高中體育課體能教案

時間：2024-03-19 13:45:32 曉鳳體育教案我要投稿

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高中體育課體能教案范文（通用14篇）

　　作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學，通過教案準備可以更好地根據(jù)具體情況對教學進程做適當?shù)谋匾恼{整。那么寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編為大家整理的高中體育課體能教案范文，希望對大家有所幫助。

高中體育課體能教案范文（通用14篇）

　　高中體育課體能教案 1

　　內容：

　　新學期的任務、要求和打算

　　目標：

　�。�1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。

　�。�2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。

　　步驟：

　　一、任務

　　1、體育衛(wèi)生基礎知識

　　2、中長跑練習和測驗

　　3、側身滑步推鉛球

　　4、支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊

　　5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術訓練

　　6、自選內容

　　二、要求

　　1、時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

　　2、一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。

　　3、自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

　　4、多相互相幫助，團結協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的.集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。

　　三、打算

　　1、讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。

　　2、平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調整，爭取滿足學生的合理要求。

　　3、在講解一些技術動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。

　　高中體育課體能教案 2

　　內容：

　　珍惜青春鄞鍛煉

　　目標：

　�。�1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質。

　�。�2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長發(fā)育特點

　　1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速發(fā)展的生理條件。

　　2、骨骼和肌肉生長特點

　�。�1）骨骼生長趨緩

　�。�2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的`練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、心肺功能的生長特點

　�。�1）心臟收縮能力提高

　　（2）心血管功能不斷增強

　�。�3）心率逐步下降

　�。�4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。

　　這些時期應經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。

　　同時注意呼吸的自然均勻等。

　　4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

　　高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結構與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術和戰(zhàn)術配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維。

　　二、高中生的體育鍛煉

　�。ㄒ唬� 高中生的身體特點

　　此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內臟器功能，提高身體素質的黃金時期。

　�。ǘ� 外部的學習環(huán)境

　　學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質下降。

　　（三）鍛煉時應注意以下幾點

　　1、適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用

　�。�1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件

　　（2）適時鍛煉，事半功倍

　　高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質貯備”，推遲日后體質衰弱的起始時間，減速衰老速度。

　　運動牟作用

　�。�1）、增強人的體質

　　（2）、改善人的心理

　�。�3）、改善腦的功能

　�。�4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　�。�5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

　　2、預防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質疏松癥等�？梢姡覀儚男【蛻e極參加體育鍛煉和其他體力活動。

　　高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。

　　高中體育課體能教案 3

　　一、教學目標

　　1.了解本節(jié)課的主題和內容。

　　2.掌握本節(jié)課所講授的知識和技能。

　　3.培養(yǎng)學生的體育興趣和愛好。

　　4.提高學生的身體素質和運動能力。

　　二、教學內容

　　本節(jié)課的主題是“籃球”。教學內容包括籃球基本技術、籃球規(guī)則、籃球比賽的基本要素等。

　　三、教學方法

　　1.講授法：通過教師的講解和演示，讓學生了解籃球的基本技術和規(guī)則。

　　2.示范法：通過教師的示范和學生的模仿，讓學生掌握籃球的.基本技術。

　　3.練習法：通過練習和比賽，鞏固學生所學的知識和技能。

　　四、教學步驟

　　1.導入環(huán)節(jié)

　　教師介紹本節(jié)課的主題和內容，引導學生進入學習狀態(tài)。

　　2.講授籃球基本技術

　　教師講解籃球的基本技術，包括運球、傳球、投籃等。

　　3.示范籃球基本技術

　　教師進行籃球基本技術的示范，讓學生模仿練習。

　　4.練習籃球基本技術

　　學生進行籃球基本技術的練習，教師進行指導和輔導。

　　5.講解籃球規(guī)則

　　教師講解籃球比賽的規(guī)則，包括比賽時間、得分規(guī)則、犯規(guī)規(guī)則等。

　　6.比賽

　　學生進行籃球比賽，鞏固所學的知識和技能。

　　7.總結

　　教師對本節(jié)課的內容進行總結，讓學生對所學知識和技能有一個更加深刻的認識。

　　五、教學評價

　　1.觀察學生的學習情況，及時進行指導和輔導。

　　2.通過練習和比賽的形式，評價學生的運動能力和身體素質。

　　3.通過學生的表現(xiàn)和反饋，評價本節(jié)課的教學效果。

　　六、教學反思

　　教師對本節(jié)課的教學效果進行反思，總結教學經(jīng)驗，為下一節(jié)課的教學做好準備。

　　高中體育課體能教案 4

　　一、教學目標

　　1.知識與技能：能說出背越式跳高的技術要領和安全練習的方法，能正確做出背越式跳高動作。

　　2.過程與方法：通過教師的示范講解和學生自主體驗以及對同伴練習的觀察與討論，能進一步掌握背越式跳高的動作要領。

　　3.情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生的探究與合作學習能力；培養(yǎng)學生運動興趣；增強協(xié)作精神和安全地進行體育運動的意識，增強自信心，體驗學會技能時的喜悅。

　　二、教學重難點

　　重點：助跑與起跳結合技術。

　　難點：騰空過桿技術。

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　課堂常規(guī)：

　　1.體委整隊，報告人數(shù)；

　　2.師生問好；

　　3.教師宣布本節(jié)課的內容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的'紀律問題；

　　4.檢查著裝；

　　5.安排見習生。組織：成四列橫隊。

　�。ǘ蕚洳糠�

　　1.熱身活動：成兩路縱隊繞田徑場慢跑1圈。

　　2.熱身操：（2x8拍）

　　1.頭部運動；

　　2.擴胸運動；

　　3.振臂運動；

　　4.體轉運動；

　　5.腹背運動；

　　6.弓步壓腿；

　　7.弓步側壓腿；

　　8.膝關節(jié)運動；

　　9.手腕踝關節(jié)運動。組織：成體操隊形散開。

　　3.專項準備活動：

　　1.成一路縱隊結合口令沿跑規(guī)定圓形路線慢跑，跑5步用起跳腳（左腳或右腳）。

　　2.兩人一組壓肩。

　　3.兩人一組下腰。

　�。ㄈ┲饕糠�

　　1.導入：同學們！剛剛我們進行了一系列的熱身活動，老師問大家一個問題：有一種運動它是征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么運動？。對，是跳高，那跳高項目采用什么姿勢可以跳的更高呢？同學們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來學習背越式跳高技術，老師和大家一起來挑戰(zhàn)高度。

