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挑食害處多的演講稿

時間:2022-11-20 17:49:07 演講稿 我要投稿

挑食害處多的演講稿

  演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在發(fā)展不斷提速的社會中,演講稿對我們的作用越來越大,那要怎么寫好演講稿呢?以下是小編為大家整理的挑食害處多的演講稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

挑食害處多的演講稿

挑食害處多的演講稿1

老師、同學們:

  大家好!

  吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?

  后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。

  缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。人的'一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

  同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒!

  謝謝。

挑食害處多的演講稿2

尊敬的老師,親愛的同學們:

  這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚飯時,我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會吃一丁點兒飯,有時還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!

  有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個菜呀!眿寢屵吢犨叧燥,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了!蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點餓,就對媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的時候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的.話,就餓你一餐。”我聽了,頭更低了?墒,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因為挑食而引起的,媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”

  挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。

挑食害處多的演講稿3

  有許多同學都有“挑食”這個毛病,不是這個不吃,就是那不愿嘗。大家可知道,挑食的害處可多了,有的.會導致面黃疾瘦,有的會導致缺乏維生素,甚至有的還會使大腦發(fā)育不良。。。。。。

  就拿我來說吧,我從小就不喜歡吃胡蘿卜,認為它一炒起來,不僅軟軟的,而且還有一股中藥味,顏色也十分單調(diào)。平常吃飯,只要炒了胡蘿卜,媽媽總是把它夾到我碗里,讓我吃,可是我總是阻阻擋擋,即使吃下去,也對所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡蘿卜素“,抵抗力也下降,導致了我經(jīng)常生病,發(fā)燒,還耽誤了學習。

  可見,挑食的害處多么多呀,既耽誤了學習,生活,又使我們的抵抗力下降。同學們,讓我們一起遠離挑食,拿起筷子,吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住,良藥苦口利于病!

挑食害處多的演講稿4

尊敬的老師,親愛的同學們:

  今天我演講的題目是:挑食害處多,同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的營養(yǎng)成分是不同的`。而且蔬菜中還蘊含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。

  人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們,你們有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰,才會讓使我們的身體棒!謝謝大家。

挑食害處多的演講稿5

  民以食為天。解決溫飽,美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病,兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,必少的。這頓飯你挑三揀四的,光吃愛吃的,不吃不愛吃的,那樣營養(yǎng)不良,會損害身體健康。

  每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食,能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆,可以副食,是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的,哪怕是缺,都損身體的健康。每天適量地攝入食物,身體的健康就不用擔心了。

  在家看電視的`,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食,零食大多數(shù)膨化食品,吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的,會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食,會吃飯,不多家長做可口的飯菜,吃著都不香。零食里一點兒營養(yǎng),而家長做的飯菜,都非常有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當時胃口,但又很飽,等到飯點過后的小時后,感到很餓,飯點不準后,另飯點不準。說,少吃零食,多補充,是必少的。

  不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入,也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個不長高等。營養(yǎng)不均衡 ,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當,身體不好,抵抗力差。不利于生長發(fā)育。,多食用綠色,少食用零食是會幫助身體健康的。

  說,從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是自身的健康難題,開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,一分一厘的取舍都至關(guān),直接著人類的健康。

挑食害處多的演講稿6

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家早上好!

  吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。

  我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的.食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

  同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒!

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

挑食害處多的演講稿7

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家好,今天我演講的題目是“挑食害處多”。

  挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學校里,在商場里等人流密集的'地方,我們經(jīng)?梢钥匆娨粋個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

  根據(jù)科學研究,挑食的害處有如下幾點:

  1:體重不合標準,體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜,就會導致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

  3:運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運動能力不強,體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應今后繁重的工作,容易被社會淘汰。

  那么,我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強運動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄,標準的身材,全身心地投入學習和生活中。

  我的演講結(jié)束了。謝謝大家!

挑食害處多的演講稿8

  同學們,教師們,你們好,今日我演講的標題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。人的一天必要很多差別的養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。...

  同硯們,教師們,你們好,今日我演講的標題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。

  人的'一天必要很多差別的養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品,甚么都要吃一點,如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們,你們有挑食的偏差嗎?要是有,就趕忙更正。要記住:只有不挑食,才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

挑食害處多的演講稿9

  今天,我想和大家談一談挑食這個話題!

  今天,我們的生活開始富裕起來,缺衣少食的現(xiàn)象也已經(jīng)不存在了,可是現(xiàn)在又出現(xiàn)了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據(jù)我了解,許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個,就是不喜歡吃那個,自身也得不到許多營養(yǎng),這樣就會引起營養(yǎng)不良,身體虛弱等狀況。有一次,上集體晨會時,有一名學生在操場上當場倒地,他很快被送到醫(yī)務室。衛(wèi)生趙老師很快查處“病因”,原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課?磥恚朐鰪婓w質(zhì),挑食這個毛病是非改不可了。

  我們現(xiàn)在正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期,是離不開營養(yǎng)的。在我們生長發(fā)育時期,蛋白質(zhì)和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質(zhì)和維生素呢?這個問題我可以解答,像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類,就含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產(chǎn)生熱量,但是經(jīng)常吃含脂肪的'東西,會使人身體發(fā)胖,導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤,每次跑步他總是最后,我們班同學便拿他來開玩笑,說:體育考試不用怕,有龍璇墊底!據(jù)我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿,雞腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我們就應該多加強一些體育鍛煉,使多余的脂肪能消耗掉,不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童,從現(xiàn)在開始可千萬不要挑食了!

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