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高中體育教案

時(shí)間:2024-06-25 16:03:34 體育教案 我要投稿

高中體育教案精華[15篇]

  作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者,往往需要進(jìn)行教案編寫工作,借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么什么樣的教案才是好的呢?下面是小編整理的高中體育教案,希望對大家有所幫助。

高中體育教案精華[15篇]

高中體育教案1

  教學(xué)內(nèi)容

  籃球:

  1.原地雙手胸前傳接球;

  2.行進(jìn)間運(yùn)球

  教學(xué)目標(biāo)

  1.認(rèn)知目標(biāo):通過教學(xué),使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng),領(lǐng)會運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感;

  2.技能目標(biāo):通過教學(xué),使95%以上的學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時(shí),基本能跟上音樂節(jié)奏,50%左右的.學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動(dòng)作,80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作和較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù);

  3.情感目標(biāo):通過教學(xué),初步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力,培養(yǎng)集體榮譽(yù)感,體驗(yàn)成功感。

  教學(xué)過程一.原地雙手胸前傳接球

  1.熟悉球性

  1)雙手彈撥球

  2)環(huán)繞頸部交接

  3)環(huán)繞腹背交接球

  4)環(huán)繞單腿交接球

  5)環(huán)繞雙腿交接球

  6)雙手拋接球

  7)單手拋接球教學(xué)重點(diǎn):球感教學(xué)難點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)

  2.組織:每人一球,同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

  3.教法與步驟:

  1)教師示范,同時(shí)歸納、講解動(dòng)作要領(lǐng)

  2)觀察學(xué)生練習(xí)

  3)集體糾正

  4)教師用音樂指揮學(xué)生練習(xí)

  4.行進(jìn)間運(yùn)球接力賽方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組,面向圓心縱隊(duì)站立,教師發(fā)令后,各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過標(biāo)志物后跑回,連續(xù)二次。當(dāng)回來后觸及第二人手時(shí),第二人迅速運(yùn)球跑出,依此類推,以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的快慢決定勝負(fù)。

  5.放松整理活動(dòng)

  1)舞蹈(持球波浪操)

  2)自創(chuàng)造型

  6.小結(jié)講評

  7.收回器材

  8.師生再見

高中體育教案2

  一、教學(xué)背景

  在以往的舊的體育教學(xué)觀念影響下,教師填鴨式地教 ,學(xué)生被動(dòng)地學(xué),再加上中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測試給學(xué)生造成了一定的心理負(fù)擔(dān),出現(xiàn)了隨著年齡增長,喜歡上體育課(特別是喜歡體育活動(dòng))的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。其中高三女生特別突出,上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采,畏難情緒增大,借故請假的增多了等等情況。我認(rèn)為體育課對于學(xué)生來說應(yīng)該是很有興趣的一門課,但是由于體育課的教學(xué)理念過于陳舊,內(nèi)容單調(diào)重復(fù),方法簡單缺乏新意,學(xué)生漸漸對體育課的興趣降低,最后還可能對體育課產(chǎn)生一種厭惡心理,尤其是高中女生。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試對于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進(jìn)體育教學(xué),以此來提高高中學(xué)生特別是高中女生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。

  這是開學(xué)初的一個(gè)單元一節(jié)體育課,教學(xué)內(nèi)容是身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí),重點(diǎn)是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達(dá)到教學(xué)目的,男女生都安排了體育游戲內(nèi)容。

  二、教學(xué)過程

  教學(xué)背景:高三(2)班是一個(gè)文科班,女生有10多人身體素質(zhì)較好,活潑好動(dòng),有幾個(gè)還是班級的體育骨干,另外的女生則身體素質(zhì)一般,不怎么愛活動(dòng)。

  課堂上:

  教師:同學(xué)們,今天我們做一個(gè)游戲 ……

  學(xué)生:不是 “貼膏藥”吧(小聲地說)。

  教師:不是,是個(gè)新游戲,方法是:所有人圍成一個(gè)圈并且編號;老師喊一個(gè)號后將一個(gè)排球高拋;其他同學(xué)跑開;被喊中號的同學(xué)上來拿球喊停;然后用球滾過擊打其他同學(xué);打中后交換角色,不中繼續(xù)。

  同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后 ……

  學(xué)生:(大聲地)老師換一個(gè)吧,這個(gè)不好玩。

  教師在想:這幫女生還挺挑剔!再一想,也難怪,這些女同學(xué)中有幾個(gè)是體育特長生和學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員,還有好幾個(gè)身體素質(zhì)也不錯(cuò),這個(gè)游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c(diǎn)簡單了。索性給她們換一個(gè)男生的項(xiàng)目 ----“打野鴨子”。不過這個(gè)游戲要求比較高,不知道她們行不行。

  教師:好吧,我們換項(xiàng)目。大家聽好:前排同學(xué)圍成一個(gè)大圈,用排球擊打圈內(nèi)的同學(xué),圈內(nèi)的`同學(xué)自由奔跑躲避,擊中者退出,如果接住可以重新進(jìn)來一個(gè);直到全部擊中后交換。

  場面一下子熱鬧起來,同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃,歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。

  教師:同學(xué)們你們真行!沒想到這個(gè)游戲你們做得還真不錯(cuò)。

  學(xué)生甲:老師,我覺得還是簡單了,還有沒有更難的。

  教師:可以。只要將排球換成兩個(gè)或者三個(gè);記住:必須注意力集中,視野開闊、反應(yīng)要快;當(dāng)然也要注意安全。

  學(xué)生乙:不行,別換了,受不了了 ------

  游戲還是增加難度了,而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑,被打的同學(xué)也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運(yùn)動(dòng)場中。只看見學(xué)生滿場飛,夾著尖叫聲和笑聲。

  教師用一種滿臉喜悅的神情看著學(xué)生,在想:看起來溫文爾雅的女生,想不到她們是那樣的活躍,真有種自嘆不如的感覺。

高中體育教案3

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.學(xué)生能說出背越式跳高技術(shù)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),并能獨(dú)立展示背越式跳高技術(shù)動(dòng)作。

  2.通過起跳過桿練習(xí),發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。

  3.養(yǎng)成克服困難、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì),培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評價(jià)的能力。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。

  【難點(diǎn)】

  對騰空動(dòng)作的控制能力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  2.導(dǎo)入:同學(xué)們,你們知道到目前為止,哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高,因?yàn)橹暗奶弑荣愔,人們不斷的修改跳躍的形式,有跨越式,滾式、俯臥式等形式,但都被后來的背躍式跳高超越了記錄,目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀(jì)錄2.45米和室內(nèi)世界跳高紀(jì)錄2.43米,被譽(yù)為“跳高之王”,該項(xiàng)紀(jì)錄至今無人打破,那同學(xué)們你們想不想也能得到年級跳高之王這個(gè)美譽(yù)呢?或者想不想打破這一紀(jì)錄呢?這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)背躍式跳高技術(shù)——過桿技術(shù)。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.“圓圈接力跑”游戲

  游戲方法:在場地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組,人數(shù)相等,每組第一人站在一起跑線后,做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后,迅速起跑,沿著逆時(shí)針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面,準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時(shí),接力者迅速起跑,依次進(jìn)行,最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

  游戲規(guī)則:跑時(shí)踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī);沒有拍到手而搶跑者,令其重新起跑;因過早站在起跑線上,而影響對方跑者為犯規(guī)。

  組織教學(xué):將學(xué)生分為兩組,游戲過程及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  2.配樂韻律操

  伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1.復(fù)習(xí)籃球高運(yùn)球、低運(yùn)球、單手肩上投籃技術(shù)

  (1)示范

  采用正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合。

  (2)講解

  單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng):

  持球(以右手為例):右手持球于肩上,左手扶球的左側(cè),右臂屈肘,上臂與地面接近 平行,兩膝微屈,兩腳前后(或左右)開立。

  投籃:下肢蹬地發(fā)力的同時(shí),提腰,抬肘,向前上方伸直右臂,手腕前屈,食指和中指用力撥球,將球投出。

  2.示范

  提問:注意觀察老師助跑時(shí)的路線以及過桿時(shí)身體的動(dòng)作?

