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傳統(tǒng)養(yǎng)生在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用論文
傳統(tǒng)養(yǎng)生主要是從身體的內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)，以達(dá)到鍛煉身體的目的。體育教學(xué)主要是指從事一些體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。傳統(tǒng)養(yǎng)生與體育教學(xué)相結(jié)合可以幫助學(xué)生內(nèi)外兼修，更好的鍛煉體魄、增強(qiáng)體質(zhì)。本文從一些幾個(gè)方面分析，進(jìn)一步促進(jìn)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育教學(xué)的結(jié)合。
1深化終身體育意識(shí)
終身體育主要是指人們要終身進(jìn)行體育鍛煉等活動(dòng)，其中主要從兩個(gè)方面分析終身體育的含義，一方面是指人要自始至終參與體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉的方式增強(qiáng)自己的體質(zhì)、維持身體健康，使體育鍛煉成為生活中必不可少的一部分;另一方面是指人們要形成終身體育的意識(shí)，要知道體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人的健康的重要性，并且端正自己鍛煉身體的態(tài)度，有節(jié)奏的、系統(tǒng)的參與到體育鍛煉過(guò)程中去，形成正確的思維方式。作為一名高校學(xué)生更要認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康的重要性，進(jìn)入大學(xué)之后有很大一部分學(xué)生放松警惕，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活越來(lái)越不規(guī)律，在飲食方面也是過(guò)于隨意，甚至連最重要的早餐也會(huì)忽視，這樣的生活習(xí)慣對(duì)于大學(xué)生的健康而言非常有害，因而在高校體育教育過(guò)程中要加強(qiáng)終身體育的意識(shí)，同時(shí)要在大學(xué)校園里宣傳傳統(tǒng)養(yǎng)生對(duì)健康的重要作用，雙管齊下，對(duì)大學(xué)生的健康起到積極的引導(dǎo)作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生主要是指通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、睡眠、心態(tài)等內(nèi)在的方式對(duì)健康起到積極的作用，結(jié)合體育外在鍛煉形式，通過(guò)內(nèi)外兼修的方式讓身體保持健康的狀態(tài)。深化終身體育意識(shí)也要讓學(xué)生明白除了體育鍛煉之外也要通過(guò)調(diào)節(jié)身體內(nèi)在保持健康，了解傳統(tǒng)養(yǎng)生以及體育鍛煉對(duì)于保持身體健康的重要性。高校可以借助于網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)或者學(xué)校宣傳欄進(jìn)行傳統(tǒng)養(yǎng)生重要性方面的宣傳，并給出建設(shè)性的意見(jiàn)幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀念，讓學(xué)生意識(shí)到問(wèn)題的重要性，從而樹(shù)立起終身體育的意識(shí)，積極的鍛煉身體的同時(shí)也注重生活節(jié)奏方面的調(diào)整。
2改革教學(xué)方法和內(nèi)容
傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是注重對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉和提升，大學(xué)生群體中對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要作用以及方式方法缺乏了解，對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視性不高，這種觀念非常不利于學(xué)生的身心健康，因而學(xué)校需要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)，在體育教學(xué)中加入傳統(tǒng)養(yǎng)生的知識(shí)內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生的重視程度。隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，高校大學(xué)生的信息來(lái)源更多的依賴于網(wǎng)絡(luò)，因而學(xué)校要在充分分析大學(xué)生身體素質(zhì)、作息時(shí)間、飲食習(xí)慣等問(wèn)題的具體情況下做出一套行之有效的學(xué)習(xí)方案，加入到體育教學(xué)過(guò)程中去，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)宣傳的方式讓學(xué)生了解更多的常識(shí)，掌握正確健身的科學(xué)方法。同時(shí)學(xué)�？梢云刚�(qǐng)養(yǎng)生方面的專家，在學(xué)校內(nèi)開(kāi)展相關(guān)講座，不僅要讓學(xué)生意識(shí)到傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要性更要讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生，通過(guò)學(xué)校宣傳欄做出養(yǎng)生方面的宣傳海報(bào)也是很好地傳播傳統(tǒng)養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)的有效方法。傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是依賴于戶外的各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的體魄，并不是特別重視傳統(tǒng)養(yǎng)生方面知識(shí)的傳授，這是有一定的弊端的，若想讓學(xué)生更好的增強(qiáng)體魄、鍛煉身體、身心健康必須從兩個(gè)方面入手，兩手抓兩手都要硬。在此過(guò)程中要講究方式方法，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，借助于多媒體設(shè)備宣傳各種傳統(tǒng)養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)以及方式方法，從而幫助學(xué)生建立科學(xué)的健身觀，實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育健身有機(jī)結(jié)合。
