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初二體育教學(xué)計劃

時間:2023-05-02 09:13:11 教學(xué)計劃 我要投稿

初二體育教學(xué)計劃

  日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,很快就要開展新的工作了,此時此刻我們需要開始做一個計劃。計劃到底怎么擬定才合適呢?以下是小編幫大家整理的初二體育教學(xué)計劃,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

初二體育教學(xué)計劃

初二體育教學(xué)計劃1

  一、學(xué)生現(xiàn)狀分析

  所任教的學(xué)生年齡在15-16歲之間,處于青春發(fā)育的高峰期,身體發(fā)育較快,男女差別較大,男生活潑好動,表現(xiàn)與強(qiáng),女生趨于文靜,不好活動。因此要因勢利導(dǎo),加強(qiáng)男生的身體素質(zhì)練習(xí),培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。

  二、指導(dǎo)思想

  新的課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出:

  1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康成長。

  2、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。

  3、重視學(xué)生主體地位,以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心,充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

  4、充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求,確保每個學(xué)生都受益。

  三、教學(xué)目標(biāo)

  1、積極參加課外體育活動,懂得科學(xué)的鍛煉方法

  2、完成和基本掌握本年級選擇項目中規(guī)定動作,了解所學(xué)運(yùn)動項目的簡單規(guī)則。結(jié)合游戲和降低規(guī)則的比賽,提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。用安全方法進(jìn)行運(yùn)動,發(fā)展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學(xué)自練和自我保健能力。

  3、全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上,通過多種聯(lián)系繼續(xù)發(fā)展靈敏、速度和有氧耐力,知道營養(yǎng)需求及選擇對健康的影響。根據(jù)自己的生理發(fā)育特點,了解體育活動中應(yīng)注意的事項。

  4、正確評價自己的'運(yùn)動能力,了解身心之間的關(guān)系,逐步掌握設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)方法,增強(qiáng)自尊與自信,在克服困難的學(xué)習(xí)中,體驗成功和活動的樂趣。

  5、增進(jìn)同學(xué)間的交往,建立體育活動中的合作意識,指出體育活動中的不道德行為,結(jié)合感興趣的體育項目,多渠道搜集信息,并能評說比賽和表演。

  四、運(yùn)動參與

  1、積極參加課外體育活動,懂得體育的鍛煉方法。

  2、用安全方法進(jìn)行運(yùn)動,發(fā)展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學(xué)自練和自我保健能力。

  3、根據(jù)自己的生理發(fā)育特點,了解體育活動中應(yīng)注意的事項。

  五、教學(xué)內(nèi)容

  1、跑(50米、耐力跑800米1000米、往返跑25米)

  2、田徑跳(立定跳遠(yuǎn))擲(投實心球)

  運(yùn)動技能教學(xué)重點:以各項目技術(shù)為載體,發(fā)展跑的能力和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量,提高生活能力和抗疲勞的能力。

  3、足球(變向運(yùn)球射門、腳法不限)籃球(行進(jìn)間單手肩上投籃)排球(墊球)

  教學(xué)重點:以籃球的基本技術(shù)為載體,發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),提高心肺功能,培養(yǎng)運(yùn)動興趣。

初二體育教學(xué)計劃2

  一、基本情況:

  本學(xué)期所教的是八年級六個班,每個班人數(shù)都在45人左右,男女生人數(shù)差不多個半,絕大多數(shù)學(xué)生身體健康,無運(yùn)動技能障礙。學(xué)生都喜歡運(yùn)動,但身體協(xié)調(diào)性差,肥胖等,學(xué)習(xí)動作不協(xié)調(diào)。學(xué)生身體素質(zhì)中的硬性指標(biāo),如速度、力量、耐力、柔韌等素質(zhì)較差;靈敏、協(xié)調(diào)等軟性指標(biāo)明顯不足。個體發(fā)育不均衡,下肢力量尚可,肩部肌肉群力量較差,在此類教材教學(xué)是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高,這是體育練習(xí)成敗的關(guān)鍵。

  二、教材分析:

  結(jié)合本校實際情況,有目的、有計劃地進(jìn)行體育教學(xué)工作,傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識和體育技能,培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣;掌握科學(xué)鍛煉身體的基本方法和體育文化知識,在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學(xué)生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。

