糖尿病的心得

　　當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。你想好怎么寫心得體會了嗎？以下是小編為大家收集的糖尿病的心得，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

糖尿病的心得1

　　為提高糖尿病患者的控壓意識，降低血糖，繼而降低心腦腎血管疾病的發(fā)生；指導(dǎo)患者提高控高技能，提高生活質(zhì)量，從而與患者建立長期、穩(wěn)定的醫(yī)患伙伴關(guān)系，我我鎮(zhèn)公共衛(wèi)生科按照上級對《糖尿病患者自我管理技能培訓(xùn)》的要求，于8月24日舉辦了鄉(xiāng)村醫(yī)生糖尿病健康教育講座。

　　活動由公共衛(wèi)生科健康教育組組織，向我轄區(qū)鄉(xiāng)村醫(yī)生發(fā)出通知，共有23名鄉(xiāng)村醫(yī)生前來參加。我們向大家詳細(xì)闡述了糖尿病的發(fā)病機制、原因、飲食管理、診療方法、藥物治療以及預(yù)防等方面的知識。使鄉(xiāng)村醫(yī)生在這些方面的知識和認(rèn)識有了很大的提高。為更好的服務(wù)于廣大患者大下了良好的基礎(chǔ)�；顒又邪�含糖尿病健康教育講座，講座由具體分管的副院長為大家講解，以糖尿病綜合防治為主要內(nèi)容。講座明確了糖尿病患者自我管理任務(wù)及管理目標(biāo)。

　　此次活動的目的是明確的'，組織是充分的，需要鄉(xiāng)村醫(yī)生積極參與，相信通過大家的共同努力，提高了鄉(xiāng)村醫(yī)生的整體素質(zhì)和診療水平。為糖尿病人的管理奠定了基礎(chǔ)。

糖尿病的心得2

　　為響應(yīng)聯(lián)合國的號召，喚起全社會對糖尿病防治工作的重視，推動糖尿病防控工作的開展，結(jié)合我院實際，于xx月14日前后開展了一系列宣傳活動�，F(xiàn)將具體如下：

　　一、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，要求我們在做好日常宣傳工作的同時，在世界糖尿病日做好各種形式的宣傳工作，把預(yù)防糖尿病工作真正落到實處，讓百姓真正了解糖尿病的高危因素，做好糖尿病的一級預(yù)防。xx月11日下午4時，在我院科的健康宣教室舉辦了大型糖尿病健康講座，參加教育的人數(shù)約100人，有患者、家屬、有高危人群及健康人，通過講座讓更多的.人了解糖尿病。

　　二、圍繞今年糖尿病日宣傳主題，組織開展多種形式的宣傳活動。xx月14日上午，在我科主任的帶領(lǐng)下，10余名醫(yī)護人員在門診大廳為廣大群眾提供了免費義診及醫(yī)療咨詢活動，現(xiàn)場活動氣氛熱烈，群眾紛紛向醫(yī)務(wù)人員咨詢糖尿病相關(guān)知識，還就自身糖尿病治療、和日常生活應(yīng)該注意的問題向醫(yī)務(wù)人員咨詢。醫(yī)務(wù)人員就患者在飲食控制、規(guī)律服藥、監(jiān)測和鍛煉中應(yīng)該注意的事項給予了具體的指導(dǎo)，向大家宣傳糖尿病是可以預(yù)防和控制的，教育群眾改善飲食結(jié)構(gòu)良好控制體重，增強體質(zhì)鍛煉，提高生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離糖尿病。

　　三、免費為百姓測量血糖：測量血糖是監(jiān)測糖尿病的手段，借此次活動也開展了免費測量血糖的活動，目的就是為了讓百姓了解血糖監(jiān)測的重要性，此次共計為100人免費測量，活動得到廣大群眾的交口稱贊。

　　四、向前來我院就診的群眾發(fā)放宣傳材料300余份，受益人數(shù)達(dá)500余人，營造了良好的宣傳氛圍，使大家能夠主動了解相關(guān)，提高人民群眾對糖尿病的知曉率，讓宣傳真正起到作用。

　　本次宣傳活動受到了院領(lǐng)導(dǎo)的重視與支持，宣傳形式多樣，受教育面廣，且有群眾的主動參與使此次宣傳活動達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的效果，為普及糖尿病的預(yù)防知識，提高廣大群眾的健康意識和保健水平起到了極大積極的推動作用。

糖尿病的心得3

　　轉(zhuǎn)眼間，歷時二個月的糖尿病�？谱o士培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，回首這兩個月的學(xué)習(xí)歷程，對我們每位學(xué)員來說都是一次終生難忘的歷程，讓我們在糖尿病這一疾病領(lǐng)域開闊了視野，拓展了知識面，扎實了理論知識及技能操作，受益匪淺。

　　臨床實踐采用“門診與病房”相結(jié)合的模式。糖尿病門診候永芹護士長就如何進(jìn)行各種形式的健康教育進(jìn)行了親身示范，如個體教育，小組教育，家庭教育等。靜靜地傾聽患者的病史、目前的用藥情況、飲食及運動規(guī)律后，侯護士長會鼓勵患者做的好的地方，比如堅持鍛煉，少食多餐，出門口袋備糖塊等，并與患者一起討論分析不利因素，制定適合患者的飲食、運動、復(fù)診計劃等，指導(dǎo)降糖藥服用的時間以及胰島素注射的安全，讓他們從思想上認(rèn)識糖尿病，積極預(yù)防糖尿病的'并發(fā)癥，樹立生活的信心。還對就診患者進(jìn)行信息登記，經(jīng)常電話隨訪，進(jìn)行督導(dǎo)，提高了患者的生活質(zhì)量。

　　在病房李紅艷護士長的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)對住院患者的健康教育，通過床旁一對一的教學(xué)，進(jìn)一步了解糖尿病的病因、表現(xiàn)、危害及用藥指導(dǎo)，并以科學(xué)的觀念指導(dǎo)患者進(jìn)行生活行為的改變。加強了對胰島素筆、血糖儀的學(xué)習(xí)使用，了解了內(nèi)分泌科特色的胰島素泵及動態(tài)血糖檢測系統(tǒng)的安裝及維護，理論聯(lián)系實際，讓我們收獲滿滿。