  學(xué)生回答:前半段直線助跑后半段弧線助跑,在桿上身體是反弓。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下,組織學(xué)生討論,學(xué)生得出答案。

  3.講解

  動(dòng)作要點(diǎn):

  (1)助跑:采用前段直線、后段弧線的'助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步,用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳;

  (2)起跳:起跳腳踏上起跳點(diǎn)即開始了起跳動(dòng)作。起跳前身體呈內(nèi)傾姿勢,倒數(shù)第二步稍大一些,最后一步起跳以髖帶動(dòng)大腿積極前邁,兩臂同時(shí)擺至身體后下方,起跳腳著地時(shí),由腳跟外側(cè)先著地,并迅速沿外側(cè)過渡到全腳掌,接著兩臂與擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)積極上擺,兩臂配合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳;

  (3)過桿:起跳后,上體后倒展體,身體在桿上成反弓形,然后肩部繼續(xù)下沉,髖部上挺,使兩膝上升;上體越過橫桿后,及時(shí)低頭含胸,小腿上踢,使整個(gè)身體依次過桿;

  (4)落地:低頭含胸,屈髖伸膝,以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)力順勢后翻,做好緩沖。

  4.練習(xí)

  (1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。

  組織教學(xué):全班四路縱隊(duì),分別進(jìn)行練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。

  教師糾錯(cuò):最后助跑階段要跑弧線,起跳前身體內(nèi)傾。

  (2)原地跳起后倒落墊練習(xí)。

  組織教學(xué):分四組,分別在四個(gè)墊子上進(jìn)行練習(xí)。

  教學(xué)糾錯(cuò):后倒時(shí)收髖屈膝舉腿。

  (3)原地背向跳起做過桿練習(xí)。

  組織教學(xué):分為四組,用較高的墊子代替橫桿,學(xué)生完成起跳背越后躺在墊子上。

  (4)分高度練習(xí)。

  組織教學(xué):全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在四個(gè)高度練習(xí)。

  5.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

  組織教學(xué):每個(gè)小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué),進(jìn)行動(dòng)作展示。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等。

  五、場地器材

  橫桿4個(gè)、墊子4個(gè)、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、田徑場。

高中體育教案4

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.能夠說出傳切配合的動(dòng)作方法,并且80%的學(xué)生能夠正確的演練此配合。

  2.通過傳切配合的學(xué)習(xí),發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。

  3.樹立勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作的意識和堅(jiān)持不懈、熱愛體育的`精神。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  擺脫對手,加速空切籃下。

  【難點(diǎn)】

  傳球跑動(dòng)的時(shí)機(jī)。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊(duì)列,動(dòng)作整齊、步伐一致。

  2.導(dǎo)入:籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊(duì)員所運(yùn)用的攻守方法的總稱,是比賽中隊(duì)員之間相互協(xié)同行動(dòng)的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊(duì)員的技術(shù)與特長,制約對方,力爭掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。今天我們來學(xué)習(xí)籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)——傳切配合。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.跳繩接力跑游戲

  方法:全班學(xué)生分為2組,每組同學(xué)分成兩隊(duì)分別在相距30米的線后站立,聽到口令后,2組同學(xué)的第一個(gè)同學(xué)向前跳完30米,與下一位同學(xué)擊掌后,下一名同學(xué)再出發(fā),如此依次循環(huán),率先跑完的小組獲勝。

  2.配樂韻律操

  肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿。

  (三)基本部分

  1.復(fù)習(xí)蹲踞式起跑

  (1)示范

  (2)易犯錯(cuò)誤:起跑后頭和上體抬起過早。

  糾正方法:強(qiáng)調(diào)起跑時(shí)前腿充分蹬直,重心積極前移,起跑后身體前傾追趕重心,利用斜桿限制身體抬起過早,反復(fù)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化。

  組織教學(xué):組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí),教師邊做示范,邊提示注意事項(xiàng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  2.教師組織學(xué)生進(jìn)行傳切配合示范

  教師邊示范邊講解1.切入隊(duì)員要善于掌握時(shí)機(jī)。當(dāng)防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機(jī)而入,或者在對方防守較緊時(shí),要用假動(dòng)作或動(dòng)作方向、速度的變化擺脫對手,切入籃下。2.持球隊(duì)員要作瞄籃、突破、運(yùn)球或其他進(jìn)攻假動(dòng)作,牽制對手,當(dāng)切入者擺脫對手并能接到球時(shí),要及時(shí)地將球傳給他。

  組織教學(xué):教師與兩名學(xué)生在球場示范,其余學(xué)生圍繞場地觀看。

  3.學(xué)生練習(xí)

  (1)兩人一組,擺脫障礙傳切練習(xí)。

  組織形式:兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。

  (2)四角傳接球練習(xí)(速度由慢到快)。

  組織形式:進(jìn)行四角傳接球練習(xí),隨著掌握熟練程度移動(dòng)速度和傳接速度由由慢到快。

  (3)消極防守傳切配合練習(xí)。

  組織形式:兩人一組進(jìn)行傳切配合突破防守者的防守,防守者以50%的防守力度進(jìn)行防守。

  (4)積極防守傳切配合練習(xí)

  組織形式:兩人一組進(jìn)行傳切配合突破防守的防守,指導(dǎo)學(xué)生擺脫防守時(shí)要利用假動(dòng)作。防守者以100%的防守力度進(jìn)行防守。

  4.檢驗(yàn)—教學(xué)比賽

  分成2個(gè)小組,一組防守一組傳切配合,之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。

  (四)結(jié)束部分

  1.播放舒緩的音樂,在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動(dòng)。

  2.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

  3.預(yù)習(xí):展示交叉步持球突破—運(yùn)球—低手上籃動(dòng)作組合

  動(dòng)作要領(lǐng):以右腳做中樞腳為例。突破時(shí),左腳向前方跨出半步,做向左突破的假動(dòng)作,當(dāng)對手重心向右移動(dòng)時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步,同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩,貼近對手;球移至右手,向左腳右斜前方推放球,右腳迅速蹬地跨步,加速超越對手之后運(yùn)球到籃下上籃得分。

  4.宣布下課。

  5.值日生回收器材。

  四、場地器材

  籃球、錄音機(jī)、跳繩、籃球場。

  五、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  平均心率為120~140次/分鐘左右,課堂密度為35%~40%左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  六、課后反思

高中體育教案5

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.學(xué)習(xí)排球正面上手發(fā)球技術(shù),樂于參與到學(xué)習(xí)中,大多數(shù)學(xué)生能了解發(fā)球的用處,初步掌握正面上手發(fā)球,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

