(優(yōu))健康飲食的演講稿30篇
演講稿具有邏輯嚴(yán)密,態(tài)度明確,觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,演講稿與我們的生活息息相關(guān),那么問(wèn)題來(lái)了,到底應(yīng)如何寫(xiě)一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢?以下是小編幫大家整理的健康飲食的演講稿,希望能夠幫助到大家。
健康飲食的演講稿 1
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天國(guó)旗下講話的評(píng)語(yǔ)是“健康飲食,讓我們更健康”。
為了使學(xué)生膳食宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去,促進(jìn)中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康掌理。從今天起,我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要喂吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就易于引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如易于吃太多糖容易引起胃病,皮膚;雞肉鴨肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心;吃太咸容易變低使血壓升高等等。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),僅挑選自己喜歡的吃。有的`同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃到蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易惹來(lái)各類(lèi)疾。慕裉炱,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是平均壽命小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟捞岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
3、營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃魚(yú)肉不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到該校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道,很多肉類(lèi)成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而發(fā)霉。特別是到了夏天,食用高爾夫球場(chǎng)銷(xiāo)售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時(shí),我們可以選擇從自己家里帶一些餅干或者餅干來(lái)食用。
最后,我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
借此機(jī)會(huì)同學(xué)們聽(tīng)了我這次以后的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長(zhǎng)。
健康飲食的演講稿 2
友愛(ài)的老師們,同學(xué)們:
大家好!
今日,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查,發(fā)覺(jué)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):
1、早上任憑吃一點(diǎn),甚至不吃飯。
其實(shí)早餐特別重要,由于已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了,早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必需的養(yǎng)分與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里任憑吃一點(diǎn),其實(shí),姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題,公用餐具不行能認(rèn)真清洗,更不行能消毒,可以確定地說(shuō),公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然臨時(shí)并未發(fā)覺(jué)有什么特殊,但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害,隨時(shí)都會(huì)發(fā)病。
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多同學(xué)都寵愛(ài)吃零食,不愛(ài)吃主食的`習(xí)慣成自然。
中同學(xué)是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的養(yǎng)分,并且處于緊急的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)峻地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣特別重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)當(dāng)做到以下幾點(diǎn):
1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證養(yǎng)分所需,還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食確定要留意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不任憑在飲食攤點(diǎn)上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過(guò)期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困。
總之,要保證合理的養(yǎng)分供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)分學(xué)家們的爭(zhēng)論證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面養(yǎng)分,還要多吃水果和蔬菜。
梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò):少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),少年智則國(guó)智。同學(xué)們,我們是祖國(guó)的將來(lái),是民族興盛的希望。祖國(guó)需要的不是文弱的書(shū)生,而是綜合素養(yǎng)優(yōu)秀的全面進(jìn)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅飛行的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載學(xué)問(wèn)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
感謝大家。
健康飲食的演講稿 3
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課展開(kāi)“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,很多同學(xué)都理解到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食。不過(guò),我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,把包裝袋亂扔,校園的.角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且因?yàn)榱闶持兴、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及實(shí)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立準(zhǔn)確的飲食觀點(diǎn),控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿 4
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展;拒絕零食,從此刻做起;的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,許多同學(xué)都熟悉到零食期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展;拒絕零食,從此刻做起;的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,許多同學(xué)都熟悉到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食?墒牵覀冞發(fā)明還是有個(gè)別同學(xué)操縱不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重傷害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注重:
第一經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,簡(jiǎn)單造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是;三無(wú)產(chǎn)品;,這些;垃圾零食;中常含有大量的色素防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸甜咸各種味道的'強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特殊是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,簡(jiǎn)單得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)傷害身體健康。
第四吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,操縱住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食從我做起,從此刻做起。
健康飲食的演講稿 5
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的'題目是“健康飲食”。古往今來(lái),無(wú)論貧窮富貴的人都離不開(kāi)吃,可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?
許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良,身體變得十分虛弱。可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢?
1、少吃一些垃圾食品,多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。
3、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜。
4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。
5、要合理飲食,不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng),身體才會(huì)更好。
同學(xué)們,我們是祖國(guó)的未來(lái),為了祖國(guó)的明天,請(qǐng)大家合理飲食,健康飲食吧!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿 6
老師們,同學(xué)們:
早上好!