　　此外我們建立了糖尿病小組的微信群，小組成員將各科室具有典型的案例通過平臺進(jìn)行交流與互動，大家工作中遇到的疑惑都可以在群里尋求幫助。護士長在群里及時發(fā)布糖尿病前沿知識，相信通過日積月累的學(xué)習(xí)，我們會為患者提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

　　�？婆嘤�(xùn)雖已結(jié)束了，但我們要學(xué)的，要做的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我國已成為糖尿病大國，作為一名�？谱o士，任重而道遠(yuǎn)。我們將充分發(fā)揮糖尿病�？谱o士的力量，提高患者的依從性，降低并發(fā)癥的發(fā)生率。防患于未然重于亡羊補牢，我們將會用知識武裝自己，從自我做起，科學(xué)綠色的生活，影響身邊人，降低糖尿病的發(fā)病率。

糖尿病的心得4

　　11月14日是第X個“聯(lián)合國糖尿病日”，營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療，健康飲食是糖尿病綜合治療的重要組成部分，是糖尿病的基礎(chǔ)治療。為切實做好糖尿病預(yù)防工作，提高人民群眾對糖尿病的認(rèn)識，維護人民群眾身心健康，結(jié)合xx市實際，xx市開展了多種形式宣傳咨詢活動。

　　一、宣傳活動的準(zhǔn)備工作

　　xx市健康教育所及各縣市區(qū)疾控中心為活動制作了糖尿病防治知識宣傳折頁、展板等相關(guān)宣傳品、以“糖尿病教育與預(yù)防”為主題的宣傳橫幅，并對宣傳咨詢活動進(jìn)行了安排部署，為本次宣傳活動的.順利開展打下了良好基礎(chǔ)。

　　二、活動開展的主要內(nèi)容

　　xx市中心醫(yī)院民主黨派的專家學(xué)者和內(nèi)分泌科聯(lián)合舉行大型義診、講座活動。x專家田x、皮膚科專家鄧x、內(nèi)分泌科專家宋x，x學(xué)社專家陳x、內(nèi)分泌科專家張x、專家周x及民盟專家畢x、無黨派人士內(nèi)分泌科專家步x早早來到了會議現(xiàn)場，參加現(xiàn)場會診、咨詢活動。宋x、張x、步x分別做了我國糖尿病治療現(xiàn)狀、糖尿病藥物治療進(jìn)展、糖尿病微血管合并癥診治進(jìn)展專題講座，內(nèi)分泌科護士長劉晨紅帶領(lǐng)護士免費為糖友測血糖200余次，并免費發(fā)放糖尿病健康宣傳材料近200份，現(xiàn)場還進(jìn)行了有獎問答互動活動，參加活動人數(shù)近200人，受到了廣泛好評。

　　x區(qū)疾控中心根據(jù)上級有關(guān)要求，在轄區(qū)的六道西社區(qū)開展了現(xiàn)場宣傳活動。工作人員通過現(xiàn)場咨詢義診、發(fā)放宣傳資料等形式向社區(qū)居民宣傳糖尿病防治知識，尤其注重加強飲食與糖尿病關(guān)系的宣傳。免費為30多名社區(qū)居民測量了血壓、血糖。同時，x區(qū)其他社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心也以“知識講座”、“宣傳義診”、“利用宣傳欄、滾動屏幕刊出有關(guān)糖尿病防治核心知識”等形式同步開展了宣傳活動。

糖尿病的心得5

　　糖尿病患者的人數(shù)正隨著人口老齡化、生活方式的改變以及生活水平的提高而與日俱增，成為威脅人類健康的重大“殺手”。飲食在糖尿病的成因、變化及防治中都具有十分重要的作用，飲食治療是糖尿病治療的一項最基本、最重要的方法和途徑，但是由于糖尿病患者飲食教育的內(nèi)容復(fù)雜，實際就餐難以控制，以往生活習(xí)慣不易改變以及患者重視不足，導(dǎo)致飲食教育的效果不甚明顯。

　　1．糖尿病患者飲食教育的主要內(nèi)容

　　糖尿病患者的飲食可以遵照《中國居民膳食指南》的參考意見，同時還應(yīng)該根據(jù)病理生理的變化。所以不僅在治療中要因人、因時制宜，在護理教育中也要注意患者的飲食必須根據(jù)病情、生活習(xí)慣、體力消耗以及經(jīng)濟條件等等制定，應(yīng)使患者能充分理解飲食控制和治療的重要性，主動配合。

　　1.1熱量攝入應(yīng)與體力活動相平衡。不少老年糖尿病患者因基礎(chǔ)代謝下降，體力活動減少，熱量消耗也隨之減少，但如果仍保持以往的食量，往往容易超重或肥胖，導(dǎo)致對胰島素敏感性降低，不利于治療。但是對于低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%及以上的消瘦者，則應(yīng)適當(dāng)放寬總熱量，并鼓勵食物多樣化，保證充足的營養(yǎng)，增加體重。

　　1.2均衡各種營養(yǎng)物質(zhì)，定時定量進(jìn)餐。在糖尿病患者的食譜中，糖類應(yīng)占總熱量的55%-60%之間，蛋白質(zhì)不超過總熱量的20%，脂肪應(yīng)控制在20%-30%，飽和脂肪酸所供能量應(yīng)低于總能量的10%，重癥糖尿病人、老年糖尿病人、妊娠糖尿病人和兒童糖尿病人應(yīng)該適當(dāng)增加就餐次數(shù)，其目的是控制餐后血糖和預(yù)防低血糖。

　　1.3嚴(yán)格控制食鹽量，忌糖限酒禁煙。一般來說，糖尿病患者每日鹽攝入量應(yīng)控制在6g以下�；颊邞�(yīng)該吃清淡少鹽的食物，少吃油炸食品。烹蒸食物應(yīng)用植物油，并且用量要少。未出現(xiàn)低糖反應(yīng)時，切忌使用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品，多飲水，少喝酒，絕對不能抽煙，否則對糖尿病及并發(fā)癥極為不利。

