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一心想上名校模擬考前睡不著 飯后散步解解壓
離2012年高考不到一個(gè)月了，記者昨從無錫市精神衛(wèi)生中心了解到，“考前綜合征”正困擾著不少考生�！拔覂鹤油砩侠纤恢@兩次模擬考試前他整夜翻來覆去不睡覺。白天頭暈，胃口也不好，我們做了他平時(shí)愛吃的菜他也吃不下。”一位家長焦急地向醫(yī)生訴說，兒子在無錫一所重點(diǎn)中學(xué)讀書，平時(shí)成績還不錯(cuò)，這次高考他一心想上國內(nèi)名校，因此壓力更大�！拔覀儎袼猜牪贿M(jìn)去，真擔(dān)心他這個(gè)樣子怎么能熬到高考�！�
精神衛(wèi)生中心臨床心理科曹醫(yī)生告訴記者，每年到臨考前來咨詢的學(xué)生和家長明顯增多。除了中考、高考跨門檻的重大考試，連小學(xué)三、四年級(jí)的學(xué)生竟然也逢考就緊張�！斑@些學(xué)生大多平時(shí)成績不錯(cuò)，家長的期望很高，他們只要考砸了一次，接下來的考試就會(huì)特別緊張�！辈茚t(yī)生說，曾有名小學(xué)四年級(jí)的女生在期中考試前頭暈惡心嘔吐數(shù)日，家長帶著她去大醫(yī)院內(nèi)科檢查了個(gè)遍，也未發(fā)現(xiàn)身體上有什么問題。后來內(nèi)科醫(yī)生建議找心理醫(yī)生看看�！捌鋵�(shí)都是因?yàn)檫^度緊張引起的，在考試前夕不能熬夜，應(yīng)該在晚上十點(diǎn)半前睡覺。晚飯后可以散散步，甚至看會(huì)電視稍稍放松一下。在考試時(shí)也可以通過深呼吸來讓自己平靜�！�
有的家長為給學(xué)生補(bǔ)充營養(yǎng)，往往會(huì)買些補(bǔ)品。對(duì)此，營養(yǎng)專家并不支持。專家認(rèn)為，每天吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)水果，喝一杯牛奶，早起喝一杯水，運(yùn)動(dòng)一刻就可滿足營養(yǎng)需要。（陸媛）
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