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少年排球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練體會(huì)的論文

時(shí)間:2023-04-27 11:11:32 論文范文 我要投稿
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少年排球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練體會(huì)的論文

  摘要:少年兒童的排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要善于探索其訓(xùn)練規(guī)律,從中總結(jié)出一整套切實(shí)可行的教學(xué)訓(xùn)練方法、手段和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),以利于在今后的訓(xùn)練中予以借鑒,起到事半功倍的效果。

少年排球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練體會(huì)的論文

  關(guān)鍵詞:探索總結(jié)心理訓(xùn)練訓(xùn)練口訣

  業(yè)余體校排球運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,系競(jìng)技體育范疇。目的是為最大限度的發(fā)揮個(gè)人和集體在體格、體能、心理和運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力,取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī),而進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽,為達(dá)到高水平進(jìn)入優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);疽笫牵壕哂懈叨鹊募妓嚕òɑ炯夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)),能適應(yīng)各種競(jìng)賽活動(dòng),成績(jī)得到社會(huì)和有關(guān)部門的認(rèn)可。

  一、探索基本技術(shù)的訓(xùn)練規(guī)律

  基本技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),是達(dá)到高水平必須具備的條件。按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作,正確地掌握動(dòng)作技能是取得良好體育鍛煉效果的重要條件之一。它的形成是條件聯(lián)系的建立與鞏固的過程。激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興趣,提高其自覺性,使大腦皮層具有最適宜的興奮性,并具有掌握技術(shù)動(dòng)作所需的身體素質(zhì)和機(jī)能的活動(dòng)能力;炯夹g(shù)能力形成包括粗略地掌握、改進(jìn)和提高以及鞏固和運(yùn)用自如三個(gè)階段。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員建立正確的技術(shù)概念,做到全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練,以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特色,使之形成獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。

  1。粗略掌握動(dòng)作階段——運(yùn)動(dòng)員在剛剛接觸到排球某項(xiàng)技術(shù),大腦皮層興奮過程擴(kuò)散,完成動(dòng)作顯得吃力、緊張而不協(xié)調(diào),并伴有多余或錯(cuò)誤動(dòng)作。

  2。經(jīng)過指導(dǎo)和反復(fù)練習(xí),大腦皮層興奮與抑制過程逐步分化,初步建立動(dòng)力定型,能正確完成動(dòng)作,但不夠熟練,一般稱為改進(jìn)和提高階段。

  3。通過反復(fù)練習(xí),強(qiáng)化訓(xùn)練,使大腦皮層興奮過程高度集中,形成牢固的動(dòng)力定型,動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、輕快、省力和自動(dòng)化,則已達(dá)到鞏固和運(yùn)用自如階段。

  二、總結(jié)出一整套切實(shí)可行的教學(xué)和訓(xùn)練方法

  1。語言法——語言是人類獨(dú)有的一種信號(hào)刺激,通過講解、口令和指示,口頭評(píng)定成績(jī),使運(yùn)動(dòng)員明確任務(wù)、動(dòng)作名稱、作用、要領(lǐng)及練習(xí)方法,以達(dá)到激發(fā)訓(xùn)練興趣,促進(jìn)積極思維,提高訓(xùn)練效果。

  2。直觀法——使運(yùn)動(dòng)員通過各種感受器官,獲得動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和完成動(dòng)作的方法。根據(jù)訓(xùn)練條件,除教練準(zhǔn)確而標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作外,可通過電影、錄像、參觀比賽、請(qǐng)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表演和輔導(dǎo)等,使運(yùn)動(dòng)員明確動(dòng)作的進(jìn)程、要領(lǐng)、以及如何合理的運(yùn)用等。

  3。完整法——即從動(dòng)作的開始到結(jié)束不分部分和段落完整地進(jìn)行練習(xí),目的是不致破壞動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和割裂動(dòng)作之間的內(nèi)在聯(lián)系。

  4。分解法——把完整動(dòng)作合理地分成幾個(gè)部分,按部分逐次地練習(xí),最后完整掌握的方法。目的是簡(jiǎn)化動(dòng)作掌握過程,縮短掌握動(dòng)作的時(shí)間,提高信心,有利于更快地掌握動(dòng)作。

  5。重復(fù)練習(xí)法——重復(fù)練習(xí)是按照規(guī)定反復(fù)進(jìn)行某一個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練。重復(fù)訓(xùn)練注意運(yùn)動(dòng)量、次數(shù)的科學(xué)安排(如傳球游戲、單項(xiàng)技術(shù)對(duì)抗等)增加新的訓(xùn)練方法與手段,以激發(fā)訓(xùn)練興趣。

