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考前心理調節(jié):調整狀態(tài) 不是給自己太多壓力

時間:2023-04-28 13:04:46 經驗故事 我要投稿
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考前心理調節(jié):調整狀態(tài) 不是給自己太多壓力

  考研復習的目的是什么?那自然是參加考研?佳械哪康挠质鞘裁茨?自然是考上研究生了。在此提醒考生,考上研究生就必須通過研究生入學考試,但通過考試并不需要你靠滿分,因此大家在現(xiàn)階段不要給自己制造太多壓力,要把這個道理找對,要明白考研不是要你考滿分,所以你只需要盡到最大的努力,考過分數(shù)線就好了。

  早睡早起精神好

  很多大學生的作息時間都不規(guī)律,而且大部分學生都有熬夜的習慣,建議考生要調整作息時間,將自己的生物鐘調至健康狀態(tài)。考研復習需要極大的精力,這就要求大家必須以充沛的精力和體力來應對學習,但長時間熬夜會讓人精力和體力都出現(xiàn)透支的現(xiàn)象,根本不能以良好的狀態(tài)應對繁重的復習壓力,所以考生務必清楚地認識到規(guī)律作息的重要性。或許很多考生會認為自己入睡困難,而且對生物鐘的調整方法不甚了解,其實,調整作息的方法有很多,最簡單的方法就是運動法,睡前做一些劇烈的運動,例如跑步或快走,這樣既有助于增強體力,也可以讓你的身體感到疲憊,使人迅速入睡。

  遵循規(guī)律飲食

  提醒考生,一定不要為了加強營養(yǎng),吃一些以前從未吃過的東西,如某些海鮮,或是易引起某些人過敏的食物,防止出現(xiàn)意外。另外,平時對蛋白質食物進食很少的考生,也不要突然過多地增加蛋白質類食物,這樣做會使自己的代謝發(fā)生障礙。另外,大家一定要在一個清潔、安靜、舒適的環(huán)境就餐,不要在進餐時談論一些不愉快和有關學習上的事情,這樣可以讓大家在進餐時心情愉快,食欲良好,同時大家還要注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸道傳染病的發(fā)生,盡量避免病從口入帶來的不必要的麻煩。

  完全的計劃是成功的保證

  考研復習應當要有計劃。具體的計劃安排因人而異,文科考研沒有數(shù)學,所以重點應當保證專業(yè)課的復習時間;留出一定的機動時間,以應付突發(fā)情況;一個時間段內(上午、下午或者晚上)最好只安排一門功課,英語、政治或者專業(yè)課,這與考試的時間安排比較吻合。提醒考生,大家在復習過程中應當注意長遠計劃、中期計劃和短期計劃相結合,但是精確到每天幾點干什么好像不是太必要。

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