亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

挑食害處演講稿

時間:2023-04-26 22:25:05 演講稿 我要投稿

挑食害處演講稿

  演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。隨著社會不斷地進步,在很多情況下我們需要用到演講稿,來參考自己需要的演講稿吧!下面是小編幫大家整理的挑食害處演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

挑食害處演講稿

挑食害處演講稿1

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家早上好!

  今天我演講的題目是“挑食害處多”。

  挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的`飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

  根據(jù)科學研究,挑食的害處有如下幾點:

  1:體重不合標準,體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜,就會導致維生素a和維生素c的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

  3:運動協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運動能力不強,體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應今后繁重的工作,容易被社會淘汰。

  那么,我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強運動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄,標準的身材,全身心地投入學習和生活中。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

挑食害處演講稿2

  有許多同學都有“挑食”這個毛病,不是這個不吃,就是那不愿嘗。大家可知道,挑食的害處可多了,有的會導致面黃疾瘦,有的會導致缺乏維生素,甚至有的還會使大腦發(fā)育不良。。。。。。

  就拿我來說吧,我從小就不喜歡吃胡蘿卜,認為它一炒起來,不僅軟軟的,而且還有一股中藥味,顏色也十分單調(diào)。平常吃飯,只要炒了胡蘿卜,媽媽總是把它夾到我碗里,讓我吃,可是我總是阻阻擋擋,即使吃下去,也對所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡蘿卜素“,抵抗力也下降,導致了我經(jīng)常生病,發(fā)燒,還耽誤了學習。

  可見,挑食的害處多么多呀,既耽誤了學習,生活,又使我們的.抵抗力下降。同學們,讓我們一起遠離挑食,拿起筷子,吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住,良藥苦口利于病!

挑食害處演講稿3

  中午放學,小狗東東一回到家,就聞到一股香味。只見飯桌上擺著他最愛吃的骨頭湯。東東連手也沒洗,抓起一塊骨頭就啃,一會兒就把骨頭啃個精光。這時,狗媽媽端著飯碗走到小狗面前,對小狗說:“東東,來吃一口飯吧!”小狗一聽,直搖手,狗媽媽著急地對小狗說:“你光吃肉和骨頭,不吃飯和蔬菜怎么行呢?”小狗說:

  “我不喜歡吃嘛。”說著就跑走了。就這樣,東東每天都光吃肉食,不吃飯和蔬菜。原本身體長的'很結(jié)實的小狗東東,漸漸地變成了胖墩。

  期末體育考試快要到了,其它小動物都在積極地鍛煉身體,迎接考試。而它每天都懶得鍛煉。老師通知東東參加小狗組200米跑的測試。測試開始了,其他小狗像離炫的箭一樣飛快地跑了出去,而東東呢,他卻慢悠悠地跑著,才跑到一半,就感到頭昏眼花了,一頭跌倒在地上。大家把東東送到醫(yī)院,狗媽媽知道后也來到了醫(yī)院,醫(yī)生對狗媽媽說:“東東得了營養(yǎng)不良,以后要讓它多吃水果、蔬菜等,改掉挑食、偏食的壞習慣。”小狗聽了慚愧的低下了頭。

  從此,小狗東東再也不挑食了。

挑食害處演講稿4

老師、同學們:

  大家好!

  吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?

  總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。

  人的一天需要許多不同的`營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記。褐挥胁惶羰常艜屖刮覀兊纳眢w棒!謝謝。

挑食害處演講稿5

  民以食為天。解決溫飽,美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病,兒童營養(yǎng)素的原因。俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”。每頓飯,必少的。這頓飯你挑三揀四的,光吃愛吃的,不吃不愛吃的,那樣營養(yǎng)不良,會損害身體健康。

  每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食,能吃得飽飽的。人體消化全買的'要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養(yǎng)和維生素。雞、禽、蛋都很有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆,可以副食,是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質(zhì)的最佳來源。奶制品和代用鈣,可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀,還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油,含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質(zhì),是人體營養(yǎng)的后備……食物每日的飯中必少的,哪怕是缺,都損身體的健康。每天適量地攝入食物,身體的健康就不用擔心了。

  在家看電視的,經(jīng)常邊看電視,邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食,零食大多數(shù)膨化食品,吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的,會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食,會吃飯,不多家長做可口的飯菜,吃著都不香。零食里一點兒營養(yǎng),而家長做的飯菜,都非常有營養(yǎng),可以蛋白質(zhì)、鈣……而吃多了零食,當時胃口,但又很飽,等到飯點過后的小時后,感到很餓,飯點不準后,另飯點不準。說,少吃零食,多補充,是必少的。

