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體育急行跳遠教案
作為一名無私奉獻的老師，往往需要進行教案編寫工作，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的體育急行跳遠教案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育急行跳遠教案1
一、課題
急行跳遠
二、教學(xué)目標
【知識與技能】
學(xué)生能夠說出急行跳遠的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和體會向遠處跳的身體感受，并有70%的學(xué)生能夠完成較遠距離的急行跳遠，另30%的學(xué)生能夠完成較近距離的急行跳遠。
【過程與方法】
通過模仿練習法、條件練習法、限制法等方式，使學(xué)生初步掌握急行跳遠的動作技巧，體會向遠處跳的身體感受，了解增強身體的力量、靈活行和協(xié)調(diào)行，增強身體機能方法。
【情感態(tài)度與價值觀】
提高學(xué)生參與體育活動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難、積極進取、勇敢果斷的意志品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點
【教學(xué)重點】助跑與踏跳的'結(jié)合。
【教學(xué)難點】準確、有力地踏跳。
四、教學(xué)過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)
體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調(diào)紀律和安全，安排見習生。
2.導(dǎo)入
復(fù)習導(dǎo)入：復(fù)習立定跳遠的動作要領(lǐng)。
(二)準備部分(8分鐘)
1.慢跑
在老師的帶領(lǐng)下，呈兩路縱隊繞田徑場慢跑2圈。
組織教學(xué)：兩路縱隊
2.徒手操
組織教學(xué)：四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。
3.小游戲(障礙跑)
組織教學(xué)：：利用標志桿設(shè)置成障礙物，進行跨過障礙物接力跑。
(三)基本部分(28分鐘)
1.主教材：急行跳遠
(1)復(fù)習立定跳遠：學(xué)生分小組復(fù)習立定跳遠。
教師提示要點：兩腳左右開立，彈行屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
組織教學(xué)：全體學(xué)生分為六組自由練習。兩人糾錯、學(xué)生展示、提高練習效果，在老師哨聲提示下依次進行跳躍。
(2)教師示范急行跳遠完整動作，結(jié)合掛圖進行動作要領(lǐng)的講解。
動作要領(lǐng)：
由助跑、踏跳、騰空、落地四個部分組成。
助跑：助跑自然、放松，速度逐漸逐漸加速。
踏跳：用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區(qū))，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前上方跳起，上下肢配合協(xié)調(diào)。
騰空：挺胸、展體、伸髖，使身體盡量伸展;落地前收腹、屈膝，小腿盡量前伸。
落地：腳跟先著地，并立刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
動作重點：助跑與踏跳的結(jié)合。
(3)練習
�、偌毙刑h腳步練習。
教師對學(xué)生動作進行集體糾錯，啟發(fā)學(xué)生領(lǐng)會發(fā)力特點。
組織教學(xué)：全體學(xué)生分為六組進行練習。進行徒手練習。
�、诩毙刑h跳過障礙物的練習。
同伴間互幫、互學(xué)。
教師對學(xué)生動作進行糾錯，啟發(fā)學(xué)生體會動作要領(lǐng)。
�、壑軓妮^慢速度逐漸提高到中等速度的急行跳遠。
(4)小組展示練習成果
學(xué)生互評，教師點評。
2.輔教材：仰臥起坐
練習規(guī)則：男生50個，女生30個。
教學(xué)組織：男生兩組，女生兩組。
(四)結(jié)束部分(6分鐘)
1.放松操：音樂拉伸
組織教學(xué)：四列橫隊，成體操隊形散開。
2.教師小結(jié)
教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生，提出希望。
3.宣布下課
師生再見，收拾器材。
組織教學(xué)：四列橫隊
五、場地器材及預(yù)計負荷
1.場地器材
田徑場，體操墊，標志桿。
2.預(yù)計負荷
預(yù)計練習密度：40%左右;預(yù)計平均心率：135~140次/分左右;練習強度：中等。
體育急行跳遠教案2
一、教材分析
跳躍是人體的基本活動能力之一，跳躍項目的各項教學(xué)內(nèi)容對提高學(xué)生的跳躍能力，促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官機能的發(fā)展及提高靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有積極意義，且深受學(xué)生們的喜愛。
