太極拳活動方案5篇

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案的內(nèi)容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發(fā)。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編整理的太極拳活動方案，歡迎大家分享。

太極拳活動方案1

　　隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內(nèi)容

　　要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟

　�。ǚ譃槿齻�階段）

　�。ㄒ唬┬麄靼l(fā)動和組織訓(xùn)練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓(xùn)練：

　　（1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。

　�。�2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。

　�。�3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。

　　4、分組訓(xùn)練：

　　除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進行檢查。

　�。ǘ�）訓(xùn)練成果展示及比賽階段

　　1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日

　　2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。

　　3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。

　　4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。

　�。ㄈ�）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進課堂、進教材、進課間操。

　　2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對有進一步需求的師生，聘請專業(yè)教練，進行更深入的學(xué)習(xí)。四、有關(guān)要求

　　1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。

　　2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。

　　3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習(xí)慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。

　　4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。

太極拳活動方案2

　　為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發(fā)展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班，具體方案如下:

　　一、培訓(xùn)目的

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)我縣太極拳運動骨干，帶動和指導(dǎo)太極拳運動的發(fā)展和普及。

　�。ǘ�）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。

　�。ㄈ�）通過舉辦太極拳運動培訓(xùn)班，使太極拳運動愛好者的動作更加規(guī)范化，達到健身目的。

　　二、培訓(xùn)對象

　　縣太極拳愛好者。

　　三、培訓(xùn)時間

　　第一期：20xx年7月27日-28日；

　　第二期：20xx年8月24日-25日；

　　第三期：20xx年9月21日-22日。

　　培訓(xùn)時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。

　　四、培訓(xùn)地點

　　體育館

　　五、培訓(xùn)內(nèi)容

　　24式簡化太極拳、42式太極拳

　　六、培訓(xùn)形式

　　自愿報名，集中培訓(xùn)，分組傳授。

　　七、第一期的`報名與報到

　�。ㄒ唬﹫竺�：各參訓(xùn)的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。

　�。ǘ�）報到：各參訓(xùn)人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機：

　�。ㄈ�）第二、三期培訓(xùn)另行通知。

　　八、有關(guān)要求

　　（一）參訓(xùn)自愿，不下達硬性指標(biāo)，請各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。

　　（二）參加培訓(xùn)的學(xué)員，年齡不限，培訓(xùn)時須著太極服及太極鞋。

　�。ㄈ�）參加培訓(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽從指揮。

　�。ㄋ模﹨⒓优嘤�(xùn)學(xué)員的食宿、交通費自理。

太極拳活動方案3

　　一、指導(dǎo)思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。

　　二、目的任務(wù)

　　1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識，增長能力。

　　2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的.品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　�。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行自主選擇。

　�。ǘ�）落實常規(guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標(biāo)；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。

　　2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動材料。

　　3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

　�。ㄈ�）充分重視學(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。

　　活動內(nèi)容：

　　1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。

　　2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。

　　3.準(zhǔn)備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。

　　具體活動安排：

　　9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）

　　10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）

　　11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）

　　12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))

太極拳活動方案4

　　太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人�！叭�民健身，首選太極”，為了進一步在學(xué)院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學(xué)生的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學(xué)院研究決定，在全院學(xué)生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內(nèi)容

　　要求全院學(xué)生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟（分為三個階段）

　　（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段

　　1、制定并下發(fā)活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓(xùn)練：

　�。�1）利用周四、周五、周末時間在操場由學(xué)校組織進行集中訓(xùn)練。要求藥學(xué)院各班參加訓(xùn)練學(xué)生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學(xué)生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學(xué)生指導(dǎo)本班全體學(xué)生參加訓(xùn)練。）

　�。�2）集中訓(xùn)練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。

　�。�3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由文體部負(fù)責(zé)。

　　4、分組訓(xùn)練：

　　除集中訓(xùn)練外，各班級負(fù)責(zé)人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)院統(tǒng)一組織進行檢查評比。

　�。ǘ�）訓(xùn)練成果展示及比賽階段

　　1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點

　　2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。

　　3、獎項設(shè)置：設(shè)團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。

　　4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。

　　5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。

　　（三）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學(xué)生特色健身項目。

　　2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的'基礎(chǔ)上，對有進一步需求的學(xué)生，聘請專業(yè)老師，進行更深入的學(xué)習(xí)。

　　四、有關(guān)要求

　　1、該活動為藥學(xué)院大型集體活動，要求全院學(xué)生無特殊情況都要參加。

　　2、各班級負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。

　　3、各班級負(fù)責(zé)人要從加強本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運動習(xí)慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。

太極拳活動方案5

　　太極拳剛?cè)岵�濟、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：

　　一、活動意義

　　太極拳進校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學(xué)生陽光體育活動，促進學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。

　　1、太極拳的健身作用

　　（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。

　�。�2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。

　�。�3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的'螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。

　　2、太極拳對學(xué)生的影響

　　小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。

　　二、實施形式

　　1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。

　　2、實施進程分為兩個階段。

　　第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。

　　第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進行統(tǒng)一匯演驗收。

　　三、鞏固措施

　　1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。

　　2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進行太極拳匯演比賽。

　　3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進行演練。

　　4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。

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