  不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質(zhì)后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入,也就了鐵的吸收。營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,力不,個不長高等。營養(yǎng)不均衡 ,食欲不佳,腸胃不好,吸收不當,身體不好,抵抗力差。不利于生長發(fā)育。,多食用綠色,少食用零食是會幫助身體健康的。

  說,從日常飲食中獲取更多的營養(yǎng),或是自身的健康難題,開始對食物越來越挑剔、越來越苛求,一分一厘的取舍都至關(guān),直接著人類的健康。

挑食害處演講稿6

  同學們,老師們,你們好,今天我演講的題目是:挑食害處多。

  同學們你們知道嗎?挑食容易引起營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力下降,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。因為粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食物所含的'營養(yǎng)成分是不同的。而且蔬菜中還蘊含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食物就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。

  人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們,你們有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。

  要記。褐挥胁惶羰常艜屖刮覀兊纳眢w棒!

  謝謝大家。

挑食害處演講稿7

老師、同學們:

  大家好!

  吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?

  后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。

  缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的'生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

  同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒!

  謝謝。

挑食害處演講稿8

  大家好,今天我演講的題目是“挑食害處多”。

  挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在學校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠之,因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

  根據(jù)科學研究,挑食的害處有如下幾點:

  1:體重不合標準,體型太差。挑食會導致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,體質(zhì)不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強壯。例如不吃蔬菜,就會導致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

  3:運動協(xié)調(diào)性差。挑食的`人,通常運動能力不強,體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應今后繁重的工作,容易被社會淘汰。

  那么,我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強運動,勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強壯的體魄,標準的身材,全身心地投入學習和生活中。

  我的演講結(jié)束了。謝謝大家!!

挑食害處演講稿9

  兒童挑食就會導致營養(yǎng)攝入不全面,影響身體的發(fā)育以及身高。因此,在平時要多注意孩子飲食方面的補充,不然會對孩子有很大的危害。孩子如果因為挑食而導致營養(yǎng)缺乏,就需要及時的對其進行補充,防止生長發(fā)育出現(xiàn)滯緩現(xiàn)象。

  1、人體中的所需營養(yǎng)元素有很多,如維生素,無機鹽,脂肪,蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)不能同時存在于一種食物中,如果孩子要挑食,就不能保證營養(yǎng)元素的攝入,導致營養(yǎng)出現(xiàn)失衡,線上孩子就不能夠正常的生長發(fā)育。

  2、挑食的孩子如果在一邊吃一邊玩的話,就會使吃飯的時間過長就會影響營養(yǎng)的攝入,同時造成胃腸道出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,影響消化與吸收。如果不能夠及時糾正,就會導致生長遲緩,甚至停滯的現(xiàn)象。

  3、挑食會使孩子的食欲減退,長此以往,就會導致營養(yǎng)不良以及營養(yǎng)性的貧血,就會有抵抗力下降的現(xiàn)象,容易患上一些感染性疾病,以及消化道上的疾病。

  4、孩子體內(nèi)的碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)攝入不足,就會導致體重偏輕的'現(xiàn)象,升高也會增長緩慢。而且研究發(fā)現(xiàn),挑食的孩子低體重的發(fā)生率是正常的孩子的兩倍。

挑食害處演講稿10

  同學們,教師們,你們好,今日我演講的標題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。人的一天必要很多差別的養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。...

  同硯們,教師們,你們好,今日我演講的標題是:挑食害處多,同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發(fā)營養(yǎng)不良,頭發(fā)發(fā)黃,智力降低,注意力不集中,個不長高等,也不利于生長發(fā)育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養(yǎng)成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的`維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養(yǎng)成分。

  人的一天必要很多差別的養(yǎng)分,而這些養(yǎng)分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品,甚么都要吃一點,如許身材中養(yǎng)分才能平衡。同硯們,你們有挑食的偏差嗎?要是有,就趕忙更正。要記住:只有不挑食,才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

挑食害處演講稿11

  這菜怎么這么難吃呀,你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚飯時,我又在嫌這菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一陣,等到挑累了,挑餓了,才會吃一丁點兒飯,有時還不吃飯,為啥,飯前吃零食唄!