  2.全面鍛煉學(xué)生身體,增進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力,打好排球技能基礎(chǔ)。

  3.學(xué)生能自覺遵守紀(jì)律,養(yǎng)成主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識,提高自律能力,體驗(yàn)體育學(xué)習(xí)的快樂,表現(xiàn)出主動(dòng)、積極參與學(xué)練的行為。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  重點(diǎn):拋球、揮臂及擊球部位。

  難點(diǎn):拋球、揮臂時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)方法

  1.采取集體練習(xí)、分組練習(xí)、兩三人的合作練習(xí)、個(gè)體獨(dú)立自主練習(xí)等方法,教會學(xué)生學(xué)習(xí)。

  2.練習(xí)隊(duì)形采用體操隊(duì)形、對面站位、自由散點(diǎn)站位等。

  四、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  課堂常規(guī):集合整隊(duì)、點(diǎn)名報(bào)數(shù)、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的內(nèi)容、安排見習(xí)生等。

  組織:四列橫隊(duì)。

  要求:快、靜、齊、精神飽滿。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.熱身跑:各種形式跑(根據(jù)口令變化動(dòng)作形式)

  組織:繞操場圍圈跑。

  要求:根據(jù)音樂的'節(jié)奏和的口令在跑中進(jìn)行動(dòng)作變換。

  2.專項(xiàng)熱身練習(xí)

  球操(伸展運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)等)。

  組織:體操隊(duì)形。

  要求:肢體用力有節(jié)奏,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

  (三)基本部分

  動(dòng)作要領(lǐng):準(zhǔn)備姿勢:面對球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開立、一手托球于體前。拋球:將球平穩(wěn)地向右肩前上方垂直拋起拋球的同時(shí),擊球臂抬起并屈臂后引、肘略高 于肩,上體稍側(cè)轉(zhuǎn)。擊球:擊球時(shí),蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹,帶動(dòng)手臂快速前揮擊球,用全手掌在前上方最高點(diǎn)處擊準(zhǔn)球的后中下部,手腕快速主動(dòng)的順勢推壓球,用力將球擊出;隨之重心前移,迅速入場。

  1.教師播放視頻并進(jìn)行完整動(dòng)作示范和分解講解。

  組織:學(xué)生四列橫隊(duì)

  要求:認(rèn)真觀看教師分解動(dòng)作講解,并能夠嘗試性的進(jìn)行練習(xí)。

  2.集體徒手揮臂練習(xí)。

  組織:集體練習(xí)

  要求:屈肘后引

  3.自由拋球練習(xí)

  組織:散點(diǎn)練習(xí)

  要求:拋球高度適中,手型準(zhǔn)確。

  4.完整的發(fā)球練習(xí)

  組織:兩人一組

  要求:發(fā)球身體協(xié)調(diào),體會發(fā)力的準(zhǔn)確性與突然性。

  5.隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)

  組織:四人一組

  要求:體會完整動(dòng)作的連貫性與擊球手型的固定性。

  6.比賽:發(fā)球比賽

  (1)比賽方法:十人一組,每組按順序定點(diǎn)發(fā)球,球落在指定位置得1分,否則不得分,比賽哪組得分多。

  組織:十人一組。

  要求:認(rèn)真和了解比賽方法并能遵守相關(guān)規(guī)則。

  (2)體能加油站:①弓步跳②高抬腿③仰臥起坐④平板支撐。

  組織:體操隊(duì)形。

  要求:仔細(xì)聽講并跟隨教師一起進(jìn)行體能練習(xí)。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松練習(xí);

  2.師生互相總結(jié);

  3.布置課后練習(xí)作業(yè);

  4.回收器材

  5.師生再見。

高中體育教案6

  一、體育游戲

  作為一種現(xiàn)代化的游戲方法和教育

  手段,體育游戲?qū)㈠憻捝眢w作為基本方法,以達(dá)到娛樂身心、改善體質(zhì)和陶冶性情的目的。通過開展游戲,人們將各種各樣的社會活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)傳授給自己的后代。參照俄國教育家馬卡連柯的觀點(diǎn),我們認(rèn)為與成人生活中工作、服務(wù)和活動(dòng)相比,兒童生活中的游戲也具有同樣重要的意義,以游戲中孩子的表現(xiàn)為參照,可推測出其在以后生活中的表現(xiàn),這也就是我們常說的“三歲看大,七歲知老”。因此游戲?qū)τ诤⒆拥某砷L培養(yǎng)具有極其重要的意義。游戲在人類歷史發(fā)展中派生出許多分支,體育游戲是其中的一支。體育游戲是一種具有創(chuàng)造性、主動(dòng)性和意識性的活動(dòng),通常按照某種規(guī)則或目的來組織。普及性、大眾性和娛樂性是體育游戲的基本特征。體育游戲一般可分為競賽性體育游戲和活動(dòng)性體育游戲兩種。其中競賽性體育游戲是體育游戲的高級階段。

  二、體育游戲在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

  1、開始環(huán)節(jié)

  在授課的開始環(huán)節(jié),必須先使學(xué)生

  興奮起來,以利于組織活動(dòng),并使學(xué)生注意力提高,進(jìn)而快速融入課堂練習(xí)活動(dòng)。應(yīng)使其身體各部分都得到有效的活動(dòng),從而在體育課堂學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中保持情緒高漲、精神飽滿的狀態(tài)。教師在此環(huán)節(jié)宜采用“反口令”、“姿態(tài)比賽”、“聽覺”、“視覺”等類型的體育游戲,注意應(yīng)遵從簡單、短小的原則來進(jìn)行對體育游戲的選取與應(yīng)用。

  2、準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

  將“準(zhǔn)備活動(dòng)”做好,才能使內(nèi)臟器官的惰性得以克服,從而促進(jìn)身體各部分組織和器官快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在此環(huán)節(jié),可引導(dǎo)學(xué)生以游戲方式反復(fù)多次練習(xí)已掌握的體育技巧,從而為學(xué)生基本部分技術(shù)的學(xué)習(xí)過程創(chuàng)造良好的前提條件。與此同時(shí),還可以將內(nèi)容選擇面予以適當(dāng)擴(kuò)大,以利于學(xué)生身體得到全面發(fā)展。例如打活動(dòng)目標(biāo)、小型競賽、投擲練習(xí)、上下花式傳球、左右傳球練習(xí)等等。通過此類練習(xí),學(xué)生的身體器官與機(jī)能快速融入工作狀態(tài),進(jìn)而做好心理與生理的準(zhǔn)備以迎接基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容。

  3、基本環(huán)節(jié)

  學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的技能知識、鍛煉身體和培養(yǎng)

  思想

  道德

  水平的過程為基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容與目的。在基本環(huán)節(jié)中,針對體育游戲的運(yùn)用,在游戲形式選擇方面應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況,保證科學(xué)、合理。這樣不僅能使游戲練習(xí)枯燥單調(diào)的形式得以改變,同時(shí)也起到輔助作用,使動(dòng)作技能的掌握與形成過程得到加快,教學(xué)效果也得到相應(yīng)的提高,課堂氣氛也因此而活躍。在短跑教學(xué)過程中,可進(jìn)行“跑城”、“接力”、“你追我趕”等相關(guān)練習(xí);以球類教學(xué)為例,可以進(jìn)行“打點(diǎn)”、“接力”、“傳球”、“對抗”、“繞物”等相關(guān)練習(xí)活動(dòng)。

