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跑步的教案（通用20篇）
作為一名老師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開展。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編整理的跑步的教案（通用20篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跑步的教案 1
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步體會(huì)跑步——立定的正確姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。
2、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造思維和參與意識(shí)，培養(yǎng)勇于克 服克服困難的意志品質(zhì)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
跑步走——立定，高抬腿跑——后踢腿跑——30米加速跑。
重點(diǎn)：
動(dòng)作自然協(xié)調(diào)
難點(diǎn)：
集體步調(diào)一致
學(xué)習(xí)步驟：
一、 跑步走
教師組織教學(xué)：
1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱愛集體的精神
2、理解并掌握跑步走——立定
3、發(fā)揮學(xué)生的主體作用
學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)：
1、教師提示學(xué)生注意體會(huì)動(dòng)作的`節(jié)奏
2、學(xué)生分小組進(jìn)行復(fù)習(xí)練習(xí)
3、學(xué)生輪流當(dāng)指揮員
4 教師巡視指導(dǎo)、鼓勵(lì)
5、學(xué)生展示
二、高抬腿跑——后踢腿跑——30米加速跑
高抬腿跑的教學(xué)重點(diǎn)是：擺動(dòng)腿高抬；
難點(diǎn)：蹬地腿充分伸直。
跑步的教案 2
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握短跑的基本方法。
2、發(fā)展快速跑的能力。
3、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂趣。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：步長和步頻的訓(xùn)練
難點(diǎn)：步長和步頻如何很好的'結(jié)合
三、教學(xué)過程：
1、課堂常規(guī)。
2、講解內(nèi)容：
短距跑特點(diǎn)、短跑項(xiàng)目、跑的技術(shù)組成部分（重點(diǎn)）
�、牌鹋埽�
�、倨鹋芷鞯陌惭b
�、谄鹋芗夹g(shù)
⑵起跑后的加速跑：
�、倨鹋芎蠹铀倥艿募夹g(shù)要求
②起跑后加速跑的技術(shù)特點(diǎn)
�、峭局信埽�
�、偻局信芗夹g(shù)要求。
�、谕局信芗夹g(shù)特點(diǎn)
�、冉K點(diǎn)跑
�、俳K點(diǎn)跑技術(shù)。
�、诮K點(diǎn)撞線技術(shù)
3、教師示范。
4、學(xué)生分組練習(xí)
跑步的教案 3
一、活動(dòng)目標(biāo)
1、鞏固跑步的正確姿勢(shì)，訓(xùn)練跑的速度。
2、能開動(dòng)腦筋，運(yùn)用多種方法練習(xí)跑。
3、復(fù)習(xí)游戲《沖過封鎖線》，培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律的品質(zhì)。
4、培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新思維和的大膽嘗試的精神。
5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、幼兒人手一張報(bào)紙。
2、韻律操音樂的磁帶及錄音機(jī)。
三、活動(dòng)過程
�。ㄒ唬�、開始部分
1、幼兒入場(chǎng)，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
幼兒手拿卷好的報(bào)紙，在音樂聲中有精神地入場(chǎng)。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：韻律操。
幼兒在教師的帶領(lǐng)下，聽著音樂有節(jié)奏的手拿卷好的報(bào)紙，有精神地做操。
�。ǘ�、基本部分
1、教師打開報(bào)紙，啟發(fā)幼兒邊想邊嘗試：不用手幫忙怎樣才能讓報(bào)紙貼在胸前而不掉下來。讓幼兒自由分散的活動(dòng)。
2、試后，請(qǐng)幼兒集中，談?wù)剣L試的'結(jié)果。得出結(jié)論：把報(bào)紙貼在胸口，快速地跑。
3、第二次嘗試將報(bào)紙貼在胸前往前跑，試跑幾次，讓幼兒得到結(jié)論：跑得越快，紙?jiān)劫N得緊，越不容易掉。
4、幼兒再次自由嘗試數(shù)次。
5、復(fù)習(xí)游戲《沖過封鎖線》。
發(fā)展幼兒快速奔跑及躲閃的能力。以競(jìng)賽的形式進(jìn)行。
�。ㄈ⒔Y(jié)束部分
教師帶領(lǐng)幼兒做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌體和情緒，對(duì)幼兒活動(dòng)情況作簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。幼兒在音樂聲中步回教室。
教學(xué)反思：
活動(dòng)讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動(dòng)主體的作用。調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，教師以活動(dòng)的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動(dòng)，增加幼兒參與活動(dòng)的積極性及情趣。
跑步的教案 4
準(zhǔn)備
1、幼兒已有經(jīng)驗(yàn)，能根據(jù)老師的指令做相應(yīng)的動(dòng)作；
2、易拉罐若干（每3個(gè)用寬膠帶綁在一起），平衡木，有一定高度的紙箱，青蛙玩偶若干；
3、歡快動(dòng)感的音樂；
4、中場(chǎng)布置兩組相同的場(chǎng)地：小溪（有高度的紙箱）——獨(dú)木橋（平衡木）——沼澤地（間隔擺放的易拉罐），距離沼澤地3米處放上若干個(gè)青蛙玩偶。
目標(biāo)
1、讓幼兒勇于克服困難，挑戰(zhàn)各種障礙；
2、鍛煉幼兒身體的平衡能力，能保持平衡在間隔的物體上行走，鍛煉跳、躍的能力；
3、熟記游戲規(guī)則，遵守游戲規(guī)則。
過程
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
師："小朋友們好，今天天氣真好啊，我們一起做運(yùn)動(dòng)吧"。
聽老師的口令隨音樂模仿各種小動(dòng)物的動(dòng)作，如大象、小鳥等等，教師不做規(guī)范，幼兒可憑想象自由四散活動(dòng)，進(jìn)行熱身，最后要做小青蛙的動(dòng)作。
