長(zhǎng)跑活動(dòng)方案
為了確保事情或工作有序有力開(kāi)展，時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？以下是小編精心整理的長(zhǎng)跑活動(dòng)方案，希望對(duì)大家有所幫助。
長(zhǎng)跑活動(dòng)方案1
一.活動(dòng)背景：
在x學(xué)院遷址兩周年之際，為了響應(yīng)學(xué)校創(chuàng)建優(yōu)良校風(fēng)校紀(jì)的口號(hào)，我校后勤集團(tuán)自管會(huì)特此舉辦以“宿舍文化樹(shù)新風(fēng)，澎湃活力展校園”為主題的大型文體活動(dòng)。宿舍是我們大學(xué)生生活的基本單位，是青青校園里的一道獨(dú)特的靚麗風(fēng)景線(xiàn)。宿舍文化是為大學(xué)生成才、成長(zhǎng)服務(wù)的，是自己的文化，會(huì)增強(qiáng)同學(xué)們的自身修養(yǎng)，它的發(fā)展始終與大學(xué)生生活緊密相連。沒(méi)有大學(xué)生宿舍生活，也就沒(méi)有整潔優(yōu)雅的宿舍，也就失去了宿舍文化的內(nèi)涵。宿舍生活能夠讓我們保持愉悅的心情，增強(qiáng)我們的文化素質(zhì)。
二.活動(dòng)目的：
這次活動(dòng)我們以宿舍文化活動(dòng)為載體，把對(duì)學(xué)生的宿舍安全教育、宿舍文化建設(shè)和大學(xué)生戶(hù)外素質(zhì)活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。培養(yǎng)在校大學(xué)生主人翁意識(shí)增長(zhǎng)宿舍消防安全知識(shí)、倡導(dǎo)一種積極樂(lè)觀(guān)的`人生態(tài)度和健康的生活方式。是大學(xué)生更加注意個(gè)人衛(wèi)生和宿舍周邊環(huán)境衛(wèi)生。讓我們?cè)跍剀暗沫h(huán)境中彼此尊重，彼此了解，促進(jìn)宿舍文化發(fā)展。
三.活動(dòng)方式：
本次活動(dòng)以博雅禮堂為主會(huì)場(chǎng)，同時(shí)以環(huán)校公路為比賽場(chǎng)地，把對(duì)學(xué)生的宿舍安全教育、宿舍文化建設(shè)和大學(xué)生戶(hù)外拓展活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，積極探索以學(xué)生宿舍為基礎(chǔ)開(kāi)展校園文化活動(dòng)的方法和途徑，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展各種健康文明的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生公寓的社會(huì)文明建設(shè)。同時(shí)活動(dòng)的開(kāi)展也將進(jìn)一步提高宿舍文化品位，創(chuàng)造一個(gè)安全、文明、舒適、方便、和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
四.活動(dòng)時(shí)間：
五.活動(dòng)對(duì)象：主校區(qū)全體同學(xué)
六.活動(dòng)地點(diǎn)：環(huán)校公路
七.主辦單位：x學(xué)院后勤集團(tuán)承辦單位：x學(xué)院后勤集團(tuán)自
管會(huì)(三校區(qū))
八.活動(dòng)內(nèi)容：
1.博雅禮堂文藝頒獎(jiǎng)晚會(huì);
2.環(huán)校公路“趣味馬拉松”比賽。
九.活動(dòng)流程：
1.1活動(dòng)主題：
1.2活動(dòng)時(shí)間：
1.3活動(dòng)流程：
a領(lǐng)導(dǎo)入場(chǎng)b主持人介紹到場(chǎng)嘉賓c主持人介紹本次活動(dòng)的目的、內(nèi)容d文藝演出同時(shí)播放短片(自管會(huì)成員工作情況及馬拉松比賽錄像)e領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)f公布獲獎(jiǎng)宿舍和個(gè)人名單g頒獎(jiǎng)h自管會(huì)成員大合唱晚會(huì)結(jié)束
2.環(huán)校公路
2.1活動(dòng)主題：“情系校園馬拉松宿舍成員一起沖”
2.2活動(dòng)時(shí)間：
2.3活動(dòng)要求：評(píng)選小組成員做到公平、公正、公開(kāi)并認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，保證參賽者的安全，維持好現(xiàn)場(chǎng)秩序。參賽者遵守比賽規(guī)則，配合工作人員的工作，確保活動(dòng)安全、順利進(jìn)行。
