自控能力，你有嗎？

    你是不是常常感覺“計劃沒有變化快”？——明明打算晚飯后做套模擬題，可熱播的電視劇讓人心癢難耐？——計劃好早晨起來背單詞，到時候又離不開溫暖的被窩？……

    小  測  試

    １． 你得到了傳說中的阿拉丁神燈，它能滿足你三個愿望。你將如何確定這三個愿望呢？

    Ａ． 我的事一直都是爸爸媽媽在安排，這次也由他們決定；

    Ｂ． 我的愿望我做主！

    Ｃ． 即使借助神燈，也只能滿足三個愿望，其它依然是宿命的安排，根本沒有意義。

    解釋：這道題測試你是否相信自己可以控制跟自己有關(guān)的事情。選擇Ａ說明你認為自己完全不能做主，而應由別人（特別是重要人物）來決定；選擇Ｂ說明你相信自己能夠控制；選擇Ｃ則說明你認為一切都是天意。

    不同的信念會產(chǎn)生不同的心理活動，也會引發(fā)不同的行為反應。認為自己可以控制自己人生的同學，更容易運用和挖掘自身潛在的控制力；懷疑自己的同學，更容易等待別人來拯救你。

    

    選Ｂ的同學請繼續(xù)下面的測試：

    ２． 你會對神燈許什么愿望？

    Ａ. 現(xiàn)在需要什么就許什么；

    Ｂ. 一時之間實在難以確定，等需要的時候再許吧；

    Ｃ. 你很清楚自己想要什么，其中哪些是自己可以做到的，哪些需要外力的幫助，于是慎重地許下了心愿。

    解釋：這道題測試你是否了解自己。選擇Ａ說明你目前并不真正了解自己；選擇Ｂ說明你正在經(jīng)歷一個痛苦的過程，蛻變后才能真正開始你的人生；選擇Ｃ說明你非常清楚自己要什么，也非常清楚怎樣才能獲得你想要的東西。

    每個人都是一個復雜的個體，有豐富的情緒、有欲望的萌動、有現(xiàn)實的困境，只有相信自己，了解自己，才能使用正確的方式控制或滿足自己，才能在復雜中找到一個平衡，將復雜簡單起來。

自 控 能 力 三 級 跳

    參加團體活動

　　  推薦指數(shù)：★★

    感覺自己意志不夠堅定，就借助團體的力量吧！在一個團體中，每個人的行為對團體的榮譽都有影響。迫于團體中其他人的壓力，你對自己某些行為的控制能力自然也會增強。不能按時起床，就和舍友簽訂協(xié)議，大家相互監(jiān)督，誰也不能偷懶。

    獎勵自己

  　　推薦指數(shù)：★★★

    當你能夠做到不在課堂上講話，就在心里表揚自己一下，并把這種喜悅記在日記里；能堅持一個月都起來跑步的時候，就給自己買個心儀的禮品。多鼓勵自已，讓自我控制成為一種習慣。

    三思而后行

　　  推薦指數(shù)：★★★★

    下決心做某件事之前，一定要考慮清楚，衡量一下做這件事情的利弊，考慮清楚可能遇到的困難和應對的方法。一旦決定，就不能隨便放棄。