2、（導(dǎo)入）師："小朋友們學(xué)得可真像。今天有幾只青蛙寶寶也像小朋友們一樣出來玩了，可惜迷路了回不了家，我們來幫助他們回家吧。你們有信心嗎？"
"先來學(xué)一些幫助小青蛙的`本領(lǐng)吧，試試看，誰能走得穩(wěn)。"
幼兒練習(xí)跨過小溪（有高度的紙箱），走過獨(dú)木橋（平衡木），走過沼澤地（間隔擺放的易拉罐）
幼兒自愿分成幾個(gè)小組，自由練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，讓動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的幼兒演示，其他幼兒學(xué)習(xí)。
3、師："本領(lǐng)學(xué)會(huì)了，下面我們要比賽，看誰先幫助小青蛙回家。"
布置兩組相同的場(chǎng)地：起點(diǎn)——小溪（有高度的紙箱）——獨(dú)木橋（平衡木）——沼澤地（間隔擺放的易拉罐），距離沼澤地3米處（終點(diǎn)）放上若干個(gè)青蛙玩偶。
說游戲規(guī)則：幼兒分成兩組分別站在起點(diǎn)處，游戲開始，幼兒學(xué)青蛙跳至小溪處，跨過小溪，跳至平衡木處，走過平衡木，跳至沼澤地處，走過沼澤地，跳至終點(diǎn)拿起一個(gè)青蛙玩偶，跑回起點(diǎn)，下一位幼兒依次進(jìn)行，最先完成的組獲勝。游戲過程中一定要教育幼兒注意安全，觀察幼兒狀態(tài)。進(jìn)行游戲。
4、游戲結(jié)束教師放音樂，讓幼兒隨著音樂隨意的擺動(dòng)身體進(jìn)行放松。
5、總結(jié)，點(diǎn)評(píng)，整理物品。
活動(dòng)延伸
幼兒可將今天練習(xí)的本領(lǐng)教會(huì)自己的爸爸媽媽，同爸爸媽媽一起做游戲。兒童
跑步的教案 5
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跑的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握短跑的基本方法。
2、發(fā)展快速跑的.能力。
3、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂趣。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：步長和步頻的訓(xùn)練
難點(diǎn)：步長和步頻如何很好的結(jié)合
三、教學(xué)過程：
1、課堂常規(guī)。
2、講解內(nèi)容：
短距跑特點(diǎn)、短跑項(xiàng)目、跑的技術(shù)組成部分（重點(diǎn)）
�、牌鹋埽�
①起跑器的安裝
�、谄鹋芗夹g(shù)
⑵起跑后的加速跑：
�、倨鹋芎蠹铀倥艿募夹g(shù)要求
�、谄鹋芎蠹铀倥艿募夹g(shù)特點(diǎn)
�、峭局信埽�
�、偻局信芗夹g(shù)要求。
�、谕局信芗夹g(shù)特點(diǎn)
�、冉K點(diǎn)跑
①終點(diǎn)跑技術(shù)。
�、诮K點(diǎn)撞線技術(shù)
3、教師示范。
4、學(xué)生分組練習(xí)
跑步的教案 6
教材分析
跑步由預(yù)跑、起跑、中途跑、沖刺組成的比賽項(xiàng)目。
跑步也是人的本能，只是有的人體質(zhì)好，有的人體質(zhì)弱而已。通過跑步鍛煉人的下肢暴發(fā)力，關(guān)節(jié)，韌帶，以及心肺能力。提高同學(xué)們注意力，爆發(fā)力，心肺能力，以及靈活能力。
學(xué)情分析
三年級(jí)學(xué)生朝氣蓬勃、敢于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，喜歡新鮮有趣的體育活動(dòng)。但是他們現(xiàn)在還處于成長階段，所以每個(gè)同學(xué)的體能素質(zhì)都不一樣。所以，在教學(xué)過程中，老師要靈活運(yùn)用，特殊學(xué)生特殊對(duì)待，已求達(dá)到每個(gè)學(xué)生身體最高限制的開發(fā)。使他們真正愛上體育，愛上運(yùn)動(dòng)。
教學(xué)目標(biāo)
1、發(fā)展學(xué)生的速跑能力，提高身體爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈敏性。
2、樹立勇于戰(zhàn)勝困難的信心，培養(yǎng)學(xué)生永不放棄的精神。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：
起跑時(shí)注意力的集中，呼吸的調(diào)整.沖刺時(shí)候的'體能爆發(fā).
教學(xué)難點(diǎn)：
助跑與沖刺協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)過程
�。ㄒ唬┰谟螒蛑姓J(rèn)識(shí)跑步的重要
學(xué)生們喜愛游戲，三年級(jí)的學(xué)生也一樣，游戲可調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛。
（二）在合作中培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和跑步能力
枯燥的訓(xùn)練使人感覺乏味，通過男女生接力比賽，在互相協(xié)助，共同完成的過程中。達(dá)到玩與練相結(jié)合。使同學(xué)們玩的開心，老師也達(dá)到了訓(xùn)練的目標(biāo)。
跑步的教案 7
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、運(yùn)用磁性原理制作并操作游戲材料，讓“跑步小人”動(dòng)起來。
2、體驗(yàn)科學(xué)探索和游戲帶來的快樂。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、磁鐵、小鐵片、回形針、塑料片、積木，雙面膠；
2、幼兒活動(dòng)材料人手一份；
3、硬卡紙制作的“跑道”3個(gè)；
4、“跑步小人”范例。
三、活動(dòng)過程：
�。ㄒ唬�、“怎么讓你的小人跑起來？”
1、每位幼兒手拿一個(gè)“跑步小人”進(jìn)入場(chǎng)地。師：這里就是“跑步小人”參加比賽的場(chǎng)地了。我們要讓手里的小人在跑道上進(jìn)行跑步比賽，那怎么樣才能讓他跑起來呢，請(qǐng)你想個(gè)辦法吧！請(qǐng)幼兒嘗試各種辦法讓小人在“跑道”上跑起來。
2、請(qǐng)幼兒說說，試試，你是怎么讓“跑步小人”跑起來的？
�。ǘ�、“猜猜我的小人是怎么跑的？”
1、請(qǐng)老師的“跑步小人“出場(chǎng)。師：老師也帶來了一個(gè)“跑步小人”，我也有一個(gè)辦法讓他跑起來，想一起看看我的小人是怎么跑的嗎？教師操作“跑步小人”在跑道上動(dòng)起來。
2、幼兒猜猜，為什么老師的`“跑步小人”可以不用手推（或不用嘴吹等）便可以在跑道上跑起來呢？幼兒根據(jù)自己看到的，進(jìn)行合理想象。
3、揭密神奇之處。
�。�1）、結(jié)合幼兒的回答，揭密：原來老師手里有一個(gè)神奇的東西——吸鐵石，小人就是跟著吸鐵石的移動(dòng)在跑道上跑了起來。提出新問題：那么是不是有了吸鐵石小人就一定可以跑起來呢？
（2）、請(qǐng)第二個(gè)“跑步小人”（未在小人底部固定鐵制品）出場(chǎng)。請(qǐng)一位幼兒在跑道上操作“跑步小人”材料，想一想，為什么這個(gè)“跑步小人”有了吸鐵石的幫助，但是還是沒有跑起來呢？第二次揭密：原來還得有一樣?xùn)|西和磁鐵配合才能讓小人隨著吸鐵石跑起來。那么，究竟小人還需要誰的幫助呢？