　　2.新課講授

　�。�1）首先，教師結合掛圖講解背越式跳高各技術環(huán)節(jié)的動作要領并示范。

　�。�2）助跑技術的練習，教師給同學們做動作示范。將學生分四組自主組模仿練習，直線與弧線相結合。教師強調助跑階段的動作要領，并進行指導糾正。

　　教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下為什么助跑要采用直線加弧線的方式助跑？學生回答（預設）：

　　1.提高起跳效果；

　　2.為起跳做準備。

　�。�3）起跳技術的練習，分四組自主進行原地起跳練習和助跑起跳練習，并強調助跑倒數(shù)第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動腿上提。

　�。�4）騰空過桿與落墊技術的輔助練習。

　　1.分四組借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習，小組同伴可幫助練習者提拉髖關節(jié)，根據(jù)自身體會，小組共同學習，探究。要點：背對海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。

　　2.分四組借助海綿墊自主進行完整動作過橡皮筋輔助練習，幫助學生克服恐懼心理，根據(jù)自身體會，小組共同學習，探究，激發(fā)學習興趣，提高技術。要點：挺髖，踢小腿。

　　教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下騰空過桿過程中身體那哪一部分最容易碰桿？落墊時最先著墊的部位是哪里？學生回答（預設）：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。

　　3.鞏固提高

　　跳高展示，挑戰(zhàn)自我，同學們利用本節(jié)課所學的背越式跳高技術根據(jù)自身的情況選擇適合自己的高度進行，積極參加比賽，超越自我（注重個體差異，發(fā)展技能），學生自我分析評價。

　�。ㄋ模┬〗Y部分

　　1.組織學生做身體放松運動，主要活動腰部和腿部肌肉。

　　2.教師集合學生，回收器材。進行總結以鼓勵為主，為學生的終身體育意識奠定基礎。

　　高中體育課體能教案 5

　　一、教學目標：

　　讓學生說出自然與人類健康的關系，了解環(huán)境污染對人類健康的危害，確立保護與改善環(huán)境的意識。

　　二、教學重點：

　　人類了解自己健康的內容

　　三、教學難點：

　　正面影響和負面影響

　　四、教學內容：

　　人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關系，對每一位中學生來說都是十分必要的。

　　自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學性與物理性因素構成�；瘜W性因素是指空氣、水、士壤中的化學組成，這些化學組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正�；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響空氣

　　正面影響：

　　是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件�？諝庵泻趿空r，能保持人的正�；顒�；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用

　　負面影響：當空氣中氧含量低于10%時，人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動減弱的現(xiàn)象；過分缺氧會危及生命水

　　正面影響：是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調節(jié)體溫的重要條件

　　負面影響：人類的使用水，尤其是飲用水化學成分異常時，影響人的機體正�；顒�，將導致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤

　　正面影響：其中所含的各種人類所需的.元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件

　　負面影響：其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導致人類生病的重要原因

　　太陽輻射

　　正面影響：是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用

　　負面影響：過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導致皮膚癌

　　高中體育課體能教案 6

　　教材內容：

　　籃球：運球、雙手胸前傳接球

　　課的目標：

　　1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

　　2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制和支配能力，發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。場地器材：籃球41只；錄音機1臺；籃球場一個。

　　課的部分

　　教學內容及手段

　　組織教法

　　開始部分2’

　　1、體育委員整隊，清點人數(shù)。并向教師報告。

　　2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，以及注意事項組織：成四列橫隊集合，如圖示一：要求：精神飽滿，注意力集中。

　　準備部分8’

　　一、配樂游戲：小漁網(wǎng)（4’）

　　方法：游戲開始，擔任“小漁網(wǎng)”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網(wǎng)”，等“小漁網(wǎng)”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網(wǎng)”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時游戲結束。規(guī)則：

　�。�1）“小漁網(wǎng)”不得松手觸人。

　�。�2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。

　　二、熟悉球性（4’）

　　方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、“8”字繞環(huán)，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。

　　一、組織：（略）教法：講解，示范，師生按規(guī)則集體練習。

　　要求：“魚”要機智、靈活、勇敢�！棒~網(wǎng)”要動腦筋、協(xié)力、果斷、快速。

　　二、組織：散點練習

　　教法：講解、示范，指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。要求：球盡量不要落地。

　　基本部分30’

　　一、運球：（6’）

　　A、高低運球，B、單手前后左右運球，C、左右手交替運球，D、體前變向運球，E、胯下運球，F(xiàn)、急停急

　　起運球。

　　重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。

　　要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。

　　二、搶運球（5’）方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。

　　規(guī)則：A、無球者不得用推、拉等犯規(guī)動作搶球，B、發(fā)生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。重點：對球的控制與掌握難點：技術要準確熟練

　　三、原地二人一球傳接球（3’）重點：上下肢協(xié)調配合四、原地二人一球運球、傳球（2’）重點：技術的銜接連貫

　　五、4 人一球，行進間運球后傳球（4’）重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。

　　六、4人一球，一人防守，三人傳接球。

　　要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。

　　七、接龍傳球接力比賽（6’）

　　方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。

　　重點：傳接球的快速能力和準確性。

　　一、組織：在籃球場內散點練習

　　教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。教師巡視、指導、糾錯。

　　二、組織：同上在球場內散點教法：教師講解、示范、學生練習。

　　要求：先進行一對一的`“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規(guī)則進行。

　　三、四練習的組織如圖示三

　　教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。

　　五、六練習的組織如圖示四

　　七練習的組織如圖示五：（略）教法：講解、示范，練習，比賽。要求：先練習，后比賽。

　　結束部分5’