3創(chuàng)編實(shí)用養(yǎng)生教材
當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于傳統(tǒng)的養(yǎng)生越來(lái)越不重視，對(duì)于養(yǎng)生的作用、方式方法也不太了解，因而學(xué)校有必要在體育教學(xué)過(guò)程中加入養(yǎng)生的內(nèi)容，并且編制實(shí)用的養(yǎng)生教材供學(xué)生學(xué)習(xí)。養(yǎng)生主要是指運(yùn)用一定的自我調(diào)養(yǎng)的方式方法去保養(yǎng)生命，達(dá)到延年益壽的效果。我國(guó)的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道有許多，總體來(lái)講主要有精神、調(diào)氣、食養(yǎng)、固精等內(nèi)容，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式也會(huì)涉及到許多種，高校要在充分分析學(xué)生的特征基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)以及作息習(xí)慣等問(wèn)題創(chuàng)編使用的養(yǎng)生教材。首先，教材內(nèi)容可以包括傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方面的神志養(yǎng)生，主要是通過(guò)人的思想、精神等意識(shí)層面的內(nèi)容調(diào)節(jié)心態(tài)，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜，以此調(diào)節(jié)自己的身心，保持健康長(zhǎng)壽。其次，教材內(nèi)容還可以包括飲食養(yǎng)生法，高校學(xué)生對(duì)于吃比較感興趣，但卻不太清楚怎樣能吃的健康，因而學(xué)校在創(chuàng)編傳統(tǒng)飲食教材時(shí)要涉及一些飲食養(yǎng)生方面的內(nèi)容，讓學(xué)生既懂得怎么吃的美味又懂得怎么吃得健康。高校在體育教學(xué)中要穿插一部分的傳統(tǒng)養(yǎng)生的內(nèi)容，讓學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)講究相應(yīng)的養(yǎng)生，無(wú)論是食譜方面還是睡眠方面亦或是心態(tài)方面都要給予一定的指導(dǎo)，讓學(xué)生知道怎樣做才對(duì)健康最有幫助、怎樣做才能保持良好的心態(tài)，從而保持自己身心健康。
4提高體育教師素質(zhì)
體育教師的綜合素質(zhì)直接影響著教學(xué)質(zhì)量，傳統(tǒng)的教學(xué)只要求體育教師掌握一定的戶外活動(dòng)的技巧，幫助學(xué)生適應(yīng)各類體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)教師是否掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生等知識(shí)要求不高，如果體育教師沒(méi)有掌握良好的專業(yè)知識(shí)，學(xué)生在課堂之上就不會(huì)有更多的收獲。隨著時(shí)代的發(fā)展，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)更多專業(yè)的體育技能更要掌握豐富的養(yǎng)生知識(shí)，以更好的調(diào)節(jié)自身，保持健康。因而高校要對(duì)體育教師進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，無(wú)論是教學(xué)方式還是教授內(nèi)容都應(yīng)該與時(shí)代接軌，滿足學(xué)生的需求，提高教學(xué)質(zhì)量。體育教師既要掌握足夠的理論知識(shí)又要掌握各類健身的技巧，通過(guò)課堂教學(xué)傳播更多知識(shí)，從而幫助學(xué)生更好的保持健康。因而體育教師要時(shí)刻保持進(jìn)取心，努力提高自己的專業(yè)知識(shí)、提高自己的各項(xiàng)能力，同時(shí)自己也要努力鍛煉身體、專注養(yǎng)生，以身作則，為學(xué)生樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)榜樣。在高校體育教學(xué)過(guò)程中體育教師要逐漸打破體育與其他學(xué)科之間的界限，借助于生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等常識(shí)為學(xué)生講解相關(guān)理論知識(shí)，豐富自己的知識(shí)，注重與學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合，讓學(xué)生在課堂之上學(xué)到更多實(shí)用的技巧，以應(yīng)用到自己的健身過(guò)程當(dāng)中去。
5結(jié)語(yǔ)
總之，高校體育教學(xué)屬于終身體育教學(xué)的一個(gè)重要的階段，主要是要激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣、更好的鍛煉學(xué)生的體魄，讓學(xué)生養(yǎng)成健身的良好習(xí)慣。傳統(tǒng)養(yǎng)生在體育教學(xué)中非常的重要，在體育教學(xué)中要注重與傳統(tǒng)養(yǎng)生的結(jié)合，體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，注重理論聯(lián)系實(shí)際，讓傳統(tǒng)養(yǎng)生進(jìn)入到大學(xué)生的日常生活中去，通過(guò)傳統(tǒng)養(yǎng)生和體育鍛煉相結(jié)合，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
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