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小孩三伏天吃什么食物

時(shí)間:2024-10-16 18:07:20 資料大全 我要投稿
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小孩三伏天吃什么食物

  三伏天是很多疾病的高發(fā)期,因此要格外注意飲食,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“小孩三伏天吃什么食物”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

小孩三伏天吃什么食物

  1三伏天寶寶吃什么好:多酸多甘

  三伏天寶寶應(yīng)該多吃酸甜的食物,

小孩三伏天吃什么食物

。夏天酷熱高溫,人們喜歡喝冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令寶寶的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。

  按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多吃,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。

  并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以寶寶夏季三伏天應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运嵝蕴鸬氖澄铩?/p>

  推薦:

  水果:菠蘿、西瓜等。

  面食:可自制模具,將寶寶“厭惡”的面食塑造成水果、小動物造型,然后用全麥粉、豆粉、精 調(diào)配色澤;

  肉類:雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等;

  蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋;

  海產(chǎn)品:藻類。

  2三伏天寶寶吃什么好:補(bǔ)氣去火

  三伏天氣溫高,不僅帶給寶寶身體上的不適,還容易導(dǎo)致火氣上升,這期間寶寶會表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。

  因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。所以說,三伏天寶寶應(yīng)該多吃補(bǔ)氣去火的食物。

  祛火的食物:

  上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;

  同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

  狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

  推薦補(bǔ)氣去火食譜:

  時(shí)素雞蛋:將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿卜一起炒;

  營養(yǎng)豆腐:將草魚(去骨)、木耳(或香菇)、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸,

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  3三伏天寶寶吃什么好:新鮮干凈

  三伏天寶寶飲食應(yīng)該保持新鮮干凈。吃應(yīng)季的食物水果。中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。

  新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。

  推薦:

  應(yīng)季蔬菜:青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿卜、檸檬、莧菜等

  水果:桃子、西瓜等,時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。

  注意:

  但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。

  4三伏天寶寶吃什么好:補(bǔ)水養(yǎng)生

  三伏天寶寶還應(yīng)該多吃湯湯水水來養(yǎng)生。中醫(yī)理論中夏為陽,夏季是陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí),人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。

  三伏天,人稍勞作或運(yùn)動,就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。而寶寶也因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致大量出汗,因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

  媽媽們要特別注意:

  三伏天時(shí)期,兒童的脾臟功能弱,對含激素、添加劑多的食物解毒能力差,因此應(yīng)盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等,做明目用也要少食肝臟,最好用羊肝代替豬肝。

  知識延伸:三伏貼配方

  三伏天是一年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段。在這個階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收。三伏貼的配方根據(jù)病癥的不同而有所不同。

  1、虛寒性便秘三伏貼配方

  配方:巴豆2克,吳茱萸6克 ,肉桂3克,生姜汁少許。

  2、支氣管哮喘三伏貼配方

  虛貼方:黃芪、蒼術(shù)、沉香、肉桂、補(bǔ)骨脂等。

  溫陽驅(qū)寒方:白芥子、細(xì)辛、甘遂、干姜、仙靈脾、延胡索、小茴香。

  3、慢性阻塞性肺疾病三伏貼配方

  配方:以白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛、生姜作為基本處方,可結(jié)合既往的臨床經(jīng)驗(yàn)和地域特點(diǎn)等進(jìn)行加減。配伍加減常用的藥物有麝香、麻黃、肉桂、小茴香等。

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