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如何學(xué)會正確評價自我?
個體心理健康的一個重要指標(biāo)是對自我的接受和認(rèn)可。也就是說對自己應(yīng)有一個正確的評價,不可過高也不可過低,這樣才不會出現(xiàn)自負(fù)和自卑的心理。為自己制定出合理的追求目標(biāo);以達(dá)到成功的彼岸。一個人不能正確評價自己,就會產(chǎn)生心理障礙,表現(xiàn)出對自我的不滿和排斥,從而出現(xiàn)"現(xiàn)實(shí)自我"和"理想自我的差距"。因此,我們應(yīng)學(xué)會了解自我、評價自我。
"以人為鏡",從比較中認(rèn)識自己
就像用分?jǐn)?shù)來比較知識能力一樣,青少年可以通過處世方法、感情方式等方面與同伴的比較,找出自己的位置。這種比較雖然常帶有主觀色彩,但卻是認(rèn)識自己的常用方法。不過,在比較時,要尋找環(huán)境和心理?xiàng)l件相近的人比較,這樣才較符合自己的實(shí)際水平和自己在群體中的位置。
從別人的評價中認(rèn)識自己。
人人都會通過同伴對自己的評價來認(rèn)識自己,而且在乎別人怎樣看自己,怎樣評價自己。當(dāng)然他人評價比自己的主觀認(rèn)識具有更大的客觀性,如果自我評價與周圍人的評價有較大的相似性,則表明你的自我認(rèn)識能力較好、較成熟,如果客觀評價與你自己的評價相差過大,則表明你在自我認(rèn)知上有偏差,需要調(diào)整。然而對待別人的評價,也要有認(rèn)知上的完整性,不可以自己的心理需要而只注意某一方面的評價,應(yīng)全面聽取,綜合分析,恰如其分地對自己做出評價和調(diào)節(jié)。
通過生活經(jīng)歷了解自己。
成功和挫折最能反映個人性格或能力上的特點(diǎn),因此,青少年可以通過自己成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來發(fā)現(xiàn)個人的特點(diǎn),在自我反思和自我檢查中重新認(rèn)識自我,認(rèn)識自己的長處和短處,把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和優(yōu)勢,不妨尋找機(jī)會表現(xiàn)一番,從中得到驗(yàn)證。
為了把握住自己,為了將來回憶往事不留下更多的遺憾,請盡早認(rèn)識自己,正確評價自我。
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