二、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是初二年級2班學(xué)生，共40人，男女各20人。該班學(xué)生各方面素質(zhì)較好，同學(xué)間團結(jié)互助，學(xué)習積極性高。在身體機能方面看，他們正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，應(yīng)該多參加體育鍛煉，尤其力量和靈敏方面的`鍛煉，基于以上學(xué)情，有根據(jù)該校場地器材等情況，我鎖定教學(xué)內(nèi)容為跳遠。本節(jié)課是第二課時，學(xué)習內(nèi)容以單腳跳和后蹬跑為主。
三、教學(xué)目標
1、認知目標：
通過本節(jié)課的學(xué)習，使學(xué)生充分認識到提高跳躍能力的重要性。
2、技能目標：
通過本節(jié)課的練習，使80%學(xué)生初步掌握連續(xù)單腳跳和后蹬跑的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生腿部力量，提高運動的協(xié)調(diào)性。
3、情感目標：
通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，主動參與，敢于克服困難的精神。
四、教學(xué)重點、難點
重點：連續(xù)單腳跳，兩臂配合擺動。
難點：后蹬跑中擺動腿落地后的積極蹬地。
五、教法和學(xué)法
依據(jù)堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位、關(guān)注個體差異與不同需求。 “教法”采用啟發(fā)式教學(xué)、講解示范、教師巡回糾錯等方法�！皩W(xué)法”采用學(xué)生主體嘗試、分組練習、糾錯、展示法來進行。
六、教學(xué)過程：一般分為準備部分，基本部分和結(jié)束部分三項內(nèi)容。
1、準備部分
首先是課堂常規(guī)：體委集合整隊，檢查人數(shù)并報告老師。師生相互問好之后教師宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容目標及要求。課堂常規(guī)之后是熱身活動，我根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律，以快速集合來置換常規(guī)的慢跑熱身�？焖偌现福航淌覜]有鳴哨之前，學(xué)生可在規(guī)定區(qū)域自由走動，當聽到哨聲后需迅速到場地中央集合�？焖偌蠋状沃筮M行簡單的徒手操，讓學(xué)生活動開各關(guān)節(jié)，防止在練習時受傷。因為本節(jié)課是對田徑項目的練習，練習起來比較單調(diào)枯燥，學(xué)生很容易感覺到疲勞，所以我在這之前安排了一個游戲，來調(diào)動同學(xué)們的積極性，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。
游戲：立定跳接力。
方法：學(xué)生分成人數(shù)相等的四組成縱隊站在起跳線后，口令開始，排頭按立定跳要求跳一次，第二人從第一人的落點處向前跳，依次進行，每人均跳一次后結(jié)束。最后以跳得遠的隊為勝。游戲開始時要強調(diào)安全問題。
2、基本部分：這是課的主體部分，是教與學(xué)的重點。
首先，第一個練習是單腳跳（單腳跳要求：上體要直，有力送髖，起跳腿在拔地后迅速折疊向前翻，擺動腿積極前擺及后收迅速）。開始由老師講解示范，學(xué)生按老師的要求集體練習。每個學(xué)生進行15米來回的單腳跳，2組，每組3次，當中老師糾正錯誤動作。
其次，第二個練習是后蹬跑（后蹬跑要求：
1、上體稍前傾，支撐腿關(guān)節(jié)充分伸直，用腳尖蹬離地面。
2、擺動腿以膝領(lǐng)先帶動髖部前擺出，大腿積極下壓用前腳掌著地。
3、兩臂配合腿部動作做有力的前后擺動）。剛開始也是由老師向?qū)W生講解示范動作要領(lǐng)，然后學(xué)生分組進行練習，相互學(xué)習和糾正錯誤動作。練習次數(shù)是30米后蹬跑，一組3次，練習2組。
3、結(jié)束部分
第一、集合整隊，教師可以鳴哨提醒學(xué)生集合。
第二、放松運動，老師帶領(lǐng)學(xué)生做放松運動，放松時要求同學(xué)四列橫隊，站立輕松、自然。本節(jié)課采用的是瑜伽放松術(shù)：風吹樹式和腰軀轉(zhuǎn)動式。通過這種新型的放松方式，不僅使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)，同時也讓學(xué)生體會到體育課的無限樂趣。
第三、課堂小結(jié)，通過師生交流，學(xué)生間的相互評價，對表現(xiàn)好的同學(xué)給予表揚和鼓勵，最后宣布下課。
七、預(yù)期效果
本節(jié)課的預(yù)計心率為平均每分鐘130—140次
練習密度為35%—40%。
體育急行跳遠教案3
