什么是三伏天
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,
什么是三伏天
。所謂的“伏天”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當(dāng)中最熱的一段時間。傳說中,夏練三伏的三伏天。烈日當(dāng)空,對人而言挺難熬,汗流浹背、氣虛無力是時間的標(biāo)志。每個人的精神上都夢想足不出戶,還能喝上冰鎮(zhèn)的飲品,那是賽神仙的生活。
可是,回到現(xiàn)實(shí),理性告訴我們,大熱天里應(yīng)該出出汗。
很久之前,網(wǎng)絡(luò)上就流傳著一個說法,三伏天是冬病夏治的最好時間,還宣稱“在伏天喝熱水可以把身體里的寒氣逼出來”。這樣的說法,是否值得信服呢?
錢江晚報記者請來國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)?茖W(xué)科帶頭人、杭州市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科帶頭人、杭州市中醫(yī)院針灸科康復(fù)科主任包燁華,來給大家說說冬病夏治里的學(xué)問。順便說一句,網(wǎng)絡(luò)傳聞還是要辯證看待。
從今天起到7月23日,是冬病夏治的最好時機(jī):不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒!每晚熱水泡腳,經(jīng)絡(luò)按摩,盡量按時睡覺,不熬夜!還自己一個好身體,珍惜這短短15天!今天是數(shù)伏第一天,請大家不要喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出,要想使體內(nèi)的寒氣排出,請堅(jiān)持在伏天喝熱水,會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天,珍惜安康。
包燁華說:短短幾句話,卻包含了很多層的內(nèi)容和含義,我們需要分層解釋。
第一層意思,說三伏天是冬病夏治的最好時機(jī),說法正確。然而,時間段搞錯了,并非15天,從頭伏到末伏,前后有30天。今年的頭伏從7月18日開始。
第二層意思說到冬病夏治,這里面有很多學(xué)問。
首先,什么是冬病夏治?
“冬病”指某些好發(fā)于冬季,或在冬季加重的病變;“夏治”指夏季這些病情有所緩解,趁其發(fā)作緩解季節(jié),辯證施治,以預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā),或減輕其癥狀。
盛夏三伏天是全年氣溫最高、人體陽氣最旺盛的'時候,借著天人之陽盛之時,趁疾病緩解之期,采用溫?zé)嶂柕乃幬?包括內(nèi)服和外用)對陽虛之體進(jìn)行治療,祛除體內(nèi)沉寒痼冷之宿疾,以達(dá)到不發(fā)病或少發(fā)病的目的。夏天人體的腠理開瀉,經(jīng)絡(luò)氣血流通旺盛,在這個時候用特殊的中藥敷貼在一定的穴位上,藥物就滲透到經(jīng)絡(luò)氣血里面,到達(dá)病變部位,就能夠起到治療和預(yù)防的目的。
其次,冬病夏治針對什么疾病?
冬病夏治主要針對虛寒疾病。如支氣管炎、哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后虛寒病以及屬于中醫(yī)脾胃虛寒類疾病。
如果是一些因?yàn)殛枤膺^盛導(dǎo)致的疾病,這段時間是沒有治療療效的。
最后,冬病夏治有哪些方法?