我是4班的xx!我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食,促進(jìn)健康》。
平時(shí),我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛(ài)擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢(qián)1條的辣條,5角錢(qián)1杯的粉干,1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來(lái)看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產(chǎn)的`,無(wú)廠址,無(wú)生產(chǎn)日期,更無(wú)生產(chǎn)批號(hào),是典型的三無(wú)食品。灰塵、細(xì)菌比比皆是,數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長(zhǎng)此以往,必定為你的健康埋下隱患。再說(shuō)有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受。
其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng),不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
(一)合理膳食要遵循八大原則:
1、食物要多樣,谷類(lèi)為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi);
3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品;
4、常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動(dòng),保持適宜體重,避免盲目節(jié)食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次,除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%,午餐35%,點(diǎn)心10%-15%,晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等,還可增加課間點(diǎn)心1次,以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐,對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽,否則會(huì)影響睡眠、休息,晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手,瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體,快樂(lè)成長(zhǎng),快樂(lè)學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,謝謝!
健康飲食的演講稿 7
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新年剛剛過(guò)去,壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了的口袋里,裝得鼓鼓的吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信學(xué)社很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話說(shuō),愛(ài)“吃”之心人皆有之?墒,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”左邊常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說(shuō),“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起......這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中才擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那不會(huì)一幕里沒(méi)有你的身影,麥當(dāng)勞想想你有沒(méi)有纏著爸爸去可口可樂(lè)、肯德基,嗎要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類(lèi)食品,腌制類(lèi)食品,肉類(lèi)加工食品,餅干類(lèi)食品,汽水可樂(lè)食品,方便類(lèi)食品,罐頭類(lèi)食品,冷凍甜食類(lèi)食品,燒烤類(lèi)食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最多情恨。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有混有劇毒,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂(lè)珍珠奶茶含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用該校提那些圍困在學(xué)校周?chē)?“三無(wú)”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話——據(jù)報(bào)道:這些沒(méi)有生產(chǎn)備案、沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一鐮形花花綠綠的色素,一袋袋來(lái)歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁路中,工人就直接用腳在辣條上能踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間胸口與較長(zhǎng)時(shí)間這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們會(huì)帶來(lái)多么巨大的傷害!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂(lè)地成長(zhǎng),為了決不會(huì)老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)身心健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿 8
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家下午好!
我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯,被家長(zhǎng)送到學(xué)校后,本身一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒冰,站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室?蓻](méi)過(guò)多久,他就被老師打電話讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院,結(jié)果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講,那天他吃了東西后,就感覺(jué)肚子痛,嘔吐,然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢(qián)一包?墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅。雖然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品由于生產(chǎn)的'廠家是地下的,衛(wèi)生條件很差,質(zhì)量得不到保證,細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候,都不帶一次性手套,頭上也沒(méi)有帶帽子,四周的環(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作,他們的手都被食品染料染成了紫色,青色?吹竭@些圖片,我惡心得差點(diǎn)嘔吐。
青春年少的我們,還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的將來(lái)。不要被垃圾食品損害了本身的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品,應(yīng)當(dāng)多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也可以吃一點(diǎn)肉,魚(yú)之類(lèi)的食,當(dāng)然也可以吃一些別的東西。假如你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病,忠告逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了你的身體健康,請(qǐng)從今日開(kāi)始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給本身的身體多一點(diǎn)保障;辭別垃圾食品,就是給本身一個(gè)美好的明天!
感謝大家!
健康飲食的演講稿 9
老師和學(xué)生:
大家好!
我今天演講的主題是:保持健康,拒絕零食。
為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園,我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開(kāi)展“拒絕零食,從現(xiàn)在開(kāi)始”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵制零食的誘惑,不要亂買(mǎi)零食。然而,我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無(wú)法控制自己。放學(xué)前后,他們?cè)趯W(xué)校門(mén)口的小店里買(mǎi)零食,把包扔來(lái)扔去。在校園的角落,垃圾桶,甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>
同學(xué)們,看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎?還能安心享用零食嗎?你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的`飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿 10
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
今天,我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品”。
近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的'神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。為了一探究竟,懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的門(mén)。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒(méi)有生產(chǎn)日期,沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有配料表,這不就是所謂的“三無(wú)”產(chǎn)品么?不過(guò)價(jià)格確實(shí)便宜,“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價(jià)錢(qián)一分貨,這么廉價(jià)的東西它能好到哪?
