體育對(duì)中學(xué)生意志力的培養(yǎng)論文

　　摘 要：意志力是成功的前提，而中學(xué)階段又是意志力形成的關(guān)鍵時(shí)期。本文針對(duì)目前我國(guó)中學(xué)生意志力薄弱的現(xiàn)狀，提出了體育在中學(xué)生意志力培養(yǎng)方面的優(yōu)勢(shì)及策略。

　　關(guān)鍵詞：意志力 中學(xué)生 體育

　　著名演講家魯塞·康威爾在《意志力訓(xùn)練手冊(cè)》中曾這樣描述意志力：人們渴求成功的呼聲不絕于耳地回響于市井和荒野之間，但只有一個(gè)詞可以擔(dān)當(dāng)?shù)闷鹨龑?dǎo)人們邁向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功并有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。

　　那么，什么是意志力呢？意志力，是人自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。它有以下四個(gè)特性：獨(dú)立性，即有自己明確的目標(biāo)，不盲從，能夠根據(jù)自己設(shè)定的目標(biāo)采取行動(dòng)；果斷性，即在不同的形勢(shì)下，能夠及時(shí)有效地采取行動(dòng)；堅(jiān)定性，即能夠在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持不懈地為實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)而努力；自制力，即能夠?qū)ψ约旱男袆?dòng)、情緒等進(jìn)行有效的控制。

　　二、中學(xué)階段是意志力形成的關(guān)鍵時(shí)期

　　中學(xué)階段是一個(gè)人個(gè)性品行形成的.關(guān)鍵時(shí)期，更是意志力培養(yǎng)的黃金時(shí)期。這一時(shí)期，學(xué)生的可塑性非常強(qiáng)，他們對(duì)很多事情有自己的主見(jiàn)，但由于心理還不夠成熟，意志力還不夠穩(wěn)定，如果不能正確引導(dǎo)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致意志力薄弱的不良后果，對(duì)學(xué)生之后的人生道路帶來(lái)極大的負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)努力抓好意志力形成的關(guān)鍵時(shí)期，為學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。

　　三、體育在意志力的培養(yǎng)過(guò)程中起著重要作用

　　相對(duì)于其他課程來(lái)說(shuō)，體育課在學(xué)生意志力的培養(yǎng)方面有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。體育將知識(shí)與技能有機(jī)地結(jié)合在一起，體育課教學(xué)中，教師可以通過(guò)設(shè)置一些有難度的、富于挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，讓學(xué)生在挑戰(zhàn)自己身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的過(guò)程中，不斷磨練自己的意志，增強(qiáng)自己的意志力。如800米訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的耐力訓(xùn)練就是一個(gè)很好的項(xiàng)目。此外，一些體育競(jìng)技活動(dòng)能夠很好地激發(fā)學(xué)生獲得成功的動(dòng)機(jī)，從而使學(xué)生不斷超越自我的極限，增強(qiáng)意志力。長(zhǎng)期艱苦的體育鍛煉，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、知難而進(jìn)、始終如一的意志力。

　　四、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生意志力的策略

　　1.明確目標(biāo)，培養(yǎng)獨(dú)立的意志力。

　　體育教學(xué)中，學(xué)生的意志力表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動(dòng)中。因此，我們首先要使學(xué)生樹(shù)立明確的目標(biāo)。目標(biāo)的樹(shù)立來(lái)源于動(dòng)機(jī)、需要，面對(duì)同一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，不同的人動(dòng)機(jī)需要各不相同。如在跳高時(shí)，對(duì)于一個(gè)新的高度，有的學(xué)生表現(xiàn)得躍躍欲試，有的學(xué)生則望而卻步；跳木馬時(shí)，有的學(xué)生充滿了挑戰(zhàn)的心理，希望在全班同學(xué)面前展示自己，而有的學(xué)生則膽顫心虛，害怕自己摔下來(lái)，在同學(xué)面前出丑。分析其原因，學(xué)生很多是因?yàn)樵��?jīng)在一些訓(xùn)練中受傷或感覺(jué)到非常困難而導(dǎo)致一些恐懼心理和畏難情緒。為此，教師應(yīng)把訓(xùn)練項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)講解清楚，分解每個(gè)動(dòng)作，在訓(xùn)練的過(guò)程中循序漸進(jìn)，將大的目標(biāo)分成一個(gè)個(gè)具體的小目標(biāo)。比如適當(dāng)降低跳遠(yuǎn)橫桿的高度，或者用橡皮筋代替橫桿，增強(qiáng)保護(hù)措施，使學(xué)生能夠樹(shù)立目標(biāo)，有信心去進(jìn)行嘗試，在體驗(yàn)成功的過(guò)程中逐步增加難度，從而完成目標(biāo)。

　　2.克服困難，培養(yǎng)頑強(qiáng)果斷的意志力。

　　日常生活中，一些群眾體育運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單、隨意，不需要付出很大的努力就可以做到，如打羽毛球、慢跑等。但是，學(xué)校的一些體育活動(dòng)則需要克服很大的困難才能做到，如800米、1500米跑等，這些活動(dòng)都會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、口干腹痛等體驗(yàn)，也就是運(yùn)動(dòng)中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。此時(shí)，如果教師能夠向?qū)W生講清楚這一點(diǎn)，并且進(jìn)行適時(shí)的鼓勵(lì)，那么，學(xué)生就會(huì)在克服“極點(diǎn)”的過(guò)程中體會(huì)到挑戰(zhàn)自我的成就感，從而鍛煉自己的意志力。教師還可以在課堂中進(jìn)行乒乓球、籃球、足球等訓(xùn)練，在多變的環(huán)境中鍛煉學(xué)生的判斷能力、反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)果斷的意志力。此外，嚴(yán)酷的天氣也是鍛煉意志力的很好時(shí)機(jī)。在炎炎烈日下，在凜冽的寒風(fēng)中，讓學(xué)生在惡劣的環(huán)境中堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)受大自然的考驗(yàn)，對(duì)他們意志力的提高無(wú)疑是一條有效的途徑。

　　3.始終如一，培養(yǎng)堅(jiān)定的意志力。

　　俗話說(shuō)“有志者事竟成”，目標(biāo)、志向如果是成功的前提的話，那么始終如一、堅(jiān)定不移的意志力就是成功的保障。教師可以給同學(xué)們講解那些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)經(jīng)歷，介紹他們輝煌業(yè)績(jī)背后堅(jiān)持不懈的努力與付出，在榜樣力量的感召下，鍛煉堅(jiān)韌不拔的毅力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心，不能使學(xué)生一挫再挫，在學(xué)生屢遭挫敗時(shí)，教師要幫助學(xué)生克服困難，堅(jiān)持完成目標(biāo)，培養(yǎng)堅(jiān)定的意志力。

　　4.自我監(jiān)督，培養(yǎng)自制的意志力。

　　高爾基說(shuō)：“哪怕是對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力�！弊⒁鈱W(xué)生自我管理、自我監(jiān)督的能力也是培養(yǎng)學(xué)生意志力的一個(gè)非常重要的方面。

　　教師應(yīng)讓學(xué)生掌握自己的思想，明白自己想要什么，然后弄清楚怎樣拒絕不能做的事，專注于該做的事情之中。此外，教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生控制目標(biāo)，將長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)結(jié)合。還應(yīng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)控制時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi)完成訓(xùn)練計(jì)劃。這樣就能有效地培養(yǎng)學(xué)生的自制力，鍛煉學(xué)生的意志力。

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