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研考生突破幾大心理瓶頸絕招
研考報名還未截止,部分考生就已出現(xiàn)慌亂的心理。有的考生認(rèn)為自己已經(jīng)達(dá)到所能承受的極限,恨不得考試馬上結(jié)束;有的考生覺得報完名,考試就不遠(yuǎn)了,而復(fù)習(xí)計劃還有很多未完成,心里極度焦慮,唯恐考試來臨;有的考生甚至腦子一片空白,感覺之前復(fù)習(xí)的內(nèi)容都是徒勞,有種前功盡棄的感覺,剛報上名就想放棄。專家提出,這是研考心理瓶頸期?忌治銎湓颍业狡綇(fù)方法,調(diào)整好心態(tài),理清沖刺階段的復(fù)習(xí)思路及學(xué)習(xí)方法;避免心理瓶頸期對最后兩個月的復(fù)習(xí)產(chǎn)生消極影響。
形成原因:
知識細(xì)節(jié)盲區(qū)導(dǎo)致“大腦短路”
綜合近幾年研考的出題模式來看,研考已逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榫C合性考試,從對基礎(chǔ)知識的考查更多地偏向?qū)δ芰Φ目疾。這就需要考生靈活掌握,在備考時并不一定把每個知識點都背得滾瓜爛熟,因為研考試題不會讓考生一對一地背寫知識點,而是考查對所有知識點的串聯(lián)和理解程度。很多考生認(rèn)為腦子一片空白時,可能只是某些細(xì)節(jié)有盲區(qū),這不是整個知識系統(tǒng)的空白。
同時,考生要清楚,無論之前的復(fù)習(xí)多么完善,到這個階段,知識點都需要一個收攏的環(huán)節(jié)。所謂的收攏,就是在最后兩個月,考生要充分利用自己的筆記本、錯題本進(jìn)行總結(jié)性復(fù)習(xí),同時要鉆研往年試題、了解時政。這是研考最后的攻堅時期,考生難免緊張,出現(xiàn)“大腦短路”,但只要對之前掌握的.知識高頻次地回顧,就可以成功戰(zhàn)勝這種錯覺。如果考生認(rèn)為難以獨立完成,可以考慮上一些輔導(dǎo)班,老師會對知識點進(jìn)行整體的梳理,形成知識體系,為最后的沖刺提高效率。
平穩(wěn)方法:
堅持“我為中心”,知識“為我所用”
考生要以“我”為中心,避免和其他考生片面比較。尤其是當(dāng)考生看到自己的直接競爭者比自己領(lǐng)先時,心理波動會更大。10月前,考生按部就班地學(xué)習(xí)、記憶和理解知識點,找到高頻考點,逐個擊破;10月后,考生要對這些知識點重復(fù)記憶、高頻轟炸。之前的基礎(chǔ)記背階段和現(xiàn)在的高頻轟炸階段是相輔相成的,考生要根據(jù)自身情況,抓緊考前最后兩個多月的時間,對知識點的復(fù)習(xí)做好合理的計劃。如果某一部分基礎(chǔ)知識點不牢固,考生就要擠出時間繼續(xù)鞏固,同時不要放松對其他知識點的強化。
調(diào)整心態(tài):
克服“心理短板”才能畫龍點睛
甘源強調(diào),心理素質(zhì)是研考的一部分。無論在研考的哪個階段,心理素質(zhì)都不能成為短板。整個研考過程中,考生都會出現(xiàn)心理、生理的疲勞和不同程度的緊張、焦慮。正確面對這些情緒,自制力、毅力和自我調(diào)節(jié)能力是必不可少的。雖然每名考生的學(xué)習(xí)方法不同,但都要先克服瓶頸期的“心理短板”,這樣才能在效率上發(fā)揮更大優(yōu)勢。尤其是在最后兩個月的“點睛”階段,考生更要在調(diào)整好心態(tài)的基礎(chǔ)上,在復(fù)習(xí)效率和知識理解上有所拔高。
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