相信大家都看過(guò)“辣條”生產(chǎn)的、圖片。辣條,“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面,真的可以令人嘔吐,更別說(shuō)吃了。
當(dāng)然,什么情都不是絕對(duì)的,如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi),但記得不能多吃呦!
同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
健康飲食的演講稿 11
尊敬的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是《合理飲食健康生活》。
合理的飲食,充足的營(yíng)養(yǎng)足以保障我們的健康水平,收獲好的身體素質(zhì)。不合理的飲食,營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或不足,都會(huì)給健康帶來(lái)不同程序的危害。
每當(dāng)上學(xué)和放學(xué)時(shí),總有不少同學(xué)老愛(ài)簇?fù)碓趯W(xué)校附近的小攤、小店前,或駐足觀望,垂涎欲滴;或有滋有味地吃著辣條、烤串、熱狗......那些零食,油炸的,燒烤的,五顏六色,煞是好看,卻不知其中隱藏著有多少禍害我們身體健康的因素,更別說(shuō)灰塵、細(xì)菌。大家可知,若長(zhǎng)此以往,必定為自己的健康埋下隱患。可有的`同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,而須還上癮,一天不吃零食,心里就難受。其實(shí),青春期的我們正處于體格迅速發(fā)育的階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的膳食供給是否充足、合理,不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此,這一時(shí)期合理的飲食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,顯得尤為重要。
飲食習(xí)慣的好壞直接影響著我們生活質(zhì)量的高低,在這里我想送大家四句話:的醫(yī)生是自己,的醫(yī)院是廚房,的醫(yī)療是食療,的療效是時(shí)間。近期我們學(xué)校的同學(xué)購(gòu)買(mǎi)外賣(mài)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,更有一小部分同學(xué)購(gòu)買(mǎi)香煙、啤酒等進(jìn)入校園,顯然,這是一種不健康的生活方式。外賣(mài)食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,對(duì)身體危害大,在我校同學(xué)購(gòu)買(mǎi)的外賣(mài)中,油炸的食品居多,同學(xué)們殊不知每年因油炸食品而引發(fā)的問(wèn)題層出不窮。其次還有不少同學(xué)訂購(gòu)盒飯進(jìn)入校園,很多一次性餐具遇高溫或油脂,會(huì)釋放出對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)以致產(chǎn)生癌變。相比之下,校內(nèi)食堂是在嚴(yán)密的監(jiān)管之下經(jīng)營(yíng)的,為同學(xué)們的健康生活保駕護(hù)航,建議同學(xué)們?cè)谛?nèi)食堂用餐。
關(guān)注食品安全,學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡飲食,應(yīng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)合理的飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,擁有健康生活。為了我們能有一個(gè)健康、安全、衛(wèi)生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,在此,我代表學(xué)生會(huì)全體成員向各位同學(xué)發(fā)出如下倡議:
1、拒絕違禁食品,從我做起;
2、不將食堂的食品帶到教學(xué)區(qū);
3、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,健康生活從我做起。
各位同學(xué),讓我們從自己做起,從現(xiàn)在做起,合理飲食,健康生活,合力共建校園良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
健康飲食的演講稿 12
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT(mén),爭(zhēng)先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢(qián),邊操作,忙得不亦樂(lè)乎,但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢(qián)”,沒(méi)錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門(mén),各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類(lèi)垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的'利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生
長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:“管好嘴,不貪食。多喝開(kāi)水,少吃零
食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛(ài)身體。重視三餐,平衡飲食!
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿 13
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,很多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的`危害,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食?墒牵覀冞發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自身,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自身的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,控制住自身的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿 14
同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》!
大家可曾注意過(guò),每天放學(xué)后,路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué),都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道,那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們,吃辣條的時(shí)候,你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?
首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查,那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做,上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?
再看看,很多三無(wú)食品里,都含有“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質(zhì),可以致癌,嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的'不合格食品不會(huì)壞掉,大量的添加防腐劑或人工色素,甚至加入工業(yè)鹽,吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,引起吐瀉,這些東西一生產(chǎn)出來(lái),它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專家說(shuō),這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力衰退,對(duì)青少年的身體很不利,長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病,有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)色斑。
了解了這些,你還敢吃三無(wú)食品嗎?