最方便的是“伏天膏”,通俗點(diǎn)說,就是貼膏藥。將白芥子、延胡索、細(xì)辛、甘遂、麻黃等藥,用姜汁或大蒜汁拌勻,在頭伏、中伏、末伏各貼一次就可以了。
但是,這是有注意事項(xiàng)的。
●貼敷的時間為局部皮膚紅腫或疼痛或奇癢或起痱子樣小水泡后,即可除去膏藥。一般成人2~24小時、兒童1~12小時。局部紅腫、水泡等現(xiàn)象,一般數(shù)日后能自行消退,必要時可外涂濕潤燒傷膏或少許紫藥水或金霉素眼藥膏,如水泡較大,可來醫(yī)院處理;如局部皮膚奇癢無比,可局部(無皮膚破損處)外涂少許皮炎平軟藥膏;如貼敷處皮膚無任何反應(yīng),可適當(dāng)延長貼敷時間,直至皮膚發(fā)紅后除去膏藥,
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《什么是三伏天》(http://www.ishadingyu.com)。因第三次貼敷穴位與頭伏相同,請適當(dāng)縮短貼敷時間。●治療期間少進(jìn)食生冷甜食、油膩和腥、酸、辣等食品,尤其在貼敷當(dāng)天及其后2~3天禁食上述食品。
●貼膏藥期間,請不要用涼水洗澡。貼敷時如在室內(nèi),溫度請不要低于29度,否則影響貼敷效果。
●少數(shù)患者在貼敷后出現(xiàn)貼敷局部以外的皮膚或全身皮膚瘙癢難忍或蕁麻疹等情況,此種現(xiàn)象為免疫的過敏反應(yīng),請立即停止貼敷。
●貼敷后局部皮膚可能會留下色素沉著或傷疤,為正,F(xiàn)象,縮短貼敷時間,在皮膚發(fā)癢或稍有紅腫或略感疼痛時即除去膏藥,可避免或減少這種可能。愛美人士請慎重考慮。
●貼敷時如有發(fā)熱或嚴(yán)重感冒、咳嗽,請延遲貼敷,待病情好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行。糖尿病、支氣管擴(kuò)張、孕婦及既往貼敷過敏者,忌用此方法。
除了貼膏藥,還有灸法,有隔姜灸、隔蒜灸、隔藥餅灸、溫針灸、化膿灸,還有拔罐、針刺等。
說完冬病夏治,就到了第三層意思,來說說原文中的一系列觀點(diǎn)了。“不吃寒涼食物等等這些文字的表述,與冬病夏治并沒什么關(guān)系,就是夏天的一些注意事項(xiàng)。”
包燁華逐條開始分析:
●關(guān)于“不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品”——沒有一個人可以完全做到,這個不太現(xiàn)實(shí)。不過,不管夏天還是冬天,的確需要少食寒涼食物,因?yàn)闀䝼⑽浮?/p>
寒涼食物在夏天并不能解暑,包燁華說:“很多小伙子,打完籃球,就喜歡喝冰可樂,其實(shí)這是不好的。冰水只是一下子的涼爽感,而熱水能速進(jìn)血液循環(huán)的加速,讓血管擴(kuò)張,體內(nèi)的熱反而能更快地散掉。在夏天,喝滾燙的熱水不切實(shí)際,溫水就可以了。”
●關(guān)于“不喝酒,每晚熱水泡腳,經(jīng)絡(luò)按摩、盡量按時睡覺,不熬夜”——這種說法是正確的,但是沒有針對性,全年任何時間都適用。需要注意的是,泡腳的熱水是有講究的,水不能太燙,泡腳10~15分鐘左右,后背有熱烘的感覺就可以了。
●關(guān)于“在伏天喝熱水,會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來”——包燁華說,完全沒有這種說法,太夸張了。
所謂“正氣內(nèi)存,邪不可干”,體內(nèi)是有自己的機(jī)能在的,并不是喝熱水就會改變內(nèi)里的寒濕,如果這種說法成立的話,不是人人都可以喝熱水,就可以治療虛寒疾病了嗎?
包燁華說,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中關(guān)于中醫(yī)的一些說法,可以看出是有一定專業(yè)度的,但是又存在決斷性,很多理論不是“非白即黑”的,要辯證地看待問題。
最后,來說說三伏天里,在養(yǎng)生方面的小知識。
飲食方面,以清淡為主,多吃些健脾利濕的食物,如豆角、米仁、山藥、冬瓜等,女性可以多吃些紅棗。少吃冷飲,冷飲可傷及脾胃的陽氣,使本已陽虛的體質(zhì)更加虛弱;也會使體內(nèi)的寒氣凝滯,難以發(fā)散。
運(yùn)動方面,要適度鍛煉。適度的鍛煉可鼓舞陽氣的生發(fā)、增加汗液的排泄,以帶動體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表,同時增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體的抵御能力。這里要說一下,不要一出汗就往空調(diào)房里沖,容易得風(fēng)疹、濕疹和蕁麻疹,還容易導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)痛。
睡眠方面,每晚保持7~8小時的睡眠可使全身肌肉放松,熬夜的話易患面癱。午休時間半小時就可。
保持樂觀平和的心情。平和樂觀的情緒可使免疫功能處于最佳狀態(tài)。天熱會使部分人心情煩躁,易于激動,因此,要根據(jù)自己的特點(diǎn)克制這種情緒。
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