  三、體育游戲在教學(xué)活動(dòng)中的時(shí)機(jī)選擇

  在體育教學(xué)的開始與準(zhǔn)備環(huán)節(jié),應(yīng)使學(xué)生注意力得到轉(zhuǎn)移,使學(xué)生由安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此時(shí)將體育游戲合理運(yùn)用到課堂活動(dòng)中,能夠使學(xué)生將自身各系統(tǒng)組織和器官的功能快速提高,盡快轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。并做好充分的生理與心理準(zhǔn)備,為課程

  基本環(huán)節(jié)的`開展和激烈緊張的活動(dòng)創(chuàng)造有利條件。學(xué)生在教師對某種技術(shù)動(dòng)作反復(fù)講解示范或過多重復(fù)練習(xí)時(shí),極易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能疲勞現(xiàn)象,注意力也大幅下降,在課程的結(jié)束環(huán)節(jié),學(xué)生的肌肉過于緊張,急需放松,身體的整體機(jī)能也需要一定程度的恢復(fù)。此種情況一般多出現(xiàn)在課程基本環(huán)節(jié)具有大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)以后,還存在其他具有較大運(yùn)動(dòng)量的課程安排中。教師可針對性地安排一些較為放松的小游戲,使學(xué)生在激烈活動(dòng)之后漸漸恢復(fù)至平靜狀態(tài),其心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)也回歸正常。通過安排此類具有放松性質(zhì)的小游戲,使學(xué)生在體育課堂活動(dòng)中有張有弛,在鍛煉了身心的同時(shí)又不至出現(xiàn)不良影響。比如在大運(yùn)動(dòng)量的田徑類的活動(dòng)結(jié)束后,可以進(jìn)行“按報(bào)數(shù)結(jié)組“的體育游戲,所有同學(xué)圍成圓圈并作逆時(shí)針慢跑,在跑動(dòng)過程中對疲勞部位的肌肉進(jìn)行擊打,同時(shí)注意教師報(bào)數(shù),在聽到報(bào)數(shù)后,學(xué)生應(yīng)立刻依照所報(bào)出的數(shù)字就近抱團(tuán)結(jié)組,失敗者為最終不能湊足人數(shù)者。通過類似的方法,學(xué)生在大運(yùn)動(dòng)量后的疲勞度得以有效緩解,教學(xué)活動(dòng)也在輕松愉快的氛圍中結(jié)束,給學(xué)生留下良好、深刻的印象?偠灾,應(yīng)將體育游戲與體育課程的教學(xué)大綱和教材充分結(jié)合起來,以利于體育教學(xué)任務(wù)的完成,促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作技能的完善與提高,同時(shí)更有利于學(xué)生健康快樂地成長。體育游戲以服務(wù)于課程教材任務(wù)為目的,因此,在選擇體育游戲類型時(shí)不能只聽?wèi){學(xué)生的要求、興趣或熱情,教師應(yīng)從實(shí)際出發(fā),結(jié)合學(xué)生性別、年齡、身體素質(zhì)、生理、心理以及技能等方面的特點(diǎn),合理選擇體育游戲,使其與課程安排有機(jī)融合,發(fā)揮最大效果,切忌濫用。只要教師們嚴(yán)格遵循體育教學(xué)的基本原則,并充分考慮到學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與具體情況,善于總結(jié),深入探索,勇于創(chuàng)新,銳意突破,相信在中學(xué)體育教學(xué)中,體育游戲的運(yùn)用會越來越合理,越來越有成效。

高中體育教案7

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  初步建立完整的正面雙手墊球動(dòng)作表象,能說出正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能學(xué)會并且運(yùn)用到排球比賽當(dāng)中。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí)、分解練習(xí)等方法,發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力。

  【情感態(tài)度價(jià)值觀】

  樹立不畏困難,團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神品質(zhì),體會參與體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  教學(xué)重點(diǎn):掌握正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)

  教學(xué)難點(diǎn):注意手臂夾緊,手臂觸球點(diǎn)不易找準(zhǔn)。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分(3分鐘)

  1.課堂常規(guī)

  體委整隊(duì),師生問好,檢查著裝和出勤情況,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全,安排見習(xí)生。

  2.導(dǎo)入

  體育新聞導(dǎo)入:同學(xué)們關(guān)注體育世界欄目嗎?其中一期報(bào)道了郎平教練帶領(lǐng)中國女排一路過關(guān)斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時(shí)說:“不要一贏球就談女排精神,也要看我們努力的`過程!迸抨(duì)員小時(shí)候訓(xùn)練內(nèi)容也是像大家一樣,只是他們非常刻苦、認(rèn)真。大家一起發(fā)揚(yáng)女排精神,爭取以后也達(dá)到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學(xué)習(xí)女排隊(duì)員在奪冠比賽中最常用的排球技術(shù)—正面雙手墊球。

  (二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)

  1.慢跑

  在教師的組織、體委帶領(lǐng)下,呈兩路縱隊(duì)繞排球場慢跑兩圈。

  2.徒手操

  四列橫隊(duì),前后左右間隔各一臂的距離,成體操隊(duì)形散開。教師帶領(lǐng)下做熱身操。

  3.誘導(dǎo)游戲:墊球接力

  游戲方法:將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組,并在排球場地底線站好,當(dāng)聽到信號后,排頭隊(duì)員兩臂并攏,用手臂持球跑動(dòng)前進(jìn),穿過球網(wǎng)到對面場地底線將球交給下一個(gè)隊(duì)員,該隊(duì)員接球后依舊跑動(dòng)前進(jìn),全隊(duì)依次進(jìn)行。所有人做完后,首先完成的隊(duì)伍獲勝。

  規(guī)則:球落地后應(yīng)立即撿起,并在掉球處重新開始做。

  (三)基本部分(28分鐘)

  1.教師示范:

  (1)教師進(jìn)行兩次不同方向的示范。

  2.教師講解:

  (1)準(zhǔn)備姿勢:屈膝,兩腳約與肩同寬,屈肘,手置于胸腹前。

  (2)迎球:快速移動(dòng)至球落點(diǎn)處,半蹲前臂插入球下,兩臂靠攏成平面,蹬地、伸膝、跟腰。

  (3)擊球:重心前提,含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。

  (4)墊球手型:疊指式、互靠式、抱拳式

  (5)墊擊球部位:手腕以上約10cm

  關(guān)鍵字:插、夾、壓、蹬、抬?焖俨迦肭蛳,手臂夾緊,壓腕、蹬地、抬臂墊球。

  3.練習(xí):

  (1)無球練習(xí)。學(xué)生練習(xí)兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動(dòng)作,要求練習(xí)中紙不能掉落。

  (2)有球練習(xí)。學(xué)生兩人為一組,一人持球,一人做墊球動(dòng)作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習(xí)2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習(xí)。教師巡視糾錯(cuò)。

  (3)優(yōu)生示范,表揚(yáng)優(yōu)生、鼓勵(lì)全體同學(xué)。

  4.檢驗(yàn):

  組織排球比賽。學(xué)生分為兩組。分別位于兩側(cè)場地。只允許正面雙手墊球,雙方隔網(wǎng)墊球進(jìn)攻。墊球出界或一方隊(duì)員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地,球觸及對方地面為勝利。

  (四)結(jié)束部分(6分鐘)

  1.放松:播放音樂做放松操。

  2.教師小結(jié):總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容,表揚(yáng)學(xué)生積極努力的學(xué)習(xí)態(tài)度。

