戒煙的保證書

時間：2023-01-08 10:57:38 保證書我要投稿

戒煙的保證書15篇

　　現(xiàn)如今，保證書與我們的生活緊密相連，保證書實際上是合同的一種，也具有法律效力。其實寫保證書并沒有想象中那么難，下面是小編精心整理的戒煙的保證書，僅供參考，大家一起來看看吧。

戒煙的保證書15篇

戒煙的保證書1

　　我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。

　　首先特別感謝老婆從早晨7點坐到 3點40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。

　　面對老婆的好意，我本應該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時放下前嫌，陪我度過一個浪漫溫馨開心的生日。

　　通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復吸。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

　　對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的`誠懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴肅、認真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應的事負責，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠離香煙！

　　簽名：

　　日期：年月日

戒煙的保證書2

　　為了切實貫徹xx以經(jīng)濟建設為中心的重要思想!并出于對自己尤其是他人的健康負責!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學習和工作中!為“自己”的偉大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春!!!

　　具體相關事宜如下：

　　1.提高自己對降生活的.認識，香煙對人體危害的認識，香煙對工資威脅的認識，香煙對子孫迫害的認識!從而真正認識到強行戒煙已迫在眉睫!!!

　　2.堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收!!!

　　3.對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價!并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

　　4.將一切與香煙有關的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛!

　　5.努力學習，好好工作，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽!

　　6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災區(qū)兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認識到自己戒煙的價值所在!!!

　　7.恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!

　　承諾人：鄒宗海

　　監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領導及同事等

　　20xx年8月12日

戒煙的保證書3

　　在校學生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠離毒品�！吨袑W生守則》第6 條明文規(guī)定：中學生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學生的形象。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。

　　據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

　　一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的.危險。煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。

　　尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

　　大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質(zhì)所造成。

　　由此本人做出以下保證：

　　1．堅決不在學校吸煙。

　　2．如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關領導匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。

　　3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學校的批評教育和各種懲罰。

　　4．如果有吸煙行為，愿意接受警告紀律處分，并接受學校的一切處罰包括退學。

　　保證人：

　　家長：

　　xx-x學校

戒煙的保證書4

親愛的XX：

　　我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。

　　我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的`朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢，是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

　　我會從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號徹底戒掉煙。如果做不到，聽憑處置。

保證人：XXX

XXXX年XX月XX日

戒煙的保證書5

　　我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關于“戒煙”等一系列問題。。表情極其認真。。還要求我寫保證書。。我經(jīng)過深思熟慮。。深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性。。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點：

　　1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

　　2、多做運動，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

　　單位領導：

　　您們好！

　　我在xxx*店外場工作有將近一年的時間了�，F(xiàn)擔任xxx*店外場副組長。自從從事這項工作后，我學到了不少東西，為了今后的工作做的更好，能夠及時的得到領導和同志們的幫助。我在今后的工作中保證做到以下幾項。

　　第一，要自覺學習業(yè)務，學習上面的有關精神，時刻不忘自己工作和思想上覺悟的提高。

　　第二，要時刻不忘自己的責任，要盡職盡責的做好工作，要做到在崗一分鐘，做好六十秒。

　　第四，要尊重領導，團結同事，努力創(chuàng)造一個團結和睦的集體。

　　第四，自愿遵守**市**區(qū)**娛樂有限公司制訂的各項規(guī)章制度。

　　第五，做到對于公司專業(yè)知識工作流程熟悉掌握，熟悉操作。

　　第六，做好自己本職工作，管理好自己區(qū)域，積極完成各項上級分配下來的'工作。

　　第七，對待顧客要求自己與員工做到不說不尊重之語不說不友好之語不說不耐煩之語不說不客氣之語。

　　第八，樹立強烈的服務意識，富有進取和創(chuàng)新精神。

　　各位領導同事，以上是我的保證書，請大家監(jiān)督我。

　　一、質(zhì)量驗收

　　本工程已按《建設工程質(zhì)量管理條例》第十六條規(guī)定進行了竣工驗收條件具備、驗收合格，并在建設工程質(zhì)量監(jiān)督站進行備案(江蘇建設工程竣工驗收備案清單附后)

　　二、保修期限

　　在保修期內(nèi)，在正常使用條件下，土建工程及水、暖、電等設施發(fā)生質(zhì)量問題按表1規(guī)定的范圍和期限進行保修，并承擔所需費用。(自行拆、移、改、增造成的質(zhì)量問題不在保修內(nèi))

　　保修項目保修期限

　　1、屋面、外墻面、滲水漏水。三年

　　2、廚房、地下室、廁浴間滲水漏水。一年

　　3、水泥地面空鼓、裂縫、起砂。一年

　　4、內(nèi)墻抹灰起皮、空鼓、瓷磚脫落、外墻粉刷自動脫落。一年

　　5、門窗、壁廚開關不良、縫隙過大或過小。一年

　　6、衛(wèi)生間、廚房地面積水。一年

　　7、各種通水管道、截門漏水、通氣孔或煙道不通。六個月

　　8、電氣箱、盤和線路設備給排水管道設備工程質(zhì)量。六個月

　　9、房屋建筑的地基基礎工程和主體結構。在合理使用壽命年限內(nèi)

