有關自控力讀書心得
我們從一些事情上得到感悟后，可以尋思將其寫進心得體會中，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的有關自控力讀書心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
不得不佩服西方學者的嚴謹、務實和刻苦鉆研精神，他們會在很長一段時間里，用大量的試驗去求證，讓所有得出來的一個個小結論都有根有據(jù)，用有代表性的實驗或者實例來支撐，而不僅僅是靠翻閱資料或者憑空想象，這樣形成的理論才真正可以稱之為扎實的科學，想輕易推翻幾無可能�！蹲钥亓Α氛沁@種指導思想下的產(chǎn)物，其中的理論很有代表性和指導意義。
書中說，意志力是一種抑制沖動的'能力，它使我們成為了真正的人。所謂提高意志力就是首先要有自知之明，然后通過學習來了解和駕馭"我要做"、"我不要"和"我想要"這三種力量。
我們的腦袋里有兩個自我。一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我則克服沖動、深謀遠慮，我們的目標就是要使理性更強大，能夠做到進退自如，不被外物和自己的不良想法、情緒所控制。
自控力不僅和心理有關，更和生理有關。只有在大腦和身體同時作用的瞬間，你才有力量克服沖動。
意志力是種生理本能，它和壓力一樣，通過不斷進化來保護我們不受自身傷害。
不是每一次自控力失效都是因為真的失去了控制。有時，我們是有意識地選擇了在誘惑面前屈服。有時，我們還會因為認為某些積極的行為值得稱贊，就忘了自己實際的目標是什么。
更多時候，有了獎勵的承諾，我們就會屈服于誘惑。而沒有了獎勵的承諾，我們則會失去動力。導致更多墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。
眾多研究顯示，自我批評會降低積極性和自控力，而且也是最容易導致抑郁的因素。事實上，自我諒解，而不是罪惡感，才能幫我們重回正軌。我們總是會責備自己，對自己不滿意，甚至遇事常會很生自己的氣，其實對于保持和增強自控力來說，自我同情比自我打擊有效得多。這聽上去似乎跟我們平常的理解完全不同，但這是科學結論。情緒低落會使人屈服于誘惑，擺脫罪惡感才會讓人變得更強大。認識自我、關心自我和提醒自己真正重要的事物，這三種方法正是自我控制的基石。
當注意力即將分散的時候，或者即將向誘惑投降的時候，我們需要靜下心來，弄清自己的欲望。我們需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓我們更快樂。"自我意識"能幫我們克服困難，實現(xiàn)最重要的目標。
自控力的關鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。
自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。
增強自控力，重在明白原理，有針對性地練習，并相應地調整心態(tài)和行為，而對于書中理念，粗讀一遍是不夠的……
【自控力讀書心得】相關文章：
《自控力》讀書心得03-20
自控力讀書心得03-15
《自控力》閱讀心得04-13
自控力閱讀心得04-03
自控力讀書筆記08-22
《自控力》讀書筆記04-25
書籍《自控力》讀書心得06-28
自控力讀書心得范文03-24
自控力讀書心得16篇03-16