  3.宣布下課:師生再見,回收器材。

高中體育教案8

  一、 教學(xué)內(nèi)容:

  羽毛球競賽規(guī)則簡介

  二、 教學(xué)目標(biāo):

  1、 使學(xué)生了解羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則,幫助學(xué)生學(xué)會觀賞羽毛球比賽,進(jìn)而激發(fā)他們對羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。

  2、 強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序,培養(yǎng)良好組織紀(jì)律性。

  三、 課的部分:

  [準(zhǔn)備部分]:

  1、 上課依常規(guī)要求進(jìn)行(特別強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)秩序)

  2、 慢跑600m

  3、 徒手操6節(jié)

  [基本部分]:

  一、羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡介:

  1、挑選場地或發(fā)球權(quán)

  2、局?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)

  3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)

  4、交換場地

  5、發(fā)球和接發(fā)球

  6、單打的'發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

  7、違例

  1、發(fā)球時(shí)的幾種違例

  2、接發(fā)球時(shí)的幾種違例

  3、擊球時(shí)的幾種違例

  二、分組教學(xué)比賽

  要求:6—8人一組,自定規(guī)則和裁判

  教學(xué)方法:

  1、分組比賽6—8人一組

  2、教學(xué)比賽過程中,教師旁觀、了解學(xué)生實(shí)際水平,以便于今后教學(xué)能有的放矢。

  三、課課練:移動(dòng)步法練習(xí)

  [結(jié)束部分]:

  1、整理放松

  2、小結(jié)、講評、宣布下次課內(nèi)容地點(diǎn)

  3、器材收拾

  4、下課

高中體育教案9

  教學(xué)內(nèi)容

  1、 運(yùn)球射門

  2、 身體素質(zhì)練習(xí)

  教學(xué)目標(biāo)

  1、 認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道運(yùn)球射門的技術(shù)動(dòng)作要令。

  2、 技能目標(biāo):有70%的學(xué)生能正確運(yùn)用技術(shù)完成運(yùn)球射門。雙杠支撐臂屈伸,60%以上的男生達(dá)到8次;斜身引體,60%以上的.女生達(dá)35次。立定五級跳,80%以上的男生達(dá)成10M,70%以上的女生達(dá)8.5M。

  3、 情感目標(biāo):學(xué)生能認(rèn)真練習(xí),克服一切困難,樹立完成目標(biāo)的必勝信心。

  教學(xué)內(nèi)容

  時(shí)間

  教師主導(dǎo)

  學(xué)生主體

  組織形式

  次數(shù)

  階段目標(biāo)

  準(zhǔn)備部分:

  1、 整隊(duì)

  2、 慢跑

  3、 徒手操:

 、派煺惯\(yùn)動(dòng);⑵體側(cè)運(yùn)動(dòng);⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);⑷腹背運(yùn)動(dòng);⑸踢腿運(yùn)動(dòng);⑹踝、腕運(yùn)動(dòng);⑺全身運(yùn)動(dòng)。

  1、 指定集合地點(diǎn)

  2、 聽取體育委員匯報(bào)出席人數(shù)

  3、 師生問好

  4、 宣布本課內(nèi)容及要求

  5、 檢查服飾、安排見習(xí)生

  教師領(lǐng)跑,并發(fā)口令指揮慢跑路線或變換跑姿

  教師示范并口令指揮

  1、 在指定地點(diǎn)集合

  2、 向教師問好

  聽教師口令進(jìn)行練習(xí)

  四列橫隊(duì):

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  兩路縱隊(duì):

  呈體操隊(duì)形:

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  快、靜、齊

  熱身,使進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

  充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。

  基本部分

  一、徒手練習(xí)技術(shù)動(dòng)作

  二、運(yùn)球射門練習(xí)

  三、雙臂屈伸(男生),斜身引體(女生)

  四、立定五級跳

  1、 講解示范運(yùn)球及射門的基本動(dòng)作。

  2、 指揮學(xué)生練習(xí)。

  3、 語言提示、及時(shí)糾錯(cuò)。

  1、 講解練習(xí)要求:在離球門牌號15M左右,在垂直球門的兩條直線上各插5支標(biāo)槍,每支標(biāo)槍相距離3M。學(xué)生在運(yùn)球過程中不得任意跳過任何一支標(biāo)槍。

  2、 指揮學(xué)生練習(xí):確定分組,并指定各小組組長。

  3、 語言提示、及時(shí)糾錯(cuò)。

  1、認(rèn)真聽講,建立動(dòng)作表象。

  2、按教師要求練習(xí)。

  3、相互觀察、模仿,及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作。

  1、 聽清教師的要求。

  2、 按教師的編隊(duì)進(jìn)行集合。

  3、 在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。

  4、 相互提示,改進(jìn)動(dòng)作。

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × ×

  × ×

  男生4付雙杠,女生2付單杠:

  ×

  ××××××

  ××××

  ××××

  ××××

  ××××

  ΟΟΟΟΟΟ

  ΟΟΟΟΟΟ

  體會射門時(shí)的動(dòng)作技術(shù),尤其是身體與球的位置關(guān)系,及擺腿動(dòng)作。

  結(jié)束部分

  小結(jié)

  1、集合整隊(duì)。

  2、提示教學(xué)目標(biāo):讓學(xué)生自我評價(jià)。

  場地器材

  1、 操場

  2、 足球10只

  預(yù)計(jì)效果

  1、 平均心率:

  2、 強(qiáng)度指數(shù):

  3、練習(xí)密度:

  課后小結(jié)

高中體育教案10

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1.通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡單的自救和間接救生技能,掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

  2.正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規(guī)定,不做容易引起危險(xiǎn)事故的事情,學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能;培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容;培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  1.教學(xué)重點(diǎn):通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù),能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米;熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù),了解一些簡單的自救和間接救生技能,掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

  2.教學(xué)難點(diǎn):學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能;培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì),克服怕水、怕冷、疲勞等困難,堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容;培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì),保持積極向上的精神狀態(tài)。

  【教學(xué)過程】

  一、新課導(dǎo)入

  游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競技游泳和實(shí)用游泳,競技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會中的第二大項(xiàng)目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項(xiàng)目,以及花樣游泳等。

  二、新課學(xué)習(xí)

  (一)認(rèn)識游泳運(yùn)動(dòng)

  1.運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

  游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),呼吸方式與大多數(shù)陸地運(yùn)動(dòng)不一樣,具有獨(dú)特性;由于水的浮力和阻力作用,人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)與陸地上的方式完全不一樣,需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí);游泳時(shí)身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與,是項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng);由于水的浮力和阻力作用,在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊,能使運(yùn)動(dòng)傷害程度降到最低。

  2.運(yùn)動(dòng)價(jià)值

  游泳是一項(xiàng)生存技能,在自己或是他人遇到溺水時(shí),能夠自救或是救助他人;經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),提高心肺耐力和肺活量,增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能,提升體質(zhì)水平;游泳能夠疏解壓力,愉悅身心,還能鍛煉勇敢、堅(jiān)毅的意志品質(zhì),增強(qiáng)自信心。

  3.運(yùn)動(dòng)原理

  游泳運(yùn)動(dòng)是人在水中行進(jìn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理,并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

  游泳劃水受力面積越大,從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以,向后劃水時(shí)候盡量做到受力面積大,保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài),減少收腿和手前伸的.受力面積,降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣,向后的推力大,身體向前的阻力小,就會游得更順暢和更快。

  思考討論:游泳有哪些安全須知?

