適合幼兒的墊上運(yùn)動(dòng)教案
墊上運(yùn)動(dòng)是利用墊子(或席子)所開展的、幼兒喜歡的體育活動(dòng)。它能夠促進(jìn)幼兒肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展，尤其對(duì)于發(fā)展靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高定向、控制身體的能力，以及平衡器官的能力有顯著的作用。它還能培養(yǎng)幼兒勇敢、果斷、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。
下面介紹幾則適合幼兒的`墊上運(yùn)動(dòng)：
一、 貓咪走路
功能：鍛煉幼兒手腳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展大肌肉群的力量。
方法：幼兒兩手和兩腳著墊，腿稍彎曲，抬頭，模仿貓咪走路狀，在墊子上手腳交替向前爬行。
二、 駱駝馱物
功能：發(fā)展幼兒四肢的靈活性。
準(zhǔn)備：長(zhǎng)墊子一塊，枕頭或背包一只。
方法：幼兒兩手兩膝著墊，老師將小枕頭(或背包)放在幼兒的的背上。然后，幼兒模仿駱駝馱糧食狀在墊子上爬行。
三、大象走
功能：發(fā)展幼兒腹背肌力量和身體的協(xié)調(diào)性。
方法：兩腳開立，稍寬于肩，體前屈，手握腳裸部，臂和腿伸直，抬同側(cè)手腳向前移動(dòng)，要求重心左右移動(dòng)保持平衡。
提示：(1)啟發(fā)幼兒模仿象的動(dòng)作。(2)客源地在行進(jìn)，先個(gè)人后“群像”爬行。
四、 不倒娃娃
功能：發(fā)展幼兒身體的柔韌性、平衡性和靈敏性等素質(zhì)，培養(yǎng)自我保護(hù)的能力。
方法：蹲撐開始，低頭、團(tuán)身，兩手兩腳一次用力推，蹬地向后滾動(dòng)，同時(shí)兩手緊抱小腿，使臀、腰、背、肩一次著墊，前后滾動(dòng)。
提示：(1)團(tuán)身要緊、一次著墊。(2)可由其他幼兒幫助使之滾動(dòng)。
五、 滾過小山坡
功能：發(fā)展幼兒方位知覺，提高平衡能力。
準(zhǔn)備：墊子一塊，墊子中央放一只長(zhǎng)枕頭。
方法：幼兒直體躺在枕頭的左側(cè)，用力將身體縱向滾動(dòng)。使之滾過突起的“小山坡”(枕頭)然后再滾回枕頭的左側(cè)，如此反復(fù)進(jìn)行。
提示：初玩時(shí)，可由教師或幼兒給玩者以外力幫助。
六、 小木船
功能：發(fā)展力量，培養(yǎng)協(xié)調(diào)一致、聽從指揮的品質(zhì)。
方法：甲、乙兩幼兒面對(duì)面，雙手拉住對(duì)方的上臂，同時(shí)屈膝下坐于對(duì)方的腳背上，邊唱兒歌：“小木船，兩頭翹，兩臂用力搖呀搖，不怕風(fēng)，不怕雨，我為城市送原料�！边呑鰟�(dòng)作，甲上體前傾，用力提起臀部，同時(shí)乙上體后仰、用力提起腳背，兩手始終拉住對(duì)方。;兩人相互交換動(dòng)作，連續(xù)進(jìn)行。
七、 雙人滾動(dòng)
功能：發(fā)展平衡能力，培養(yǎng)協(xié)作配合的品質(zhì)。
方法：兩幼兒頭頂相對(duì)地仰躺在墊子上，同時(shí)兩手上舉，將對(duì)方的手拉住。聽到口令后，兩人同時(shí)向一個(gè)方向滾動(dòng)，滾動(dòng)時(shí)互相不得松開手。滾動(dòng)適當(dāng)距離后(或定出標(biāo)志)，再滾回原處。
八、 小兔跳跳
功能：鍛煉兩臂的支撐力量和兩腿的蹬力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。
方法：蹲立，兩臂后舉，兩腳蹬地，同時(shí)兩臂前擺跳起，接著兩手撐地、收腹、屈腿，然后兩腳落地成蹲立，如此反復(fù)進(jìn)行。
提示：模仿小兔向前跳，在“會(huì)跳”的基礎(chǔ)上可集體按節(jié)拍連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
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