  教材內(nèi)容有:體育與健康基礎(chǔ)知識;田徑:跑、跳、投;體操,球類:籃球、足球;身體素質(zhì)練習(xí)。

  教材的重點:跑中的快速跑;跳躍中的跨越式跳高;體操中的單杠動作;球類中的控球技術(shù);

  教材的難點:蹲踞式起跑;跳躍中的起跳環(huán)節(jié);球類中的人球結(jié)合。

  三、教學(xué)目標(biāo)和要求

  1、使學(xué)生初步認(rèn)識自己的.身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法,學(xué)會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識,培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。熟練掌握眼保健操和新的廣播操。

  2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、球類等項目的基本技術(shù),掌握簡單的運(yùn)動技能,進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生素質(zhì),提高身體基本活動能力。

  3、“以學(xué)生為本,健康第一”是我們的目標(biāo),在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習(xí)與思考、互學(xué)與互評,感受體育運(yùn)動的樂趣,體會體育運(yùn)動的益處,體驗到戰(zhàn)勝困難、獲得進(jìn)步的成功喜悅。

  四、教學(xué)措施

  1、適時了解、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息。

  2、營造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動環(huán)境。

  3、根據(jù)學(xué)生年齡特征,采用興趣化和多樣化的教法和手段,充分發(fā)揮游戲、競賽的能動作用,讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。

  4、根據(jù)學(xué)生實際,不斷變化練習(xí)方式,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

  5、發(fā)展學(xué)生個性,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣勃勃和進(jìn)取向上的精神,啟迪思維,培養(yǎng)學(xué)生的主動性、創(chuàng)造性。

  五、學(xué)生方面:

  1、學(xué)習(xí)目的明確,積極自覺的上好體育課。積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識技能與科學(xué)鍛煉身體的方法,逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

  2、著裝要輕便合體,穿輕便運(yùn)動鞋上課。不得攜帶與體育課無關(guān)的首飾、校牌、手機(jī)等。

  六、德育滲透

  體育活動對于發(fā)展學(xué)生的適應(yīng)能力具有獨特的作用,在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營造友好、和諧的課堂氣氛,有意識的融入德育教育,不僅鍛煉學(xué)生的意志,更重要的是能培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義和集體主義精神,培養(yǎng)學(xué)生服從組織,遵守紀(jì)律,誠實、機(jī)智、積極進(jìn)取的心理品質(zhì)。

  本學(xué)期的德育滲透包括在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中:

  1、課堂常規(guī):使學(xué)生按規(guī)辦事、做到有規(guī)可循。

  2、組織教學(xué):培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、養(yǎng)成遵守紀(jì)律的集體觀,培養(yǎng)其具有熱愛勞動、愛護(hù)公物的良好品質(zhì)。

  3、結(jié)合教材內(nèi)容安排德育內(nèi)容。

  (1)基礎(chǔ)知識里安排激發(fā)學(xué)生刻苦鍛煉自覺性的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自豪感和社會責(zé)任感。

  (2)游戲里安排教育學(xué)生遵守紀(jì)律,公正誠實,積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)友愛的內(nèi)容。

  (3)田徑安排培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力和堅韌不拔等意志品質(zhì)的內(nèi)容。

  (4)球類中安排培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作等集體主義精神的內(nèi)容。

  (5)在體操中安排培養(yǎng)互相幫助的合作意識的內(nèi)容

  總之,在教學(xué)過程中要激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣,建立終身運(yùn)動的習(xí)慣。

初二體育教學(xué)計劃3

  一、指導(dǎo)思想

  本學(xué)期,體育工作的指導(dǎo)思想是:牢固樹立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想,以學(xué)生發(fā)展為本,堅持面向全體學(xué)生,全面提高學(xué)生身心健康水平;使他們具有面對挫折的受能力和對待成功的正確態(tài)度,以適應(yīng)社會生活的需要。重點開展豐富多彩的廣泛性的體育活動和小型競賽活動;發(fā)揚(yáng)科學(xué)精神,開展科學(xué)探究;注意工作質(zhì)量,提高工作效益。為培養(yǎng)德智美等全面發(fā)展的高素質(zhì)人才而努力。