  (二)技術(shù)提高與運(yùn)用

  1.蛙泳

  蛙泳,因與青蛙的游進(jìn)動(dòng)作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握,每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后都有滑行放松時(shí)間,比較容易學(xué)會,游起來也比較輕松。此外,蛙泳還便于觀察前方,在實(shí)用游泳領(lǐng)域(如踩水、救生等)經(jīng)常采用。

  思考討論:游泳鍛煉對心肺功能有什么影響?

  2.自由泳

  自由泳,也稱“爬泳”,是游泳比賽項(xiàng)目之一。這種姿勢動(dòng)作結(jié)構(gòu)合理,阻力小,是速度最快的一種游泳姿勢。

  3.溺水急救方法

  人溺水后會引起窒息或心跳停止,在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)可提高溺水者的復(fù)活率,急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主,急救過程按以下步驟進(jìn)行。

 。1)呼叫求助,撥打急救電話

  發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí),大聲向周圍呼叫,請人前來幫助。盡快撥打120急救電話,清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

  (2)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇(CPR)

  將溺水者救助上岸后,先判斷其意識,如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止,需要立即對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

  心肺復(fù)蘇時(shí),先使溺水者仰臥躺平,抬起下顎,使頭頸部與軀干成直線,將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物,打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸,要捏住溺水者鼻子,對準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時(shí),放開其鼻孔,每次持續(xù)吹氣1秒以上。

  人工呼吸后立即對溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊,十指相扣,掌根至于其胸骨下段(胸部正中兩乳連接處),按壓深度達(dá)到5厘米,按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

  然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓,對溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

 。3)送醫(yī)院救護(hù)

  溺水者心肺復(fù)蘇成功后,或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識,要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位,等待醫(yī)護(hù)人員到來后送醫(yī)院救治。

  (三)游戲與比賽

  水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動(dòng)作之余能夠享受水中活動(dòng)的快樂,培養(yǎng)樂觀開朗,善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽,能夠檢驗(yàn)學(xué)生平時(shí)技術(shù)學(xué)習(xí)的情況,同時(shí)使學(xué)生學(xué)會遵守比賽規(guī)則,培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神,正確對待比賽的勝負(fù),勝不驕、敗不餒,學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn),積極面對下一次挑戰(zhàn)。

  1.持阻力板打水練習(xí)

  持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量,鞏固打腿技術(shù)動(dòng)作。將打水板垂直置于水中,增大擋水面積,持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水。可以采用一對一對抗的形式,兩人將打水板相對,同時(shí)進(jìn)行打水,哪邊學(xué)生先后退,即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

  2.打水接力運(yùn)球

  該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力,通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式,增加活動(dòng)的樂趣,以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn),到達(dá)后,將球傳給下一名同學(xué)。

  3.踩水計(jì)時(shí)賽

  踩水計(jì)時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力,提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面,若雙手人水即停止計(jì)時(shí),按時(shí)間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力,逐步增大踩水難度和負(fù)重。

  (四)發(fā)展體能

  要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì),提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能,并使學(xué)生身體各個(gè)部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練,可為提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時(shí),還需要合理安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練,任何專項(xiàng)對身體都有著特殊的要求,一般體能訓(xùn)練并不能代替專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

  進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí),可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法,改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài),促進(jìn)身體健康,提高身體機(jī)能,全面發(fā)展身體素質(zhì)。

  進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí),則根據(jù)游泳項(xiàng)目所需進(jìn)行一些有針對性的身體練習(xí),發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和身體形態(tài)、機(jī)能。

  (五)自我評價(jià)

  根據(jù)高中體育與健康課程確定的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面學(xué)科核心素養(yǎng),結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求,依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價(jià)表》,學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動(dòng)中的行為表現(xiàn)與能力水平,綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動(dòng)中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平,并在自我評價(jià)后爭取進(jìn)一步提高。

高中體育教案11

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  能說出側(cè)向滑步推鉛球動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動(dòng)作。

  【過程與方法】

  通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  通過本課享受到田徑運(yùn)動(dòng)的樂趣,提高學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時(shí),按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

  【難點(diǎn)】

  滑步與最后用力之間的銜接。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  溫故知新導(dǎo)入:同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動(dòng)作幫助大家復(fù)習(xí)?

  做的非常標(biāo)準(zhǔn)!今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的.相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

  下面我們一起來學(xué)習(xí)一下這個(gè)新技能。

  2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、花式傳球

  方法:四路縱隊(duì),每個(gè)隊(duì)的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué),第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué),依次類推。

  2、徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

 。ㄈ┗静糠

  1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,第一排先投,集體投出,集體撿球,撿球后站在隊(duì)伍最后一排,第二排依次繼續(xù)。

  2、示范

  提問:注意觀察老師整個(gè)動(dòng)作包括那幾個(gè)環(huán)節(jié)?

  學(xué)生回答:預(yù)備姿勢、滑步動(dòng)作、最后用力。維持平衡。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  3、講解

  動(dòng)作要點(diǎn):

 。1)握球的方法:五指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

 。2)持球的方法:將球握好后,放在鎖骨窩處,頭部稍向右靠,用頸部和下頜貼緊鉛球,右手抵球,肘部稍外展,完成持球動(dòng)作。

 。3)預(yù)備姿勢:握、持好球后,高姿站立,左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向,右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合,左腿自然彎曲,左腳掌內(nèi)側(cè)著地,重心落于右腿;上體稍右傾,左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉,眼睛平視前方或視前下方。

 。4)預(yù)擺和滑步:在開始滑步前,通常做1~2次的預(yù)擺。預(yù)擺時(shí)左腿微屈以大腿帶動(dòng)小腿向投擲方向擺起,上體稍右傾,接著右腿屈膝下蹲,左腿屈膝回?cái)[靠近右腿,上體右傾,收腹含胸,預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡;身體重心向左移動(dòng),左腿向左側(cè)擺出,同時(shí)右腿用力側(cè)蹬,“擺”、“蹬”同時(shí)進(jìn)行;右腿充分蹬伸后,迅速收拉小腿,使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近,腳尖稍內(nèi)扣,使腳約與投擲方向成直角,同時(shí)左腳積極下壓,以前腳掌內(nèi)側(cè)著地,形成最后用力前的良好姿勢。

 。5)最后用力和維持身體平衡:最后用力和滑步動(dòng)作是緊密連接的,當(dāng)左腳一著地,即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力,右腿用力蹬轉(zhuǎn),髖部前移并左轉(zhuǎn),同時(shí)左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向;緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬,兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸,左肩制動(dòng),右肩充分向前,抬肘、伸右臂、用手指撥球,將鉛球從肩上向前上方推出;當(dāng)鉛球出手后,及時(shí)換步、降低身體重心,維持身體平衡。

  4、練習(xí)

 。1)徒手模仿預(yù)備姿勢練習(xí)。

  組織教學(xué):四路縱隊(duì),成體操隊(duì)形散開。

 。2)滑步練習(xí):①擺動(dòng)腿預(yù)擺練習(xí);②支撐腿主動(dòng)后撤練習(xí);③預(yù)擺滑步練習(xí)。

 。3)最后用力模仿練習(xí)(體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序)。

  糾錯(cuò):在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在用力的時(shí)候沒有充分利用下肢力量,沒有掌握用力順序,在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