  有一次,媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋,我說:“每天都吃這幾個菜,你燒不膩,我都吃膩了,能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯,直到我說累了,媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃,我就去給你盛,要是不吃,我就收起來了!蔽译S口回答了一聲‘不吃’。到了晚上,我覺得有點餓,就對媽媽說:“媽媽,我餓!”媽媽說:“活該,誰叫你不吃飯,我就知道你會這么說,下面有飯菜,去吃吧!”我吃飯的時候,專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃,正巧媽媽下來看見了,她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎,干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言,低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話,就餓你一餐!蔽衣犃耍^更低了。可是,兩天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性難移”啊!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,媽媽說這是因為挑食而引起的.,媽媽倒了一杯開水給我喝下以后,就好多了,她說:“叫你不要挑食,你偏要挑食,現(xiàn)在知道后果了吧!”我聽了,說:“以后不挑食了,這總行了吧!”

  挑食害處多,為了自己,為了自己的親人,別再挑食了。

挑食害處演講稿12

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家早上好!

  吃飯時,大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實這就是挑食。 我的一個好友,她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞,還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的.嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時不能集中思想,學習成績下降。

  到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點,這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

  同學們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會讓使我們的身體棒! 謝謝。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

挑食害處演講稿13

  世間的沒事,都有人所喜歡。每個人所喜歡的美食也都各不相同。但在這些食物面前,挑食也是我們常常會做的一些選擇。理由也是各種各樣,有人說,因為不好吃,所以不吃。又有人說,因為看著不好吃,所以不吃,還有人說,因為不喜歡吃,所以不吃。盡管有各種各樣的勸導,也未必能說服他們對這些食物的看法。

  除了他們會挑食之外,我也有這種挑食是習慣我不喜歡吃的菜有很多,狗肉,牛肉,苦瓜,南瓜,芹菜,竹筍之類,很多很多的食物我都不喜歡吃,由此,我長得不高,也很瘦。雖然看到自己的身材如此的差,我也無法對那些食物感興趣。我挑食的,連那些東西是什么味道都不知道,單純感覺是因為覺得,它的樣子不好看,吃起來也應該不好看吧……

  有一次吃中午飯,媽媽辛辛苦苦做了一桌的菜,可是這菜大部分都是我不喜歡吃的。那些菜有苦瓜,竹筍,牛肉等等。唯獨剩下一盤我看得上的`青菜。全家人一做到桌子旁邊的時候,拿起碗筷就開始瘋狂地夾著菜吃了起來。在我們一家四口中,也只有我最挑,爸爸什么菜都吃。我拿起飯碗,只夾青菜吃,沒什么好菜,我的心情也就不怎么好咯。媽媽見我這副愁眉苦臉的樣子,便對我說:“別擺出這副難看的表情,快點夾菜,再不夾,弟弟和你爸都得搶完菜了!”

  “讓他們搶唄,又不是我喜歡吃的菜!”我悶悶不樂地說完后,吃了一點的飯菜便扔下碗筷回到了房間里。媽媽吃著菜,目光便看向我這邊。

  直到晚上半夜,我睡著突然餓醒了,摸了摸已經(jīng)空了的肚子,又想著今天的菜。就算去找吃的,剩下來的,也都是我不愛吃的菜吧。我忍著饑餓,繼續(xù)埋頭苦睡。但是饑餓實在難忍,于是我就匆匆地跑到冰箱前,正見媽媽瞪著我,坐在沙發(fā)上。我緊張的走過去,發(fā)現(xiàn)媽媽為我準備了一盤炒豬肉拌竹筍。我的臉色頓時暗了下來,但是饑餓驅(qū)使著我上前走去。

  媽媽將那盤菜給我,我咽了咽口水,小心翼翼地拿起筷子吃了起來。心臟使勁地跳動,我壓抑住難受的心情,直到嚼了幾口吞了下去。那美味的感覺在我的心都邊緣劃過,又開始狼吞虎咽地吃了起來。媽媽揉了揉我的頭說道:“以后不要再挑食了,什么東西要嘗一下才知道好不好吃,你看,你不吃肉的話,就很容易餓,然后沒力氣,又不長身體。”我聽了媽媽的話,頓時點了點頭。

  這盤菜,在以前看來,是我最不喜歡的菜,但是現(xiàn)在,卻是我最愛吃的菜。我從那時候起,我就再也不挑食了!因為每道菜都有自己的益處,對我們的身體的各項功能都有不同的幫助,所以奉勸那些比我還挑食的人,千萬不要再這么倔強了!

挑食害處演講稿14

尊敬的老師,親愛的同學們:

  大家好!

  請大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,從不請病假,身體非常健康。怎么會的呢?

  告訴你們一個小秘密,就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我,“我家胡潔從來不挑食,所以長得高,長得大,身體健康從不生病,連感冒也很少!