　　一、整理運動：配樂伸展放松操

　　二、小結，收回器材。組織：散點

　　教法：聽音樂，教師講解、示范，學生模仿練習。組織：成四列橫隊集合。

　　課的預計

　　1、練習密度：55%左右；

　　2、運動負荷：中上；

　　3、平均心率：130次/分左右

　　4、最高心率：180次/分。心率曲線（略）

　　高中體育課體能教案 7

　　一、教材內容：

　　省編高一《體育》課本教材內容，籃球：運球，雙手胸前傳、接球。

　　二、教材分析：

　　籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發(fā)展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協(xié)調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

　　本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰(zhàn)術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經(jīng)介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習籃球運動的第一節(jié)課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

　　三、學情分析

　　學生來自全區(qū)各個初中，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，根據(jù)學生的年齡和學習的特點在教學中采用引導學生積極體驗和頓悟的教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，在激發(fā)思維和能力有很大的幫助，教師充分發(fā)揮主導作用，培養(yǎng)學生參與運動的熱情。讓學生不知不覺中掌握運動知識和技能，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四、教學目標的確定：

　　1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。

　　2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、速度耐力等身體素質。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

　　五、本課的重、難點確定：

　　重點：運球--準確的.手型及按拍球的部位、力量。雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

　　難點：運球--上下肢協(xié)調配合和手對球的控制掌握能力。雙手胸前傳接球--上下肢協(xié)調配合和手對球的控制支配能力。

　　六、教學策略：

　　本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

　　全課的組織結構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

　　全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

　　七、教學過程：

　　1、先讓學生看圖示，了解手型、傳接球動作問題――a.兩腳的站位；b.用力腿為何前后移動；c.手臂為何要伸出去接球。讓學生帶著疑問去實踐，在實踐中去體會，去解決問題。

　　2、我邊示范邊講解，并對配合教師示范的學生進行指導和表揚，讓其形成骨干。

　　3、讓學生嘗試性練習，我巡回指導，對出現(xiàn)的錯誤動作糾正并進行對傳，師生互動，表揚鼓勵好的學生。同時讓學生思考開始提出的問題。

　　4、集中，讓學生示范，表揚，鼓勵，學生能夠解答問題了，比如，為何手臂要伸出去接球。學生回答：如果手臂不伸出去，球來了，手還沒反應過來，球已到胸口。充分說明學生認真去思考了，認真去參與練習了。

　　5、再通過練習，讓學生熟悉動作并自我評價，自己到展示板上拿代表等級的貼花，貼在胸口，讓學生體現(xiàn)自信，體會成功。在展示技能，提高技能階段，根據(jù)學生的自我評價進行分組，男生分成3組，最好的一組進行全場教學比賽，其余二組進行半場教學比賽，在比賽中的傳球必須用雙手胸前傳接球。女生分成2組，一組做迎面胸前傳接球，一組做三角胸前傳接球，然后輪換。在練習中，伴著音樂《相信自己》、《超越夢想》的節(jié)奏，學生積極性很高，氣氛活躍，充分發(fā)揮了學生的主體性。期間，教師穿插于各組之間，進行互動，進行鼓勵。充分體現(xiàn)了分層教學的思維，實現(xiàn)了在樂中學，在樂中練的目標。

　　最后在放松、結束階段，讓學生一起聽著音樂跟我學太極拳，放松四肢，恢復身心，愉悅身心，聽音樂進行想象，精神放松。發(fā)放評價表，布置課后作業(yè)，讓學生去鞏固，去提高。和學生進行了交流，學生們認為這堂課上得很快樂，也掌握了技能。

　　八、場地器材：

　　1、場地：籃球場一只；

　　2、籃球41只，球筐4只，錄音機1臺

　　九、預計教學效果：

　　預計平均心率為：130--135次/分，最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二

　　十、三十五分鐘

　　運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

　　高中體育課體能教案 8

　　教學內容：

　　1、養(yǎng)成正確的身體姿勢

　　2、人體的各部分名稱

　　教學目標：

　　明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求；人體形態(tài)的名稱。

　　教學重點：

　　學生的認知水平與記憶力水平。

　　教學過程：

　　一、導入部分

　　課堂常規(guī)：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

　　教與學的方法：

　　（1）導入語：

　　小朋友們，有沒看過電視里運動會，那些運動員在頒獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們希望自己和他們一樣獲獎嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？

　�。�2）學生作答，教師點評，糾正不足之處。

　�。�3）作出總結，可讓學生來總結。

　　注：體育課是由老師指導大家做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進行走，跑，跳，投，攀爬等活動，體育課就是滿足大家這種活動的心愿的.。上體育課可以使身體健康，增強體質，完善內部組織，長大才能更好地為祖國服務。

　　二、基本部分

　　導語：小朋友對坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求，今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。

　　教與學的方法：

　　（1）導語；

　　（2）讓學生分小組討論，派代表回答。

　�。�3）教師觀察學生討論。

　　（4）學生總結，教師評價。

　�。�5）讓個別學生模仿示范，師生進行評價，引以為戒。注：

　�。�1）坐。俗話說“坐如鐘”。

　　正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。

　�。�2）立。俗話說“立如松”。

　　人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立。

　　（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動。

　　三、結束部分

　　1、導語：

　　小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？

　　所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位，不然可會鬧出大笑話的。讓一個小朋友上來做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。比如：踝關節(jié)踢足球時控制球的能力。注：講解的內容包括頭，頸，肩關節(jié)，肘關節(jié)，腕關節(jié)，髖關節(jié)，膝關節(jié)，踝關節(jié)，上下肢

　　2、游戲：指鼻子

　　游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高，高的輸，低的勝。游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開始。