為了不吃到三無(wú)食品,同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志,抵制垃圾食品,還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧:無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期,一般都是用劣質(zhì)材料制作的,沒(méi)有保質(zhì)期,質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了自己的健康,希望大家能拒絕三無(wú)食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿 15
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國(guó)營(yíng)養(yǎng)日要到了。讓我們暫時(shí)放下書(shū)本,一起呵護(hù)健康。
下午四點(diǎn),隨著鈴聲響起,學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂iT(mén),奔向?qū)W校附近的各個(gè)攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來(lái),炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生。這些攤位的很少戴手套。他們一邊經(jīng)營(yíng)一邊忙著收錢(qián),學(xué)生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場(chǎng)景。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)。”是的,身體健康對(duì)每都很重要,但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,各種各樣的食品如雨后春筍般出現(xiàn)。市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,不潔食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益,甚至在腌制火腿的時(shí)候噴敵敵畏。此外,隨著水平的提高,學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來(lái)越多。
在我們學(xué)校,由于缺乏合理的營(yíng)養(yǎng),許多學(xué)生的膳食攝入不平衡。有些同學(xué)午餐挑食偏食,甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣,學(xué)生的健康將會(huì)受到嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)影響身體的'發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣,選擇對(duì)身體有益的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時(shí)期。只有天氣合適,他們才能長(zhǎng)得好,體格強(qiáng)壯,思維敏捷,健康成長(zhǎng)。
最后我們編了一個(gè)公式鼓勵(lì)同學(xué):“管好自己的嘴,不要貪。”多喝開(kāi)水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)心你的健康。注意三餐,均衡飲食。"
演講到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食的演講稿 16
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)安康,回絕零食。
為了維護(hù)我們的身體安康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“回絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食?墒牵覀冞發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)置零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體安康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的`零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及進(jìn)展必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體安康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建立。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,回絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們建議:維護(hù)安康,回絕零食。從我做起,從現(xiàn)在做起
健康飲食的演講稿 17
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全,共創(chuàng)健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。
近日我們有些同學(xué)為貪圖便宜、方便,或因?yàn)樘羰,喜歡在路邊攤點(diǎn)就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開(kāi)玩笑。路邊攤點(diǎn)多采用的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過(guò)健康體檢,沒(méi)有衛(wèi)生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學(xué)校提倡同學(xué)們?cè)谑程镁筒,或在家吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免食物中毒事故的發(fā)生。同時(shí)希望同學(xué)們不吃生冷食物,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,把自己的'身體吃得棒棒的。
在此我建議同學(xué)們:
1、樹(shù)立食品安全觀念。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí),應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場(chǎng)或超市,同時(shí)一定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過(guò)保質(zhì)期,包裝袋有無(wú)破損等。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐,應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的餐館。
3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時(shí)定量,不暴飲暴食。自備水杯,多飲白開(kāi)水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食,不亂扔紙屑,包裝袋等垃圾,保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。
同學(xué)們,為了我們的明天,為了父母的期盼,為了國(guó)家的重?fù)?dān),善待自己,善待他人,善待生命,讓我們攜起手來(lái),關(guān)注食品安全,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做一個(gè)健康向上的學(xué)生!謝謝大家!
健康飲食的演講稿 18
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的.學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量?稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!
健康飲食的演講稿 19
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
有句話說(shuō)健康是1,其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等都是1后面的0,一旦失去了前面的1,所有的0將會(huì)變得毫無(wú)意義。換句話說(shuō),沒(méi)有健康的
身體,其他的一切都無(wú)從談起。
那么,如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外, 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:例如早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.
其次保證全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng):因?yàn)槲覀冋幵谏L(zhǎng)發(fā)育期,需要的營(yíng)養(yǎng)比較多,這就要求我們不能偏食、不能挑食,不能說(shuō)我想吃什么就吃什么,不想吃什么就不吃。因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品:對(duì)于我們小學(xué)生而言,誘惑最大的莫過(guò)于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便,有些同學(xué)放學(xué)后會(huì)從路邊的小攤隨意買(mǎi)一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過(guò)期食品、含有色素和防腐劑,甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的.不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生,灰塵很容易沾到食物,吃了容易生病,輕則腹痛,重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過(guò)近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門(mén)口南側(cè)的小吃車(chē)上
買(mǎi)東西,希望班主任利用班會(huì)的時(shí)間多加強(qiáng)調(diào).
同學(xué)們,只有我們有了足夠的健康意識(shí),有了健康的飲食,我們才能擁有快樂(lè)幸福的人生。所以,讓我們行動(dòng)起來(lái),健康飲食,快樂(lè)成長(zhǎng)!