（三）、“你的小人也能這樣動(dòng)起來嗎？”
1、請(qǐng)幼兒利用所提供的材料，運(yùn)用磁性原理制作游戲材料，讓“跑步小人”動(dòng)起來。師：桌上有很多材料，你去試一試這些不同的材料，看看什么材料是能夠讓小人隨著吸鐵石在跑道上跑起來的。幼兒探索，教師根據(jù)幼兒能力，適當(dāng)給予指導(dǎo)；鼓勵(lì)幼兒嘗試探索所有的材料。
2、動(dòng)一動(dòng)。請(qǐng)幼兒帶領(lǐng)自己的“跑步小人”到跑道上讓他是試著跑一跑。
3、發(fā)現(xiàn)規(guī)律。
�。�1）、請(qǐng)幼兒說說，你找到了什么材料是可以讓“跑步小人”在磁鐵的吸引下，跑起來的？什么材料又不能幫到小人呢？
�。�2）、驗(yàn)證。
�。�3）、找到規(guī)律，揭示磁性原理：原來吸鐵石是有磁性的，它可以吸起鐵制的物體，像鐵片、回形針，當(dāng)把它們固定在小人的底部時(shí)，手在跑道上移動(dòng)吸鐵石，小人就會(huì)跟著吸鐵石一起跑了；而當(dāng)塑料片、積木這樣不是鐵制的物體固定在小人底部時(shí)，它不會(huì)跟隨吸鐵石一起走的。
�。ㄋ模�、“看看誰的小人跑得快！”
1、熱身運(yùn)動(dòng)。分組進(jìn)行，看看哪隊(duì)的小人跑得又快又穩(wěn)。
2、調(diào)頭接力賽。分組進(jìn)行；要求跑完跑道后調(diào)頭，中途小人停住不走了，要用吸鐵石吸住他繼續(xù)前行，不能借助手來幫忙；率先跑完六人的組獲勝。
跑步的教案 8
活動(dòng)目標(biāo)
1.發(fā)展幼兒跑的能力，增強(qiáng)腿部力量。
2.培養(yǎng)幼兒團(tuán)結(jié)合作的精神。
3.考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。
4.懂得遵守游戲規(guī)則，感受參加集體活動(dòng)的樂趣。
5.能積極參加游戲活動(dòng)，并學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
在場(chǎng)地上畫好一條直線作起跑線和終點(diǎn)線
活動(dòng)玩法
老師把幼兒分成兩組，分別站在起點(diǎn)線后面，聽信號(hào)，老師說：“跑”各組第一名幼兒
將開始跑，一直跑到終點(diǎn)線，然后各組第二名幼兒就接著跑，跑到終點(diǎn)線，就這樣依次進(jìn)行，直到最后一名幼兒跑完，那一組幼兒最先跑完，就那一組為勝。
活動(dòng)要求
跑的時(shí)候不可以跨出起跑線，不然作犯規(guī)。
注意事項(xiàng)
跑的'時(shí)候注意安全，不要相互碰撞。
跑步的教案 9
課題跑：
400-600米一般耐力跑課時(shí)第3課時(shí)
中心備課人二次備課人
教學(xué)目標(biāo)
1.使學(xué)生能夠?qū)W會(huì)保持走和跑的正確姿勢(shì)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸自然。培養(yǎng)學(xué)生的一般耐力、堅(jiān)忍性。
2.在體育學(xué)習(xí)中體驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的樂趣。
教學(xué)重點(diǎn)
保持正確的.走和跑的姿勢(shì)
教學(xué)難點(diǎn)
控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵(lì)不掉隊(duì)
教學(xué)準(zhǔn)備略
教學(xué)過程
設(shè)計(jì)意圖教學(xué)流程解析與拓展
一、課堂常規(guī)
1.整隊(duì)、檢查人數(shù)、師生問好
2.宣布本次課教學(xué)任務(wù)
3、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。
二、400—600米一般耐力跑。
1.按照操場(chǎng)自然地形，器材情況設(shè)置起終點(diǎn)
2.講解跑的方法、要求、注意事項(xiàng)，讓學(xué)生合理分配體力
3.進(jìn)行練習(xí)跑：
(1)講解“極點(diǎn)”產(chǎn)生原因
(2)中速跑300米，體會(huì)“極”現(xiàn)象并克服
(3)小組練習(xí)1次150米
(4)跑長龍：教師領(lǐng)頭，學(xué)生跟著跑300米
(5)400-600米自然地形跑——走跑交替:跑150或200米，然后走100或150米;變速跑練習(xí)：快跑100米后慢跑100或200米
三、放松運(yùn)動(dòng)
1.手臂放松
2.腿部放松
3.小結(jié)本課
4.宣布下課
跑步的教案 10
活動(dòng)目標(biāo)
1、鍛煉幼兒跑和跳的能力；
2、發(fā)展幼兒注意能力和記憶能力；
3、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和遵守規(guī)則的習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、小兔、小鴨、小烏龜、小花貓、大象頭飾若干
2、音樂磁帶、音樂播放器。
3、平整、空曠的'活動(dòng)場(chǎng)所
活動(dòng)過程
一、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣。
小朋友現(xiàn)在來聽一首兒歌：“小兔走路蹦蹦蹦蹦跳，小鴨走路搖啊搖啊搖，小烏龜走路慢吞吞，小花貓走路靜悄悄�！�
小朋友們來學(xué)學(xué)小兔、小鴨、小烏龜、小花貓這些小動(dòng)物走路的樣子好嗎？。
師：這些小動(dòng)物都覺的自己跑的快，所以他們決定組織一場(chǎng)比賽，看看誰跑得快。下面我們一起去觀看他們的比賽。
二、開始游戲：
幼兒分成人數(shù)相等的4 組，各組分別扮做小兔、小鴨、小烏龜、小花貓。教師扮大象當(dāng)裁判。
裁判大喊：預(yù)備，跑
各組的第一個(gè)幼兒開始跑，這個(gè)幼兒跑回來下一個(gè)幼兒再跑，看哪一組幼兒先跑完。先跑完的為勝。
一輪完成后，可以交換較色再比。
三、結(jié)束部分
孩子們真棒，現(xiàn)在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我們準(zhǔn)備回教室了。
跑步的教案 11
活動(dòng)
在日常的跑步活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)孩子跑步的基本動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，缺乏擺臂的意識(shí)，聽口令不夠?qū)Ｗ�，跑步時(shí)喜歡東張西望。如何讓幼兒在自我的感受體驗(yàn)中獲得跑的動(dòng)作要領(lǐng)？如何增加跑的難度，發(fā)展幼兒跑的能力？帶著對(duì)這一系列問題的思考，結(jié)合我班的實(shí)際情況，我巧妙地設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)，將跑作為本班的體育教學(xué)內(nèi)容，力圖提高幼兒跑的速度、靈敏性以及耐力等身體素質(zhì)，有效地增強(qiáng)幼兒腿部的肌肉力量，發(fā)展幼兒跪的能力。
活動(dòng)目標(biāo)：
1．積極參加游戲，體驗(yàn)跑的樂趣。
2．能雙眼注視前方，曲肘協(xié)調(diào)擺臂，快速地跑動(dòng)。
