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減輕壓力,建立自信
減輕壓力,建立自信
克服擔心的習慣,
減輕壓力,建立自信
。a、克服不必要的擔心,對自己說:車到山前必有路;
b、想想事情最壞的結果并盡力挽救。
學習如何放松緊張。
學會以平和的看事情。
學習把真正嚴重的事和只不過是令人感到的事分開。
培養(yǎng)幽默感。
a、對自己的缺點、不足與進行友好地諷刺;
b、培養(yǎng)樂觀精神。
學會如何適應,
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《減輕壓力,建立自信》(http://www.ishadingyu.com)。接受生活中的事實,把目光放在長遠與上。把沖突解決掉。
a、了解沖突產生的原因;
b、分析該沖突對自己產生的危害;
c、盡量把沖突解決掉,開始正常的工作。
學會以信心、勇氣和希望來面對困難。
a、不要逃避問題;
b、了解問題;
c、以發(fā)問的方式來檢查問題;
d、尋找解決問題可能的途徑;
e、選擇方案并采取行動。
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