尊敬的評委老師大家好，我是xxx考生，我今天試講的題目是急行跳遠，我準備好了，可以開始試講。
一、開始部分：
師：集合口令下達口令稍息，立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報數(shù)。
師：同學(xué)們好！大家都到齊了，同學(xué)們集合迅速，要繼續(xù)保持。
師：今天有沒有身體不舒服需要見習的同學(xué)，沒有，好的。
師：大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領(lǐng)取，好的。
師：今天我們學(xué)習的內(nèi)容和一個小動物有關(guān)，同學(xué)們認識它嗎？
師：—對，它是人類的好朋友——青蛙，那大家知道青蛙都有哪些特點嗎？
師：—對，它叫聲是呱呱呱，還有呢？它走路時是一跳一跳的。
師：今天我們學(xué)習的內(nèi)容跟青蛙跳的動作-急行跳遠。
二、準備部分：
師：學(xué)習動作之前，我們先做一下熱身活動，今天的熱身活動我們來一起做一個小游戲：喊數(shù)抱團。
師：當老師喊到5就5個小朋友抱成一團，老師喊到3就3個小朋友就抱成一團，沒有找到朋友的就跟老師一起做5個下蹲起，聽明白了嗎？
師：全體立正，向左轉(zhuǎn)，一路縱隊跟老師一起跑步走，后面小朋友跑起來，注意調(diào)整前后距離。
師：注意了，老師要喊數(shù)了，5，有的小朋友反應(yīng)真快，這邊還少一個，這邊還少兩個，還有幾個小朋友沒有找到朋友，跟老師一起做5個蹲起，歸位。
師：下面我們繼續(xù)，跑起來，4，快，快，好的，這一下我們所有的小朋友都找到了，真棒。踏步走，調(diào)整前后距離，立定。
師：接下來我們一起做徒手操，以中間同學(xué)為基準，前排側(cè)平舉，后排前平舉，成廣播體操隊形散開。
師：第一節(jié)頭部運動，1234567停；第二節(jié)肩關(guān)節(jié)運動，1234567停；第三節(jié)腹背運動運動；第四節(jié)，膝繞環(huán)，1234567停。
三、基本部分：
師：經(jīng)過剛才的熱身，我們進行基本練習，大家還記得立定跳遠的動作要點么？
師：都記得，那我們玩一個立定跳遠的小游戲好不好，大家分成四組，每組人數(shù)相同，每組同學(xué)依次以立定跳遠的動作向沙坑里跳，最后每組累計距離遠的小組為勝利。
師：準備開始，加油，第一小組注意不要踩線，第二小組在起跳時注意擺臂，停，游戲結(jié)束，第二組同學(xué)累計跳的最遠，第二組為勝利。
師：剛才的游戲大家玩的很高漲，現(xiàn)在老師示范急行跳遠的動作，大家觀察急行跳遠和立定跳遠有什么區(qū)別呢？
師：第一組同學(xué)有答案了，你們來回答，他們說有助跑，跳得更遠了，非常棒。
師：老師講一下急行跳遠得動作要領(lǐng)：助跑自然，放松，速度逐漸加快，有力腿積極踏跳，落地平穩(wěn)緩沖。
師：我們進行練習，首先我們進行模仿練習，大家看到老師給大家準備了沙坑，每個沙坑前放置一個踏板。
師：每組同學(xué)可以2-3步助跑，并踏板跳躍，大家注意要單腳起跳，起跳時準確在踏板上。
師：開始練習，這組同學(xué)在跳躍時注意要落地屈膝緩沖，這組同學(xué)知道為什么沒有起跳在踏板上么？
師：思考一下，老師給你一些提示，在起跳時需要找準踏跳點，聽老師口令，助跑，跳，真棒，這次能準確踏在起跳板上了。
師：剛才的練習大家都很積極，我們提升一下難度，老師在沙坑上放置一個橡皮筋，大家看看哪一小組能夠越過橡皮筋，大家在練習時要體會騰空的高度。
師：我們每一排為一組由組長帶隊帶指定區(qū)域進行分組練習，練習的時候一定要注意安全，注意上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，再來一次，對，不錯！
師：這位同學(xué)注意落地屈膝緩沖！這位同學(xué)動作非常標準，一會一定要展示一下你的動作！
師：大家加油，好同學(xué)們集合！老師剛才在看同學(xué)們練習的過程中發(fā)現(xiàn)有幾個問題。
師：老師強調(diào)一下：落地的時候腳后跟先落地，同時注意屈膝緩沖，還有些同學(xué)在跳出落地時有后倒的現(xiàn)象。
師：針對這個問題，同學(xué)們在做起跳時擺臂不要太猛、過高，落地時兩臂即使前擺，保持身體的穩(wěn)定。
師：大家看看自己有沒有這幾個問題一定要注意。
師：好大家開始繼續(xù)練習！對有進步！繼續(xù)加油！好，不錯！
師：哪位同學(xué)想要展示一下自己的`練習成果，這位舉手最高的同學(xué)，1. 2跳！好不好？
師：好鼓掌！還有誰？體委來，大家知道他們好在哪么？
師：大家說的是助跑有節(jié)奏，跳躍準確，騰空有高度，落地屈膝緩沖，掌聲給體育和示范的同學(xué)。
四、結(jié)束部分：
師：今天大家表現(xiàn)都很好，同學(xué)們一起和老師做一下放松練習。
師：頭部，四肢抖一抖，給左邊的同學(xué)錘錘背，換一下右邊的同學(xué)，調(diào)整呼吸，雙臂柔和擺動。拍拍手臂！好，停！
師：同學(xué)們，我們這節(jié)課學(xué)習了急行跳遠的技術(shù)動作。大家學(xué)到什么呢？
師：助跑有節(jié)奏，跳躍準確，騰空有高度，落地屈膝緩沖。