3．能認(rèn)真傾聽口令，敏捷靈活做出反應(yīng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
錄音機(jī)；磁帶；布置好場(chǎng)地的三塊區(qū)域。
活動(dòng)過程：
一、準(zhǔn)備部分
1．聽口令變換隊(duì)形。
師：小朋友，請(qǐng)一路縱隊(duì)集合，看誰的動(dòng)作又快又好。
請(qǐng)一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)。
請(qǐng)二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)。
小結(jié)：小朋友們排隊(duì)的速度又快又好，今天老師要和大家一起來做許多跑的游戲，我們先來做準(zhǔn)備活動(dòng)。
2．幼兒四路縱隊(duì)與老師一起做準(zhǔn)備活動(dòng)。
小結(jié)；準(zhǔn)備完畢了，現(xiàn)在請(qǐng)小朋友在橫線上站成一排，我們一起來玩跑的游戲。
二、基本部分
(一)游戲：誰會(huì)跑
1．師：小朋友聽口令，從起點(diǎn)跑到對(duì)面，看誰最先跑到終點(diǎn)。
提問：你跑得快還是慢？
小結(jié)：小朋友跑得不錯(cuò)，都想得第一。
2．師：這次我們來記數(shù)，看看老師數(shù)到幾的時(shí)候你跑到了對(duì)面。預(yù)備――跑！
提問：你跑的幾，你跑的幾“…
為什么有的小朋友跑得快？有的跑得慢？
怎樣做可以讓自己跑得快？（根據(jù)孩子的回答做出相應(yīng)的反應(yīng)，練習(xí)擺臂、跨步）
小結(jié)：原來讓自己跑得快的秘密是：要注意聽口令快速地起跑、整理好自己的服裝，手臂彎曲擺動(dòng)、步子大一點(diǎn)。讓我們?cè)倥芤慌�，看看是不是比上次跑得快�?/p>
3．幼兒再次嘗試跑1次。教師：預(yù)備――跑！
提問：你跑的幾，你跑的幾，比上次快了嗎？請(qǐng)有進(jìn)步的`小朋友舉手。我們用掌聲鼓勵(lì)自己。
小結(jié)：原來用正確的姿勢(shì)真的可以讓自己跑得更快。
�。ǘ┞犃钆�
1.聽口令換位置跑動(dòng)的游戲。
(1)發(fā)出數(shù)字指令，幼兒跑動(dòng)。
師：當(dāng)老師發(fā)出一二三的口令，小朋友就跑出去。
(2)拍掌發(fā)指令，幼兒跑動(dòng)。
師：當(dāng)你聽到老師的擊掌聲音才跑，明白了嗎？一二，擊掌。
(3)進(jìn)行加減法計(jì)算獲取“三”的指令，幼兒跑動(dòng)。
師：老師要增加難度了，當(dāng)你計(jì)算出的答案是三的時(shí)候才跑（2+2=？2+O=？5-2=3的時(shí)候做什么）
小結(jié)：小朋友今天真能干，學(xué)會(huì)了聽老師的各種口令玩跑的游戲，真棒。
2．聽音變換場(chǎng)地跑動(dòng)的游戲。
幼兒四散場(chǎng)地中，聽序號(hào)快速進(jìn)入對(duì)應(yīng)場(chǎng)地。
師：場(chǎng)地上有三塊場(chǎng)地，它們分別表示1號(hào)場(chǎng)地、2號(hào)場(chǎng)地、3號(hào)場(chǎng)地，當(dāng)我說出1的時(shí)候你就跑到1號(hào)場(chǎng)地，明白了嗎？（按123序號(hào)做2次，按321序號(hào)做2次，無序喊號(hào)2次，用手指數(shù)來表示區(qū)域做2次，用口型來表示區(qū)域做2次，用眼神來表示區(qū)域做2次）
小結(jié)：小朋友學(xué)會(huì)了周耳朵仔細(xì)聽、用眼睛仔細(xì)看來接受老師的口令快速地跑動(dòng)，真棒！
�。ㄈ┡懿奖荣�
1．邀請(qǐng)老師參加接力比賽。
2．引發(fā)討論：誰獲得了勝利？為什么會(huì)勝？為什么會(huì)輸？
�。ㄋ模﹪L試多種跑步的方法
提問：剛才我們玩的是往前直線跑，你覺得還可以怎樣跑會(huì)更有趣？
小結(jié)：我們玩出了這么多的跑步方法，我們真能干，為自己的聰明鼓掌。
三、結(jié)束部分
幼兒四路縱隊(duì)集合，配合《小白船》的音樂放松肌肉，調(diào)節(jié)疲勞結(jié)束活動(dòng)。
活動(dòng)反思：
本次活動(dòng)，由于心中有明確的目標(biāo)，采用符合幼兒年齡特點(diǎn)的游戲化、科學(xué)化、整體化的方式，激發(fā)了孩子跑的興趣。將枯燥乏味的跑步改變成趣味性的游戲；運(yùn)用自由嘗試法將直接傳授知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橐酝癸@幼兒的動(dòng)作體驗(yàn)、主動(dòng)探索與發(fā)現(xiàn)、討論交流為主的練習(xí)方式。運(yùn)用激勵(lì)性的語言鼓勵(lì)孩子在新奇中學(xué)、在快樂中練，在一次次的身體運(yùn)動(dòng)中理解掌握動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，真正地做到了尊重幼兒的學(xué)習(xí)方式，優(yōu)化教與學(xué)的過程。幼兒一直以積極、輕松、愉快、自覺的心情主動(dòng)參與活動(dòng)。在教學(xué)中，我緊抓“主動(dòng)、探究，合作”的六字方針，把活動(dòng)還給孩子，把主動(dòng)權(quán)交給孩子，實(shí)實(shí)在在把自己放在一個(gè)組織者、指導(dǎo)者、促進(jìn)者的角色位置上。根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)需求，把奉活動(dòng)處理成三個(gè)部分來達(dá)成活動(dòng)目標(biāo)：，讓孩子充分體驗(yàn)到了參與體育活動(dòng)的樂趣。
活動(dòng)評(píng)析：
本次活動(dòng)體現(xiàn)出以下特點(diǎn)：
1．尊重幼兒的學(xué)習(xí)方式。活動(dòng)采用了四種教學(xué)方式引導(dǎo)幼兒主動(dòng)學(xué)習(xí)：
(1)以各種游戲方式發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作，將枯燥乏味的跑步變成趣味性的游戲。
(2)將直接傳授知識(shí)法轉(zhuǎn)變?yōu)轶w驗(yàn)嘗試法，凸顯幼兒的動(dòng)作體驗(yàn)、主動(dòng)探索發(fā)現(xiàn)、討論交流為主的練習(xí)方式。
(3)將音樂有機(jī)融合于體育教學(xué)，活躍氣氛，陶冶情操，激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)的興趣。
(4)運(yùn)用激勵(lì)性的語言鼓勵(lì)幼兒在新奇中學(xué)，在快樂中練，在一次次的身體運(yùn)動(dòng)中理解掌握動(dòng)作要領(lǐng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，真正地做到尊重幼兒的學(xué)習(xí)方式，優(yōu)化教與學(xué)的過程。
