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護嗓學習心得體會
所以我們要科學護嗓，那么學習科學護嗓方法。因為正確的發(fā)聲是在身體自然舒適的基礎上，積極調動身體各發(fā)聲器官協(xié)調運作，達到洪亮、飽滿、圓潤的聲音;準確、清晰、靈活的咬字吐字;大方得體的語言表達。所以我覺得自己要做的是：
一、均衡用力，做到肚子、笑肌、軟腭使勁，肩胸、喉肌、下巴放松。在實踐過程，還是覺得自己的方法有問題，不過我會繼續(xù)努力訓練的。
二、音量與音高適中，盡量讓自己不要吊著嗓子說話。自己在講課的過程中，盡量控制自己的聲音，不要過高過低，放松嗓子，及時做到休息，調整用嗓方法。
三、用笑的氣息，盡量放松自然。平時有空多練練笑，開懷大笑，既練了嗓子，又愉悅了心情，一舉兩得。
四、用肚皮說話，眉心出聲，以腰腹部為主，將身體各器官的力量調動起來。練習了，真難，但是我會用心練習的。
五、用腰腹部發(fā)力來使言語表達力求平易親切。
總之，自己要經(jīng)常注意保養(yǎng)自己的嗓子，養(yǎng)好的自己身體。因為現(xiàn)在每年的體檢，教師的職業(yè)病最嚴重的是慢性咽炎，嗓子干啞，痛，紅腫。所以，我覺得良好生活習慣的養(yǎng)成也很重要。每天多喝水、多吃水果，盡量少吃刺激性的食物，并且每天深呼吸，同時要加強鍛煉身體，要多運動，強健的體魄也是發(fā)聲好的前提，并能很好的提起自己的氣息。不然說話總感覺有氣無力，有時候氣都緩不過來，就開始不�？人浴Ｋ藻憻捝眢w，互好嗓子。
通過學習，知道了自己用嗓的方法，在今后的教學中與生活中，要運用這些正確的方法修正自己的發(fā)聲。只要行動了總會有所改進。希望今后我們每一位教師都注意自己正確的發(fā)聲，保護好自己的嗓子，也為了自己的身體，好好鍛煉身體，只有身體強健了，協(xié)調運作，才能發(fā)出更美妙的聲音。讓我們一起行動!
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