  (4)滑步動(dòng)作完整練習(xí)。

  5、檢驗(yàn)——投鉛球比遠(yuǎn)比賽

  方法:在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個(gè)圈,圈里放一個(gè)裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠(yuǎn)不同的標(biāo)志點(diǎn)分別給從低到高的分?jǐn)?shù),并強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運(yùn)動(dòng)。

  (四)結(jié)束部分

  1、放松活動(dòng)—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  鉛球若干個(gè)、鉛球場地。

  六、課后反思

高中體育教案12

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、能說出正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng),90%的學(xué)生能夠完成正手發(fā)高遠(yuǎn)球動(dòng)作。

  2、通過觀察、合作分組等方法,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),在練習(xí)中體驗(yàn)成功的快樂。

  3、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識,養(yǎng)成勇于實(shí)踐、團(tuán)結(jié)協(xié)作和積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  發(fā)球時(shí)手腕、手臂的用力方法。

  【難點(diǎn)】

  發(fā)球時(shí),正確的握拍和發(fā)球角度,握拍靈活,大臂帶動(dòng)小臂靈活發(fā)球。

  三、教學(xué)過程

 。ㄒ唬╅_始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。教師指揮學(xué)生集體練習(xí),通過清晰洪亮的口令,調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒,進(jìn)行集中注意力練習(xí),要求精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范。

  2、導(dǎo)入:同學(xué)們,在羽毛球的眾多技術(shù)當(dāng)中,有一項(xiàng)技術(shù)不受對手控制,只由自己掌控,大家猜猜是哪項(xiàng)技術(shù)?嗯,大家都回答的非常正確是發(fā)球。其實(shí)羽毛球的發(fā)球有好幾種,今天咱們來學(xué)習(xí)其中一種——正手發(fā)高遠(yuǎn)球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1、“聽數(shù)接球”游戲

  方法:將學(xué)生分為四組,圍成一個(gè)圓圈依次報(bào)數(shù),選出一名隊(duì)長站在圓圈中央,喊出一個(gè)數(shù)字,相對應(yīng)數(shù)字的同學(xué)過來接球,如果沒有接住球,角色互換。

  要求:遵守游戲規(guī)則,注意安全。

  2、徒手操

  頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),體操隊(duì)形散開。教師帶操,師生互動(dòng)喊口令,邊喊邊做。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  3、專項(xiàng)練習(xí)

  (1)十字交叉跳;

  (2)顛球練習(xí)。

 。ㄈ┗静糠

  1、復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)

  動(dòng)作要點(diǎn):采用半蹲準(zhǔn)備姿勢,運(yùn)用各種移動(dòng)步伐快速移動(dòng),正面對準(zhǔn)來球。當(dāng)球飛行到胸腹前一臂距離時(shí),抬雙臂用雙手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時(shí)兩手臂伸直加緊,提肩,前伸至球下,依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的力量和落點(diǎn)。

  2、示范

  教師示范技術(shù)動(dòng)作,啟發(fā)學(xué)生思考要點(diǎn)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  3、講解

  動(dòng)作要領(lǐng):站在發(fā)球區(qū)內(nèi)離前發(fā)球線1米左右的中線附近,左腳在前尖向前,右腳在后足間向右前方,二腳與肩同寬身體左肩側(cè)對球網(wǎng),重心放在后腳,左手持球自然伸臂于胸前,右臂自然屈肘于身體右側(cè),在左手?jǐn)[開球下落時(shí),右手臂帶動(dòng)前臂,自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前上方揮拍,并利用手腕屈伸力量向前上方發(fā)力擊球,右臂隨動(dòng)作慣性自然向左上方揮動(dòng)。

  4、練習(xí)

  (1)原地?zé)o球練習(xí)。

  組織教學(xué):成體操隊(duì)形散開,前后左右間隔要大。

  要求:注意安全。

 。2)有球練習(xí)。

  教學(xué)組織:全班分成四組,按小組依次進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。

  糾錯(cuò):擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確,在練習(xí)中,時(shí)刻強(qiáng)調(diào)學(xué)生要注意球的'落點(diǎn)。

  (3)兩人一組互相發(fā)球進(jìn)行練習(xí)。

  教學(xué)組織:同學(xué)們兩人一組,在老師規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。

  要求:注意安全。

  組織教學(xué):根據(jù)學(xué)生動(dòng)作展示,教師給出點(diǎn)評。

  5、檢驗(yàn)——“發(fā)球比準(zhǔn)”比賽

  比賽方法:學(xué)生分成4個(gè)小組,進(jìn)行發(fā)球比準(zhǔn)比賽,在發(fā)球線依次進(jìn)行,看哪個(gè)小組發(fā)到規(guī)定區(qū)域的數(shù)量多,即為獲勝。

  比賽規(guī)則:學(xué)生不允許踩線,球發(fā)到規(guī)定區(qū)域內(nèi)有效。

  教學(xué)組織:學(xué)生分四組進(jìn)行,注意小組之間的配合。

  要求:遵守競賽規(guī)則,團(tuán)結(jié)協(xié)作,集體觀念強(qiáng)。

  6、展示武術(shù)“健身短棍”和花樣跳繩“雙搖快花”。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動(dòng),徒手拉伸。

  要求:教師帶領(lǐng)做放松練習(xí)。

  2、課堂小結(jié):和學(xué)生進(jìn)行交流,從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況,總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況,指出在學(xué)習(xí)中普遍存在的問題,提問學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問題。

  3、回收器材,師生再見。

  教學(xué)組織:四列橫隊(duì),自然站立。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等。

  五、場地器材

  羽毛球場地,羽毛球40個(gè),羽毛球拍40把。

  六、課后反思

高中體育教案13

  現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為,在教學(xué)過程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性,積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說明:

  一、指導(dǎo)思想

  本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理,以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn),關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動(dòng)去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

  二、教材分析

  教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù),首先我談一談我對教材的分析和理解?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運(yùn)動(dòng)中的競賽項(xiàng)目,由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。

  三、學(xué)情分析

  教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律,才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生,之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后,身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實(shí),身心發(fā)展逐漸成熟,具有了較高的運(yùn)動(dòng)能力,而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高,接受新事物的能力強(qiáng),反應(yīng)敏捷,參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較強(qiáng)烈并具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。

  四、教學(xué)目標(biāo)

  在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)如下:

  【知識與技能】

  能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。

  【過程與方法】

  通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。享受到田徑運(yùn)動(dòng)的樂趣,提高學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的熱愛。

  五、教學(xué)重難點(diǎn)

  為了順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點(diǎn)設(shè)計(jì)如下:

  【重點(diǎn)】

  能夠熟練運(yùn)用小、大、中的欄間步技術(shù)

  【難點(diǎn)】

  起跨腿蹬、展、拉。擺動(dòng)腿,抬、伸、壓

  六、教學(xué)方法

  為了突出重點(diǎn)解決難點(diǎn)我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評價(jià)法。

  采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法,分組練習(xí)法。

  七、教學(xué)過程

  在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過程共分為4個(gè)部分。

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。然后我會進(jìn)行明星導(dǎo)入:相信大家都知道我國著名跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績,為我們國家拿到過很多榮譽(yù)。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運(yùn)動(dòng)員。

  2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)

  【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài),迅速融入到課堂的氣氛當(dāng)中,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準(zhǔn)備。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.50米腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球折返跑

  方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運(yùn)球50米,到達(dá)終點(diǎn)運(yùn)球返回。要求:踢球力量要小不能擊球超過5米。

  2.徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),到位,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

  【教學(xué)意圖】課前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)能達(dá)到熱身的效果,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,避免運(yùn)動(dòng)損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:注意觀察老師跨欄時(shí)哪個(gè)腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的`?