　　10、國家對住宅工程另有規(guī)定的按國家規(guī)定。

　　三、保修處理

　　我們自收到客戶保修要求后，本著“急用戶之所急”的態(tài)度，對影響使用的項目隨報隨修，其它項目在三日內(nèi)與用戶商定時間保證按期完成。

　　對緊急問題可組織搶修。

　　對因氣候等因素無法在10日內(nèi)徹底保修者，先進行保證生活條件的措施性處理，一旦具備條件，立即組織處理，并向客戶說明解釋清楚。

　　四、保修起始日期

　　自入住通知單通知入住日期開始計算。

　　五、保修范圍內(nèi)的問題

　　對因自然災害，不可抗力造成的質(zhì)量損害，對購房者拆、改、修和使用不當而造成的質(zhì)量問題不在保修范圍內(nèi)。

　　六、其它

　　對超過規(guī)定期限或超出保修范圍者，在力所能及條件下，可進行維修服務，按規(guī)定收取成本費和較優(yōu)惠的人工費。

　　七、監(jiān)督投訴

　　凡有關工程人員對保修工作推脫、拖拉、敷衍處理，不負責任、為難用戶者，客戶可向物業(yè)公司、直至本公司投訴。

　　投訴電話：xxxxxxxxx

　　投訴部門：xxxxxxxxx

　　八、物業(yè)管理

　　本公司已委托___________物業(yè)管理有限公司對本商品住宅保修，保修時，請客戶直接與該物業(yè)管理公司聯(lián)系。

　　聯(lián)系電話：xxxxxx**

　　聯(lián)系人：xxxxxxxxx*

　　辦公地點：xxxxxxxxx**

　　九、公司為各業(yè)主建立維修臺帳，如需查詢維修記錄請到物業(yè)公司工程部。

戒煙的保證書6

　　我于九月二十九日，在a棟教學樓五樓吸煙，誰知道被政教處老師抓著，隨即被請到政教處進行思想教育！

　　在政教處老師讓我進行了反思！在政教處我寫了說明書，但我身為學生會的干部，首先我這樣做是不是對的！本來我作為干部應該做好模范帶頭作用！但是我卻帶頭違紀！實屬不該�。‖F(xiàn)在我已經(jīng)認識到自己的錯誤！因而在此反思！

　　我作為班干部。學生會干部應該以身作則，樹立良好形象！可是我卻帶頭違紀，實在是有負主席之栽培與器重！因而我要進行深刻的反思，并從中汲取教訓！并引以為戒！并在此保證以后類似事件不再違反！望你們原諒我的過錯！

　　自我擔任干部以來，我沒有嚴格要求自己，實在是我自身的原因，我自初中三年級以來，我吸煙一直沒斷過，家里也知道，但我家里也沒有嚴格要求與我！所以自身的陋習一直沒改掉！直至現(xiàn)在！當初我在家時我的家里人看到我吸煙，也只是說少吸一點，當時我在家里干農(nóng)活，累時就吸一支煙，因為我有胃病不能喝酒，所以我就養(yǎng)成了煙癮！

　　然而現(xiàn)在我已經(jīng)認識到了自己的錯誤，我就要改正，并樹立起自己的良好形象！以前我總是認為老師沒逮到，沒事！然而現(xiàn)在我被逮到了，我想我沒有什么不改正的理由了！所以我要改證了，不然對不起所有關心支持我的人了！因而我要改掉自己的不良習慣！

　　其實抽煙可能會帶壞其他同學，影響整個班級學校的學風。校風和班風。不利于正常教學活動開展，不利于同學們健康成長。

　　對不起，學生會的領導，我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，你們對于我的`吸煙問題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個改過的機會。我也知道，對于學生，不吸煙是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認識到自己將要為自己的沖動付出代價了。主席們反復教導言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對領導和主席們有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓學校領導，老師能夠相信我。我保證認真改正自己的錯誤，保證不再重犯！

戒煙的保證書7

　　至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

　　多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進行了批評教育�，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺�。挥秩琰S鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側(cè)目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀！

　　自您這次最深的批評教育，我開始認識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進口煙了，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢，打火機要錢，抽煙其實不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

　　今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

　　1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

　　2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

　　3）*類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)

　　4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

　　5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的.作用

　　6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰�。這些我將永記于心！既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎？

　　所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚時，請準許我抽上幾口，以便點燃情緒，成就美好親情、友誼。當然，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃！因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作！

　　為了彌補小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件服務計劃系列》，請示老婆大人批準實施：

　　A計劃————幸福家庭衛(wèi)生服務計劃：

　　小人將無條件承擔全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無雜屑發(fā)絲。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止；B計劃————家庭飲食新革命服務計劃：

　　小人將無條件承擔在家時的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳；

　　C計劃————全身放松按摩服務計劃：

　　小人在家夜晚時間將及時提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務，同時用港式和泰式兩種服務方法————港式服務：消除您的疲勞，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務：刺激您的細胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護健康、防止生病。