2．在體驗(yàn)探究中學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。嘗試和探索是幼兒獲得經(jīng)驗(yàn)的最佳途徑。這個(gè)過程中遇到的成功和失敗對(duì)幼兒來說，都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)�；顒�(dòng)中，教師讓幼兒先嘗試自己跑，說說自己對(duì)跑的感受；接著引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)跑步的速度有快慢之分后進(jìn)行討論：為什么有的跑得快，有的跑得慢，怎樣跑會(huì)獲得更快的速度？從而讓幼兒發(fā)現(xiàn)問題，找到解決的辦法。在活動(dòng)中，老師及時(shí)地贊同幼兒的想法，提煉和擴(kuò)散有益經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建出正確的跑步要領(lǐng)。
3.激發(fā)靈活思維快速反應(yīng)。以前，我們把“聽”作為一種習(xí)慣來培養(yǎng)，本次活動(dòng)，教師把“聽”作為一種能力來培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)聽準(zhǔn)口令敏捷反應(yīng)、快速站隊(duì)、快速游戲，培養(yǎng)孩子思維的靈活性、變通性。老師在游戲中讓孩子聽信號(hào)跑，看手勢(shì)跑，動(dòng)腦筋計(jì)算出答案后跑，看眼神跑，老師不斷地提供干擾信號(hào)，引導(dǎo)幼兒突破常規(guī)思維定式，提高思維敏捷性，并學(xué)會(huì)在集體的游戲規(guī)則中約束控制自己。
本次活動(dòng)既保證了幼兒足夠的運(yùn)動(dòng)量，得到科學(xué)有效的鍛煉，又促進(jìn)了每個(gè)幼兒思維的靈活性。整個(gè)活動(dòng)始終讓幼兒在動(dòng)作體驗(yàn)嘗試中思考，游戲中練習(xí)，在整個(gè)活動(dòng)過程：中體驗(yàn)快樂的跑，跑的快樂。
跑步的教案 12
課程準(zhǔn)備：
木啞鈴、線繩、紅旗、跳高障礙物、籃子
教學(xué)目標(biāo)：
1、通過亞運(yùn)的背景，引導(dǎo)小朋友成為一名跑步運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過訓(xùn)練和考驗(yàn)成為跑步冠軍。
2、訓(xùn)練附帶啞鈴原地?cái)[臂和行進(jìn)間高抬腿，訓(xùn)練幼兒上肢和下肢的力量和擺動(dòng)的頻率。
3、通過障礙物接力賽游戲，使小朋友綜合練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容和技巧，感受正確的跑姿。
活動(dòng)過程：
開始部分：
導(dǎo)入課題導(dǎo)入語：小朋友，廣州現(xiàn)在有什么重大的事情�。�(亞運(yùn)會(huì)) 亞運(yùn)會(huì)你們喜歡什么運(yùn)動(dòng)�。浚ㄅ懿剑┠銈兿氩幌氤蔀橐粋�(gè)跑步運(yùn)動(dòng)員代表國家比賽�。浚ㄏ耄┖�，但是要成為國家跑步運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)過很多的困難，很多的考驗(yàn)，你們能不能經(jīng)受考驗(yàn)��？（能） 好，這節(jié)課老師和大家就一起經(jīng)受考驗(yàn)，一起學(xué)習(xí)跑步，看誰可以成為真正的跑步運(yùn)動(dòng)員。
準(zhǔn)備活動(dòng)：復(fù)習(xí)啞鈴操導(dǎo)入語：小朋友，我們訓(xùn)練跑步前，要先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，要不然我們等會(huì)在訓(xùn)練中就會(huì)很容易受傷。現(xiàn)在，小朋友拿起木啞鈴，跟老師一起做啞鈴操。
基本部分；練習(xí)原地?cái)[臂(附帶木啞鈴)導(dǎo)入語：小朋友，我們現(xiàn)在就開始訓(xùn)練咯，你們要成為跑步運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在就要努力訓(xùn)練咯。我們第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是：原地?cái)[臂，我看誰擺得好，誰就可以進(jìn)行第二個(gè)訓(xùn)練。
要求：動(dòng)作規(guī)范，兩臂成九十度，擺手的高度不可以超過鼻子，盡量后拉，兩臂前后擺，不可以左右擺動(dòng)，重心向前，腳步成弓步。
集體練習(xí)：聽老師的掌聲進(jìn)行原地?cái)[臂，隨著掌聲的加快而加快，練習(xí)的時(shí)間不可太長。練習(xí)完后進(jìn)行放松。
練習(xí)完后收拾好木啞鈴。收啞鈴的時(shí)候一排一排把木啞鈴放回籃子。
練習(xí)行進(jìn)間高抬腿導(dǎo)入語：好，剛才小朋友都做得非常好，我們已經(jīng)向真正的'跑步運(yùn)動(dòng)員邁進(jìn)一步了�，F(xiàn)在我們進(jìn)行第二個(gè)訓(xùn)練：高抬腿。我們一起繼續(xù)努力好不好？（好）集體練習(xí)：全體小朋友一起訓(xùn)練原地高抬腿練習(xí)。要求：兩腳盡量太高，與地面平行，腳尖碰地，不能整只腳著地，兩臂自然擺臂。
分散練習(xí)；一排一排就行練習(xí)，第一排練完后才第二排進(jìn)行，如此循環(huán)。
障礙物接力賽游戲?qū)胝Z：小朋友，你們剛才的表現(xiàn)真的太棒了。我們現(xiàn)在只剩下最好一個(gè)困難，就是把前面的紅旗全部拿回自己隊(duì)的籃子里。看誰做的好，跑得快就成為我們真正的跑步運(yùn)動(dòng)員。
游戲規(guī)則：從起點(diǎn)出發(fā)，跑向第一個(gè)紅旗區(qū)并拿一面紅旗，然后急轉(zhuǎn)身跑回起點(diǎn)并把紅旗放在自己隊(duì)的籃子里，然后繼續(xù)跑向第二個(gè)紅旗區(qū)并拿一面紅旗后急轉(zhuǎn)身跑回起點(diǎn)放到籃子里，然后繼續(xù)跑向用線繩做的沼澤地，并用行進(jìn)間高抬腿通過。過完沼澤地后，雙腳跳過障礙物，然后跑到最后一個(gè)紅旗區(qū)拿一面紅旗跑回起點(diǎn)并放在自己隊(duì)里的籃子里（回去的時(shí)候直接跑回去就可以），然后第二個(gè)出發(fā).以最快拿完紅旗的那組為勝。
注意事項(xiàng)：拿紅旗的順序一定要由近到遠(yuǎn)，并過沼澤地的時(shí)候一定要按要求（高抬腿）過去。
表揚(yáng)表現(xiàn)好的小朋友，表揚(yáng)他們成為真正的跑步運(yùn)動(dòng)員，并且改正剛才動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、錯(cuò)誤的小朋友。
結(jié)束部分老師帶領(lǐng)全體進(jìn)行放松；提問小朋友這節(jié)課學(xué)習(xí)了什么。并表揚(yáng)表現(xiàn)好，聽話的小朋友；提出這節(jié)課需要改正的地方和問題；點(diǎn)清器材，師生再見。
跑步的教案 13
一、活動(dòng)目標(biāo)
1、鞏固跑步的正確姿勢(shì)，訓(xùn)練跑的速度。
2、能開動(dòng)腦筋，運(yùn)用多種方法練習(xí)跑。
3、復(fù)習(xí)游戲《沖過封鎖線》，培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律的品質(zhì)。
4、培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新思維和的大膽嘗試的精神。
5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、幼兒人手一張報(bào)紙。
2、韻律操音樂的磁帶及錄音機(jī)。