師：大家都掌握動作要點了，課后大家要利用其它時間進行復(fù)習鞏固，我們今天的體育課到此結(jié)束。一三小組的同學(xué)回收器材，其他同學(xué)下課。
體育急行跳遠教案4
活動設(shè)計背景
近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學(xué)的重點內(nèi)容。本次課通過先學(xué)習立定跳遠后再學(xué)習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。
活動目標
1、學(xué)習立定跳遠技術(shù)，掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的發(fā)展。
教學(xué)重點、難點
活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。
活動難點：落地緩沖后的身體平衡。
活動準備
電腦多點數(shù)控播放錄象片段、塑膠操場、營養(yǎng)快線小瓶子人手2個、音樂
活動過程
一、準備活動：激趣熱身（預(yù)計用時5＇）
課流程：課前觀看立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂，游戲：大小風吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據(jù)自己的想像，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）
游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當教師是高人（站立）時，幼兒反之是下蹲。（反復(fù)幾次）
二、基本部分：自主練習（預(yù)計用時21＇）
課流程：講解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定點跳傘。
1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”
幼兒示范（圍大圈示范幼兒站于圓圈中）→教師示范、講解：
步驟：
�、拧㈩A(yù)備—腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，可彈動一次。
⑵、起跳———腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前跳出。
�、�、落地—屈腿全蹲。
用形象1—2—3、立—定—跳—遠數(shù)、字代表動作技術(shù)分解步驟。
2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的`瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過的本領(lǐng)去進行練習�！�
巡回引導(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習，重點引導(dǎo)由（近—遠）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。（鼓勵膽小幼兒能跳出第一步）
3、鞏固練習：定點跳傘
從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中，跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵，鼓勵膽小幼兒。
重點引導(dǎo)幼兒落地緩沖后的。屈腿全蹲。
三、結(jié)束部分：（預(yù)計用時4＇）
音樂放松游戲：木頭人（不許動時規(guī)定幼兒做立定跳遠預(yù)備、落地動作）。
體育急行跳遠教案5
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
說出急行跳遠的動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能按要求做出急行跳遠動作。
【過程與方法】
在游戲、競賽、情境練習中發(fā)展速度素質(zhì)和下肢肌肉力量，增強協(xié)調(diào)性。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習中提高學(xué)練興趣，增強進取心理。
二、教學(xué)重難點
【重點】
助跑與踏跳的結(jié)合。
【難點】
準確、有力地踏跳。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，強調(diào)安全紀律問題，檢查服裝，安排見習生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，大家還記得上節(jié)課我們學(xué)習的立定跳遠技術(shù)嗎?(學(xué)生回顧)，跳躍技術(shù)也是我們生活中常用的技術(shù)之一，除了立定跳遠之外，還有一些跳躍技術(shù)也非常的實用，今天老師就和大家一起繼續(xù)學(xué)習另一種跳遠技術(shù)—急行跳遠，希望大家能繼續(xù)保持學(xué)習的熱情!