健康飲食的演講稿 20
老師、同學(xué)們:
不錯(cuò)合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育,不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用,幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì),已成為一個(gè)很熱門(mén)的話題。
網(wǎng)上健康的小故事:放學(xué)的路上,我經(jīng)常看見(jiàn)有不少的`同學(xué)在小攤上買(mǎi)辣片和干吃方便面,我看到后也非常想吃。有一次,我趁媽媽上班的時(shí)候,悄悄地拿錢(qián)買(mǎi)了一包辣條,美美的吃了一頓。媽媽下班回來(lái),做了一桌香噴噴的飯菜,可是我卻沒(méi)有了胃口,在媽媽的追問(wèn)下,我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條,害我輸液五天,我吸取了這次的教訓(xùn),以后再也不買(mǎi)辣條了。辣條是三無(wú)食品,生產(chǎn)環(huán)境很差,請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。
記得有一次,我和爸爸去一家小西餐廳買(mǎi)漢堡,我當(dāng)時(shí)非常饑餓,就狼吞虎咽地吃了起來(lái),也沒(méi)有注意漢堡的味道,吃了幾口,覺(jué)得味道好像不對(duì),仔細(xì)一看,原來(lái)是過(guò)期食品,當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得有點(diǎn)惡心,幸虧沒(méi)把漢堡吃完,不然后果不堪設(shè)想。
三無(wú)食品和過(guò)期食品對(duì)人們的身體危害非常大,吃了之后,輕的會(huì)引發(fā)各種疾病,如拉肚子、惡心嘔吐等,重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡,因此說(shuō),食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。我們平時(shí)買(mǎi)食品時(shí)一定要注意觀察,未包裝食品要看它的顏色,聞它的氣味,包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量,就是關(guān)愛(ài)自身。
因此同學(xué)們,你們想活得久的話,就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話,那就等于在浪費(fèi)自身的生命,你自身不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒(méi)什么心態(tài),那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過(guò)飽,心靈無(wú)法容忍身體;食不果腹,身體同樣無(wú)法支撐心靈。人為生而食,非為食而生。因此啊健康才是人生第一財(cái)富。
健康飲食的演講稿 21
尊敬的老師們和親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我想和大家分享的話題是《健康飲食,讓我們更健康》。
首先,我要告訴大家的是,5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了更廣泛、深入、持久地開(kāi)展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作,并促進(jìn)其制度化,中國(guó)政府決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道,小學(xué)時(shí)期是我們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。然而,很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的.壞習(xí)慣。他們并沒(méi)有意識(shí)到自己的健康是需要負(fù)責(zé)任的。因此,我希望從今天開(kāi)始,大家能夠注意自己的飲食習(xí)慣。
首先,我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中,我們應(yīng)該吃各種糧食、水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋和奶制品等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該包含主食和副食,葷食和素食,盡量做到多樣化。
其次,我們要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。尤其要注意的是,我們要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)需要充足的熱量支持。我們可以增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋、牛奶、花生和大豆等,以保證我們能夠精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有在這個(gè)階段正確對(duì)待“天時(shí)”,我們才能夠健康成長(zhǎng),發(fā)育完好,體質(zhì)健壯,思維敏捷。
另外,在吃飯時(shí),我們要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快,因?yàn)槌浞志捉烙兄谔岣呤澄锏南,也有利于保護(hù)我們的腸胃。
最后,我們要避免食用不潔食品。在每天上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤或商店購(gòu)買(mǎi)吃的。然而,這些食品往往容易變質(zhì)和腐壞,對(duì)我們的健康有害。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要。讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)地成長(zhǎng)吧!這樣我們才能更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿 22
尊敬的教師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今日我國(guó)旗下演講的主題是《合理膳食,健康成長(zhǎng)》。
俗話說(shuō):“民以食為天”,每一天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且對(duì)我們的.健康百害而無(wú)一利。
總有那么一群人,即使明白了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的—甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì)。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),讓你猝不及防。此刻擁有健康的本錢(qián),就等于擁有了拼搏的能力。俗話說(shuō):“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,還有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上僅有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔,既要補(bǔ)充早餐吃得少,上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,又要為午時(shí)的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,剩余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點(diǎn)最為適宜!
所以在那里,我期望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳、油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束,多謝大家!
健康飲食的演講稿 23
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):
大家好!