三、活動(dòng)過程
（一）、開始部分
1、幼兒入場(chǎng)，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
幼兒手拿卷好的`報(bào)紙，在音樂聲中有精神地入場(chǎng)。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：韻律操。
幼兒在教師的帶領(lǐng)下，聽著音樂有節(jié)奏的手拿卷好的報(bào)紙，有精神地做操。
�。ǘ�、基本部分
1、教師打開報(bào)紙，啟發(fā)幼兒邊想邊嘗試：不用手幫忙怎樣才能讓報(bào)紙貼在胸前而不掉下來。讓幼兒自由分散的活動(dòng)。
2、試后，請(qǐng)幼兒集中，談?wù)剣L試的結(jié)果。得出結(jié)論：把報(bào)紙貼在胸口，快速地跑。
3、第二次嘗試將報(bào)紙貼在胸前往前跑，試跑幾次，讓幼兒得到結(jié)論：跑得越快，紙?jiān)劫N得緊，越不容易掉。
4、幼兒再次自由嘗試數(shù)次。
5、復(fù)習(xí)游戲《沖過封鎖線》。
發(fā)展幼兒快速奔跑及躲閃的能力。以競(jìng)賽的形式進(jìn)行。
�。ㄈ⒔Y(jié)束部分
教師帶領(lǐng)幼兒做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌體和情緒，對(duì)幼兒活動(dòng)情況作簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。幼兒在音樂聲中步回教室。
教學(xué)反思：
活動(dòng)讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動(dòng)主體的作用。調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，教師以活動(dòng)的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動(dòng)，增加幼兒參與活動(dòng)的積極性及情趣。
跑步的教案 14
一、教材分析：
依據(jù)水平四的學(xué)習(xí)目標(biāo)，本節(jié)課采用研究性學(xué)習(xí)的方法在教學(xué)中的運(yùn)用，以短跑快速跑單元中的第三次課途中跑技術(shù)作為本課的主教材，途中跑是快速跑各環(huán)節(jié)中難度最大的部分，是短跑中距離較長的構(gòu)成部分，學(xué)生要取得較好成績(jī)，必須要多練習(xí)途中跑的技術(shù)。在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性和鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生在快樂、輕松、自主自由的氛圍中掌握短跑的基本技術(shù)動(dòng)作，形成跑的正確姿勢(shì)，提高短跑的能力，培養(yǎng)思想和心理品質(zhì)。為下一年中考體育考試打下一定基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析：
這堂課面對(duì)的是八年級(jí)的學(xué)生，大部分學(xué)生喜愛體育活動(dòng)，他們活潑好動(dòng)，求新、求樂，對(duì)新事物的求知欲強(qiáng)。跑的能力相對(duì)比較好，但對(duì)途中跑有很多誤解，身體素質(zhì)各方面較好，但仍存在個(gè)體差異。在課的設(shè)計(jì)中，采用有趣的游戲引導(dǎo)學(xué)生積極參與，讓學(xué)生體驗(yàn)新、趣、美的刺激，圍繞教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)提出問題，啟發(fā)學(xué)生的.觀察和思考。讓學(xué)生在練習(xí)的過程注意安全，適應(yīng)環(huán)境，團(tuán)結(jié)互助，力爭(zhēng)上游。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生形成正確的技術(shù)概念，提高途中跑技術(shù)，充分體會(huì)拔地、蹬地、擺臂協(xié)調(diào)技術(shù)動(dòng)作。使學(xué)生基本掌握途中跑動(dòng)作要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)動(dòng)作，在游戲中提高跑的速度。發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過游戲競(jìng)賽等練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、體驗(yàn)途中跑的樂趣，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
四、教學(xué)步驟：
1、收心熱身（8分鐘）堂課常規(guī)、由體育委員以及各小組長帶做熱身操和跑的高抬腿和拉小車的輔助練習(xí)。
目的：激發(fā)興趣誘發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為課的基本部分做鋪墊。
2、學(xué)習(xí)新知（20分鐘）通過“緊急追擊”游戲教學(xué)導(dǎo)入新課，講解示范，利用拋球跟隨球按一定速度體會(huì)學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)，學(xué)生嘗試練習(xí)，自主學(xué)習(xí)、糾錯(cuò)、合作探究分組展示。
目的：自主學(xué)習(xí)，合作探究，展示與評(píng)價(jià)。
3、提高展示（7分鐘）通過后蹬跑接途中跑，鞏固提高，運(yùn)用“喊號(hào)追趕”的游戲進(jìn)行展示所學(xué)途中跑技術(shù)。
目的：展現(xiàn)自我，努力拼搏。
4、恢復(fù)身心（5分鐘）身體放松，師生小結(jié)，布置作業(yè)及介紹下節(jié)課內(nèi)容。
五、教學(xué)效果測(cè)評(píng)：
學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下，認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽，完成課的質(zhì)量92%左右，基本能夠掌握途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)，預(yù)
計(jì)課的運(yùn)動(dòng)密度35%—40%，后蹬跑接途中跑練習(xí)時(shí)達(dá)到最高峰，平均心率：118－134次/分鐘左右。
六、課后反思：
我本節(jié)課的課后反思，總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
1、注意問題意識(shí)的培養(yǎng)
首先提出問題，你們心中的短跑偶像是誰？你想成為劉翔嗎？我們用什么行動(dòng)來支持劉翔？什么是途中跑？途中跑應(yīng)怎樣跑？步長與步頻怎么才能提高？怎樣才能做好身體的協(xié)調(diào)控制？讓學(xué)生帶著問題去學(xué)習(xí)、去探究、去解決，從而學(xué)生學(xué)會(huì)了思考、體驗(yàn)、合作、探究，促使學(xué)生想學(xué)、會(huì)學(xué)、能學(xué)。