　　2．糖尿病患者飲食教育的難點

　　2.1重視不夠。有些患者以為藥物治療足可以達(dá)到效果，何必“苦了自己”，“跟自己過不去”，對飲食控制或者禁忌不太在意。有些患者難以看到飲食治療的效果，以為飲食治療用途不大，或者對于飲食治療的長期性準(zhǔn)備不足。還有的患者“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，今天控制了食物，明天由于人情關(guān)系、心情好壞，置飲食限制不顧，而去暴飲暴食或者酗酒等等。

　　2.2貫徹不力�；颊叩牟蛔襻t(yī)行為是導(dǎo)致飲食治療無法順利進(jìn)行的重要因素，由于糖尿病患者的性別、年齡、職業(yè)、文化程度、經(jīng)濟條件的不同可能產(chǎn)生不遵醫(yī)或者懈怠的心理和行為，如有些患者得知疾病的病程長，必須終身服藥，飲食控制不能治愈，便產(chǎn)生消極情緒�；蛘哂行┗颊咦钥亓Σ蛔�，對自己飲食要求不嚴(yán)格，仍然按照原先的飲食習(xí)慣進(jìn)食，甚至還保留暴飲暴食的不良嗜好。

　　2.3知識誤區(qū)。由于生活中食物過于繁雜，有些患者對于糖尿病又缺乏比較系統(tǒng)的認(rèn)識，對糖尿病飲食治療存在以下誤區(qū)：如“過度節(jié)食或者全素食方法就能治療糖尿病”，“多吃含糖少的食物沒有關(guān)系”，“水果甜的不能吃，不甜的可以多吃”，“甜食一律不吃”等等，這些誤區(qū)的存在說明飲食健康教育還不到位，所以對于糖尿病患者的飲食教育，要全面、系統(tǒng)、長期堅持，及時監(jiān)控。

　　2.4標(biāo)準(zhǔn)難立。一是并不能對所有的糖尿病患者要求統(tǒng)一的食物攝入量，這還要根據(jù)患者的患病程度和體形狀態(tài)；二是一些糖尿病患者可能伴隨其它的疾病，不能一概要求減少食物或限制主食的類別。比如腎功能正常的糖尿病患者可以谷類、豆類蛋白質(zhì)為食物，這既利于營養(yǎng)需要，又可以防止血脂升高。腎衰竭患者就應(yīng)該選乳類、蛋類蛋白為佳。

　　3．糖尿病患者飲食教育的方法

　　3.1加大宣傳力度，提高患者的重視程度。采用發(fā)放小冊，健康講座等形式進(jìn)行健康教育，使患者對糖尿病及相關(guān)知識有較系統(tǒng)、全面的認(rèn)識和了解，尤其要患者認(rèn)識飲食治療是糖尿病綜合治療的重要部分和基礎(chǔ)性工作，甚至比藥物治療更重要。在加大宣教力度的同時，醫(yī)護人員一定要與患者及其家屬一起制定患者飲食的計劃，特別要注重飲食安排的可操作性。

　　3.2獲取患者家屬支持和監(jiān)督。多與患者及家屬溝通，讓患者家屬共同參與，掌握膳食計劃，糖尿病的危害性，掌握飲食禁忌，舉辦患者及家屬一同參加的'知識講座，使得患者家屬在日常的飲食控制和治療中掌握方法，加大監(jiān)督，定期檢測評價，以保證飲食治療的效果和貫徹力度。

　　3.3以數(shù)據(jù)結(jié)果提升教育的實效。糖尿病患者要定期安排檢查，尤其要檢測尿糖、空腹血糖、餐后2h血糖等指標(biāo)，醫(yī)護人員應(yīng)根據(jù)這些指標(biāo)的數(shù)據(jù)來進(jìn)一步說明飲食控制的效果，比如以空腹血糖和餐后血糖來說明食物對提高血糖的影響，通過適當(dāng)飲食的餐后數(shù)據(jù)與未控制飲食的餐后血糖數(shù)據(jù)比較，讓患者心服口服，讓患者充分認(rèn)識飲食控制的重要性。

　　總之，對于糖尿病患者的飲食教育，要多管齊下，使患者提高認(rèn)識，得到系統(tǒng)化的知識；讓患者家屬加強監(jiān)督，配合堅持長期的飲食治療；醫(yī)護人員加強檢測，及時評估，全面系統(tǒng)向患者和家屬介紹病情，同時要熟練掌握教育的技巧和方法，制定個性化的飲食治療和教育方案，以增強患者健康教育的結(jié)果。

糖尿病的心得6

　　今年34，確診了二型糖尿��！

　　每年都會體檢，今年年前體檢空腹血糖7.5，當(dāng)時完全不明白這個意味著什么，一點點糖尿病的概念都沒有，渾渾噩噩繼續(xù)生活。

　　其實從去年年底開始，人已經(jīng)慢慢胖出來了，我193cm，平時正常體重在180左右，去年年底開始體重一直在慢慢增加，到今年6-7月份的時候，有直逼210斤的趨勢，我一直以為是婚后愜意的生活導(dǎo)致的。

　　一直到8月份開始，突然開始爆瘦，體重在一個多月下降到了180斤，并且伴隨著明顯的多飲多尿，住院檢查爆瘦原因，把能查的.全查了：腸胃鏡、結(jié)核、增加CT、最后確診在血糖上（無奈臉）。

　　空腹9.6，糖化10.7。糖人無疑了。

　　剛確診那會，覺得天塌了，那么多人，為什么是我，我明明已經(jīng)很努力的去生活了，我不是什么官二代富二代，家境一般，自幼父母離異，父不疼母不愛的，通過自己的努力，現(xiàn)在應(yīng)該有的都差不多有了，但是卻得了這個不會死的絕癥。

　　住院時醫(yī)生建議強化治療，當(dāng)時根本沒有概念，只覺得打了胰島素就完蛋了，所以拒絕了醫(yī)生的建議，配了藥就出院了。（如果有醫(yī)生建議強化治療的話，有條件還是應(yīng)該做一下的，畢竟這是最有效的讓胰島休息的治療方,但是也有考慮到胰島素有成癮性，所以也是很矛盾的選擇)