　　教與學的方法：

　　（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

　�。�2）師生共同進行練習。

　�。�3）教師進行評價。

　　3、總結上課內容，宣布下課，師生告別。

　　高中體育課體能教案 9

　　教學內容：

　　蹲距式跳遠游戲《運球接力》

　　教學目標：

　　1、了解跳遠比賽的知識和規(guī)則，知道并掌握跳遠的動作技術環(huán)節(jié)。

　　2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養(yǎng)學生的合作意識。

　　3、培養(yǎng)學生的集體主義精神和榮譽感。

　　場地器材：

　　1、準備好四個跳箱蓋

　　2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等

　　教學過程：

　　一、問題導入

　　1、課堂常規(guī)

　　2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環(huán)節(jié)？助跑和起跳各有什么技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？

　　3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最后引出空中動作的.作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。

　　二、熱身活動

　　1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習

　　2、原地弓箭步交換跳10次。

　　3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。

　　4、進行自己設計的一些柔韌性練習。

　　三、蹲距式跳遠

　　1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩(wěn)定的蹲在沙坑里。

　　２、教師介紹練習方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。

　　1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。

　　2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。

　　3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。

　　3、學生分組進行練習。

　　4、教師進行巡回指導，糾正。

　　5、進行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。

　　6、進行小組展示。

　　教學重點：起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。

　　四、游戲《運球接力》

　　游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。

　　規(guī)則：

　　1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。

　　2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進行。

　　組織：分成兩組進行

　　教法：

　　1、教師講解規(guī)則

　　2、學生進行練習

　　五、放松身心

　　1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。

　　2、自己拍打主要肌肉群。

　　3互相提問：跳遠的一些比賽常識。組織：成圓形隊進行

　　教法：

　　1、教師講解練習方法

　　2、師生共同進行放松

　　要求：積極放松

　　高中體育課體能教案 10

　　一、指導思想和理論依據(jù)

　　本課以新課程標準為指針，堅持健康第一、安全第一的指導思想，以啟發(fā)思維、觀察體驗、合作探究為主線，以學生為主體，教師為主導，學練結合為主旨，充分體現(xiàn)興趣性、師生互動性和學生的個性化教學背景。本課突出一個“新”字，體現(xiàn)一個“改”字，通過運動技能的學習，鍛煉學生的心肺功能，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊精神，樹立勇于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣，培養(yǎng)良好的道德品質和意志品質。

　　二、教材與學生情況分析

　　跑的這個教材，在人們的日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。高一年級跑得教材內容主要以跑得專門性練習和跑的技術為主。讓學生通過觀察、分析、實踐等教學活動，改進跑的技術，發(fā)展學生的速度、力量、靈敏等身體素質，提高動作的協(xié)調性。同時還是培養(yǎng)學生自信、果斷等良好心理品質的有效手段。

　　課的授課對象為高一（22）班學生，該班學生身體素質整體一般，參與跑等項目的活動興趣不高，以前雖接觸過快速跑教材但對快速跑的技術動作掌握情況不夠理想，尤其是對擺臂技術的掌握缺憾較大，從而對跑速和跑成直線造成了直接影響。因此在教學設計中針對學生的心理、生理特點，運用了各種方法安排了各種跑的練習，利用游戲的形式讓學生自由組合，有效的激發(fā)團隊精神、合作精神，使學生在參與活動中獲得成功，體驗成功的喜悅，正確引導學生的心理傾向。

　　三、教學目標

　　1.運動參與與目標：讓學生積極參與到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。

　　2. 運動技能與目標：通過游戲活動，讓學生學會30米快速跑的正確方法，提高奔跑能力，并了解跑的知識、對身體的作用及注意事項。

　　3. 身體健康目標：通過跑和游戲發(fā)展學生跑的能力，促進身體正常的生長發(fā)育，培養(yǎng)頑強的精神。

　　4. 心理健康目標：在學習中充分展現(xiàn)自我，感受和體驗其中的樂趣。

　　5.社會適應目標：通過游戲活動，體現(xiàn)合作交往，團結合作的拼搏精神。

　　四、教學重點與難點

　　教學重點：發(fā)展快速跑的能力，及身體靈敏性、協(xié)調性。

　　教學難點：體驗、觀察、合作探究的鍛煉方法。

　　采用“自主、合作探究”的教學模式，從觀察體驗入手，創(chuàng)設適合學生特點和教材特點的情景，使學生在快樂的氛圍中展現(xiàn)自我和體現(xiàn)團隊精神。

　　五、教學方法：

　　通過體驗觀察、啟發(fā)思維，激發(fā)學生的學習興趣，調動學生的積極性和運動的參與性。在教學設計和教材處理上通過以下幾個步驟實施：

　　1.導入與熱身

　　課前預設知識問題，讓學生帶著自己不同的認識進入角色，充分發(fā)揮他們的個性和思維，教師以學生朋友的身份，主動地融入課堂之中，自然的走向過渡。采用蛇形移位跑，徒手操和專項練習，起到熱身運動，調動和激發(fā)學生的練習情趣，并逐漸導入新課，進入教材。

　　2.合作與探究

　　合作與探究是本次課的重點，也是一種重要的學練方式。貫徹于課的始終，并在教學中得以突現(xiàn)。以掌握合作跑技術和接力跑技術為難點，以“體驗觀察——思考比較——感知——尋找問題，選擇方法——學會解決問題”為教學流程，在教學中將重難點分為三個層次循序漸進地進行。

　　第一層：體驗與觀察：強調教學過程以學生體驗與實踐為主，讓學生帶著問題學，有針對性的練，以演示、激勵、指導的教學方法引導學生，采用體驗法、觀察法、嘗試法、討論法、合作法、互助法調動學生的學習積極性，有的放矢地實施教學過程，達成目標。

　　第二層：鞏固與加強：把合作跑作為重點，讓學生在快速跑的基礎上，以小組競賽形式調動學生積極性和團結合作積極向上的精神。在競賽中建立正確的合作跑，并蘊含規(guī)則要求，進一步鞏固、提高合作跑的能力。