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲：看誰跳得快。
組織教學(xué)：畫一條起跳線，在前方10～20m處畫一條平行線為終點線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的幾個隊，各隊排成縱隊站在起跳線后。教師發(fā)令后，各隊排頭為第一組用雙腳并跳的方法向終點線跳去，先跳到終點線者為勝。
要求：用雙腳起跳，不能走或跑;比賽時不能搶跳。
2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。
要求：動作到位，舒展大方。
3.專項練習：雙腳跳。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
要求：依次連續(xù)起跳。
(三)基本部分
1.示范(側(cè)面示范)并提問，啟發(fā)學(xué)生觀察思考。
提問：急行跳遠是由幾個環(huán)節(jié)組成的`。
學(xué)生回答：四個。
組織教學(xué)：雙軌隊形。
要求：認真觀察動作并思考，積極回答問題。
2.講解
自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳時踏跳腿積極下壓，用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區(qū))蹬伸起跳，使身體充分騰起;落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳同時落地保持平衡，兩臂前擺。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
要求：仔細觀察模仿動作。
(2)上三步或五步結(jié)合起跳的練習，注意上步與起跳的時機掌握
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形，依次進行練習。
要求：單腳起跳。
糾錯：起跳腿上板不積極，教師提醒加快上板的速度。
(3)短距離助跑起跳練習
組織教學(xué)：體育小組為單位，各隊前面放置體操墊，從排頭至排尾依次進行練習。
要求：助跑與踏跳配合協(xié)調(diào)。
糾錯：起跳時倒小步或身體前沖，反復(fù)練習上步起跳，或觀看示范動作，注意起跳時頭和上體的姿勢。
(4)完整練習
組織教學(xué)：四路縱隊，依次練習。
要求：上下肢協(xié)調(diào)配合。
糾錯：騰空時低頭，教師語言提示糾錯。
(5)分層練習，越過不同距離標志線
組織教學(xué)：教師提前設(shè)置好不同遠度的標志線，學(xué)生根據(jù)自己的情況自主選擇相應(yīng)的位置，選好后站成一路縱隊，依次進行練習。
要求：互相觀察提醒動作要點。
4.檢驗—優(yōu)生展示
5.輔教材—站立掰手腕
組織教學(xué)：全班學(xué)生按分成兩組，男女生比例相同，雙方2人一組面對面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持豎直，教師發(fā)令后，雙方用力將對手手腕下壓，直至將對方手背壓到與肘關(guān)節(jié)齊平或以下。
要求：遵守規(guī)則，注意安全。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：師生總結(jié)急行跳遠動作要領(lǐng)，教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
田徑場、音樂播放器、標志物若干。
六、課后反思
體育急行跳遠教案6
教學(xué)背景：
以“健康為主，安全第一”為宗旨；重視學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，促進自主創(chuàng)新學(xué)習；關(guān)注差異，面向全體，使每一個學(xué)生獲得最大的收獲。
一、教材分析：
根據(jù)《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)應(yīng)屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，也是初中體育會考的必考項目。本節(jié)課主要是在學(xué)習雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習的，又是為初中體育會考打下基礎(chǔ)，另外，學(xué)習立定跳遠，還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要的地位。
本節(jié)課主要教學(xué)內(nèi)容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學(xué)生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習，二是根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學(xué)生的身體機能科學(xué)合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設(shè)計上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想，又激發(fā)了不同層次學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。
學(xué)生情況分析：
由于當前獨生子女數(shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學(xué)習注意力也不是很集中，所以在學(xué)習時教學(xué)內(nèi)容一定要合理按排。想要整節(jié)課學(xué)生精神飽滿、持久地投入到課堂教學(xué)中去，就要選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學(xué)中，每節(jié)課都需要采用學(xué)生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學(xué)生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學(xué)中來，在玩中學(xué)，在情境中練，以有效達到教學(xué)目標。
二、教學(xué)目標：
1、認知目標：通過本次課的學(xué)習使大多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作
2、技能目標：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳遠水平。
3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。
三、教學(xué)重點、難點：