  二、學(xué)生情況分析

  本人任教的八年級學(xué)生好奇心強(qiáng),思維活躍,喜歡模仿,活潑好動,對新鮮事物感興趣。因此在教學(xué)中要增加一些他們感興趣的游戲活動

  三、教材特點

  軟式排球是排球家族的新成員,是一項新興的運(yùn)動項目。由于它質(zhì)地柔軟、不易挫手,安全,易學(xué),易掌握,趣味性很高,非常適合初中學(xué)生健身、娛樂。學(xué)好軟式排球技、戰(zhàn)術(shù),為更好地學(xué)習(xí)硬排球、沙灘排球、氣排球技術(shù)奠定良好基礎(chǔ),起著承前啟后的作用。軟式排球還因質(zhì)地松軟、安全、易掌握、規(guī)則靈活而具有很高的體育鍛煉價值,能豐富學(xué)生的體育鍛煉生活,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

  四、教材內(nèi)容

  主教材:軟式排球──正面雙手墊球。通過學(xué)練,發(fā)展學(xué)生力量,靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì);增強(qiáng)肌肉、骨骼、韌帶、關(guān)節(jié)力量,提高心肺功能;培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信、合作、交往能力;培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取精神和實踐探究能力,促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。這一教材來源于生活、又服務(wù)于生活,符合以學(xué)生為本、成為課程標(biāo)準(zhǔn)水平四的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

  副教材:合作游戲──跳竹竿。目的'使學(xué)生進(jìn)一步在參與、合作與交流中,重點發(fā)展下肢力量及協(xié)調(diào)能力,培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我,在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)中享受快樂與成功,獲得身心陶冶。

  五、教學(xué)目標(biāo)

  體現(xiàn)課程標(biāo)準(zhǔn),以健康為第一、以育人為宗旨,掌握學(xué)科知識與基本技能,突出鍛煉身體的實踐,促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

  知識與能力目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生了解軟式排球的起源、發(fā)展及特點,熟悉球性,使每個學(xué)生不同程度的掌握正面雙手墊球的技術(shù)。

  過程與方法目標(biāo):面向全體學(xué)生,尊重學(xué)生個體差異,營造輕松和諧的課堂氣氛,采用問題導(dǎo)入學(xué)習(xí),嘗試探究、思考解疑、主動學(xué)練、實踐運(yùn)用、評價激勵學(xué)習(xí)方式,體驗快樂與進(jìn)步。

  情感與態(tài)度目標(biāo):激發(fā)學(xué)生熱愛軟式排球運(yùn)動,熱愛生活,渴望健康熱情。

  重難點

  教學(xué)重點:插、夾、抬與擊球部位。(抬送幅度大)

  教學(xué)難點:擊球時控球方向及力量。

  六、教學(xué)具體措施

  面向全體學(xué)生,尊重學(xué)生個體差異,營造輕松和諧的課堂氣氛,采用問題導(dǎo)入學(xué)習(xí),嘗試探究、思考解疑、主動學(xué)練、實踐運(yùn)用、評價激勵學(xué)習(xí)方式,體驗快樂與進(jìn)步。

  教法本課教學(xué)對象是八年級學(xué)生。初中學(xué)生教學(xué)課的效果,取決于教師在課堂教學(xué)中的教學(xué)方法及手段是否符合初中學(xué)生的生理、心理特點,能否通過教師的心理誘導(dǎo),激起與學(xué)生的情感交流。根據(jù)初中學(xué)生具有觀察模仿能力強(qiáng)、興趣廣泛、思維敏捷、活潑好動的特點,本次課導(dǎo)學(xué)策略以:問(問題引入)──試(嘗試改變規(guī)則的比賽、練習(xí))──疑(練習(xí)中鼓勵學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題)──解(教師講解、示范與指導(dǎo)學(xué)生合作互助)──評(學(xué)練中展示與評價)──用(實踐與運(yùn)用于健身、娛樂比賽、評比中)為主線,重點在激發(fā)學(xué)生興趣,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)趣味多樣的學(xué)練情境和方法,以問引趣、以趣促學(xué),寓教于樂,融德、智、體、美于體育教學(xué)中,使技能學(xué)練和健身趣味盎然。