　　剛出院那會，心態(tài)爆炸，易怒，易失落，會莫名其妙發(fā)脾氣，會莫名其妙心情低落，我一度覺得我需要看心理醫(yī)生。除了正常吃藥外飯后半小時我也會喝一些降糖茶，調(diào)理腸胃的同時還可以有效調(diào)理血糖。

　　出院后醫(yī)生給配的藥是西格列�。喝�/空腹一片，二甲雙胍普通片0.5g二片/早晚隨餐。

　　剛出院的一周內(nèi)，血糖控制的不是很理想，空腹超過7，餐后超過10。一周之后，血糖慢慢降下來了，空腹慢慢變成6，餐后從超過10慢慢變成8，變成7。

　　一個月之后，空腹下降到5左右，餐后2小時不會超過7.7了，就自己嘗試著每餐減了一片二甲，把每天4片二甲改成了2片二甲，并在減藥后每天起碼4次測血糖，空腹和3餐2小時，減藥一周后，血糖還是穩(wěn)定在空腹5；餐后6-7了。

　　今天早上測了個空腹4.7，我現(xiàn)在吃飯，已經(jīng)和正常人無異了，無非就是主食盡量控制在每餐100-150克，如果吃了其他碳水高的菜，比如土豆啊，芋艿啊，玉米之類的，就適當(dāng)?shù)臏p少主食的量。

　　給糖友們分享一下我的經(jīng)驗:

　　其一，走路效率太低，建議體能稍微恢復(fù)后選擇跑步等高效運動方式。如果選擇跑步，要循序漸進(jìn)，注意不要受傷。

　　其二，喝漿糖萱草，建議半小時后喝，口下含服，效果更佳，調(diào)理血糖的同時還可以促動腸胃蠕動。

　　最后，控制飲食，邁開腿雖然簡單，但是長期堅持比較難。但是能夠感受到帶來的效果，一切都值了！

糖尿病的心得7

　　糖尿病日已經(jīng)圓滿的落下帷幕。xx市糖尿病防治協(xié)會與《糖尿病之友》雜志社再次攜手，共同舉辦了聯(lián)糖日活動。

　　參加本次活動人數(shù)兩天共計120xx人左右。邀請媒體有交通臺、《新京報》、《xx晚報》、《健康時報》、《中國醫(yī)藥報》、《科學(xué)時報》、《京華時報》等12家媒體。并得到了拜耳、強生、賽諾菲安萬特、三諾、瑞京醫(yī)院、會好、毫米波等近30家企業(yè)的大力支持，其中糖協(xié)會員單位9家。

　　本次由糖友傳媒設(shè)計了一個虛擬人物“唐達(dá)標(biāo)”，他帶著參會者穿越時空，體驗“醫(yī)院門診（模擬）”、“名醫(yī)講堂”、“糖友商城”、“營養(yǎng)廚房”、“運動天地”、“知識樂園”、“糖友之家”、“科普展館”八個專區(qū)�！懊�醫(yī)講堂”邀請了知名醫(yī)院的內(nèi)分泌專家為大家傳遞有關(guān)糖尿病防治及自我管理的知識及資訊；“醫(yī)院門診（模擬）”分為“血糖監(jiān)測站”、“專家門診區(qū)”、“藥房一覽區(qū)”和“胰島素專區(qū)”4個區(qū)。“血糖監(jiān)測站”提供了血糖、血壓、體重、身高等基本體檢項目，為“糖友”們進(jìn)行血糖監(jiān)測和綜合指標(biāo)評估�！皩＜议T診區(qū)”是為廣大“糖友”提供與專家、名醫(yī)面對面的咨詢和交流平臺，使患者免費獲得內(nèi)分泌、心腦血管病、腎病、糖尿病足、眼病、中醫(yī)、營養(yǎng)等方面的義診服務(wù)。“藥房一覽區(qū)”將糖尿病治療藥品進(jìn)行分類介紹，指導(dǎo)“糖友”們安全、有效用藥�！盃I養(yǎng)廚房”由兒童醫(yī)院營養(yǎng)專家為患者建議合理的飲食規(guī)律及用餐所需要攝取的.數(shù)量�！斑\動天地”邀請?zhí)鹈奂覉@等志愿者，帶患者體驗了運動的樂趣。“糖友之家”為患者提供優(yōu)惠的《糖尿病之友》雜志訂閱活動。“糖友商城”為廣大參觀者展示琳瑯滿目的糖尿病專屬用品、保健食品。

　　為了保證活動安全的進(jìn)行，啟用保安人員20名，派出所出警1人，同時大會組委會邀請了志愿者20名，有力的保證了活動的順利進(jìn)行。

糖尿病的心得8

　　3月，我有幸參加了自治區(qū)人民醫(yī)院組織的“糖尿病病人健康管理需求”,我知道這是院領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)懷與信任，同時也是對我自身的一次挑戰(zhàn)。通過在區(qū)醫(yī)院的進(jìn)修學(xué)習(xí)，使我增長了知識、拓寬了視野，明確了自己今后的學(xué)習(xí)發(fā)展方向，為今后的學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。現(xiàn)將為期2天所學(xué)得總結(jié)如下：

　　1.自治區(qū)人民醫(yī)院簡介：

　　新疆維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)為一體的大型綜合性“三級甲等醫(yī)院”。目前，醫(yī)院編制床位2100張，開放床位2500張。全院現(xiàn)有55個臨床科室，18個醫(yī)技科室，設(shè)有博士后科研工作站，4個自治區(qū)級中心8個自治區(qū)級研究所、5個自治區(qū)級質(zhì)量控制中心、7個自治區(qū)級培訓(xùn)基地。區(qū)醫(yī)院作為自治區(qū)內(nèi)分泌糖尿病研究所現(xiàn)已成為新疆地區(qū)最大的內(nèi)分泌�？坪托陆�維吾爾自治區(qū)人民醫(yī)院重點專科。同時為全疆各級醫(yī)院提供內(nèi)分泌業(yè)支持和人才培養(yǎng)。

