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高考常見心理問題支招

時間:2023-05-05 00:52:39 高考心理 我要投稿
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高考常見心理問題支招

  離高考越來越近,考生們都在緊張備考。有心理學(xué)專家提醒:高考是人生中的大事,一方面考人的成績,一方面也考人的性格特征,處理問題的方式和能力。當(dāng)惡劣消極的情緒襲來時,應(yīng)如何主動掌握方寸才能讓它轉(zhuǎn)移?針對幾種考生考前的常見心理問題,廣西民族大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)專家梁洪坤一一支招。

高考常見心理問題支招

  模擬考在于查漏補(bǔ)缺

  案例:小吳是某重點高中高三學(xué)生,成績在班級一直名列前茅。但自從二?荚嚦煽兂鰜,另一名同學(xué)忽然發(fā)力,考取了班級第一名。之后,小吳的情緒就一直陷入低谷。自己那么優(yōu)秀,怎么最緊要的關(guān)頭卻被別人超越了?小吳忽然對自己的能力產(chǎn)生了懷疑,覺得沒辦法集中精力學(xué)習(xí)。

  原因分析:該考生出現(xiàn)的心理問題主要是由于學(xué)習(xí)成績有起伏造成的。

  專家支招:考生在模擬考試后要注意心理調(diào)節(jié),充分認(rèn)識到考前的模擬考試或練習(xí),其目的主要是查漏補(bǔ)缺,然后進(jìn)行針對性地學(xué)習(xí)和提高。在模擬考試中暴露的問題越多,考生會更全面地了解自己,針對性學(xué)習(xí)的效果就越好,對知識的掌握程度扎實有效,考出好成績的機(jī)率就相對變大,使日后的高考更有把握。同時,梁洪坤建議,學(xué)校安排模擬考試的次數(shù)不宜太多,時間上不應(yīng)太靠近高考,模擬考試的成績應(yīng)不排名次。

  結(jié)合實力定可行目標(biāo)

  案例:來自農(nóng)村家庭的考生小陳盡管學(xué)習(xí)很勤奮,但成績卻不怎么理想。一次課堂提問,因為答不上來,被老師當(dāng)即一通訓(xùn)斥,沒想到從此小陳對學(xué)習(xí)再也難以提起興趣。小陳現(xiàn)在對高考的心態(tài)就是:無論怎么努力,反正成績都爛成這樣了,就聽天由命好了!

  原因分析:這是由于該考生自卑或自信心不足引起的。自卑或自信心不足的學(xué)生總懷疑能否取得成功,學(xué)習(xí)很被動,注意力不集中,學(xué)習(xí)提不起興趣。

  專家支招:面對高考,考生應(yīng)給自己一些積極的心理暗示,并擺正自己的心態(tài)和位置,結(jié)合自己的實力,給自己定一個可行的目標(biāo),重溫以往學(xué)習(xí)中獲得成功的體驗。做什么事情,不要總考慮會不會成功,要考慮如何才能成功,盡自己最大的最有效的努力去學(xué)習(xí),注重過程而不對結(jié)果過分地計較。同時告訴自己:我一定能學(xué)好,我的身上還有很大潛力可挖。

  與同學(xué)多交流經(jīng)驗

  案例:高三考生小敏一向脾氣溫和,但最近不知道怎么回事,越臨近高考,她的脾氣就越大,經(jīng)常無緣無故摔東西,和家長及同學(xué)生氣。有時她甚至產(chǎn)生極端的想法:比如離家出走和放棄高考。

  原因分析:這是該考生面對壓力的情況下情緒上出現(xiàn)的不良反應(yīng)。

  專家支招:考生要以一顆平常心對待高考,做一些心理調(diào)節(jié),優(yōu)化情緒。情緒緊張的時候,可做做深呼吸,多聽聽音樂,戶外散步,做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,或與同學(xué)聊聊天。同學(xué)不僅是競爭的對手,更是并肩戰(zhàn)斗的朋友。談一些學(xué)習(xí)之中的心得與苦悶,不僅可以增進(jìn)同學(xué)之間的感情有利于緩解內(nèi)心壓力,還可以借鑒他人戰(zhàn)勝困難和障礙的經(jīng)驗。

  家長及時疏導(dǎo)考生壓力

  案例:快要高考了,肖華一直在專心復(fù)習(xí)。但每次他在家時,父母做家務(wù)時都會不斷自言自語好累啊,真辛苦之類的話,他放下書本說要幫忙,父母又總會拒絕,并且和他說:你好好學(xué)習(xí)才是我們最大的希望,不枉費我們這么辛苦。這讓肖華心里有點不舒服,他覺得自己已經(jīng)很努力了,但父母還在給自己施壓。

  原因分析:家長教育方法不當(dāng)造成該考生心理壓力過大。

  專家支招:家長要幫助孩子減壓,引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識自我,樹立起考試的信心。家長不要過分關(guān)心孩子以防給孩子過多的壓力,增加其心理負(fù)擔(dān)。同時應(yīng)經(jīng)常與孩子的班主任、任課教師聯(lián)系,詢問孩子的學(xué)習(xí)情況,把孩子各方面的情況比如情緒變化等告訴老師,共同促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)。

  家長除了從家庭氣氛、飲食方面幫助學(xué)生調(diào)節(jié)身心狀況,還要多注意孩子的心理變化,發(fā)現(xiàn)孩子不正常的行為和想法時一定要及時疏導(dǎo)或就醫(yī)。

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