我是xxx,來(lái)自xx班,我非常的感謝大家,因?yàn)槟銈兊闹С,我才能站在這里演講,這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。
大家都是高中生,手里頭都有著不少的零花錢(qián),在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,阻止我們吃那些不健康的。東西,但當(dāng)我們到了學(xué)校后,沒(méi)人管著我們了,很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿了人,很多人都不怎么吃飯,吃零食、吃泡面,我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,這些食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的,因此我們都要格外注意這方面。
由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近,我只要站在二樓走廊的最左邊,我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部,在知道要做這樣一次演講后,我經(jīng)常站在走廊上,觀察著那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué),每天都會(huì)往小賣(mài)部跑,每天中午都會(huì)去吃泡面,有時(shí)候晚上也是吃泡面,這樣的行為看的我非常的痛心,但我又不能去制止她,我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候,就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。因此我希望能通過(guò)這次演講,讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性,自身主動(dòng)的去克制吃這些食品。
健康的飲食不但僅只是不吃不健康食品而已,在平時(shí)吃飯的`時(shí)候,我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣,葷素搭配均衡,這樣對(duì)我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段,尤其是高三,學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,因此經(jīng)常熬夜到很晚,沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,你們更加需要重視身體的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,你們離高三不遠(yuǎn)了,早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,給自身的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。
我說(shuō)了這么多,希望同學(xué)們能聽(tīng)進(jìn)一二,我們的身體也不是我們一個(gè)人的,是我們父母給予的,看到你們不健康飲食,父母也會(huì)很心疼,同學(xué)們,希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始,重視健康飲食。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿 24
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
大家好!
我今天演講的主題是飲食與健康,所以讓我來(lái)做健康飲食的引導(dǎo)者。
眾所周知,我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。所以,為了我們的身體健康,為了我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中能有一個(gè)健康的身體來(lái)面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活,我們要注意自己的飲食,不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣,對(duì)身體造成損害。
良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們小學(xué)來(lái)說(shuō)尤為重要,這是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程。每天都要接受大量的'信息,學(xué)習(xí)很多知識(shí)。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來(lái)好處,也有助于我們的學(xué)習(xí)。但是,如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,那就不好了。不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。也會(huì)間接影響到我們的生活,所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問(wèn)題。它直接關(guān)系到我們的成長(zhǎng),健康的飲食可以讓我們成長(zhǎng)得更健康更快樂(lè)。
要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣,就得從自己做起,為自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃。首先是最基本的東西。生活中,我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。日常生活中,什么都要吃,尤其是各種五谷雜糧,新鮮水果蔬菜。要通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣,偏食的話,很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,對(duì)身體造成很大的損失。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣,這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。
在日常生活中,很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物。比如有的同學(xué)喜歡吃肉,每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉,卻很少吃蔬菜。還有的特別喜歡吃垃圾食品,比如大排檔的油炸食品,各種零食。這些食物成分復(fù)雜,都是不良習(xí)慣,時(shí)刻危害著我們的健康。
作為小學(xué)生,現(xiàn)在是我們成長(zhǎng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻。我們要自覺(jué)養(yǎng)成健康簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣,避免吃大排檔和買(mǎi)垃圾食品,對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)。希望大家聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講,能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
我的演講結(jié)束了,謝謝大家。
健康飲食的演講稿 25
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。
我們都知道,食物與營(yíng)養(yǎng)是人類(lèi)生存的基本條件,如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的XX月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),讓我們的成長(zhǎng)更加健康! 同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課,有的路上買(mǎi)了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時(shí),不規(guī)律,長(zhǎng)此以往,不但營(yíng)養(yǎng)跟不上,還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績(jī)下降?茖W(xué)的早餐必須包含四類(lèi)物質(zhì),即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要各種營(yíng)養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰,?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí),我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買(mǎi),注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過(guò)就不想再吃,更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的'便利和所謂的“美食”誘惑,拿自身的健康開(kāi)玩笑,真是危險(xiǎn)!
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng)!
