研考生突破幾大心理瓶頸絕招

研考報名還未截止，部分考生就已出現(xiàn)慌亂的心理。有的考生認(rèn)為自己已經(jīng)達(dá)到所能承受的極限，恨不得考試馬上結(jié)束;有的考生覺得報完名，考試就不遠(yuǎn)了，而復(fù)習(xí)計劃還有很多未完成，心里極度焦慮，唯恐考試來臨;有的考生甚至腦子一片空白，感覺之前復(fù)習(xí)的內(nèi)容都是徒勞，有種前功盡棄的感覺，剛報上名就想放棄。專家提出，這是研考心理瓶頸期�？忌�要分析其原因，找到平復(fù)方法，調(diào)整好心態(tài)，理清沖刺階段的復(fù)習(xí)思路及學(xué)習(xí)方法;避免心理瓶頸期對最后兩個月的復(fù)習(xí)產(chǎn)生消極影響。

形成原因：

知識細(xì)節(jié)盲區(qū)導(dǎo)致“大腦短路”

綜合近幾年研考的出題模式來看，研考已逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合性考試，從對基礎(chǔ)知識的考查更多地偏向?qū)δ芰Φ目疾�。這就需要考生靈活掌握，在備考時并不一定把每個知識點都背得滾瓜爛熟，因為研考試題不會讓考生一對一地背寫知識點，而是考查對所有知識點的串聯(lián)和理解程度。很多考生認(rèn)為腦子一片空白時，可能只是某些細(xì)節(jié)有盲區(qū)，這不是整個知識系統(tǒng)的空白。

同時，考生要清楚，無論之前的復(fù)習(xí)多么完善，到這個階段，知識點都需要一個收攏的環(huán)節(jié)。所謂的收攏，就是在最后兩個月，考生要充分利用自己的筆記本、錯題本進(jìn)行總結(jié)性復(fù)習(xí)，同時要鉆研往年試題、了解時政。這是研考最后的攻堅時期，考生難免緊張，出現(xiàn)“大腦短路”，但只要對之前掌握的.知識高頻次地回顧，就可以成功戰(zhàn)勝這種錯覺。如果考生認(rèn)為難以獨立完成，可以考慮上一些輔導(dǎo)班，老師會對知識點進(jìn)行整體的梳理，形成知識體系，為最后的沖刺提高效率。

平穩(wěn)方法：

堅持“我為中心”，知識“為我所用”

考生要以“我”為中心，避免和其他考生片面比較。尤其是當(dāng)考生看到自己的直接競爭者比自己領(lǐng)先時，心理波動會更大。10月前，考生按部就班地學(xué)習(xí)、記憶和理解知識點，找到高頻考點，逐個擊破;10月后，考生要對這些知識點重復(fù)記憶、高頻轟炸。之前的基礎(chǔ)記背階段和現(xiàn)在的高頻轟炸階段是相輔相成的，考生要根據(jù)自身情況，抓緊考前最后兩個多月的時間，對知識點的復(fù)習(xí)做好合理的計劃。如果某一部分基礎(chǔ)知識點不牢固，考生就要擠出時間繼續(xù)鞏固，同時不要放松對其他知識點的強化。

調(diào)整心態(tài)：

克服“心理短板”才能畫龍點睛

甘源強調(diào)，心理素質(zhì)是研考的一部分。無論在研考的哪個階段，心理素質(zhì)都不能成為短板。整個研考過程中，考生都會出現(xiàn)心理、生理的疲勞和不同程度的緊張、焦慮。正確面對這些情緒，自制力、毅力和自我調(diào)節(jié)能力是必不可少的。雖然每名考生的學(xué)習(xí)方法不同，但都要先克服瓶頸期的“心理短板”，這樣才能在效率上發(fā)揮更大優(yōu)勢。尤其是在最后兩個月的“點睛”階段，考生更要在調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)上，在復(fù)習(xí)效率和知識理解上有所拔高。

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