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新生軍訓注意事項【必讀】
軍訓來臨，為了防止大家在軍訓期間出現(xiàn)不好的事情，提前了解一些軍訓的注意事項是很有必要的!
一、軍訓前應做好的準備
1.飲食生活：軍訓前，不要吃太多大魚大肉，
新生軍訓注意事項【必讀】
。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時容易感冒發(fā)燒。另外，在軍訓開始前兩周注意逐步調整作息節(jié)律(早睡早起、中午可午休，與軍訓作息時間保持一致)，勿太勞累，也不要整天處于空調環(huán)境中。不妨通過適度運動(游泳、跑步、騎車、打球等)鍛煉身體，以迎接軍訓的考驗。2.個人衛(wèi)生：軍訓前，男生最好理個短發(fā)，否則軍訓時會太熱。女生要將頭發(fā)扎起來。
3.防暑滅蚊及消炎藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。準備好 紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
4.其他：準備點茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。
二、軍訓期間的溫馨提示
1.做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓服裝，如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門前一定要在水瓶中灌滿水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/糖。
2.裝束合適：腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，合腳舒適的鞋墊也是十分必要的，這樣腳后跟會舒服一點。此時，婦女衛(wèi)生用品可以派的上用場，建議使用干爽網(wǎng)面型，根據(jù)自身鞋號選擇日用或夜用型。
3.補充水分：軍訓時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補充。軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4.注意防�。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人�，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害;全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或對著電扇吹風，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱。
5.注意防曬：隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對是軍訓時最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時涂抹，無論防曬倍數(shù)多高，最好半天涂抹一次，
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《新生軍訓注意事項【必讀】》(http://www.ishadingyu.com)。6.及時休息：軍訓中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外�？赡苡械呐鷷谲娪柶陂g趕上一次生理期，一定要利用好這次機會請假，畢竟機不可失啊!
三、軍訓期間的科學飲食
1.早上都會有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，先吃兩口餅干墊胃，不要到時候手忙腳亂忘帶東西，早操時又餓得胃痛，而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧。
2.軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質，多吃一些肉類、蛋類，或豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時 注意補充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法供給你足夠的能量。
3.多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水。
4.每頓飯都一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發(fā)生，最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外，吃飯時不能吃的太快太飽，空腹時不要馬上飲牛奶酸奶，早餐盡量換成干的食物來減少上廁所的頻率。
四、一些實用的軍訓小經(jīng)驗
1. 軍訓一般都會發(fā)一套迷彩服，在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好，領口一定要大，一定要是棉質的，吸汗還不沾身。
2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要戴了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅。
3. 每晚都要涂曬后修復，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點維生素多的水果，抑制黑色素生長。(尤其是女生，也許這五天曬黑的部分你可能花一個冬天也不好白回來啊)
4. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
Ps：緩解腿腳酸痛小法：
(1)晚上睡覺前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠。
(2)沒事的時候用熱毛巾熱敷有酸痛感的 地方，然后做適當?shù)陌茨σ詭椭樗釘U散。
(3)在睡覺的時候把腿稍稍抬高(可以墊個枕頭)也有一些幫助。
5.有什么不懂得問題一定要提前請教教官，因為他們的忠言會讓你更加幸運!
6. 軍訓結束后可能你這輩子再也不會見到你們的教官，所以且被訓且珍惜!
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