健康飲食的演講稿 26
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥,吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣大為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。
要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)購(gòu)買(mǎi)食物。
2、買(mǎi)所需食品時(shí),要注意日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi),盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的`食品。
5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品,不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō):“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類(lèi)賴以生存的物質(zhì)。食品的決定了人類(lèi)的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的后都健康飲食,健康地成長(zhǎng)。
健康飲食的演講稿 27
尊敬的老師們和親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天,我想跟大家分享一個(gè)關(guān)于健康的主題,那就是《吃出健康》。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,健康已經(jīng)成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日被定為“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。對(duì)于我們小學(xué)生來(lái)說(shuō),合理的飲食對(duì)身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,它是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證。然而,我們常?吹揭恍┩瑢W(xué)只吃自己喜歡的菜,不喜歡的.菜就不動(dòng)筷子了;還有一些同學(xué)把方便面、羊肉串等垃圾食品當(dāng)成了最?lèi)?ài)。長(zhǎng)期以往,這將導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)單一,影響體能和智力發(fā)展,甚至引發(fā)許多健康問(wèn)題。
那么,應(yīng)該如何吃出健康呢?首先,我們要重視一日三餐,做到定時(shí)、定量、合理搭配,遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。除了保證健康的三餐外,我們還應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面:
1、注意飲食衛(wèi)生。我們要保持個(gè)人衛(wèi)生的同時(shí),還要避免去路邊攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)食品。
2、減少油炸食品的攝入,遠(yuǎn)離方便面、羊肉串等垃圾食品。
3、不挑食。無(wú)論是喜歡的菜還是不喜歡的菜,我們都應(yīng)該吃。我們應(yīng)該攝入雞肉、鴨肉、魚(yú)肉和各種新鮮蔬菜;每天都要喝足夠的白開(kāi)水,而不是喝碳酸飲料。只有這樣,我們的身體才能得到多種營(yíng)養(yǎng),我們才能健康成長(zhǎng)。
同學(xué)們,希望大家能夠合理飲食,以最健康的體魄和最飽滿的精神來(lái)迎接每一天。
健康飲食的演講稿 28
老師和學(xué)生:
大家好!
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,人們的飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。
最近注意到一個(gè)情況,就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,引起胃腸道炎癥。因此,為了自己的健康,請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。
為了健康飲食,我們必須做到以下幾點(diǎn):
1、不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品,去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的。
2、購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí),請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。
3、找品牌買(mǎi),盡量買(mǎi)一些品牌食品。
4、少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品。
5、不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物,也不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),就可以放心吃了。俗話說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了,人每天都要吃喝,食物是人類(lèi)賴以生存的'物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以,食物一定要安全健康。
同時(shí)也呼吁食品安全,這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂,國(guó)家不要再為食品安全丟臉,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),消除有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,能健康飲食,健康成長(zhǎng)。
健康飲食的演講稿 29
尊敬的老師和同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長(zhǎng),可以給人們帶來(lái)愉悅,可以給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)、健康……但,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。因此,健康的飲食,才能讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自身和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩。我突然想到,這幾個(gè)月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康?磥(lái)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門(mén)口有很多商家,有得賣(mài)文具,有的賣(mài)食品,可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品,F(xiàn)在的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾,卻不去想,吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),對(duì)咸味是那喜愛(ài),就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成較大的影響。因此,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品。例如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自身堅(jiān)持,一定要拒絕那些對(duì)身體不好的.、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有較大的幫助,合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè)!讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)護(hù)自身的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自身的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿 30
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
大家早上好!
我今天演講的主題是合理飲食和健康成長(zhǎng)。
俗話說(shuō),“民以食為天。”日常飲食是我們生存的基礎(chǔ),食物是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知,這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康有害。
總有那么一群人,即使明知道食物的'危害,還是會(huì)去買(mǎi)路邊攤的食物。除此之外,市場(chǎng)上還有一些“黑心”商家,用廉價(jià)的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成,看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì),但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣(mài),就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,精心為你做的。等我們到了中年,這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā),讓你措手不及。現(xiàn)在有了健康的資本,就意味著有了拼搏的能力。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)!敝灰覀冇幸粋(gè)強(qiáng)壯的身體,什么能阻止我們前進(jìn)?還有什么是我們不能做的?
那么,如何才能做到飲食合理呢?就三餐而言,早餐要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食物。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,第一夜食物的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時(shí)補(bǔ)充,才能滿足我們?cè)缟系膶W(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔,不僅要補(bǔ)充早餐少,上午活動(dòng)量大,能量消耗空的不足,還要為下午的能量消耗儲(chǔ)備能量。至于晚餐,不能吃太多。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖。另外,你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點(diǎn)是最好的時(shí)間!
所以在這里,希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家!
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