　　2.主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：

　　2.1優(yōu)質(zhì)護理質(zhì)量評價細(xì)則理解與執(zhí)行，自治區(qū)醫(yī)院王喜華主任護師對衛(wèi)生部下發(fā)的《20xx版優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)評價細(xì)則》做了專題解析。王老師用她獨特的授課方式，以評審和評價標(biāo)準(zhǔn)核心體系為切入

　　點，圍繞優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)四大方面即：醫(yī)院高度重視和支持護理工作、實施科學(xué)的護理管理、改善臨床護理服務(wù)、持續(xù)改進(jìn)護理質(zhì)量，由淺入深、逐項逐條地進(jìn)行了剖析與引導(dǎo)，使護理人員進(jìn)一步明確了未來的工作方向，通過此次學(xué)習(xí)大家紛紛表示受益匪淺。

　　2.2糖尿病足的治療新進(jìn)展，糖尿病外周血管病變和缺血性糖尿病足是糖尿病患者的主要慢性并發(fā)癥之一，同時也是導(dǎo)致糖尿病患者截肢的主要原因，糖尿病足的治療十分棘手,其往往發(fā)生于病程長、病情長期未得到控制的患者。自治區(qū)醫(yī)院王曉鳳主任護師從糖尿病足的分型、預(yù)防護理方法、足部受傷的處理幾個方面進(jìn)行詳細(xì)的解析，同時配有相應(yīng)的圖文，更加形象生動，最后還附加案例分析，讓學(xué)員自己動腦思考，與老師很好的互動。在我院也常會遇到糖尿病足患者，但沒有像這樣很好的去分型分析，對于糖尿病足部受傷我們的處理方法也比較局限，見效比較慢。通過糖尿病足治療的新方法，以后要在科里病人中間推廣，好讓大家掌握糖尿病足的護理及緊急處理方法從而減少因糖尿病足而導(dǎo)致的截肢。

　　2.3糖尿病患者護理與健康教育，自治區(qū)醫(yī)院采用品管圈的形式提高患者健康教育知曉率，很有幸我們這期學(xué)員觀看學(xué)習(xí)了醫(yī)院組織的兩場品管圈活動，通過學(xué)習(xí)認(rèn)識到品管圈應(yīng)用的步驟，更加認(rèn)識到品管圈在科室提高效率質(zhì)量的重要性。以后要帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)品管圈并應(yīng)用于科室以解決實際問題。另外，區(qū)醫(yī)院還設(shè)立門診護理專家向前來咨詢各專業(yè)知識的`市民提供專業(yè)知識及健康教育知識。

　　3.感受和體會：

　　我感受最深的是區(qū)醫(yī)院的糖尿病健康教育工作開展的有聲有色，已自成體系，各方面工作細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)。糖尿病教育工作不僅是醫(yī)院的責(zé)任，現(xiàn)在也是社區(qū)工作者以及糖尿病家庭每一位成員的責(zé)任。區(qū)醫(yī)院的各位專家研究糖尿病各有分工，各個領(lǐng)域都取得一定成就，這是我們欠缺的也是以后我們努力的方向。

　　糖尿病�？谱o士們工作努力、專業(yè)素質(zhì)高，能夠熟悉臨床各種急癥搶救和監(jiān)護設(shè)備，運用護理程序的工作方法去思考問題和解決問題，不僅涉及對患者生理疾病的醫(yī)治，還將護理延伸到對患者心靈以及物質(zhì)方面的輔助治療，從而讓患者達(dá)到更為理想和有效的整體康復(fù)。

糖尿病的心得9

　　目前，我國成人糖尿病發(fā)病率越來越高，住院的糖尿病患者中，僅有少部分在內(nèi)分泌科病房治療，而大部分的糖尿病患者因為其他疾病入住醫(yī)院非糖尿病科室。而非糖尿病�？浦委煹奶悄虿』颊哂捎谙嚓P(guān)科室護士對糖尿病專業(yè)知識缺乏導(dǎo)致管理缺陷，從而影響患者的血糖達(dá)標(biāo)率。為了提高對全院糖尿病患者的管理能力，提高患者血糖達(dá)標(biāo)率，我院護理部于今年4月份正式開展院內(nèi)糖尿病�？谱o士培訓(xùn)。

　　作為神經(jīng)內(nèi)科的一名護士，經(jīng)過終末期考核及篩選，20xx年11月份，我有幸參加了醫(yī)院舉辦的“第一期院內(nèi)糖尿病專科護士”第一批次臨床實踐，通過這次為期1個月的理論與臨床相結(jié)合的學(xué)習(xí)方式，使我在糖尿病這一疾病知識領(lǐng)域開闊了視野，拓寬了知識面，扎實了理論知識及操作技能，受益匪淺。

　　跟隨醫(yī)生查房：李乾望主任查房給我留下了深刻的印象，他一邊用詼諧幽默的語氣給病人講解病情一邊針對性的給我們講解糖尿病相關(guān)知識，自己感覺收獲頗多，增長了知識，加深了我對這些臨床疾病的了解，更加明確了疾病相關(guān)的藥物指導(dǎo)和護理要點。

　　理論結(jié)合實踐階段：邀請科室研究生學(xué)歷的醫(yī)生和省級糖尿病�？谱o士為我們分享了豐富的理論知識和他們寶貴的臨床經(jīng)驗。培訓(xùn)內(nèi)容涉及糖尿病的基本知識、如何進(jìn)行自我血糖監(jiān)測、飲食治療篇、運動治療篇、糖尿病藥物治療、糖尿病的急、慢性并發(fā)癥的防治等等；采用多方面的'教學(xué)手段，包括多媒體授課、床旁教學(xué)、護理教學(xué)查房等。

　　臨床實踐操作：制定糖尿病�？谱o士實踐手冊，在內(nèi)分泌病房1個月，學(xué)習(xí)了胰島素注射規(guī)范、胰島素泵的使用、血糖監(jiān)測、體格檢查、糖尿病并發(fā)癥的篩查等。

　　健康教育實踐：在臨床實踐中，根據(jù)病種�？铺攸c實施健康教育實踐培訓(xùn)，對象包括一般人群和糖尿病患者及其家屬，進(jìn)行“一對一”個體教育和小組教育，得到了患者和家屬的一致好評。