依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學(xué)重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，
我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習來解決；二是由于學(xué)生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。
四、教法：
將整個教學(xué)內(nèi)容游戲化、比賽化，使學(xué)生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學(xué)的目的，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學(xué)中多應(yīng)用示范進行教學(xué)，讓學(xué)生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：
1、游戲、比賽參與法：將教學(xué)內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
2、啟發(fā)嘗試教學(xué)法：依據(jù)“實踐----認知----再實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學(xué)生主動探索，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學(xué)后教”的基本原則。
3、示范法：利用學(xué)生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學(xué)生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣
4、指導(dǎo)、糾正錯誤法:在學(xué)生的練習過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習規(guī)范動作。
5、表揚法：利用學(xué)生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學(xué)生的主動性。
五、學(xué)法：
根據(jù)學(xué)生的特點和學(xué)習的情況我主要采用以下幾種教法：
1、水平段分組合作法：學(xué)生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進行分組，組內(nèi)互助學(xué)習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學(xué)生學(xué)習的興趣和真實的需要。
2、大膽嘗試練習法：在教師或同伴的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學(xué)生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的.方法。
六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：
動作要點：
預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
易范錯誤動作和糾正方法：
1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)
糾正辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2、騰空過高或過低
糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這
類錯誤效果很好。
3、收腿過慢或不充分
糾正辦法：反復(fù)做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。
4、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異
解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。
七、教學(xué)過程：
1、熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務(wù)等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。
2、發(fā)展階段（基本部分）：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學(xué)的原則，這個環(huán)節(jié)我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學(xué)生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領(lǐng)。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學(xué)生齊心協(xié)力，爭創(chuàng)第一，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，并通過比賽的形式強化所學(xué)的內(nèi)容。鞏固所學(xué)知識，既符合了動作技能形成的基本規(guī)律，同時也解決了本節(jié)的重難點。
3、恢復(fù)身心階段（結(jié)束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節(jié)課的情況，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學(xué)生的自信心。③安排值日生收回器材，培養(yǎng)學(xué)生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。
八、教學(xué)反思：
立定跳遠是一種非常單調(diào)，枯燥的項目，所以學(xué)生比較喜歡選擇跑或者球類的體育課，而在以往的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)其他的老師總是采用老一套的教學(xué)方式，教師先示范講解，然后全體學(xué)生聽教師口令集體學(xué)習，一遍又一遍的練習，整堂課下來，學(xué)生學(xué)習的積極性不高，學(xué)的動作變形，有的學(xué)生還坐在地上偷懶，而且學(xué)生每次測驗的成績也不是很理想。
現(xiàn)在，體育課堂教學(xué)進行了改革，發(fā)揮學(xué)生的主動性，積極性和創(chuàng)造性，使學(xué)生在參與教學(xué)的過程中做到樂學(xué)，會學(xué)，善學(xué)，從而保證教師的教和學(xué)生的學(xué)都達到最佳的發(fā)揮和發(fā)展。
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