高考沖刺心理輔導案例：考前給你“下點藥”

　　不打自敗型

　　同學A，男，高一入學成績很一般，經過兩年拼搏，高三分科分班考試時成績進入年級前列。可最近的兩次模擬考試，自己相對較差的數學考試成績出來后，A同學只得了可憐的八十幾分，連成績較差的同學都沒考過。高考前連續(xù)兩次模擬考試的失利讓他有點想放棄高考。

　　心理咨詢過程及分析

　　病根

　　經心理輔導教師詢問得知導致其考試失利的一個細節(jié)：這兩次考試他的座位和很多高手排在一起，在考數學時，看到周圍的考生做題速度很快且表情輕松自如，而自己由于基礎不牢，甚為著急。一急三慌，方寸大亂。結果容易題沒做好，難題做不出來。對其進行分析總結：這是典型的不打自敗。

　　對癥下藥

　　復習時，按照自己原有的知識結構和計劃，一步一個腳印，完成自己的階段性目標；考試做題，應按自己的節(jié)奏，一題一題地做，不必在意人家做得如何。不然，既容易分散精力，又容易陡增壓力。因為自己與其他高手的差距就在于基礎不牢，做題的速度和準確率不及他們亦屬正常。但切不可把目光盯著他們而影響自己嚴謹的思考和嚴密的推理。

　　為了更好地讓他認識自我，我借來兩次考試時A同學所說周圍高手的數學試卷，發(fā)現其中有幾位同學考試成績也并不太好，還有幾道A同學做對而別人做錯了的題。A同學如釋重負地說：“看來別人也不是我想當然的那么輕松自如哦。”同時，結合A同學其他擅長的科目進行比較，讓其理性思考：即使自己數學不是特別理想，但其他優(yōu)勢科目同樣也可以為自己“扳本”�？吹紸同學走出咨詢室的自信神情，我想對他而言，臨考脫逃的想法早已不翼而飛啦。

　　考前點撥

　　這類考生特別容易出現“一損俱損現象”。出現這種情況，在高考時還可采用“心理安慰法”：別人速度快可能“欲速而不達”，“我自巋然不動”，按照自己平時考試的做題速度和策略準確答題，自然放松，必定成功。

　　消極暗示型

　　同學B，女，某重點高中理科實驗班學生。入高三后越來越覺得難以將精力集中到學習上，學習效率不高。經常做噩夢。覺得自己性格不好，覺得老師同學看不起自己，覺得父母付出太多，自己現在成績變差對不起他們。夜里一、二點鐘才能入睡，早上五點半左右就醒了。

　　心理咨詢過程及分析

　　病根

　　B同學的這些癥狀有一定的代表性，心理診斷為神經性抑郁癥。當該生來訪時已難以正常學習、生活了。但成因并不復雜，主要是入高三后學習上欲速則不達，進入“學習高原期”后不能采取有效的學習策略，不由自主地沉湎于學習挫折，難以自拔，越陷越深。

　　下藥

　　1、耐心傾聽，分析原由：在心理咨詢過程中，有時候傾聽是一種最好的語言。我們引導她追溯痛苦的由來，樹立戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。

　　2、適當引導，優(yōu)化策略：在和諧的交談過程中心理輔導老師適當引導，幫助其調整認知，一是對煩惱有正確的認識，把學習挫折當成提高學習能力的契機，培養(yǎng)其自我認識、自我評價、自我控制等方面的能力；二是適當調整對自己要求過高的學習目標，正確看待“學習高原期”。

　　3、心理訓練，強化信念：針對其生理心理特點，對其進行一些有效的心理訓練，如“自我想像暗示訓練”、“互換角色扮演”……在活動中幫她釋放心理能量，消除消極暗示，理解他人心理，保持心境愉悅；同時創(chuàng)造條件幫她多與老師、同學交流與合作。二是教會她捕捉生活、學習中的快樂因素，學會與過去比、與自己比，看到自己的成功處，“失敗是成功之母”，強化信念，增強信心，自得其樂。

　　考前點撥

　　這類考生往往自我評價較低，因此形成積極的心理暗示是其成功的關鍵。家長和老師可以幫助回顧其歷史上的“成功和輝煌”，同時后段不宜做太難的新考題，可適當綜合復習原有試卷，強化其“我能行”的信念，達到考前最佳心理狀態(tài)。

　　考場思維障礙型

　　同學C，女，某普通中學文科學生，平時學習認真，老師講的復習內容都能很好地理解和把握，作業(yè)和平時小考都能做得較好，但幾次模擬考試成績都不理想。平時做了許多題，但考試時材料變化或題型變化后卻做不出來，很多平時會做的考試時都做錯了。

　　心理咨詢過程及分析

　　病根

　　這些癥狀在心理學上為長時記憶知識提取障礙或考場思維障礙。究其原因主要有四：一是原有知識掌握不牢，基礎不扎實；二是頭腦的知識聯(lián)想能力和知識遷移能力不強；三是頭腦中沒有較好地搭建知識網絡圖或知識立體結構，記憶了許多知識但比較雜亂，邏輯性和條理性不強；四是考試時心理緊張，暫時性思維“短路”。找到了原因對癥下藥，自然效果頗佳。

　　下藥

　　1、利用高考前半個月的時間綜合復習，在草稿紙上畫出知識框架圖，在頭腦中構建知識網絡系統(tǒng)，“牽一發(fā)而動全身”，做到對已有知識的適當遷移和運用；

　　2、調整“生物鐘”，讓最佳思維狀態(tài)和最佳心理狀態(tài)出現在高考時，特別是喜歡晚上加班復習的考生。最后幾天的復習內容和時間最好能和高考考試科目時間相協(xié)調；

　　3、即使考試中出現暫時性思維“短路”，不必驚慌失措，可告訴自己，“我并沒有要求打150分，我能行！”同時可進行深呼吸，暫時放過在做的題，選一道自己熟悉的容易的題先做以調整心理狀態(tài)，思路自然才會流暢，才能以更好的狀態(tài)應對后面的題目，應對正在進行的高考。

　　考前點撥

　　高考是一種檢驗，同時也是一種挑戰(zhàn)。應對高考需要積極的心理暗示，要有充分的自信心，才能使自己直面高考，正確認識和看待高考，才能使自己平時所掌握的知識技能在考試中被“激活”，并從“內存”中調動出來，才能在高考中冷靜應對，自如發(fā)揮，達到最佳狀態(tài)，考出最佳水平。

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