2.4活動(dòng)流程：
a參賽者簽到(準(zhǔn)備工作)b比賽開(kāi)始(秒表計(jì)時(shí))c第一關(guān)，踢毽子10個(gè)跳繩20個(gè)d第二關(guān)，消防知識(shí)問(wèn)答(設(shè)置問(wèn)題)e第三關(guān)，滅火器材的使用(準(zhǔn)備火盆滅火器)f第四關(guān)，拍球10個(gè)以上限定時(shí)間，以時(shí)間最短者為優(yōu)勝
2.5獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置：獎(jiǎng)品+校級(jí)證書(shū)一等獎(jiǎng)：兩名4G U盤(pán)二等獎(jiǎng)：四名臺(tái)燈
三等獎(jiǎng)：六名筆記本
十.經(jīng)費(fèi)投入：
1、自管會(huì)會(huì)旗條幅6~7個(gè)噴繪1~2個(gè);
2、服裝(舞蹈主持人)租賃費(fèi);
3、獎(jiǎng)品、證書(shū)：優(yōu)秀宿舍、標(biāo)兵宿舍、自管會(huì)優(yōu)秀干部、先進(jìn)個(gè)人，宿管部先進(jìn)集體;
4、外借物品：哨子、熒光棒若干、秒表、跳繩、踺子、氣球
注(需要學(xué)院保衛(wèi)處維護(hù)環(huán)校路的安全和秩序)
長(zhǎng)跑活動(dòng)方案2
為充分體現(xiàn)縣人民健康向上、積極進(jìn)取的精神，營(yíng)造全民健身的濃厚氛圍，不斷提高廣大干部職工群眾的身體素質(zhì)，展現(xiàn)我縣爭(zhēng)創(chuàng)“西部百?gòu)?qiáng)縣”的良好風(fēng)貌，根據(jù)縣委、縣政府安排，定于20xx年新春之際舉辦迎新春“信合杯”縣全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)，為了搞好此次活動(dòng)，特制定如下方案：
一、活動(dòng)主題
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)。
二、時(shí)間地點(diǎn)
時(shí)間：2月14日上午9時(shí)30分(農(nóng)歷正月十五星期五)
地點(diǎn)：大堤
三、舉辦單位
縣文體廣電局
縣文明辦
縣信用合作聯(lián)社
四、活動(dòng)內(nèi)容
(一)舉行“信合杯”全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式
1.地點(diǎn)：縣體育中心
2.參加人員：全體縣級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，全體參賽人員及工作人員。
3.議程：
第一項(xiàng)：縣委常委、宣傳部部長(zhǎng)宣讀全民健身倡議書(shū);
第二項(xiàng)：縣文廣局局長(zhǎng)宣讀活動(dòng)注意事項(xiàng)及競(jìng)賽規(guī)程;
第三項(xiàng)：縣信用合作聯(lián)社主任致辭;
第四項(xiàng)：縣長(zhǎng)發(fā)布全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑啟動(dòng)令。
(二)舉行全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)
1.參加人員
所有在家縣級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，各鎮(zhèn)、部門(mén)、駐單位、事業(yè)單位所有年齡在60周歲以下的.干部職工，企業(yè)單位除正常上班以外的企業(yè)職工，城區(qū)居、農(nóng)民、個(gè)體戶(hù)和高中、職中在校學(xué)生。
2.參與形式
(1)縣級(jí)領(lǐng)導(dǎo)由縣委辦統(tǒng)一組織組隊(duì)參加;
(2)縣級(jí)部門(mén)、企業(yè)以系統(tǒng)為單位組隊(duì)參加;
(3)各鎮(zhèn)以鎮(zhèn)為單位組隊(duì)參加;
(4)城區(qū)居農(nóng)民由城關(guān)鎮(zhèn)組織報(bào)名參加;
(5)各社會(huì)團(tuán)體和健身協(xié)會(huì)由文廣局組織參加;
(6)非公企業(yè)由非公局統(tǒng)一組織參加;
(7)教師及學(xué)生由局組織參加;
(8)個(gè)體工商戶(hù)由工商局組織參加;
(9)社會(huì)個(gè)人可在文體局直接報(bào)名參加。
3.參賽方法
萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)分男、女組，男子組分青年組(18-45周歲)和中老年組(46-60周歲)，女子組(18-55周歲)。
4.全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)路線(xiàn)
(1)男子青年組：
(2)男子中老年組：
(3)女子組：
5.活動(dòng)規(guī)程及競(jìng)賽辦法
(1)所有參加比賽人員年齡需在18-60周歲，身體健康、適宜該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，凡患心臟病、高血壓、冠心病、糖尿病的人員禁止參加。各參賽單位對(duì)參賽人員進(jìn)行統(tǒng)一體檢，確保參賽人員身體狀況良好，嚴(yán)格把關(guān)，責(zé)任自負(fù)。
(2)凡參加長(zhǎng)跑比賽的隊(duì)員必須著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，參賽隊(duì)員必須佩帶活動(dòng)組委會(huì)統(tǒng)一發(fā)放的號(hào)碼標(biāo)識(shí)牌，號(hào)碼標(biāo)識(shí)牌統(tǒng)一粘貼在胸前。
(3)每個(gè)參賽隊(duì)員必須在長(zhǎng)跑過(guò)程中注意在長(zhǎng)跑線(xiàn)路沿線(xiàn)不同位置領(lǐng)取幾種不同種類(lèi)的路標(biāo)，到達(dá)終點(diǎn)后憑路標(biāo)確定是否跑完全程以確認(rèn)名次。
(4)男子青年組起跑令發(fā)出20分鐘后，女子組、男子中老年組開(kāi)始起跑比賽。
(5)根據(jù)參賽人數(shù)確定獎(jiǎng)勵(lì)名次。個(gè)人男子青年組獎(jiǎng)勵(lì)前30名，女子組和男子中老年組分別獎(jiǎng)勵(lì)前20名，集體獎(jiǎng)設(shè)十個(gè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。
(6)獎(jiǎng)勵(lì)辦法
獲得個(gè)人1—10名各獎(jiǎng)勵(lì)800元，榮譽(yù)證書(shū)一本，獎(jiǎng)杯一個(gè);獲得個(gè)人11—20名各獎(jiǎng)勵(lì)600元，榮譽(yù)證書(shū)一本;
獲得個(gè)人21—30名各獎(jiǎng)勵(lì)400元，榮譽(yù)證書(shū)一本;集體獎(jiǎng)設(shè)十個(gè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，獎(jiǎng)牌一面。
(7)凡是取得男子中老年組前20名的，憑身份證和不同路標(biāo)確認(rèn)獲獎(jiǎng)名次是否有效。
(三)舉行全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)頒獎(jiǎng)儀式
1.文體表演
(1)地點(diǎn)：全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束后在詩(shī)經(jīng)文化主題公園中心廣場(chǎng)。
(2)展演單位：城區(qū)各健身協(xié)會(huì)
2.頒獎(jiǎng)
(1)參加人員：縣委縣政府主管領(lǐng)導(dǎo)、人大政協(xié)各一名領(lǐng)導(dǎo)，全體參賽人員及所有工作人員。
(2)頒獎(jiǎng)地點(diǎn)：詩(shī)經(jīng)文化主題公園廣場(chǎng)(男子青年組終點(diǎn))
(3)議程：
主持：副縣長(zhǎng)
第一項(xiàng)：裁判長(zhǎng)宣讀比賽成績(jī)
第二項(xiàng)：頒獎(jiǎng)(個(gè)人前十名和集體獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)頒獎(jiǎng))
第三項(xiàng)：縣委常委、宣傳部部長(zhǎng)講話(huà)
五、報(bào)名時(shí)間
20xx年2月12日前各參賽單位、社會(huì)團(tuán)體、參賽干部職工由單位組織統(tǒng)一在文體廣電局報(bào)名(報(bào)名時(shí)帶各單位報(bào)名表)，社會(huì)人員可單獨(dú)報(bào)名。
六、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組及職責(zé)分工
(一)領(lǐng)導(dǎo)小組
第一組長(zhǎng)：
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員：
