《武術(shù)》初中體育教案

　　教學(xué)內(nèi)容

　　次數(shù)

　　教師指導(dǎo)

　　學(xué)生活動(dòng)

　　組織與要求

　　一、體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。

　　二、教師點(diǎn)名并宣布本課任務(wù)。

　　三、熱身運(yùn)動(dòng)

　　慢跑一圈

　　(1*400m)

　　四、徒手操

　　1、上肢運(yùn)動(dòng)

　　2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

　　3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　4、俯背運(yùn)動(dòng)

　　5、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

　　6、踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　五、健身拳

　　1、介紹五種步伐和三種手型

　　2、預(yù)備勢(shì):

　　并步直腿,目平視前方。

　　要點(diǎn):挺胸、收腹、兩腿夾緊。

　　3、起勢(shì):兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動(dòng),兩手握拳迅速收回腰間;同時(shí)頭向左轉(zhuǎn),目平視左前方。

　　要點(diǎn):拳掌變換要準(zhǔn)確。

　　4、戳掌沖拳

　　①右腳向右后撤一步,同時(shí)右拳變掌向左前方戳出,目視右掌。

　�、诮由蟿�(dòng)兩腿成馬步;同時(shí)右掌變?nèi)�收回腰間,左拳變掌擺至右肩前;目視左掌。

　　③接上動(dòng)右腿跪膝前跟步;同時(shí)右拳向前沖出,左掌收至右臂內(nèi)側(cè),掌指向上;目視前方。

　　要點(diǎn):戳掌要伸展有力,跪步要平穩(wěn)。

　　六、放松操

　　七、集合小結(jié)

　　1、指定集合地點(diǎn),鳴哨集合;

　　2、向?qū)W生問好!

　　3、宣布課的內(nèi)容;

　　4、檢查服裝,安排見習(xí)生。

　　5、導(dǎo)入本課內(nèi)容

　　武術(shù)的悠久歷史及奧運(yùn)項(xiàng)目

　　1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入慢跑,強(qiáng)調(diào)步驟和節(jié)奏。

　　1、教師邊喊口令帶操

　　2、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的要領(lǐng)及目的

　　1、教師示范、講解武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作。

　　2、分解動(dòng)作

　　3、帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢節(jié)拍完整動(dòng)作的練習(xí)

　　4、讓學(xué)生倆人一組,互練,教師巡回指導(dǎo)。

　　5、強(qiáng)調(diào)武術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

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