　　D計劃————觀電視服務計劃

　　為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀電視質(zhì)量，促進夫妻感情。

　　以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！

　　最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！

保證人：xx

　　20xx年xx月xx日

戒煙的保證書8

尊敬的xxx：

　　今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！

　　我以前對吸煙的行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的`愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

　　我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。

XXX

20xx年XX月XX日

戒煙的保證書9

　　1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

　　3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會

　　引起血糖升高，身體過胖。

　　6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

　　如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二)：

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

　　(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。

　　(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

　　醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

　　(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

　　(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

　　(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

　　(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

　　(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

　　一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心。

　　另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

　　吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

　　目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

　　多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的`公共衛(wèi)生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

　　戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

　　為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利。

戒煙的保證書10

尊敬的老師：

　　我因多次違反校規(guī)校紀，經(jīng)老師和家長多次教育，認識到了自己的'錯誤，并決心對以前所犯的錯誤進行改正并作出以下保證：

　　1、保證以后不再抽煙，不違反校規(guī)校紀。

　　2、保證上課時認真聽講，認真完成作業(yè)。

　　以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀所做出的保證，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀，我愿意接受老師做出的懲罰。

保證人：xxx
　　xx年xx月xx日

戒煙的保證書11

　　昨夜，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，并對我進行了教育�，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪;感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈，倍感恐懼。

　　盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人通過網(wǎng)絡寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側(cè)目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來參考的《保證書大全》，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上，趴在小板凳上補功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

　　小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友，把酒言歡、神情激揚時，請準許我抽上幾口，以便點燃情緒，成就美好友誼。當然，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的宏偉計劃!因此，請求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時，可以以“黑紫”來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作!

　　為了彌補小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件計劃系列》，請示老婆大人批準實施：

　　A計劃----幸福家庭衛(wèi)生計劃：

　　小人將無條件承擔全部家庭衛(wèi)生工作，每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無雜屑發(fā)絲。工作結束請示老婆大人視察審核直至合格為止;

　　B計劃----后奧運家庭飲食新革命計劃：

　　小人將無條件承擔每日晚餐準備工作，事先提供至少融合了30種營養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項。如若未能達到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳，洗腳水的善后處理工作當然也由我完成;

　　C計劃----保衛(wèi)愛情影協(xié)電影院觀影計劃：

　　小人將及時提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄，供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的.愛情，希望觀影時帶上我陪同，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀影質(zhì)量，促進夫妻感情。

　　以上計劃項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批評，以利改進。

　　抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望;真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導，小人終于深刻認識到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁!

　　最后，懇請老婆大人準許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想!

戒煙的保證書12

　　我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的.提出了關于“戒煙”等一系列問題..表情極其認真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點：

　　1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

　　2、多做運動，不給自己吸煙的空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

戒煙的保證書13

親愛的XX：

　　朦朧的月，朦朧的天，朦朧的世界制造了朦朧的煙。朦朧的煙霧陪伴了我的童年。小時候因為家里父母管得嚴，我不得不在馬路上尋覓煙屁股來緩解的我饑渴。長大后自由了，但是我也懂得了吸煙的危害，于是我就從2月30日到2月31日徹底戒了兩天。那時候已經(jīng)發(fā)了毒誓準備不再過這種朦朧的生活，不過由于高中的時候給你寫情書被遭你拒絕，使我感到這個世界是迷茫的`，我便又想到了朦朧的煙霧，只有它讓我脆弱而被摧殘的小心肝得到撫慰和升華。

　　跟你相處后，我又一次發(fā)誓準備戒煙，我一狠心執(zhí)行了3個小時46分零8秒鐘之后，突然感覺在女人面前，朦朧的煙霧才是體現(xiàn)男人魅力的，我認為女人眼中的男人味就是男人身上的汗臭味和香煙味，要不然你怎么老是叫我臭男人呢?老婆你說是不是?為了敞開你少女的心扉，為了更好的維護我們熱血的青春，我便重新叼起了多情的煙頭。

　　我沒想到你原來一直是討厭我吸煙的，而且厭惡的程度是如此的深，在你的高壓政策之下，我又涌上了戀戀不舍放棄煙霧的念頭。但是我發(fā)現(xiàn)愛你的深度同你厭惡香煙的深度相等，我很想用多情的煙頭來繼續(xù)維護我們的感情，況且我作為一個中國的公民，祖國用甘甜的乳汁把我撫育了我這么長時間，我也有必要為國家的煙草事業(yè)作點貢獻。于是，我就背著你繼續(xù)和我心愛的煙霧相約。雖然我承認，每天我主動要求出去倒垃圾是為了創(chuàng)造吸煙的時間，每天要上兩次大號也是為了和我的香煙約會，但是我發(fā)誓我對你的感情是真摯的，既然你那么反對，甚至動用了武裝部隊對我實行鎮(zhèn)壓，那我就徹底放棄吧，我發(fā)誓我再也不做月朦朧鳥朦朧讓我們兩夫妻都朦朧的事情了。親愛的老婆，打開門讓我進去吧，我口袋只剩2毛四分了，很餓!!

保證人：XXX

XXXX年XX月XX日