上班族生存法則須知
長時(shí)間坐在辦公室工作，心理和身體都承受著一定的壓力，
上班族生存法則須知
。研究表明，辦公室的工作真的可能"殺人于無形"，對你的健康造成極大危害。今天就為大家介紹一下:上班族生存法則須知。1.走出你的小隔間
不要悶在你的格子間一動(dòng)不動(dòng)，午后花些時(shí)間散散步，不僅能讓頭腦更清醒也能起到積極的情緒調(diào)節(jié)作用。
2.跳出固定模式
朝九晚五的生活已經(jīng)夠單調(diào)了，所以飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣都要經(jīng)常調(diào)整，給生活增添趣味。
3.使用可調(diào)節(jié)辦公桌
站著工作可以調(diào)整姿態(tài)并且保持清醒，那么你就需要一張站坐模式都能適應(yīng)的'辦公桌，
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《上班族生存法則須知》(http://www.ishadingyu.com)。4.適可而止，不做工作狂
每天工作超過十小時(shí)會(huì)導(dǎo)致壓力增大，睡眠不足，由此誘發(fā)心臟疾病。
5.離開電腦屏幕
長時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)對你的視力造成相當(dāng)?shù)膿p害，每隔一段時(shí)間就應(yīng)該向后坐坐放松一下，也讓眼睛看看遠(yuǎn)處的物體緩解視疲勞。
6.自帶午飯，尤其在工作繁忙的時(shí)候
午飯用快餐草草敷衍了事或是干脆不吃都是不利于健康的，不妨在前一天晚上準(zhǔn)備一份營養(yǎng)配餐帶到辦公室。
7.避免不情愿的活動(dòng)
研究表明，強(qiáng)顏歡笑不會(huì)帶來積極情緒，只會(huì)讓你更低落。
8.保持忙碌
抱怨工作無聊的人更有可能罹患心臟疾病或中風(fēng)哦~忙碌起來吧!
還記得嗎，人生最痛苦的是什么?"錢還在，人沒了!"
通過對以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于上班族生存法則須知這個(gè)問題有了一定的了解。朝九晚五的上班族們，在關(guān)注工作的同時(shí)也一定要關(guān)注自身的健康。
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