  為了大家都能享受健康,今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時的快樂,將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng),挑食偏食會引起營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良,進而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

  告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節(jié),我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐,比我大四歲,可是個子卻長得和我差不多高,比我瘦多了,臉色蒼白,有氣無力,經(jīng)常生病。更為可怕的是,這次生病住院檢查結(jié)果,她的.白細胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說,她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力,再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因,就是愛挑食,吃飯很少,經(jīng)常吃零食……

  從以上事實可以清楚看出,挑食害處多!

  同學們,不知你們有沒有挑食這個壞習慣,如果有,趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快,為了保持所謂身材的苗條而少吃,偏食,挑食!

挑食害處演講稿15

  偏食、挑食是指孩子愛吃某些食品或調(diào)味品,不愛吃另一些食品或調(diào)味品。喜歡的就愛吃、多吃,不喜歡的就不吃。這種“喜歡吃的就沒個夠,不喜歡吃的就不沾邊”的擇食標準為挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表現(xiàn)為;有的愛吃肉類而不愛吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃雞蛋,有的卻怎么也不吃雞蛋; 有的愛吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白米飯。凡此等等不一一列舉。

  挑食、偏食對生長發(fā)育期孩子的身體健康、心理發(fā)育都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養(yǎng)素,每一種食物僅含有各自不同的營養(yǎng)素。如果只吃一種食物,而不吃另一種勢必就缺乏另一種食物供給的'營養(yǎng)素。如果各種食物都吃,食物中所含營養(yǎng)素就可以互相補充、保持合適的比例,達到平衡合理的膳食標準,更利于孩子健康的成長。各種食物中含有不同的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)脂肪、碳水化物、維生素、無機鹽、水、膳食纖素,對組成人體組織結(jié)構(gòu),發(fā)揮其特有的生理功能,都有自己獨特的作用。無論哪一種營養(yǎng)素都不能長期缺乏,即使需要量很少,如鐵每日只需攝入約10毫克,缺少就易引起貧血。據(jù)研究報道,缺鐵的兒童注意力不集中,分析綜合推理能力降低,因而智商也偏低?傊程羰车暮⒆,營養(yǎng)素的攝入肯定缺乏,致孩子發(fā)育不良。故孩子的挑食、偏食習慣必須糾正。糾正孩子挑食、偏食的壞習慣,家長切勿操之過急。一定要循循善誘,要有狠心、決心和耐心。所謂狠心,并非打罵強逼訓斥孩子,而是不心軟、不心疼。有的家長看到孩子不吃已準備好的飯,怕餓壞了。最后還是讓孩子吃他愛吃的東西,使第一次糾正不良飲食習慣失敗。

  糾正偏食習慣家長要有決心,因為糾正偏食,開始孩子可能又哭又鬧、不張嘴、食物含在嘴里不咽,甚至吐出來。這時要注意耐心說服,父母意見一致,由少量開始,逐步加量,以致孩子習慣。但也不能頓頓給孩子吃他不愛吃的東西,糾偏過頭。糾正孩子的偏食習慣,家長要向孩子講清道理,說明偏食、挑食的害處,以及各種食物包括他不愛吃的食物對健康的益處,而且父母應以身作則地與孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不想吃而鬧,媽媽因此心軟。而應一方態(tài)度生硬,另一方不當面批評,而是接過碗自己喂孩子不讓孩子發(fā)現(xiàn)漏洞。看似在糾正孩子偏食的習慣,實際上也是對孩子與人為事、思想品德的一種教育。

  糾正孩子偏食,也應在食物烹制上注意改進。多采用煮、蒸、熬、燉、氽等方法,使食物軟爛易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及調(diào)味品。不吃雞蛋,可把雞蛋打碎合面攤雞蛋餅,蒸雞蛋糕等?傊允裁词澄锸且环N習慣,習慣養(yǎng)成就不會挑食、偏食。餐桌上食物的品種經(jīng)常更換,盡可能做到色、香、味俱全,適合兒童口味。想辦法把孩子不愛吃的東西,做成各種不同式樣的食品,引起孩子的興趣,增強食欲,把吃飯當成一項樂趣,孩子在吃飯時再不會挑食、偏食。那么,偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

【挑食害處演講稿】相關(guān)文章:

挑食害處多作文08-23

挑食的害處演講稿04-28

挑食害處多演講稿09-20

挑食害處多的演講稿11-20

挑食害處多演講稿11篇02-08

精選挑食害處多的演講稿4篇01-12

挑食害處多演講稿(11篇)02-08

挑食害處多演講稿 8篇03-27

關(guān)于挑食害處多演講稿4篇08-30

關(guān)于挑食害處多演講稿三篇09-19