在家禪修的心得體會(huì)

　　離開(kāi)內(nèi)觀中心到現(xiàn)在，已經(jīng)有40天時(shí)間。這40天時(shí)間里，我堅(jiān)持了每天早晚一個(gè)小時(shí)的禪修，發(fā)現(xiàn)自己的覺(jué)察能力和平等心在不知不覺(jué)中漸漸地提升。更重要的是，我的生命中發(fā)生了太多好事情，而且我相信好事情將會(huì)接踵而來(lái)。每日禪修已經(jīng)成為我生命中重要的一部分。很感激,自己能有緣分踏上正法的道路，人生將從此不同。 　　這40天禪修過(guò)程中，我有不少的體會(huì)(曾經(jīng)也走進(jìn)下面其中的一些誤區(qū))，說(shuō)出來(lái)和大家分享，希望能鼓勵(lì)大家堅(jiān)持每日禪修并達(dá)到禪修的目的。 　　1）10天內(nèi)觀回來(lái)后，我會(huì)自然而然地和周圍的親朋好友（未參加過(guò)課程的人）分享內(nèi)觀的感受。當(dāng)我和他們分享時(shí)，我會(huì)提醒自己以慈悲心來(lái)分享，而不是自我的意識(shí)。我和別人是一樣的，而不會(huì)因?yàn)閰⒓恿藘?nèi)觀就比別人優(yōu)越。我只是和他們分享我所得的快樂(lè)年并希望有機(jī)會(huì)幫助他們走上正法的路。 　　2）記住無(wú)論如何要下定決心堅(jiān)持早晚的練習(xí)（這非常重要），這樣才會(huì)有進(jìn)步。我內(nèi)觀回來(lái)后第一時(shí)間就購(gòu)買禪修坐墊決定禪修。如果參加完課程，而回家后沒(méi)有堅(jiān)持每天的禪修，將不會(huì)真正受益。因?yàn)閰⒓舆@個(gè)課程只是掌握了一個(gè)方法并對(duì)這個(gè)方法有些體驗(yàn)。禪修的道路很長(zhǎng)很長(zhǎng)，要自己下定決心去堅(jiān)持。慢慢地，你就會(huì)形成每日禪修的習(xí)慣。 　　3） 內(nèi)觀的目的不是在于愉悅感受的享受。而是發(fā)展自己的平等心。發(fā)展的平等心就是在衡量進(jìn)步的標(biāo)準(zhǔn)。佛陀解釋說(shuō)：要利用愉悅的感受，來(lái)挖除你貪愛(ài)習(xí)性反應(yīng)的積存；要利用你不愉悅的感受，來(lái)挖除你瞋恨的習(xí)性反應(yīng)。我們要利用這兩種感受作為工具祛除所累積的、根深蒂固的習(xí)性反應(yīng)。千萬(wàn)別掉進(jìn)游戲的陷阱：對(duì)粗重的感受感到討厭，對(duì)愉悅的感受感到高興。如果這樣，我們還是在重復(fù)這一生一直在做的事(貪和嗔)，和禪修會(huì)越走越遠(yuǎn)！ 　　4） 當(dāng)我們禪修時(shí)，感覺(jué)到的感受無(wú)關(guān)緊要。我們只是觀察它（大多數(shù)的感受是習(xí)性反應(yīng)），而不產(chǎn)生一個(gè)習(xí)性反應(yīng)，很自然的，原來(lái)在內(nèi)心深處的東西就會(huì)浮上心的表層而被根除，心就會(huì)達(dá)到凈化的目的。 　　5）在現(xiàn)實(shí)生活中，要時(shí)常覺(jué)察自己如何處理所面對(duì)的許多狀況。你是否能把事情處理得比以前更好？如果發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有進(jìn)步，那是因?yàn)橥Ｖ咕毩?xí)或練習(xí)的方法不正確。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在法的道路上越有進(jìn)步，自己將越受鼓勵(lì)地去練習(xí)，從而形成良性循環(huán)。 　　6）在家禪修過(guò)程中，有機(jī)會(huì)盡量多和身邊的內(nèi)觀朋友分享自己的感受也很重要。因?yàn)檫@樣會(huì)提醒自己走進(jìn)某些誤區(qū)（有時(shí)自己覺(jué)察不到），而堅(jiān)定地走在正道上。 　　7）如果每日禪修突然堅(jiān)持不下去，可以試著找個(gè)內(nèi)觀朋友互相監(jiān)督，試試看，有用的。 　　8）有可能的話，盡可能加入到每周共修的行列中，對(duì)自己的提升有很大的幫助。 　　以上就是我在禪修中的一些體會(huì)和感受，希望大家互相支持和鼓勵(lì)，精進(jìn)地禪修,你會(huì)越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己在受益中。 本文引用地址: http://free.yes81.net/ng/view-8055.html    

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