領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在文體廣電局，擔(dān)任辦公室主任，具體聯(lián)系督促各系統(tǒng)組隊(duì)按時(shí)參加，及時(shí)將活動(dòng)進(jìn)展情況向領(lǐng)導(dǎo)小組;統(tǒng)計(jì)各系統(tǒng)參與人數(shù);制定實(shí)施細(xì)則。
(二)職責(zé)分工
1.文體局職責(zé)
(1)負(fù)責(zé)本次萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)的協(xié)調(diào)、組織等工作，并具體負(fù)責(zé)實(shí)地考察長(zhǎng)跑路線(xiàn)，確定各代表隊(duì)參加人數(shù)，制作號(hào)碼標(biāo)識(shí)牌、參賽代表牌等參賽工具、制定活動(dòng)實(shí)施細(xì)則等工作。
(2)負(fù)責(zé)活動(dòng)協(xié)調(diào)組織工作，并負(fù)責(zé)在中心廣場(chǎng)提供音響播放國(guó)歌和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲等。
(3)負(fù)責(zé)起草同志啟動(dòng)儀式及頒獎(jiǎng)儀式主持詞、同志全民健身倡議書(shū)及頒獎(jiǎng)儀式講話(huà)，并送相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)審定。
(4)負(fù)責(zé)劃分各方隊(duì)參加起跑儀式區(qū)域。
(5)負(fù)責(zé)安排各聯(lián)絡(luò)點(diǎn)人員。
2.公安局職責(zé)
(1)負(fù)責(zé)組織安排十輛警用摩托車(chē)作為引導(dǎo)車(chē)輛。
(2)負(fù)責(zé)活動(dòng)場(chǎng)所的安全保衛(wèi)和秩序維護(hù)工作。
3.交警隊(duì)職責(zé)
負(fù)責(zé)長(zhǎng)跑路線(xiàn)的交通管制及各路口(火石咀千獅橋處、河堤路兩端處、起點(diǎn)、終點(diǎn))交通安全等工作。
4.衛(wèi)生局職責(zé)
負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)工作，協(xié)調(diào)安排三輛救護(hù)車(chē)及相應(yīng)醫(yī)務(wù)人員在指定位置待命，隨時(shí)做好救護(hù)準(zhǔn)備。
5.城管局職責(zé)
負(fù)責(zé)搞好詩(shī)經(jīng)文化主題公園中心廣場(chǎng)及新區(qū)衛(wèi)生環(huán)境工作，并提供詩(shī)經(jīng)文化主題公園廣場(chǎng)處會(huì)場(chǎng)電源等工作。
七、有關(guān)要求
1.“信合杯”縣全民健身萬(wàn)人長(zhǎng)跑活動(dòng)是我縣近年來(lái)舉辦的大規(guī)模萬(wàn)人全民健身活動(dòng)，各鎮(zhèn)、各部門(mén)、各企業(yè)單位要高度重視，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，各參加單位由主要領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)，積極認(rèn)真籌劃、組隊(duì)報(bào)名參加，行政事業(yè)單位除值班人員、企業(yè)除正常上班人員外其他所有人員都必須參加，各參賽隊(duì)進(jìn)入啟動(dòng)儀式現(xiàn)場(chǎng)必須統(tǒng)一整隊(duì)，并打隊(duì)旗、舉對(duì)牌。
2.各參賽隊(duì)員必須文明參賽，服從工作人員安排，嚴(yán)防擁擠踩踏，并遵守競(jìng)賽規(guī)程，嚴(yán)禁弄虛作假，嚴(yán)禁亂扔垃圾等不文明行為發(fā)生。
3.此次整個(gè)活動(dòng)具體由縣文體廣電局組織實(shí)施，各相關(guān)單位全程做好一切配合工作，確保各項(xiàng)工作有序進(jìn)行。
4.縣廣播電視臺(tái)、縣政府辦、《今日縣》等媒體要做好活動(dòng)的宣傳報(bào)道工作，營(yíng)造濃厚的宣傳氛圍，確�；顒�(dòng)的廣泛參與性和娛樂(lè)性，電視臺(tái)安排一輛車(chē)輛隨隊(duì)錄像。
長(zhǎng)跑活動(dòng)方案3
一、指導(dǎo)思想