　　個人感悟總結(jié)：深刻認(rèn)識到目前我國糖尿病發(fā)病嚴(yán)峻趨勢，作為一名院內(nèi)糖尿病�？谱o士，在糖尿病護理、教育與管理等工作中起著重要的作用。我將學(xué)以致用，為廣大的糖尿病患者提供更加專業(yè)的護理服務(wù)，為糖尿病院內(nèi)血糖管理盡自己的力量。

糖尿病的心得10

　　糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，是一種終身性疾病。糖尿病本身只是引起患者血糖慢性升高，但真正對人體有影響的，實際上是糖尿病引起的急、慢性并發(fā)癥對患者健康所造成的巨大危害。由于糖尿病求醫(yī)過程短，治療康復(fù)過程長，多需在醫(yī)院外進(jìn)行，故開展和加強糖尿病患者健康教育是非常必要的。我們于20xx年1月～9月，對50例糖尿病患者出院后實施了健康教育，取得滿意效果，現(xiàn)報告如下。

　　1、糖尿病教育的目的及意義

　　1.1糖尿病教育的目的通過教育讓病人掌握糖尿病防治的基本知識，對糖尿病有正確認(rèn)識。以減少或延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生，改善糖尿病病人和其家庭的生活質(zhì)量。

　　1.2意義避免及減少各種并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展

　　2、糖尿病教育的方法與內(nèi)容

　　教育方式可設(shè)立宣傳欄、開展講座、向病人發(fā)放教育手冊、個別講解等。內(nèi)容主要包括以下幾個方面:

　　2.1糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)及其意義

　　2.2長期堅持飲食治療的意義、目的及重要性，希望家屬積極配合。

　　2.3運動療法的意義及注意事項

　　2.4向患者講明糖尿病藥物治療的必要性、重要性及口服降糖藥的注意事項。

　　2.5對使用胰島素治療的病人講解胰島素的藥理作用，消除認(rèn)為胰島素會產(chǎn)生依賴或成癮的觀點，使其積極地配合治療。

　　2.6消除加重糖尿病的危險因素

　　2.7心理護理

　　2.8做好自我監(jiān)測指導(dǎo)

　　(1)定期查血糖、尿糖，以調(diào)整降糖藥物的.劑量。

　　(2)經(jīng)常監(jiān)測血壓。

　　(3)2～3個月測定一次hbalc。

　　(4)經(jīng)常檢查足部。

　　(5)定期檢查眼底、尿微量清蛋白、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)等。

　　3 、一般資料

　　本組50例糖尿病患者均為我院住院病人，均符合糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。其中男性34例，女性16例，年齡37-7５歲，病程1-31年。

　　4、具體措施

　　4.1建立檔案詳細(xì)記錄與病情相關(guān)的所有信息成立健康檔案，為每位患者發(fā)放愛心聯(lián)系卡，以便隨時咨詢或有問題時及時聯(lián)系。

　　4.2，一個月有1-3次由專業(yè)人員授課，為患者講解糖尿病知識、飲食運動的重要性、藥物治療的注意事項，并給予心理生活指導(dǎo)，使患者對糖尿病有一個正確、科學(xué)的認(rèn)識。

　　4.3召開座談會對聽課3次以上的患者免費檢測血糖，解答患者的疑難問

　　題，并請病情控制理想的患者介紹其成功經(jīng)驗，也請身受并發(fā)癥之苦的患者談其切身體會和感受。

　　4.4針對性教育

　　根據(jù)患者的具體情況，定期對患者進(jìn)行適時的指導(dǎo)。初患糖尿病者著重指導(dǎo)飲食、運動情況及血糖的監(jiān)測；對長期隨診病人，則定期電話隨訪，指導(dǎo)他們定期做相關(guān)的檢查，以早期發(fā)現(xiàn)各種并發(fā)癥；對有并發(fā)癥的患者，指導(dǎo)其定期到醫(yī)院就診，并給予積極治療。對年齡較大、病情較重、行動不便者，建議他們住院治療，以此來提高患者及家屬對糖尿病的認(rèn)識程度，取得社會和家庭對糖尿病患者的支持。

　　4.5示范性教育對糖尿病患者需要掌握的技術(shù)，面對面進(jìn)行示教，如胰島素的注射技術(shù)、尿糖監(jiān)測技術(shù)。并教育患者樹立無菌觀念，掌握無菌操作，避免各種感染的發(fā)生。

　　5 、效果

　　本組患者接受健康教育后，對糖尿病的認(rèn)識均有不同程度的提高，他們基本掌握了糖尿病的基礎(chǔ)知識，學(xué)會了自我監(jiān)測血糖、尿糖，能夠自我注射胰島素，并能根據(jù)自身的情況，合理安排飲食，堅持科學(xué)用藥，有效地控制了疾病的發(fā)展。

　　6 、討論

　　6.1健康教育適應(yīng)糖尿病患者的醫(yī)療護理需求由于糖尿病隱匿性及慢性病程的特點，開展多種形式的健康教育成為解決糖尿病患者病程中諸多問題最理想的辦法。為患者提供經(jīng)常、適時的健康指導(dǎo)，對于糖尿病人的病情控制起著至關(guān)重要的作用。

　　6.2有利于提高糖尿病患者的生活質(zhì)量通過糖尿病教育，患者的自我保護意識和自我保健意識增強，對糖尿病有了正確認(rèn)識，懂得了糖尿病的治療必須是長期、綜合而全面的。在與醫(yī)護人員密切配合下更多的是利用所學(xué)知識進(jìn)行自我監(jiān)護、自我保健、平衡飲食、合理攝取營養(yǎng)，并積極參加適合自己的活動。

　　6.3有利于引導(dǎo)患者走出糖尿病治療的誤區(qū)許多患者對飲食控制、運動鍛煉等方面保健意識相當(dāng)差，盲目地認(rèn)為，只要吃降糖藥就可以控制病情。針對此類情況，我們反復(fù)多次講解，告訴患者糖尿病不同于其它病，飲食、運動就是一種治療措施，如不控制飲食、加強鍛煉，將會嚴(yán)重影響健康及預(yù)后，使其得到啟發(fā)，改變錯誤觀念。