2、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的情感
在課堂教學(xué)中，教師用語言、教具、表情等手段把學(xué)生帶入情境，情境教學(xué)是學(xué)生的心理狀態(tài)高度興奮的重要條件，是學(xué)生認(rèn)識(shí)事物、理解知識(shí)的催化劑，也是觸發(fā)學(xué)生各種情感的因素，途中跑的重點(diǎn)是步幅與步頻，難點(diǎn)是身體的協(xié)調(diào)配合，我采用生動(dòng)形象、激情活躍的語言、有時(shí)用幽默的幾句來調(diào)節(jié)，激發(fā)學(xué)生個(gè)性、思維情感，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在寬松和諧的環(huán)境中體驗(yàn)與互助、審美與評(píng)價(jià)，讓學(xué)生懂得短跑中途中跑步長與步頻，有效地提高教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。
3、運(yùn)用教學(xué)手段、方法獲得體驗(yàn)
學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體。必須根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展和學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和學(xué)習(xí)需要，愛護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取精神，倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。在教學(xué)過程中，我讓學(xué)生觀察老師示范動(dòng)作后，自由展示并加以指正后讓學(xué)生自由練習(xí)小步跑、高抬腿跑、后蹬跑讓學(xué)生互相抓等練習(xí)方法；讓學(xué)生掌握動(dòng)作、學(xué)會(huì)思考、主動(dòng)嘗試、大膽創(chuàng)新。在教學(xué)過程中安排了游戲，游戲不僅將課堂氣氛進(jìn)一步推向高潮，使學(xué)生在“玩”的過程中，進(jìn)一步鞏固所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，獲得成功的喜悅，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作精神，并適時(shí)地給學(xué)生進(jìn)行思想教育，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。
4、創(chuàng)設(shè)民主、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新
在教學(xué)過程中，我給學(xué)生一個(gè)輕松愉快、寬松自如的學(xué)習(xí)環(huán)境，我與學(xué)生一起學(xué)習(xí)，沒有“師道尊嚴(yán)”的架子；引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、敢于提出不同的見解，如：跑的步長、步頻、身體的協(xié)調(diào)配合、體力的分配等，一系列的問題都提出來了；學(xué)生提出問題后，我給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步獨(dú)立思考、主動(dòng)參與、尋找答案；在學(xué)生遇到困難時(shí)，給予點(diǎn)撥指導(dǎo)，讓學(xué)生去磨練自己的能力，如：身體稍前傾與坐著跑動(dòng)作有哪些區(qū)別？步幅是越大越好嗎？步長是越長越好嗎？讓學(xué)生在觀察中、在嘗試中去找答案、去創(chuàng)新，對(duì)學(xué)生新穎別致的想法，我給予高度的贊揚(yáng)，讓學(xué)生感受到創(chuàng)新的成功，從而增強(qiáng)學(xué)生自強(qiáng)不息、勇于創(chuàng)新的進(jìn)取精神。
5、注重學(xué)生的合作、探究性學(xué)習(xí)
在教學(xué)過程中，讓學(xué)生放開手腳去練、放開思維去想，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、分析問題、解決問題，允許學(xué)生在探究中出現(xiàn)錯(cuò)誤，不求齊全，使學(xué)生在自主、和諧、輕松的氣氛中探究。為了達(dá)成目標(biāo)，學(xué)生會(huì)融合合作之中。如：有些學(xué)生由于天生身體素質(zhì)差，跑的步長不長、步頻不快，就讓其他學(xué)生幫助他們并陪伴跑，學(xué)生弄懂之后，那種高興勁頭別提了；根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)水平進(jìn)行分組，根據(jù)學(xué)生本人要求自愿組合，在合作學(xué)習(xí)中，有精彩的發(fā)言、有優(yōu)美的動(dòng)作、有出色的配合、有奇特的表現(xiàn)，我給予及時(shí)的、合理的評(píng)價(jià)和贊許，這樣使學(xué)生體會(huì)到了合作學(xué)習(xí)的快樂，激起了探索的欲望。
6、認(rèn)真思考之后，我也發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中的不足之處，如：對(duì)學(xué)生的水平估計(jì)有點(diǎn)高，認(rèn)為跟學(xué)生講解清楚，做一、二次示范就可以了，其實(shí)有些同學(xué)還是不十分明白，這樣影響了教學(xué)效果；另外老師的作用發(fā)揮的不夠，在今后的教學(xué)中，我會(huì)注意這些問題并及時(shí)提醒自己，盡量完善自己，完美課堂教學(xué)。
跑步的教案 15
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
能夠說出中長跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠?qū)W會(huì)呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。
【過程與方法】
通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
在練習(xí)過程中形成互幫互助的意識(shí)，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
同學(xué)們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對(duì)!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團(tuán)體，多次在國際大賽上獲得團(tuán)體、個(gè)人冠軍，同學(xué)們課外知識(shí)非常豐富。其實(shí)，我們的.中長跑運(yùn)動(dòng)員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長期的訓(xùn)練，具備相應(yīng)的技術(shù)，還要具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)中，來看看我們班哪位同學(xué)具有超強(qiáng)的意志力!