　　第三層：自主鍛煉：讓學生根據(jù)自身需要，自由結合，發(fā)揮想象，選創(chuàng)動作，進行柔韌靈敏練習，使學生學會柔韌、靈敏的練習方法，安全措施，突出學生的組織能力，再次展現(xiàn)師生互動、合作鍛煉的課堂情景。

　　3.放松與小結

　　在教師的帶領下做自上而下的放松活動，力求生理和心理徹底放松。課后小結，對同學們的體會和練習進行講評。

　　六、教學過程

　　1．學生通過觀察、體驗、分析比較發(fā)現(xiàn)問題，改進練習方法，提高快速跑的動作質量，發(fā)展快速跑的能力，使力量、柔韌、靈敏性、身體協(xié)調性等身體素質得到發(fā)展。

　　2．培養(yǎng)學生積極參與的'態(tài)度，體會合作、探究學習的快樂，建立和諧的課堂情景和集體榮譽感。養(yǎng)成課外積累知識的習慣。

　　課堂常規(guī)：

　　1．體育委員集合整隊并向教師報告人數(shù)

　　2．師生相互問好

　　3．教師宣布本課內容任務，注意事項，導入教學，安排見習生

　　1．督促學生迅速集合，隊形整齊

　　2．要求體委認真整隊，檢查人數(shù)

　　3．師生問好，教師精神飽滿、聲音宏亮

　　1．聽到集合口令迅速集合站隊

　　2．要求快、靜、齊

　　3．隊行整齊劃一

　　認真聽老師安排課的內容

　　準備活動13分鐘

　　一、慢跑

　　二、徒手操（4*8）

　　擴胸運動

　　體轉運動

　　體側運動

　　腹背運動

　　正、側壓腿

　　活動膝、踝關節(jié)

　　教師領跑，并發(fā)出口令指揮慢跑路線及變換跑姿

　　教師示范、領做，動作到位

　　精神飽滿，注意力集中。

　　徒手操動作規(guī)范，有力度，活動充分，避免在練習時受傷

　　22分鐘

　　一、跑的專門性練習

　　1．前踢腿：15M

　　2．高抬腿：15M

　　3. 后蹬跑：30M

　　二、接力快速跑

　　方法：當信號響起，每隊排頭手持接力棒快速跑出，將接力棒交給對面接棒隊員后站在隊尾，以此類推

　　三、障礙接力跑

　　方法：將標志桶擺放成障礙跑的路線，持接力棒的同學快速繞過所有障礙將接力棒傳給下一位同學，以此類推，直到本組所有隊員完成為止

　　1．教師示范、講解，提出練習要求

　　2．指揮練習

　　3．觀察并語言提示

　　1．教師講解練習方法

　　2．指揮練習

　　3．語言提示、糾正錯誤動作。

　　1．教師講解練習方法

　　2．指揮練習

　　3．必須繞過每個障礙物，不得跳過障礙物

　　1．認真聽講解，記住動作要求及技術要點、作用。

　　2．按要求進行練習

　　3．相互鼓勵、提示，按要求完成技術動作

　　1．認真聽練習方法及要求

　　2．認真練習，積極主動，相互配合

　　3．按要求完成練習

　　1．認真聽練習方法及要求

　　2．認真練習，積極主動

　　3．注意練習時的安全

　　結束部分

　　一、整理放松

　　二、小結本課

　　三、師生互道再見

　　教師帶領放松

　　評價本次課

　　師生再見

　　放松充分，恢復身心

　　相互交流，暢談感受

　　師生再見

　　器材

　　1.標志桶 20

　　2.接力棒 4

　　課后小結

　　七、教學反思

　　本節(jié)課在備課過程中完全以《中學體育課程標準》為依據(jù)，貫徹以教師為主導，學生為主體的教學理念，按照的課程標準要求，以“健康第一，快樂體育”為指導，將“情境教學”，“自主、創(chuàng)新、探究、合作”貫穿于全過程，為學生創(chuàng)造一個充分展示自我的舞臺，使學生能在寬松，愉悅的氛圍中積極主動地參與各種游戲活動，適應各種環(huán)境變化，并從中學到了一些簡易的動作方法和基本技能。同時，我在教學中還特別注意改變了評價的內容和方式，較好地激勵了學生，調動了學生參與“學”與“練”活動的積極性，主動性和創(chuàng)造性。我在教學中，采用情景教學，嘗試練習，討論學習，合作探究學習。不同層次學生自主選擇最佳的且適合自己個人實際的方式練習等教學方式，為學生營造了一種清新的、活躍的、寬松的、民主的教學氛圍，使學生得到了不同程度的提高，并從中體驗到成功的樂趣與鍛煉的愉悅。整節(jié)課師生關系平等、和諧，學生很少受約束，學生學習積極、主動，營造了培養(yǎng)學生主體參與的氛圍，激勵學生創(chuàng)造思考發(fā)揚團隊精神。

　　教學中，我根據(jù)學生活潑好動，對新事物的追求特別熱切，求知欲強，但感知比較籠統(tǒng)，不精確，注意力不持久，容易激動等生理、心理發(fā)展方面的特點和規(guī)律，使學生感到興趣盎然。30米快速跑練習采用集中講授，教師統(tǒng)一指揮、分小組、魚貫練習和比賽的組織形式，符合高一年級學生身心發(fā)展特點，有助于提高學生練習密度和學習興趣，收到較好的效果。

　　這節(jié)課在設計上環(huán)環(huán)相扣，層次分明，并能夠合理的搭配教材，使學生上下肢都得到了鍛煉，注重學生能力方面的培養(yǎng)，以傳授方法為主，培養(yǎng)學生學習的興趣和熱情，并且能夠通過游戲教學讓學生懂得團結協(xié)作的重要性，教育學生珍惜生命、拼搏進取。