　　6.4有利于建立良好的護患關(guān)系，提高患者滿意度通過健康教育，患者和醫(yī)護人員之間的接觸增多、交流增多，患者及家屬對醫(yī)護人員產(chǎn)生尊敬和信任，愿意向醫(yī)護人員傾訴內(nèi)心感受，醫(yī)護人員的主動性和責(zé)任感也隨之增強，使護患關(guān)系建立在相互信任的基礎(chǔ)之上。

糖尿病的心得11

　　根據(jù)《基本公共衛(wèi)生慢性�。ǜ哐獕�、2型糖尿�。┗颊吖芾矸�務(wù)項目實施方案》的精神，結(jié)合本轄區(qū)實際，我中心制定了《慢性病患者管理服務(wù)項目實施方案》并成立了慢性病防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組。在慢性病防治工作領(lǐng)導(dǎo)小組的帶領(lǐng)下，我村衛(wèi)生室對本轄區(qū)內(nèi)2型糖尿病進(jìn)行了篩查工作，對已確診的2型糖尿病患者納入了規(guī)范管理，現(xiàn)將一年來工作總結(jié)匯總?cè)缦拢?/p>

　　1、認(rèn)真落實2型糖尿病防治指導(dǎo)思想

　　20xx年我衛(wèi)生室大力開展以2型糖尿病為重點的慢病防治工作，并結(jié)合控?zé)�、控酒、飲食、心理干預(yù)等措施，積極開展健康宣教與促進(jìn)，并開展了分別以2型糖尿病為重點的科普講座以及健康知識講座，宣傳了健康飲食的重要作用。對已確診的2型糖尿病患者以及高危人群進(jìn)行隨診、隨訪工作并指導(dǎo)患者的用藥情況，詳細(xì)了解患者的患病情況以及病情的發(fā)展請況。對于2群主要危險因素，有效地控制轄區(qū)2型糖尿病的發(fā)病率和死亡率。型糖尿病患者發(fā)現(xiàn)一年的'患者進(jìn)行年檢工作。做到最大程度的降低人

　　2、2型糖尿病管理工作

　　本村衛(wèi)生室落實了高危人群測血糖制度，對診測出的2型糖尿病患者進(jìn)行建立2型糖尿病管理檔案，納入2型糖尿病管理人群。并且進(jìn)行按期隨訪，指導(dǎo)用藥情況，了解用藥情況以及病情的發(fā)展。本年內(nèi)我轄區(qū)共有原發(fā)性2型糖尿病患者xxx人，已建立2型糖尿病病患者管理卡xxx人，管理率xx%。本年內(nèi)規(guī)范化管理2型糖尿病病人xx人，規(guī)范化管理率達(dá)xx%。第三季度隨訪工作結(jié)束，匯總顯示，規(guī)范化管理2型糖尿病病人血糖達(dá)標(biāo)xxx人，血糖達(dá)標(biāo)率為xx%。

　　3、來年糖尿病工作打算

　　繼續(xù)落實開展高危人群測血糖制度，以及對于現(xiàn)有的2型糖尿病患者進(jìn)行隨訪、隨診工作。并且按期進(jìn)行健康宣教，以及以2型糖尿病為重點的科普講座以及健康知識講座，宣傳了健康飲食的重要作用。做到發(fā)現(xiàn)2型糖尿病病患者及時建檔、建卡，按要求進(jìn)行隨訪工作，對2型糖尿病患者進(jìn)行健康教育，進(jìn)行生活方式指導(dǎo)，促使糖尿病患者的血糖保持在正常范圍。

糖尿病的心得12

　　通過最近一段時間的糖尿病小組學(xué)習(xí)，讓我收獲很大，感悟很深，首先感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)和護理部給了我參加醫(yī)院糖尿病�？谱o士培訓(xùn)的機會，這段時間，是緊張忙碌、充實而又興奮的，在各位專家、老師的精心指導(dǎo)下，我們不僅收獲了豐富的糖尿病�？评碚撝�識，在實踐技能方面也有了很大的提升，更重要的是通過培訓(xùn)，提高了我們護理教育、護理管理和護理科研的能力。三個月的培訓(xùn)開拓了我們對高等級醫(yī)院護理工作模式的視野，使我們對糖尿病�？谱o士的工作有了全新的認(rèn)識。

　　隨著人們生活水平的不斷提高，近年來我國糖尿病發(fā)病率增加很快，我國城市人口中成年人糖尿病患病率已達(dá)9.7%，20xx年我國糖尿病患病人數(shù)已達(dá)4千萬，預(yù)計20xx年我國糖尿病患者將突破6千萬左右，由此可見我們的工作任重而道遠(yuǎn)。而在學(xué)習(xí)期間，我發(fā)現(xiàn)糖尿病病人普遍存在著對糖尿病知識不了解或者不甚了解；很大部分病人不能堅持正確的飲食、運動治療，很多人不會正確使用胰島素筆；不能堅持按醫(yī)囑用藥，對病情不管不問，有的病人盲目服藥，聽信傳言，不到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)；大部分病人不了解糖尿病的`相關(guān)并發(fā)癥，不會主動復(fù)查和糖尿病并發(fā)癥有關(guān)的檢查；也有很多病人不知道血糖監(jiān)測的重要性，不按時監(jiān)測血糖。而醫(yī)務(wù)人員忙于日常繁重的醫(yī)療護理工作，沒有足夠的時間對病人進(jìn)行全程健康教育和跟蹤隨訪，導(dǎo)致出院后很多糖尿病病人的病情控制不是很理想，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率不斷地增加，因此我將在未來發(fā)揮糖尿病�？谱o士的作用，加強對糖尿病病人進(jìn)行全程的指導(dǎo)和教育。用預(yù)防大于治療的指導(dǎo)思想把全程護理的理念上升到新的高度。

　　今后的工作崗位中，我會不斷努力將培訓(xùn)所學(xué)應(yīng)用于實際工作，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的期望，為我院的糖尿病綜合防治工作盡一份綿薄之力！