  6。循環(huán)練習(xí)法——使運(yùn)動(dòng)員按一定的順序輪流在一定作業(yè)點(diǎn)上進(jìn)行練習(xí),這樣可以增加訓(xùn)練密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,激發(fā)興趣,也可結(jié)合戰(zhàn)術(shù)組合安排有機(jī)聯(lián)系訓(xùn)練方法。

  三、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練運(yùn)用中易出現(xiàn)的問題

  基本技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)最基本的技術(shù)動(dòng)作,是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)和提高新技術(shù)的基礎(chǔ)。由于在訓(xùn)練中缺乏多年和階段計(jì)劃,急功近利,急于應(yīng)付比賽,打亂了技術(shù)訓(xùn)練規(guī)律,形成一些錯(cuò)誤動(dòng)作,使運(yùn)動(dòng)員在向高水平過渡中走一些不必要的彎路。

  1。運(yùn)動(dòng)器材的不完備造成動(dòng)作變形。少年排球運(yùn)動(dòng)員用成人網(wǎng)高、用成人排球進(jìn)行訓(xùn)練,破壞了原有的技術(shù)定型。以傳球?yàn)槔,為傳的遠(yuǎn)、傳到位,大都使傳球動(dòng)作變形,或手指受到挫傷;扣球動(dòng)作則尤為突出,為了將球扣過網(wǎng),多用直臂扣球,逐步形成只會(huì)近網(wǎng)扣而不會(huì)開網(wǎng)扣球。

  2。過早參加競(jìng)賽帶來的幾個(gè)弊端。少年運(yùn)動(dòng)員在基本技術(shù)尚未熟練階段,即參加比賽,勢(shì)必造成動(dòng)作變形,破壞了已形成的正確基本動(dòng)作。

  (1)上手飄球與扣球的矛盾——扣球要求小臂放松,手掌包球,打的越滿越好,而飄球則反之,常此下去,影響了運(yùn)動(dòng)員正確動(dòng)作的形成。

 。2)扣快球與跳發(fā)球、遠(yuǎn)網(wǎng)扣球的矛盾——扣球訓(xùn)練順序是先遠(yuǎn)網(wǎng)而后近體,由于過早參加比賽,適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)需要,在扣球動(dòng)作未形成動(dòng)力定型之前,即多用快球,破壞了扣球的完整動(dòng)作。

 。3)接飄球和防扣球的矛盾——墊球動(dòng)作中接飄球和防重扣有一定的矛盾,要想合理運(yùn)用必須經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)期磨練,正確分解,以來球性能變換動(dòng)作。

  為了克服以上三項(xiàng)之矛盾,訓(xùn)練階段中多采用發(fā)勾手飄球來代替上手飄球,這樣既掌握了發(fā)飄球和接飄球技術(shù),也保證了扣球動(dòng)作、防守動(dòng)作的正常提高。待幾項(xiàng)動(dòng)作定型之后再進(jìn)行上手飄球和扣快球的專門訓(xùn)練。

  四、不可忽視的心理訓(xùn)練

  心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和準(zhǔn)備參加比賽的訓(xùn)練兩種,前者是后者的基礎(chǔ),后者則是前者在特殊條件下的繼續(xù);痉椒ㄓ凶晕野凳居(xùn)練、放松訓(xùn)練、意志訓(xùn)練等。平時(shí)訓(xùn)練都應(yīng)把心理訓(xùn)練貫徹其中,潛移默化,對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中具有穩(wěn)定的、適宜的心理狀態(tài),以促進(jìn)訓(xùn)練質(zhì)量的提高。在比賽中始終保持好的心態(tài),做到勝不驕,敗不餒,與強(qiáng)不畏,與弱不松,場(chǎng)場(chǎng)表現(xiàn)出應(yīng)有的水平和超水平。

  五、訓(xùn)練口訣

  基功訓(xùn)練要放松,用力過大易變形。

  單個(gè)技術(shù)要強(qiáng)化,動(dòng)力定型能成功。

  技術(shù)扎實(shí)又全面,千萬不能早分工。

  接飄防扣不一樣,上飄跳發(fā)要分清。

  發(fā)墊扣攔傳球佳,戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用才會(huì)精。

  調(diào)整傳球須開網(wǎng),快球傳在網(wǎng)口中。

  二傳失誤探頭球,扣手變攔快如風(fēng)。

  攔網(wǎng)時(shí)機(jī)把握準(zhǔn),開網(wǎng)近扣大不同。

  攻守技術(shù)要配套,教學(xué)比賽兩交融。

  心理訓(xùn)練莫忽視,系統(tǒng)訓(xùn)練成精英。

  戰(zhàn)術(shù)思想穩(wěn)準(zhǔn)狠,打法設(shè)計(jì)合隊(duì)情。

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