大暑節(jié)氣起居常識

　　大暑節(jié)氣，由于干熱，往往使人有一種發(fā)躁難耐的感覺，

大暑節(jié)氣起居常識

。此時，“心靜”是很可貴的，有道是“心靜自然涼”，切忌情緒不定，動怒無常。

　　不可露宿，室溫要適宜，不可過涼或過熱，房中也不可有對流的空氣，即所謂的“穿堂風(fēng)”。早晨醒來，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下床。

　　早晨可到室外進(jìn)行一些健身活動，但運(yùn)動量不可過大，以身體微汗為度。當(dāng)然，最好選擇散步或靜氣功為宜。氣溫高的中午不要外出，而居室溫度亦不可太低。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。一天也不能無所事事，應(yīng)當(dāng)有意地進(jìn)行一些活動。如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深，應(yīng)適可而止，

資料共享平臺

《大暑節(jié)氣起居常識》(http://www.ishadingyu.com)。

　　一般來說，身體健康的人，在做一些較大的運(yùn)動后，大量的出汗會使身體有一種舒服的暢快感，運(yùn)動量應(yīng)該以此為度。值得注意的是，停止運(yùn)動后，不可用冷水給身體降溫，也不能過量地喝冷飲，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。另外，大暑時節(jié)，清涼的游泳對人有一種難以抗拒的魅力。正因為這種魅力，水中健身運(yùn)動也被輕松地推上了舞臺。

　　在歐美一些國家，水中運(yùn)動得到了普及。夏季，很多人喜歡浸泡在水中，感覺清涼舒適且頗具娛樂性。水中健身操更加重了這種娛樂性和趣味性。

　　水中天然的阻力給人的四肢天然負(fù)重，加大了每一次身體動作變化的運(yùn)動強(qiáng)度。同樣是因為阻力的作用，每次的身體動作都不會有太快的速度和太強(qiáng)的沖撞力，讓人根本不用擔(dān)心“運(yùn)動損傷”。

【大暑節(jié)氣起居常識】相關(guān)文章：

大暑節(jié)氣防暑降溫常識08-16

大暑護(hù)膚常識05-31

節(jié)氣常識：大雪節(jié)氣的習(xí)俗04-27

大暑節(jié)氣代表什么06-21

白露節(jié)氣常識及食譜10-09

小雪節(jié)氣常識介紹07-24

立秋節(jié)氣小常識06-14

大暑節(jié)氣應(yīng)該補(bǔ)什么好08-10

生活小常識：小雪節(jié)氣習(xí)俗11-22

飲食常識：大雪節(jié)氣吃什么07-16