緊張心理高考生提防情緒感冒
本周末，7.38萬余考生將迎來高考(論壇)，不少家長(zhǎng)和考生都在為備戰(zhàn)高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫(yī)院獲悉，臨戰(zhàn)前，許多考生都患病去了醫(yī)院，他們告訴醫(yī)生，時(shí)不時(shí)有咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，還自覺有點(diǎn)發(fā)熱�？墒轻t(yī)生一檢查，許多人并無發(fā)熱感冒。
上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海市中醫(yī)藥研究院王群教授指出，面臨高考，考生們很容易緊張，身體和心理常常會(huì)出現(xiàn)一些不適，而情緒感冒最易高發(fā)。此外，緊張性發(fā)熱、應(yīng)激性腹瀉、上場(chǎng)暈頭痛、失眠、痛經(jīng)等這些高考病都會(huì)發(fā)生，甚至在一個(gè)人身上接連發(fā)生，影響到考生健康和高考的正常發(fā)揮。
如何減少和避免這些高考病所帶來的負(fù)面影響？專家們?yōu)榇思娂娭д�，為高考生健康提供良策�?/p>
過度用腦帶來失眠后遺癥
對(duì)策：睡前一杯溫牛奶
不少考生在高考期間會(huì)遭遇失眠問題，嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度和迎考心情，醫(yī)院門診也屢屢接到這樣的求診咨詢。專家表示，失眠一方面是心理壓力大造成；另一方面則有可能是長(zhǎng)期睡眠不足、過度用腦的后遺癥。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身專業(yè)委員會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授指出，考生首先應(yīng)該克服自己的心理壓力，正確面對(duì)即將到來的高考。此時(shí)還想要搞突擊不太現(xiàn)實(shí)，不妨放松下心情，對(duì)已經(jīng)掌握的`知識(shí)進(jìn)行一番鞏固。只要在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己已有的水平，這樣就達(dá)到了很好的效果。
另一方面，可以通過服用一些安神的藥物來調(diào)節(jié)心理緊張。何裕民教授比較推薦的是中藥類的復(fù)方棗仁膠囊，而王群教授推薦同學(xué)們可以在睡前喝一杯溫牛奶，還可以在牛奶里稍微加一點(diǎn)糖，這都有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能夠起到安神的作用。
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