糖尿病的心得13

　　8月，在院領(lǐng)導(dǎo)、護理部及護士長的大力支持下，我有幸參加了本院舉辦的為期二個月的糖尿病院內(nèi)�？谱o士培訓(xùn)班，獲得了難得的實踐學(xué)習(xí)機會。經(jīng)過學(xué)習(xí)，使我在糖尿病方面拓寬了知識面，提高了理論和技能水平，轉(zhuǎn)眼間緊張而又充實的二個月已結(jié)束，如果把以前的學(xué)習(xí)比作“量”的變化，那么這次的培訓(xùn)班對我就是“質(zhì)”的飛躍。在工作中我還需掌握的東西太多了，以后該如何運用這些學(xué)習(xí)到的.知識，因地制宜的發(fā)揮自身和同伴們的潛能，以達(dá)到最優(yōu)化的效果，這是我培訓(xùn)后該努力的方向。

　　在這段時間的理論學(xué)習(xí)和臨床實踐中，我從中收獲很大，現(xiàn)將個人心得體會總結(jié)如下：一是系統(tǒng)的學(xué)習(xí)理論知識及新進(jìn)展：許多糖尿病領(lǐng)域的專家教授為我們授課，老師們以生動、有趣的授課方式為我們傳授糖尿病理論知識，內(nèi)容涉及：糖尿病概述、糖尿病自我管理、中國糖尿病藥物注射指南、糖尿病教育與管理、妊娠糖尿病、糖尿病的飲食、運動、正確胰島素皮下注射及糖尿病個體化教育實踐、論文撰寫等等，真可謂是名家薈萃、精彩紛呈，他們給我們帶來了糖尿病領(lǐng)域的新知識、新理念，讓我們領(lǐng)略一場場知識的盛宴。二是臨床實踐技能培訓(xùn)：劉良紅老師對我們進(jìn)行了胰島素泵、血糖監(jiān)測、胰島素注射技術(shù)等的規(guī)范化培訓(xùn)，使我在技能方面得到了很大的提高，尤其是個體化教育實踐，通過對患者采取全面評估，對其飲食、藥物、運動及胰島素注射等等實施一對一的教育，進(jìn)行個體化指導(dǎo)，直到患者掌握并且配合實施，從老師們身上學(xué)到了許多和患者有效溝通的技巧，使我受益匪淺。還有陳敏華老師ppt制作方面的精彩講解，使我了解了ppt制作還有更多的方法和技巧，也掌握了一些原本不熟悉的制作方法，讓我工作之余還有很多收獲！時光飛逝，二個月的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)眼結(jié)束，我們認(rèn)真完成了糖尿病個案教育計劃、ppt制作及授課、論文撰寫、理論考試以及操作考核。

　　這次培訓(xùn)，雖然時間不長，對于我來說卻是一次難忘的充電機會，雖然忙碌，但很充實，今后我們要做的工作任重道遠(yuǎn)。我將立足本職工作，發(fā)揮糖尿病�？谱o士的作用，規(guī)范我們科室的糖尿病教育，使糖尿病患者享受安全、同質(zhì)的糖尿病護理，為我院的糖尿病護理工作盡一份綿薄之力。

糖尿病的心得14

　　為迎接一年一度的“聯(lián)合國糖尿病日”，喚起公眾對糖尿病及其并發(fā)癥篩查的重視，20xx年11月14日上午，蘭州市第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科、腎病科、心血管內(nèi)科等相關(guān)科室在該院門診大廳舉辦了“糖尿病與心腦血管疾病”為主題的.大型義診活動�；顒右浴爸�眼糖尿病”為口號，宣傳“行動起來，保護健康、造福糖尿病患者及高危人群”的理念，為前來咨詢的患者提供了

　　1.內(nèi)分泌科、腎內(nèi)科專家現(xiàn)場診治及咨詢;

　　2.制定個性化的運動處方;

　　3.制定個性化的飲食處方;

　　4.血糖監(jiān)測及胰島素注射指導(dǎo);

　　5.免費測血糖、血壓等服務(wù)。據(jù)統(tǒng)計，本次活動共為150多位市民提供現(xiàn)場咨詢，發(fā)放糖尿病防治知識手冊和健康生活方式核心知識300余份。

　　此次活動充分發(fā)揮了綜合醫(yī)院的資源優(yōu)勢，讓廣大患者通過現(xiàn)場咨詢和科普宣傳，接受一次全面系統(tǒng)的糖尿病知識教育，引起對糖尿病的警覺和重視。同時呼吁全社會立即行動起來，造福糖尿病患者及高危人群。本次活動受到廣大市民的歡迎和好評。

糖尿病的心得15

　　去年三月份查出的糖尿病，吃了一年多的藥，慢慢控制的比較好，于是忘乎所以。近3個月沒吃藥，飲食也沒控制，買了跑步機還是沒動起來。前幾天一查血糖，25+，嚇的整個人都不好了！

　　體驗就是口干，口特別干，喝了水和沒喝一樣。肚子明明都是水，漲得難受，但還是覺得干渴。得了這病后就感覺人生灰暗了，只敢和身邊的幾個好朋友說。不敢和其他人說，怕被異樣的眼光看。

　　有的時候很矛盾，想好好調(diào)理身體，又想在工作上取得一些成就。有的時候忙起來加班到十一二點或者凌晨，平衡不了生活和工作。每天三頓吃藥，有的時候會覺得很煩，覺得人生沒意義。后來在老公的幫助下想通了，保持健康飲食少吃多動不要熬夜三餐規(guī)律……

　　道理什么的'都明白，但就是做不到�，F(xiàn)在仍舊天天熬夜到一兩點，白天跟鬼一樣的，犯困，精神狀態(tài)特別差，身體越來越差，吹個空調(diào)就感冒什么都不干就覺得累，想睡覺，無時無刻不想睡覺。

　　現(xiàn)在又重新在吃藥了，又買了各種降糖茶，心想對身體的副作用小，還可以輔助降血糖后來對比了一下最后選擇了降糖萱草，主要這款降糖茶是純中藥制成的，而且降糖效果也比較好，能保護和改善胰腺功能，防止胰島細(xì)胞被破壞。為了老公，為了幾年后的備孕，還是好好的把身體調(diào)理好吧！

　　最關(guān)鍵的還是要堅持！

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