  學(xué)法素質(zhì)教育體育課堂要發(fā)揮學(xué)生主觀能動性,讓學(xué)生自主學(xué)習(xí),使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體。課程標(biāo)準(zhǔn)倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式,我把教法和學(xué)法有機(jī)的結(jié)合起來,把學(xué)習(xí)主動權(quán)交給學(xué)生。

  “興趣”是的老師。本計劃抓住學(xué)生好奇的特點,以趣味的問題引出學(xué)習(xí)內(nèi)容,在學(xué)練軟式排球、跳竹竿時,采用學(xué)生喜愛的比賽、游戲等方式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,尋找解決問題的答案,學(xué)生通過觀察示范和講解,在主動自主學(xué)練中掌握技能,在展示評價中交流,在體驗進(jìn)步和發(fā)展中成功,使學(xué)生主動學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、樂于學(xué)習(xí)、會學(xué)習(xí),充分體現(xiàn)學(xué)生的主體作用。

初二體育教學(xué)計劃4

  一、指導(dǎo)思想

  本學(xué)期,體育工作的指導(dǎo)思想是:牢固樹立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想,以學(xué)生發(fā)展為本,堅持面向全體學(xué)生,全面提高學(xué)生身心健康水平;使他們具有面對挫折的受能力和對待成功的正確態(tài)度,以適應(yīng)社會生活的需要。重點開展豐富多彩的廣泛性的體育活動和小型競賽活動;發(fā)揚(yáng)科學(xué)精神,開展科學(xué)探究;注意工作質(zhì)量,提高工作效益。為培養(yǎng)德智美等全面發(fā)展的高素質(zhì)人才而努力。

  二、更新觀念,樹立全新的教學(xué)觀

  當(dāng)今,學(xué)校體育圍繞《體育與健康》新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施和為落實學(xué)生每天一小時體育鍛煉深化改革。為此,我們要以“健康第一”的思想領(lǐng)會“課標(biāo)”和“課改”的新理念,有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和體鍛熱情,為終身體育奠定基礎(chǔ);要充分發(fā)揮體育的育人功能,面向全體學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新能力和創(chuàng)新人格以及社會實踐能力,發(fā)展學(xué)生個性,培養(yǎng)學(xué)生競爭意識;建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系,使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

  1、課堂教學(xué)要充分體現(xiàn)以學(xué)生為主的主體性,不斷激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。

  2、充分體現(xiàn)教學(xué)的層次性,對不同個性、興趣、愛好、認(rèn)識能力、發(fā)育水平的學(xué)生,采用不同的要求和方法。

  3、注重學(xué)生身心發(fā)展的敏感期,在原有的基礎(chǔ)上可持續(xù)發(fā)展。

  4、力求在教與學(xué)的共同努力下,達(dá)到掌握提高運(yùn)動方法,增強(qiáng)體質(zhì)的即時性的顯性目標(biāo),與發(fā)展學(xué)生思維能力、創(chuàng)新精神、塑造健全人格的發(fā)展性的隱性目標(biāo)相結(jié)合。

  5、進(jìn)一步強(qiáng)化體育課堂常規(guī)和安全教育。課堂常規(guī)有要求、有實施、有習(xí)慣;同時注意加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行安全知識的教育,并落實好安全措施。

  三、面向全體學(xué)生,發(fā)展學(xué)生個性特長

  針對學(xué)生不同的.身體特點,不同的興趣愛好,要開展豐富多彩的課外活動,切實抓好每天一小時體育鍛煉,努力使學(xué)生素質(zhì)得到有效提高。

  1、首先要以素質(zhì)教育為指導(dǎo),積極構(gòu)建新的大課間模式,同時進(jìn)一步提高課間操的質(zhì)量,整頓課間操的秩序。

  2、要開展豐富多彩,具有時代特色,深色學(xué)生喜愛的群眾性課外體育鍛煉與體育比賽活動,力求活動制度化、內(nèi)容多樣化、要求規(guī)范化,注重實效性。試開展“冬季體育活動月”活動,豐富學(xué)生課余生活。

  四、極積參加科學(xué)研究,不斷創(chuàng)新和武裝自己。

  新一輪國家基礎(chǔ)教育課程改革正以迅猛之勢在全國開展,它對我校的體育教學(xué)工作帶來無限的生機(jī),如何貫徹“健康第一,以人為本”的思想,并根據(jù)我校自身特點,尋求體育發(fā)展的特色,如何提高教師的知識結(jié)構(gòu)和能力,培養(yǎng)教師的主動精神和工作責(zé)任感,是我們面臨的重要課題。

