2021年成人高考備考減壓技巧

　　還在為2021年成人高考考試而煩惱嗎？不要煩惱，環(huán)球網(wǎng)校小編為大家編輯并分享“2021年成人高考備考減壓技巧”，減壓小技巧你知道多少？下面是小編整理的江蘇成人高考專業(yè)加試要求，希望能幫助到大家！

　　一、注意力轉(zhuǎn)移法

　　大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力延續(xù)時間(大多數(shù)考生在20分鐘左右)，根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實際上是左右腦的交替休息。

　　二、運動休息法

　　感覺大腦疲勞可適當(dāng)運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準(zhǔn)備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試”，有益緩解心理壓力。

　　四、增強(qiáng)自信法

　　從平時做練習(xí)題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

【成人高考備考減壓技巧】相關(guān)文章：

成人高考備考技巧06-16

成人高考各科目備考技巧10-08

成人高考專升本考試各科目備考技巧08-31

成人高考英語備考的十條技巧08-06

成人高考各科目的備考復(fù)習(xí)技巧10-20

職場減壓技巧08-15

各國心理減壓技巧08-18

職場女性減壓技巧08-09

成人高考的備考策略08-08

成人高考如何備考08-29