為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，廣泛開(kāi)展全校師生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，磨練學(xué)生敢于頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)優(yōu)良的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力水平，用實(shí)際行動(dòng)迎接祖國(guó)60周年慶典。結(jié)合我校實(shí)際狀況，實(shí)施以班為單位的群眾長(zhǎng)跑活動(dòng)，要求全體學(xué)生平均每一天務(wù)必完成1500米總量的長(zhǎng)跑活動(dòng)，力爭(zhēng)每位學(xué)生在冬季長(zhǎng)跑時(shí)間內(nèi)能夠完成總長(zhǎng)180公里的`目標(biāo)。
二、活動(dòng)主題
陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行
三、參加對(duì)象
全校師生
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年10月26日----20xx年4月30日
五、活動(dòng)組織
(一)編制
以參觀(guān)紅色根據(jù)地為載體，按我軍編制方法，擬編全校師生為一團(tuán)，校長(zhǎng)親任團(tuán)長(zhǎng)，分管領(lǐng)導(dǎo)任副團(tuán)長(zhǎng)，下設(shè)三營(yíng)二十四連，年級(jí)分管領(lǐng)導(dǎo)和年級(jí)組長(zhǎng)任正副營(yíng)長(zhǎng)，教室領(lǐng)導(dǎo)任連長(zhǎng)，任課教師落實(shí)到各班擔(dān)任指導(dǎo)員，按目標(biāo)向紅色根據(jù)地行進(jìn)。跑步等群眾活動(dòng)以連為單位進(jìn)行。
(二)路線(xiàn)
采用虛擬路線(xiàn)即假設(shè)沿著紅軍長(zhǎng)征路線(xiàn)前進(jìn)，最終目的地為北京。行進(jìn)路線(xiàn)為杭州----四明山----井岡山------延安-----北京。各班在行進(jìn)過(guò)程中進(jìn)行比較、追趕，達(dá)成參觀(guān)紅色根據(jù)地的、會(huì)聚北京慶華誕的目的。
(三)行程
注重群眾活動(dòng)與個(gè)體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合、長(zhǎng)跑健身和愛(ài)國(guó)教育相結(jié)合、校園和家庭社會(huì)相結(jié)合，各年級(jí)、各班建立網(wǎng)站，并按周在網(wǎng)站上公布行進(jìn)里程。利用體育大課間時(shí)間群眾組織學(xué)生進(jìn)行跑步。采取目標(biāo)分段統(tǒng)計(jì)、逐漸加量的方法，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)每一天1500米一次完成的目標(biāo)。對(duì)體制較弱的學(xué)生另外安排場(chǎng)地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以到達(dá)強(qiáng)身健體的目的。
1、團(tuán)級(jí)活動(dòng)：在校園300米田徑場(chǎng)內(nèi)，一營(yíng)在第一、二跑道上按照1―8連的順序進(jìn)行慢跑;二營(yíng)在跑道內(nèi)側(cè)草地上按照1―8連的順序進(jìn)行慢跑;三營(yíng)在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進(jìn)行跑步。每一天跑步的總長(zhǎng)前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。
2、連級(jí)活動(dòng)：由各連連長(zhǎng)負(fù)責(zé)制定計(jì)劃組織實(shí)施，但務(wù)必滿(mǎn)足學(xué)生長(zhǎng)跑總量每一天1500米左右。
3、個(gè)人活動(dòng)：在節(jié)假日期間，要求學(xué)生在父母的陪同下進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，具體由學(xué)生父母與學(xué)生共同商討實(shí)施。
群眾活動(dòng)時(shí)，由校園統(tǒng)一安排在校園300米田徑場(chǎng)上進(jìn)行，在校由教室或?qū)W生自行安排鍛煉的地點(diǎn)為校園，節(jié)假日學(xué)生在父母陪同下鍛煉地點(diǎn)由校園提推薦父母自行安排。
