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冬天腳冷怎么辦
冬天腳冷是很多人的苦惱,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天腳冷的解決方法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!
冬天腳冷怎么辦
踏步法
做原地踏步動(dòng)作,
冬天腳冷怎么辦
。腳落地時(shí)稍用力,只需5到10分鐘,雙腳就會(huì)暖和。注意選擇地點(diǎn),盡量不要在臥室,以免打擾到樓下的鄰居。頓足法
同時(shí)抬起雙腳腳跟,腳尖著地,再迅速頓下腳跟,反覆50至60次。此法對(duì)便秘有作用,但老年人不宜。
按摩法
盤(pán)坐在床上,兩腳掌相對(duì),用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心,直至溫?zé)釣橹。睡前按摩足部,更能改善血液循環(huán),達(dá)到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用。
浴足法
用溫?zé)崴蓦p腳,邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化后浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者,可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克,煎水泡腳,既能暖足,又能治病。
姜湯法
腳涼,全身又覺(jué)得有寒氣的,可以熬一碗姜湯趁熱喝下,再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后,腳部受寒的',更適合用本法,
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《冬天腳冷怎么辦》(http://www.ishadingyu.com)。舉腳法
仰臥床上,雙手置于身體兩側(cè),將兩條腿緩緩舉起,垂直于身體,稍作停留后,再緩緩放下,如此重復(fù)數(shù)次。本法還可以鍛煉腹肌,有助于減肥。
踮腳消除百病的神奇功效
補(bǔ)助腎氣
腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。人過(guò)了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽(yáng)不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣,以促進(jìn)腎氣的.通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里,經(jīng)常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽(yáng)大法。
防治中風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為,凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候,腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。腎經(jīng)而下歸于足底。
如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆,這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng),而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講,踮腳跟可以潛陽(yáng),引火下行,大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用,如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。
治小便不暢
小便不暢,在西醫(yī)里多見(jiàn)于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),是由于膀胱氣化不利所造成的,腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處,如果堅(jiān)持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路,就可以健運(yùn)膀胱,使小便通暢起來(lái)。
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