家長必讀：如何讓嬰兒長高

　　寶寶要長高，除了藥物治療幫助以外，還可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和睡眠等途徑幫助長高。

　　一、均衡的營養(yǎng)供給

　　應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品。

　　二、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

　　三、保證充足的睡眠

　　睡眠對寶寶的生長發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總�(gè)睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

　　以上三點(diǎn)是幫助寶寶長高的三個(gè)關(guān)鍵，但并不僅僅只是這幾點(diǎn)就足夠，爸爸媽媽們還應(yīng)該為寶寶營造良好的生活環(huán)境哦！

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