  我要加強(qiáng)學(xué)習(xí),邊學(xué)習(xí)邊實踐,不斷以新的知識充實自己,尤其要學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育論、教學(xué)論和課程論,結(jié)合自己的教學(xué)實踐,領(lǐng)會“課標(biāo)”和“課改”的新理念,把教學(xué)訓(xùn)練等與科研結(jié)合起來,成為實踐理論結(jié)合型的“科研型”教師。

  本學(xué)期,我將根據(jù)學(xué)校、政教處、教導(dǎo)處的工作思路和要求,圍繞教研組工作目標(biāo),振奮精神,團(tuán)結(jié)奮斗,開拓創(chuàng)新、扎實工作,為我校的學(xué)校體育衛(wèi)生工作,做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

初二體育教學(xué)計劃5

  一、指導(dǎo)思想

  認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn),把生活教育的理念滲入到新課程中。堅持健康第一的指導(dǎo)思想,以促進(jìn)學(xué)生健康成長為目標(biāo),激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣,培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學(xué)中,重視學(xué)生的主體地位,發(fā)揮他們的創(chuàng)造力,以學(xué)生發(fā)展為中心;關(guān)注個體差異與不同需求,確保每一位同學(xué)受益。

  二、學(xué)生現(xiàn)狀分析

  由于是男女分班上課,所任教的8個班女孩子的年齡在15——16歲之間,處于青春發(fā)育的高峰期,身體發(fā)育較快。女生趨于文靜,不好活動。對于體育與健康理論知識較薄弱,對鍛煉方法模糊,不知如何合理的進(jìn)行體育鍛煉。因此,這學(xué)期應(yīng)加強(qiáng)理論與實踐的結(jié)合,選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容,多通過集體游戲來提高凝聚力,滿足學(xué)生參與活動和學(xué)習(xí)的需要。因此要因勢利導(dǎo),培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉。

  三、教材分析

  1、從青少年需要出發(fā),不受運(yùn)動技術(shù)系統(tǒng)的制約。即以學(xué)生為主,進(jìn)行游戲和發(fā)展基本活動能力為主的鍛煉活動。

  2、教材內(nèi)容活潑化,生活化,更好地貼近生活,讓學(xué)生積極地參與。如模仿兔跳、蛙跳等,更多的采納游戲教學(xué)。

  3、整本教材以發(fā)展學(xué)生基本素質(zhì),即跑、跳、投的能力為宗旨,通過不斷的練習(xí)來提高他們的靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

  4、借助很多游戲讓學(xué)生感受到集體和個人的區(qū)別,能與同伴建立良好的合作關(guān)系。

  四、目的任務(wù)

  1、培養(yǎng)好的體育鍛煉習(xí)慣,掌握簡單鍛煉方法。

  2、發(fā)展身體基本素質(zhì)跑、跳、投,提高運(yùn)動能力。

  3、掌握簡單技術(shù)動作,重視學(xué)生的主體地位。

  4、養(yǎng)成上體育課的'良好習(xí)慣,提高自我約束力。

  5、體驗到集體活動的樂趣,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感。

  五、教學(xué)思路與措施

  1、正確把握體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn),以健康第一的指導(dǎo)思想進(jìn)行教學(xué)

  2、備好每一堂課,營造一個寬松生動的課堂氣氛來;在課前和課后進(jìn)行反思。

  3、采取多樣的教學(xué)組織形式,如分組教學(xué)(異質(zhì)分組、隨機(jī)分組等),分段教學(xué)等。

  4、在課間多展開授課內(nèi)容的評比、競賽,調(diào)動大家的積極性,在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧。

  5、積極培養(yǎng)體育骨干,更多的注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力,突出他們的主體地位。

  6、將游戲貫穿于整個課堂中,并盡量做到與學(xué)生玩在一起,在娛樂同時學(xué)到知識,加強(qiáng)與集體的聯(lián)系。

  六、本學(xué)期考核項目

  50米、立定跳遠(yuǎn)、前滾翻、800米

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