(四)特殊人群的安排
身體患有心臟、腎臟等疾病的學(xué)生，不要求他們參與跑步，但要求他們分段慢走，每一天完成1000米的量。
(五)統(tǒng)計(jì)
各教室由體育委員統(tǒng)計(jì)學(xué)生跑步行程，一周一次累計(jì)。
(六)跑步過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1、遵守紀(jì)律，講究秩序，不沖撞，不擁擠;
2、在跑步過(guò)程中，思想集中，盡量不說(shuō)話(huà)，盡量用鼻腔呼吸，無(wú)法堅(jiān)持的同學(xué)能夠到操場(chǎng)邊休息;
3、如果鞋帶散了，要先走出隊(duì)列，再做整理。
長(zhǎng)跑活動(dòng)方案4
為了全面落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，廣泛開(kāi)展青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，動(dòng)員廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，完成我校學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo)，決定于20xx年12月份起開(kāi)展青少年學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，主題為陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行，我校根據(jù)教育局相關(guān)要求，全面啟動(dòng)學(xué)生陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)制定方案如下：
一、指導(dǎo)思想
全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，開(kāi)展我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
二、活動(dòng)主題
陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行
三、參加對(duì)象
五年級(jí)、六年級(jí)學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年12月1日至20xx年4月30日
五、活動(dòng)安排
1.啟動(dòng)儀式：20xx年12月1日
2.領(lǐng)導(dǎo)講話(huà)
3.學(xué)生代表講話(huà)
六、活動(dòng)內(nèi)容
1.利用早讀時(shí)間舉行起跑儀式。
2.按照教育局的文件規(guī)定：每天長(zhǎng)跑距離（參考）基數(shù)為1000米左右，視學(xué)生個(gè)體及群體生理反應(yīng)作微調(diào)�？偫锍桃�60公里為基數(shù)，在整個(gè)活動(dòng)期間，每名學(xué)生要爭(zhēng)取達(dá)到120公里的長(zhǎng)跑里程。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，經(jīng)學(xué)校研究決定，自20xx年12月1日起，凡在校期間，每天早讀時(shí)間，五、六年級(jí)學(xué)生以班為單位，由學(xué)校統(tǒng)一組織長(zhǎng)跑，長(zhǎng)跑地點(diǎn)在學(xué)校操場(chǎng)，節(jié)假日期間，由學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好跑步距離的記錄。
七、活動(dòng)要求
1.師生要充分認(rèn)識(shí)鍛煉身體的重要性，積極參與這項(xiàng)活動(dòng)，不折不扣地完成下達(dá)的鍛煉任務(wù)。
2.每天早上學(xué)生迅速到指定的地點(diǎn)集合整隊(duì)，班主任按時(shí)到操場(chǎng)進(jìn)行監(jiān)督，長(zhǎng)跑時(shí)保持安靜、整齊。對(duì)集合不迅速拖沓、秩序混亂的班級(jí)，由值周老師做好記錄，并當(dāng)天給予通報(bào)批評(píng)。
3.對(duì)于因心肺功能等器質(zhì)性疾病或體征有嚴(yán)重不適的學(xué)生，各班班主任要填好特殊學(xué)生登記表。每天因身體原因不能參加的學(xué)生，班主任也要做好登記。早操期間，凡因各種原因不能參加的`學(xué)生，統(tǒng)一在操場(chǎng)集合，不得在教室里逗留。
