新生軍訓注意事項

時間：2024-07-30 09:10:15 資料大全我要投稿

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新生軍訓注意事項

　　新生軍訓有哪些需要注意的呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“新生軍訓注意事項”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

新生軍訓注意事項

　　軍訓注意事項一：做好準備工作出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，

新生軍訓注意事項

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　　軍訓注意事項二：裝束一定要合適腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　軍訓注意事項三：注意補充水分以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　軍訓注意事項四：致意補充營養(yǎng)軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　軍訓注意事項五：注意防病出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　軍訓注意事項六：不要硬撐軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

　　軍訓注意事項七：按時作息訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎(chǔ)。

　　軍訓注意事項八：注意溝通軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　曬后“白回來”對策

　　1.隨時給肌膚補水

　　日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕，

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　　2.使用美白化妝水

　　含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

　　3.防曬美白不間斷

　　白天的紫外線比較強烈，護膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。

　　4.美白面膜不可少

　　未擺脫曬后的色素沉積，并在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

　　曬前防曬對策

　　1、選用SPF30—SPF50的防曬霜

　　在�？趹敉庖弥辽偈荢PF30以上的防曬霜，SPF50的是針對歐美人皮膚研究的，因此最適合亞洲人的是SPF30。

　　2、戶外工作時兩個小時擦一次防曬霜

　　因為防曬霜的功能不能持久，所以如果你在戶外工作，而且與陽光接觸頻繁，就出門半小時前擦防曬霜，出門后每隔2—3小時再擦一次。

　　3.使用防曬霜后要卸妝

　　大家都不知道防曬隔離是要卸妝的，白天使用防曬霜，晚上回家后就一定要卸妝，最好選擇卸妝油進行卸妝，才能保證不會將防曬霜殘留在臉上，堵塞毛孔。

　　4.飲食上多攝取維生素C

　　維生素C食品有美白的功效，還可以預(yù)防肌膚干燥。秋天天氣比較干燥，多攝取維生素C不僅可以減少黑色素的生成，還能保持肌膚水嫩喔!比如：西紅柿，黃瓜，橙子等新鮮水果和蔬菜，�？谶@邊水果種類多，大家可以都吃吃看。

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