戶外活動最能緩解女性壓力

　 4月12日下班后，何小姐并沒有直接回家，而是背著包來到北京市朝陽區(qū)的一家健身中心�！拔颐總�星期都會來兩三次，跳操也好，器械練習也好，都能讓我忘掉不開心的事情，每次運動完會覺得輕松了很多。”何小姐說，她身邊還有不少女孩兒也喜歡用運動給自己減壓。

　 現(xiàn)代社會對女性的壓力越來越大，除了自己的工作學習之外，還要為照顧老人、教育孩子操心。有調(diào)查顯示，82％的女性認為生活壓力較大，感覺壓力較小或者沒有壓力的女性分別只有7％和6．6％。

　 這樣的重壓之下，女性的身心狀況如何？她們又怎樣給自己減壓呢？2005年2月底到3月初，北京社會心理研究所利用電話調(diào)查系統(tǒng)，對201名北京女性進行了抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，戶外活動被認為是緩解外部壓力最有效的方法（52．8％）。

　 除此之外，當感受到外界的壓力時，向親友訴說（52．7％）以及進行自我調(diào)整（38．3％）也被不少女性認為是緩解心理壓力的主要渠道。

　 調(diào)查表明，不同文化程度的女性所采取的緩解壓力的方法略有不同：大學本科以上學歷的女性更喜歡向親友訴說（59．7％）、看書／聽音樂／看電視（36．1％）和戶外活動（36．1％），大專學歷的女性主要通過向親友訴說（51．35）、戶外活動（33．3％）和看書／聽音樂／看電視（23．1％）來緩解壓力，高中以下學歷的女性則偏愛向親友訴說（47．85）、自我調(diào)節(jié)（32．2％）和戶外活動（18．95）。

　 由于各有各的減壓方式，北京女性大都擁有良好的心理健康狀況。

　 究竟怎樣才算是心理健康，本次調(diào)查也列出了5項標準：具有積極的工作和生活態(tài)度；能夠現(xiàn)實地評價自己，認識自己的優(yōu)缺點，并不斷完善自己；情緒穩(wěn)定，擁有良好的自我調(diào)控能力；意志健全；擁有良好的人際關系。

　 調(diào)查顯示，在5項標準中，認為自己具有積極的工作和生活態(tài)度、意志健全的女性所占比例較低。具體來講就是做事不果斷（23．4％）、做事不能堅持到底（18．9％）、不會享受自己的生活（14．9％）。

　 本次調(diào)查的設計執(zhí)行者、北京社會心理研究所助理研究員王惠表示，做事不果斷和不能堅持到底是由女性的心理特征決定的，相對男性來說，女性在果斷和堅持上要稍遜一籌�！安粫�享受自己的生活的問題其實不僅僅反映在女性身上，在男性身上同樣存在，這是一個普遍的社會問題。如今求職難度大，個人興趣已經(jīng)被工作排擠到第二位�！�

　 調(diào)查結(jié)論證實了王惠的說法。數(shù)據(jù)顯示，只有稍過半數(shù)（55．9％）的北京女性表示喜歡自己的工作。而在26～30歲的女性中，有高達58．3％的人表示不喜歡自己的工作。

　 “26～30歲年齡段的女性最不喜歡自己的工作，我覺得有兩種情況。其中一部分人學歷較高，很難滿足現(xiàn)狀，還有一部分人工作了幾年，有強烈的發(fā)展愿望，因此她們會對自己的工作感覺不滿�！蓖趸葸@樣解釋。

　 有趣的是，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在不同文化程度的受訪者中，最喜歡自己工作的是大專學歷的女性（61．5％），這一比例高于大學本科以上學歷者和高中以下學歷者。

　 “不同學歷的女性心理預期是不一樣的。本科以上的女性心理預期高，不容易滿足；大專層次的女性對自己的預期比較貼切，所以喜歡自己的工作的比例最高；高中以下的女性雖然對自己的預期不高，但她們的工作收入較低，對工作的滿意程度自然也不高�！蓖趸葸@樣分析。

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