4.學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)，班主任和任課教師由學(xué)校統(tǒng)一安排，到操場(chǎng)參加鍛煉，并維持本班秩序，參與安全管理，處理偶發(fā)事件。
5.每周一由班主任統(tǒng)計(jì)本班學(xué)生星期六、日長(zhǎng)跑情況。
八、組織機(jī)構(gòu)
活動(dòng)工作小組：
組長(zhǎng)：李秀文
副組長(zhǎng)：楊學(xué)東路景利趙金華
成員：孫亞楠蔣志紅趙麗萍楚賀信
五、六年級(jí)班主任和任課教師
九、其它要求
1.加強(qiáng)宣傳這項(xiàng)活動(dòng)具有重大的意義，因此我們應(yīng)該向家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行深入細(xì)致的宣傳工作。讓他們知道長(zhǎng)跑活動(dòng)的目的意義。長(zhǎng)跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高心臟工作能力，提高身體素質(zhì)體質(zhì)。此外，從心理層面上講，長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益，同時(shí)對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。
2.保證安全，對(duì)于有心臟病或者其它疾病不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生不能強(qiáng)求；不要在大街上、公路上長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑的距離要由少到多，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。由于孩子的體質(zhì)良莠不齊，長(zhǎng)跑計(jì)劃不能搞“一刀切”。我們可以通過(guò)拆分、降低強(qiáng)度等方法來(lái)進(jìn)行。跑步時(shí)，班主任和任課教師要到場(chǎng)。
3.對(duì)于優(yōu)秀的學(xué)生、組織好的班級(jí)，學(xué)校要進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)，把每人的跑步距離計(jì)入成長(zhǎng)袋。并在文明班級(jí)和優(yōu)秀班主任評(píng)比中加分。
4.學(xué)生的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，貴在堅(jiān)持。各班要認(rèn)真組織，認(rèn)真記錄，切實(shí)讓學(xué)生在長(zhǎng)跑活動(dòng)中受益。要做好開(kāi)展跑步活動(dòng)前后的數(shù)據(jù)積累和學(xué)生身體狀況的對(duì)比工作。
長(zhǎng)跑活動(dòng)方案5
一、活動(dòng)目的'：通過(guò)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，幫助員工鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)員工士氣，同時(shí)宣傳公司極向上的企業(yè)文化，營(yíng)造良好的企業(yè)文化氛圍。
二、參加人員：所有員工。
三、活動(dòng)時(shí)間：每周日上午9:00—11:00，第一場(chǎng)為20xx年3月20日。
四、活動(dòng)實(shí)施：
1、路線(xiàn)：(待確定)在沿途設(shè)置五個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)設(shè)一名工作人員手持號(hào)碼牌，等待選手領(lǐng)取。
2、定制印有企業(yè)LOGO的文化衫，所有員工必須統(tǒng)一穿著。(內(nèi)容待定)
3、選手到達(dá)終點(diǎn)后，需提供連續(xù)五張?zhí)柎a牌證明跑完全程。
4、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：男女生各設(shè)前三名：第一名500元，第二名400元;第三名300元。
五、活動(dòng)宣傳：企業(yè)文化專(zhuān)員全程做好跟蹤報(bào)道及攝影，并將文章及照片制作成海報(bào)張貼至宣傳欄內(nèi)。
六、費(fèi)用總計(jì)：文化衫7500、獎(jiǎng)金2400，共計(jì)10000元。
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