　　讓我覺得最可惜的是在整節(jié)課，由于教學內容多，因此學生活動的深度和廣度相對不夠，使得學生的學習熱情尚未充分熱起來就轉到了另一個教學內容上去了，這樣從一定的程度上削弱了對學生活動興趣的激發(fā)，在今后的教學中，我想教學內容應相對集中些比較好，集中到快速跑加游戲。如果教師與學生在課前交流了解的再深入一些，對學情分析得再全面深入一些，教學設計再合理一些，效果會更好一些。如果重新教授本節(jié)課，我將重新設計游戲形式，以一個嶄新的變化體現(xiàn)學生團結協(xié)作的重要性，發(fā)揮學生的能動性，使本節(jié)課更有效、更精彩。

　　高中體育課體能教案 11

　　一、教材分析

　　本次課教材選用浙江省九年制義務教育小學課本，三年級下冊《體育與保健》的第三課，主要內容是追逐跑和投擲。

　　追逐跑是提高學生們跑的能力的重要教材。通過追逐跑練習，能有效發(fā)展學生們能夠快速啟動能力和奔跑能力。而根據(jù)小學階段跑的教材分布情況看，發(fā)展快速啟動能力又是三年級跑的教材的重要內容。在一、二年級通過游戲和競賽有較多體現(xiàn)，但學生們掌握程度不一，因此本次課一方面著重鞏固追逐跑快速啟動的動作要領，另一方面也進一步發(fā)展快速奔跑能力。

　　投擲輕物方法主要采用原地肩上投擲和背后過肩投擲，通過投擲輕物練習，能有效發(fā)展學生上肢力量，促進身體的全面協(xié)調，提高動作靈敏性，同時培養(yǎng)學生們良好的組織性、協(xié)作性和積極性。

　　重點：快速啟動奔跑

　　難點：

　　1、彎道快速奔跑的技能；

　　2、投擲輕物的全身協(xié)調用力技能。

　　二、學情分析

　　1、學生心理特點：三年級的同學活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，注意力不太穩(wěn)定。

　　2、技術技能基礎：其身體基本活動能力在一、二年級通過教學初步得到鍛煉，但多是模仿或自發(fā)形成的，對技術要領還未形成較正確的理解。

　　三、教學目標

　　1、認知目標：通過教學，使學生知道追逐跑快速啟動的`重要性，初步理解原地擲輕物技術的要求。

　　2、技能目標：通過教學，使90%以上的同學初步掌握追逐跑啟動的要領，10%左右的同學能在老師指導下完成啟動基本動作；進一步發(fā)展擲遠能力。

　　3、情感目標：通過教學，發(fā)揚學生互相學習及團結協(xié)作的精神；通過“自制器材、逆向游戲”等方式，培養(yǎng)學生動手能力和創(chuàng)造性思維能力；培養(yǎng)學生積極參與體育活動，自覺鍛煉的良好習慣。

　　四、課的構思與設想

　　1、整體構思

　　根據(jù)學校體育要樹立“健康第一”的要求，真正促進身心兩健，體育課也應更加生動活潑、豐富多彩。特別是小學階段，更應讓孩子們在歡樂中精神得到陶冶，身體得到強健，技能得到發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎。

　　本課選用教材(追逐跑和投擲輕物)，都是人最基本的活動方式。教學以強調育心和育體相結合，以學生為主體進行教學，充分發(fā)揮學生主體作用，在教學中以多種手段激發(fā)學生的興趣性、積極性和創(chuàng)造性，在充分和諧的活動中達到身心兩健；同時本課力求從單純技術教學向技能運用教學的轉化，將教學內容有機融合起來，充分運用情境引導和激勵機制，讓學生在活動中掌握技能，陶冶情操，發(fā)揚精神，并在愉悅和諧的氛圍中結束活動。

　　2、具體構思

　　(1)、教材搭配：先由模仿動物走、跑等到人的走、跑，再到聽、看信號快速啟動追逐跑；從走、跑練習到投擲輕物練習，先下肢后上肢，遵循教學規(guī)律、學生認知規(guī)律和運動特點，使學生在有限的課堂中得到更全面的鍛煉。

　　(2)、組織形式：采用分組不輪換教學形式，充分利用場地器材，嚴密組織，合理調動隊伍，以此來提高練習密度。

　　(3)、教學方法：運用模仿法、競賽法、情境法、游戲等多種方法進行課的教學，使學生在新奇中學，在快樂中練，在練中理解掌握知識技能，增強身體素質；同時把音樂有機融合于體育教學，活躍氣氛，陶冶情操，提高體育教學效益。

　　(4)、學法指導：

　�、賹耄和ㄟ^教師引導，創(chuàng)設一個兔子舞的情境，學生載歌載舞進入課堂，使學生的注意力得以高度集中，為下面的教學創(chuàng)造積極、愉悅的氛圍。

　　②準備活動：模仿動物的走、跑，如魚兒游、馬兒跑、鴨子走、鳥兒飛等，復習并擴展上節(jié)課的知識內容，又為后面“跑”的教學作了熱身準備。

　�、圩分鹋埽河梢椎诫y，從走、跑到自由追逐跑、接力追逐跑再到看、聽信號追逐跑，并通過競賽和游戲的形式來提高參與積極性。在十字接力中體現(xiàn)團隊精神的重要性；在“貓和老鼠”中，既有貓抓老鼠，又有老鼠抓貓，通過逆向思維發(fā)展學生的想象力和創(chuàng)造力。

　　④投擲輕物：課前自制器材(紙球)放于褲袋中，吹大后，先自由投，師觀察并小結后再分組自己組織投，充分發(fā)揮學生的主體作用與積極性。

　　⑤恢復部分：創(chuàng)設“打氣→不斷打氣→爆胎”的情境，發(fā)揮學生的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，通過自身聲音、動作的展示，使身心得到調節(jié)放松。