  學(xué)生回答:左腿先過欄。欄間用了三步。

  教師加以表揚(yáng),幫助同學(xué)建立初步的動(dòng)作表象。

  2.講解

  動(dòng)作要點(diǎn):擺動(dòng)腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個(gè)過程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點(diǎn)到后蹬結(jié)束離地時(shí)止的整個(gè)支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。

  騰空過欄技術(shù):騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動(dòng)腿著地為止的技術(shù)階段。

  欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準(zhǔn)確地運(yùn)用欄間距離,提高跑速,為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

  欄間跑技術(shù)特點(diǎn):重心高、頻率快、節(jié)奏強(qiáng),欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

  3.練習(xí)

  (1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視,個(gè)別糾錯(cuò)。

  組織教學(xué):四路縱隊(duì),成體操隊(duì)形散開。

  (2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動(dòng)腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動(dòng)腿屈膝高抬后,小腿前擺過欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進(jìn)至下一個(gè)欄。

  (3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動(dòng)作?朔謶中睦怼

  (4)欄間步練習(xí),教師強(qiáng)調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘,然后依次進(jìn)行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。

  【教學(xué)意圖】通過從簡到繁,從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。

  4.檢驗(yàn)—跨欄跑接力

  方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊(duì)員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點(diǎn)的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點(diǎn)為勝者。

  【教學(xué)意圖】目的是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時(shí)也可以達(dá)到鞏固的目的,學(xué)以致用。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后,為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài),緩解疲勞,我會組織學(xué)生進(jìn)行放松操。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  【教學(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況,為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。

  八、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  九、場地器材

  欄架若干個(gè)、田徑跑道場地。

高中體育教案14

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  學(xué)生能夠說出行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng),提高投籃命中率,動(dòng)作姿勢規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),小組合作,發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)性能力。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  通過運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),發(fā)展學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和勇于進(jìn)取的精神。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  基本手型、用力順序和出手角度。

  【難點(diǎn)】

  投籃時(shí)提肘撥球動(dòng)作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

  三、教學(xué)過程

 。ㄒ唬╅_始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們我們籃球的進(jìn)攻的唯一得分手段是什么?

  對!是投籃,那么影響投籃的因素都有那些,大家都來說說,好的`我們今天就來針對這些因素進(jìn)行練習(xí)提高投籃的命中率。

  我們就一起步入籃球訓(xùn)練營來解決這個(gè)問題吧!

  2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):齊步走立定。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、籃球運(yùn)球繞圈跑

  方法:每人一球,繞籃球場邊線運(yùn)球跑,在運(yùn)球過程中注意運(yùn)球的控制球的落點(diǎn),沿邊線進(jìn)行跑動(dòng)。

  2、籃球操:腰間繞球,膝下繞球,全身繞球。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

 。ㄈ┗静糠

  1、示范

  提問:注意觀察老師在投籃過程中球的旋轉(zhuǎn),以及拋物線的弧度?

  學(xué)生回答:球向后旋轉(zhuǎn),拋物線為中等弧度。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  2、講解

  翻腕持球于肩上,抬肘要領(lǐng)切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。

  3、練習(xí)

 。1)原地徒手模仿練習(xí),在練習(xí)中體會提肘壓腕。

 。2)有球練習(xí),原地向上投籃體會動(dòng)作要領(lǐng),重點(diǎn)體會撥指壓腕的動(dòng)作。在練習(xí)過程中放慢速度,動(dòng)作規(guī)范。

  (3)罰球線投籃練習(xí),體會全身協(xié)調(diào)發(fā)力的過程,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。

  4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

  組織教學(xué):教師隨機(jī)選擇在練習(xí)過程中表現(xiàn)比較好的學(xué)生代表進(jìn)行展示,在展示過程中要求學(xué)生認(rèn)真觀察和自己進(jìn)行對比,發(fā)現(xiàn)自己的問題并且進(jìn)行糾正。

  (四)結(jié)束部分

  1、放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  籃球60個(gè)、標(biāo)志物20個(gè)、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、籃球場。

高中體育教案15

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識與技能】

  學(xué)生能夠說出正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng),85%能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識,培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  發(fā)球動(dòng)作拋球要穩(wěn)、準(zhǔn),揮臂路線準(zhǔn)確,擊球點(diǎn)正確。

  【難點(diǎn)】

  上下肢協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們,你們知道傳球的五大基本技術(shù)中最有效的得分方式,唯一不受他人限制的技術(shù)是什么?

  對!是發(fā)球。今天我們就一起來學(xué)習(xí)一項(xiàng)基本發(fā)球技術(shù)——正面上手發(fā)球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.聽數(shù)接球

  方法:將學(xué)生分為四組,圍成一個(gè)圓圈依次報(bào)數(shù),選出一名隊(duì)長站在圓圈中央,喊出一個(gè)數(shù)字,相對應(yīng)數(shù)字的同學(xué)過來接球,如果沒有接住球,角色互換。

  規(guī)則:按要求進(jìn)行,注意安全。

  2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:發(fā)球拋球的高度?發(fā)球的發(fā)力順序?

  學(xué)生回答:右肩上方4球高;轉(zhuǎn)體揮臂,成鞭打動(dòng)作

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  2.講解

  身體面對球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開立,手臂彎曲,托球于身前。將球平穩(wěn)垂直地拋向右肩上方,高度適中,拋球瞬間,右臂抬起,屈肘后引,肘關(guān)節(jié)略比肩高,轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)手臂,揮臂動(dòng)作如鞭打。用全手掌擊球中下部,擊球后做推壓動(dòng)作,身體順勢入場。

  3.練習(xí)

  (1)原地做正面上手發(fā)球的徒手練習(xí)。

  組織教學(xué):在教師口令下練習(xí)(數(shù)“1”時(shí)準(zhǔn)備,數(shù)“2”時(shí)轉(zhuǎn)體引臂,數(shù)“3”時(shí)揮臂擊球)。體會發(fā)球正確技術(shù)動(dòng)作。

  (2)拋球練習(xí)。

  組織教學(xué):每人10次自拋球練習(xí),拋球平穩(wěn)。

  (3)排球兩端發(fā)球區(qū)發(fā)球。

  教學(xué)組織:兩端線兩組分別站在兩端邊線對發(fā)。要求動(dòng)作動(dòng)作完整控制球的`落點(diǎn)。教師巡視指導(dǎo)糾正擊球的位置,發(fā)球動(dòng)作完整性。

  (4)分組比賽。

  方法:劃分發(fā)球,將排球場中間畫一條直線,把場地一分為二,發(fā)直線與斜線球。要求控制球的落點(diǎn),提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。

  4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評、互評。

  5.檢驗(yàn)—發(fā)球積分。

  方法:將學(xué)生分為4個(gè)小組,站在發(fā)球端線每人發(fā)球4次,以小組得分最高的獲勝。

  規(guī)則:發(fā)球時(shí)不能踩線,按老師要求進(jìn)行。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  排球30個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、排球場。

  六、課后反思

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