研究證實(shí) 早睡早起對(duì)身體有益

常言說(shuō)，早睡早起身體好。但是，這種說(shuō)法到底有哪些科學(xué)根據(jù)呢？最近日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。這種狀態(tài)對(duì)身體健康大有裨益。

    據(jù)《日本農(nóng)業(yè)新聞》報(bào)道，厚生勞動(dòng)省的研究人員以日本滋賀縣的４４０名職員為研究對(duì)象，向他們分發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問(wèn)答表。此外，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。對(duì)有效回答調(diào)查表的３４５人的分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。檢測(cè)結(jié)果還表明，早睡早起者的不安和失眠指標(biāo)都比常熬夜者低。

    據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒(méi)有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類健康起著重要作用。早睡早起者的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低說(shuō)明他們的焦躁情緒較少。

研究證實(shí) 早睡早起對(duì)身體有益