　　五、場地器材：

　　場地器材：

　　1、蕭山中學體育館；

　　2、錄音機一臺、磁帶一盒、“紙球”40只。

　　高中體育課體能教案 12

　　一、教學目的要求

　　體育與健康課程模塊教學為學生提供了更廣泛的選擇余地。本學期課堂教學力圖以多樣的教學方式，激發(fā)學生學習興趣，達到運動參與的目的，提高學生科學鍛煉的主動性、自覺性與積極性，通過太極拳模塊、田徑模塊教學，使學生進一步掌握二十四式太極拳及田徑運動的基本技術與技能，增強體能，同時在運動中培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志品質和團隊協(xié)作精神，學會自主、合作與探究學習，形成運動專長和技能，為終身體育打下堅實的基礎，逐步形成健康的生活方式和良好的思想品德。

　　二、班級學生情況分析

　　高一新生具有初步發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力；在生理上，大部分學生進入了生長發(fā)育的高峰，身體素質有了明顯地提高，為進一步學習提供了有力的條件；在心理上，高一學生剛剛從初中進來，心理還不成熟，控制情緒能力較弱，心理極不穩(wěn)定；另外，她們雖然對高中體育具有極強的好奇心與新鮮感，但合作意識與團隊觀念較為薄弱。

　　三、教學具體措施：

　　1、利用室內理論課，運用多媒體教學技術，使學生掌握基本的理論知識、動作技能。

　　2、利用實踐課，使學生進一步掌握運動技術要點，形成運動專長，培養(yǎng)終身體育意識。

　　3、采用分組教學法，培養(yǎng)體育骨干。

　　4、加強思想品德教育，在課堂教學中進行德育教育的滲透。

　　5、積極開展豐富多彩的課外體育活動，提高學生運動參與的積極性。

　　四、教學內容及課時安排：

　　一、教學內容及分析

　　本學期教學內容為高中體育第一冊：體育與健康基礎知識、田徑、體操、球類、武術等內容。學生雖然進入了高中，對體育與健康課程有了一定的了解，但學生學習體育與健康課的自覺性、主動性仍較差。為此，在教學中，要讓學生從被動學習到主動去練習，提高學生的體育與健康素養(yǎng)。因此在教學中應注重能力的培養(yǎng)。

　　二、學生基本情況分析。

　　我所帶的班級的學生大多數(shù)來自鄉(xiāng)村中學，他們的.體育成績參差不齊，有些同學的身體素質非常差，大部分同學沒有養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣。存在的問題比較多，需待解決的問題也比較多，這些給本學期的教學帶來了很大的困難。這些是這次計劃制定的依據(jù)。所以總體本著嚴格要求學生，少批評，多鼓勵，抓基礎，促能力，由淺入深，注重培養(yǎng)學生鍛煉身體的習慣。

　　根據(jù)以上的特點，在教學時進度盡量放慢些。課堂上主要教會鍛煉的方法和技術，采取由淺入深的方法，循序漸進，課堂上教學主抓雙基教學，要能力培養(yǎng)。多結合所學知識與社會實踐相結合，讓學生認識到學體育與健康課程的重要性。多結合體育人物和事物，讓學生多了解體育的歷史背景，激發(fā)學生學習體育與健康課的興趣。

　　三、美育教學及教改措施。

　　1、遵循“教育要面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”的戰(zhàn)略思想，貫徹教育必須為社會主義現(xiàn)代化建設服務，必須與生產(chǎn)勞動相結合，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設者和接班人的方針，以推進素質教育為宗旨，全面提高教學質量。

　　2、主抓“雙基”教學。依據(jù)教學大綱要求進行教學，不搞過多的引申和推廣，不增加學生的學習負擔。

　　3、注重能力培養(yǎng)。根據(jù)新課程標準的要求注重培養(yǎng)能力。學習的過程就是能力養(yǎng)成的過程，不教學生讀死書，而應教學會學生如何學習。

　　高中體育課體能教案 13

　　一、課的內容：

　　省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。

　　二、教材分析：

　　籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的.準確性、成功率。

　　耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好準備。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象為高二年級40名男生。高中學生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

　　通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：學習與了解籃球反彈傳接球的技術原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

　　2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。

　　3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生奮發(fā)向上的品質。

　　五、教法設想：

　　1、反彈傳接球采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結合以往所學技術，自創(chuàng)方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。

　　2、耐久跑采用圖形跑的方法，使內容豐富，增加趣味性。

　　3、采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。

　　4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

　　六、學法指導：

　　本課采用"嘗試———比較———討論————創(chuàng)造————練習-評價———鞏固"的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

　　七、教學流程：

　　熱身→運球進場、球操（音樂伴奏）

　　∣

　　↓ →教：提問、要求、巡視

　　主教材 ∣

　　（反彈傳接球）→

　　∣ ∣

　　∣ →學：聽、練、論、創(chuàng)、演。

　　↓

　　輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習。

　�。途门埽� → ∣

　　∣

　　∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

　　↓

　　整理 ———→ 放松（音樂）、小結、作業(yè)。

　　↓

　　下課 ———→ 回收器材。

　　八、學生身心狀態(tài)預計：

　　整堂課練習密度約為：28——31%，練習強度中等偏上，耐久跑時強度達最高峰。

　　九、課堂情感氛圍：

　　1、激發(fā)興趣；

　　2、積極思維；

　　3、協(xié)作互助；

　　4、守紀、緊張、奮進、活潑。

　　十、場地器材設計：（略）

　　作者簡介：張永明，男，71年出生，中學一級教師，金華地區(qū)教壇新秀。93年開始在浙江省義烏中學任高中體育教師。兩次被評為義烏市教學先進工作者、義烏市優(yōu)秀教師；曾在省多媒體教學研討會上執(zhí)教示范課，有教案獲省級二等獎；連續(xù)四年獲義烏市體育學科說課第一名、省體育與保健學科說課二等獎；多篇論文在地區(qū)、省級獲獎。2000年被授予金華市學校體育訓練先進工作者稱號。

