- 相關(guān)推薦
高考生應(yīng)該怎樣度過心理高原期
心理高原期是指:在高考這種沖刺狀態(tài)中,每個考生到達這個身體體能極限的時候,會出現(xiàn)記憶力衰退、焦慮、厭學(xué)、煩躁,成績急度下降等現(xiàn)象,我們把它稱為無氧呼吸期,或者高原期。
家長多給予陪伴
在孩子情緒低落的時候,家長們應(yīng)該和孩子多交流。
有些孩子不愛和家長交流,可能是孩子認為自己大了,需要自己調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí),過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調(diào)整自己,可以通過察言觀色,或者其他的方式進行交流,盡量尊重對方。
在高度的壓力下,考生比較容易情緒化。這時家長無需引導(dǎo),不必指導(dǎo),切忌指責(zé),給考生一些自主權(quán),只需多陪著孩子,這屬于陪伴分享。
參照跟跑理論
高考高原期堪比長跑極限,考生此時與其看著遠處的紅線,不如看著勵志創(chuàng)業(yè)眼前的對手,了解自己的對手更好。另外,考生也可以在每一次考試中和自己比較,試圖超越自己。這種方法實際上不受家長各方面的暗示壓力。
學(xué)會自我覺察
考試發(fā)揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感,都屬于高原期的反應(yīng)。緩解的辦法還可以學(xué)習(xí)心理學(xué)里比較棒的辦法——自我覺察,就是止住任何使考生緊張著急的事情或想法。這招屢試不爽,很有用,考生需要花一定精力去做。
給孩子做做按摩
建議家長每天給孩子做做按摩。按摩是促進家長和孩子體驗家庭溫暖和歸屬的互動 小四經(jīng)典語錄 ,媽媽的懷抱、爸爸的力量會讓孩子感到心理的放松,在按摩過程中,有一種快樂、溫馨的感覺。這種交流,會把孩子從焦慮和挫敗的感覺里,恢復(fù)到享受家庭的安全感.
【高考生應(yīng)該怎樣度過心理高原期】相關(guān)文章:
家長應(yīng)該如何幫助高考生度過心理高原期呢05-05
如何幫助高考生度過心理高原期05-05
中考這三天應(yīng)該怎樣度過?04-27
走出小學(xué)心理教育的“高原期”04-30
愛情應(yīng)該怎樣05-01
職場人,怎樣度過“定位危機”?04-29
在口試中考生應(yīng)該帶什么?05-04
讓寶寶順利度過恐懼心理!04-29