[美術(shù)]耐久跑興趣教學(xué)法例談

巧用場(chǎng)地

　　根據(jù)不同的場(chǎng)地采取不同的組織形式來調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。

　　巧用游戲

　　為了使學(xué)生對(duì)苦燥無味的耐久跑產(chǎn)生興趣,我們采用一些能發(fā)展學(xué)生一般耐力和速度耐力的游戲進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　巧用接力

　　其目的是發(fā)展速度耐力,用集體觀念約束練習(xí)者,促使其完成目標(biāo)。組織方法可以是4×200米、4×400米、2×200米、2×400米等,雖然接力不是連續(xù)性的跑,但它是建立在有氧耐力基礎(chǔ)上的有效方法,有助于改善肌肉和心血管系統(tǒng)的機(jī)能。

　　巧用定距往返跑

　　為了更好地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,可以采用一定距離的往返跑形式組織教學(xué)。其方法是:根據(jù)學(xué)生性別與身體素質(zhì)不同,在空地上畫出距離不等的線,要求學(xué)生每次從第1線開始加速跑,到了第2線用手觸第2線后返回手觸第1線,然后再從第1線加速跑,一直跑到第3線并用手觸第3線,以此循環(huán)直到觸完所有的線再返回隊(duì)尾。這樣就有效地提高了學(xué)生的一般耐力。

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