　　高中體育課體能教案 14

　　體育教學和訓練在學校工作中有著重要的位置。體育教學的目的是增強學生的體質，促進身心發(fā)展，使學生在德育、智育、體育、美有幾方面得到全面發(fā)展。以下是小編整理的高中體育課說課稿，歡迎閱讀。

　　一、教材分析

　　快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規(guī)定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規(guī)定的鍛煉、測驗項目。通過快速跑練習不僅可以提高學生各種快速反應能力、機體無氧代謝能力，而且還可以培養(yǎng)青少年勇往直前、奮發(fā)向上的精神。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。而擺臂動作是整個短跑技術動作中比較容易被忽視但又很重要的環(huán)節(jié)，所以在教學中強調正確的擺臂技術，讓擺臂來影響兩腿的動作，可以改進許多學生抬不起腿的錯誤動作；快速跑的一些專門練習是在多年的教學和訓練中總結出來的，通過這些專門訓練可以有效的提高短跑的技術。本課從競技教材內涵出發(fā)，在前一課時借助多媒體教學手段，讓學生觀看了國際優(yōu)秀百米運動員的錄像及雅典奧運會劉翔打破110米欄奧運會記錄并奪得冠軍的錄像，將學生的思緒又重新帶回到當時那激動人心的雅典賽場。在此基礎上，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的讓距離跑及充滿激情的障礙接力，激發(fā)學生對快速跑的興趣，提高跑的能力。

　　二、學情分析

　　學生作為課程學習的主體，他們學習的經(jīng)驗是一種課程資源，高一年級學生已經(jīng)通過三年的初中學習，在練習方法上已經(jīng)具備了一定的自學、自練能力，在教師的引導下，在學練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力及合作、自控能力。而在生理上，學生的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。

　　三、教學目標

　　1、認知目標：知道擺臂技術在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術練習；

　　2、技能目標：通過本課的學習，使80%的.學生掌握快速跑擺臂的技術動作，70%以上的學生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術動作；

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生探索研究、團結協(xié)作、主動參與、勇往直前的精神。

　　四、教學重點、難點

　　教學重點：根據(jù)自己的技術特點，有效的利用各種跑的專門技術練習

　　教學難點：培養(yǎng)學生正確的快速跑姿勢

　　五、教法設計

　　a) 熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學生的參與意識及組織能力；

　　b) 擺臂練習中采用兩人互相練習及三人定位練習，使練習者及時得到正確的反饋，利于糾正錯誤，形成正確的動力定型。同時也能夠提高學生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質；

　　c) 讓距離跑中可利用男生讓女生、素質條件好學生讓素質條件差學生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學生體驗成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距；

　　d) 障礙接力中，學生可根據(jù)所提供的場地器材及有關規(guī)定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養(yǎng)學生探索思維及組織能力，和團結協(xié)作的精神；

　　e) 整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方式。

　　六、學法設計

　　本課的學習方法主要采用自學法、自練法、并輔與討論法。自學法培養(yǎng)學生自己獨立獲取知識的能力；自練法可以提高學生的實踐能力；討論法可以通過各種探討交流見解，培養(yǎng)學生的合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學習、取長補短，并加深對學習內容的理解。

　　七、教學組織形式設計

　　為了調動學生的主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發(fā)揮學生的主體作用，本節(jié)課在教學組織形式上給予了學生自由練習的時間、空間及多種練習形式。在分組上，實行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區(qū)域：高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)、技術探索討論區(qū)，學生可根據(jù)自己學習的需要與發(fā)展情況選擇練習組別與練習區(qū)域。通過這樣的教學組織形式，可以實現(xiàn)真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進的效果。

　　八、教學程序

　�。ㄒ唬� 課的導人階段（2分鐘）

　　介紹本課教學內容，結合上節(jié)課所觀看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發(fā)學生的愛國情緒及學習興趣，產(chǎn)生我要學的想法。

　�。ǘ� 激發(fā)求知欲階段（熱身部分）（6分鐘）

　　引導學生進入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領取游戲規(guī)則，由小組長帶領組員學習、組織、參與游戲。在激發(fā)學生興趣及熱身的同時提高學生的自學與組織能力。

　�。ㄈ� 運動參與體驗階段（基本部分）（27分鐘）

　　1、擺臂練習（4分鐘）

　　學生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢；

　　2、跑的專門訓練（高抬腿跑、后蹬跑）；（8分鐘）

　　了解高抬腿跑有利于改進大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著跑的錯誤。在運動場上設置高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)、技術探索討論區(qū)，學生根據(jù)老師、同學的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練習區(qū)域。體育教師在探討研究區(qū)隨時和學生探討其他練習方法并解釋合理性。三個區(qū)域同時進行。

　　3、讓距離跑（7分鐘）

　　根據(jù)學生本身的特點與情況，設置男生讓女生，素質條件好學生讓素質條件差學生，避免男生與男生之間、女生與女生之間、男女生之間的太大差距的出現(xiàn)，讓部分素質較差，自信不足的學生也同樣能夠有學習的興趣，體驗成功的感覺。

　　4、游戲：障礙接力（8分鐘）

　　通過學生各小組在跳繩、墊上前滾翻、鉆欄架、過獨木橋、蹲著跑等障礙中自行選擇編排順序，即提高了比賽的趣味性及競爭的激烈程度，同時又提高了學生主動參與，積極思維的能力。

　　（四）恢復身心（放松溝通部分）（5分鐘）

　　伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進行放松操，在優(yōu)美的樂曲中下課。

　　通過師生的交流，學生之間的相互評價，引導學生正確評價自己和他人，從而實現(xiàn)以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學校體育目標。讓每一位學生“在學中樂，在樂中學”。

　　九、教學中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法

　　問題：學生不知道自己要學什么、該怎么去學、學習節(jié)奏該怎么控制？

　　解決辦法：

　　1、根據(jù)新課程的要求，學生應當具有一定的自主學習的能力；

　　2、教師多關注學習弱勢群體，注意引導學習；