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)。
教學(xué)要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲—捕魚
游戲方法：學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚，可以隨意跑動(dòng)，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動(dòng)進(jìn)行捉魚。
游戲規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。
教學(xué)要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑
提問：同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問題?
學(xué)生回答：呼吸沒有節(jié)奏，沒有合理分配體力。
教學(xué)組織：呈兩列縱隊(duì)進(jìn)行
2.教師總結(jié)講解技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)
起跑：站立式起跑，兩腿前后開立站立。
途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
終點(diǎn)跑：接近終點(diǎn)時(shí)加強(qiáng)擺臂沖過終點(diǎn)。
3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)行分解練習(xí)。
(1)400米慢速跑。
教學(xué)組織：慢跑中體會(huì)正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。
教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏。
(2)800米距離，男女分組結(jié)隊(duì)跑。
教學(xué)組織：6人一個(gè)小組，自己討論奔跑過程中，呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧，
教學(xué)要求：擺臂不可過大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。
(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評(píng)價(jià)。
教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊(duì)依次進(jìn)行驗(yàn)證，得出最佳奔跑方式。
教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過快，手臂擺動(dòng)幅度小等問題。
(4)定時(shí)跑。
教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。
教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂拉伸練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
教學(xué)要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：35%—40%;
平均心率：125—140次/分;
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
標(biāo)志物2個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
跑步的教案 16
一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)
本課以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，確立學(xué)生的主體地位，以學(xué)生的發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)、合作意識(shí)、自主學(xué)習(xí)意識(shí)和實(shí)踐能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
二、教材分析
田徑是高中體育教學(xué)的必修模塊，短距離跑又是該項(xiàng)目的主要內(nèi)容之一，它是許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，起跑后的加速跑練習(xí)不僅能夠發(fā)展學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容是學(xué)習(xí)短距離跑的起跑后的加速跑技術(shù)。
三、學(xué)情分析
高一年級(jí)學(xué)生在初中階段有一定的田徑基礎(chǔ)，尤其是跑，但學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)都比較零碎，沒進(jìn)行系統(tǒng)的歸類，學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平參差不齊，另外還沒有從實(shí)踐中領(lǐng)會(huì)田徑的價(jià)值作用，不明確田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)一步發(fā)展與提高運(yùn)動(dòng)能力與體能，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)技能進(jìn)行選項(xiàng)學(xué)練的促進(jìn)作用；高中學(xué)生特別是男生希望在體育活動(dòng)展示自我，好爭(zhēng)好拼，他們的學(xué)習(xí)價(jià)值目的非常明確。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)習(xí)蹲距式起跑的動(dòng)作方法及提高短跑成績(jī)的方法。
2、技能目標(biāo)；使大部分學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑及與起跑后加速跑的.銜接。
3、情感目標(biāo)；提高學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力及運(yùn)動(dòng)樂趣。
五、本課的重難點(diǎn)
重點(diǎn)：提高快速奔跑能力。難點(diǎn)：起跑與起跑后加速跑的銜接。
六、教學(xué)過程：
（一）課的開始3
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)
2、師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容
3、安排見習(xí)生，安全工作教育
要求：上課同學(xué)們站隊(duì)要做到快、靜、齊。
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1、走、慢跑300ⅹ2M
組織：教師帶學(xué)生進(jìn)行慢跑。
2、游戲：“百花爭(zhēng)艷”
方法：在地上畫相距2M的平行線，每隊(duì)前方15M處各站一位見習(xí)同學(xué)。將學(xué)生分成人數(shù)相等的四隊(duì)，分別站在平行線外。游戲開始，每隊(duì)前第一名同學(xué)手中拿一排球當(dāng)“花朵”，當(dāng)教師喊“預(yù)備”開始時(shí)，每隊(duì)第一位同學(xué)手拿排球跑出去，繞過前面站的見習(xí)同學(xué)后跑回，將排球交下一位同學(xué)，下一位同學(xué)同第一位同學(xué)方法一樣，以此類推。哪組同學(xué)先跑完為勝隊(duì)。
游戲規(guī)則：
�。�1）游戲者不得超過起跑線。
�。�2）必須雙手將球交下一位同學(xué)，不得拋球
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短跑的蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作教學(xué)
�。�1）教師講授，示范蹲踞式起跑的動(dòng)作方法；
A、當(dāng)聽到“各就位”口令后，下蹲兩手扶地，稍寬于肩，四指并攏與大拇指成“八”字形支撐，虎口朝前，緊貼起跑線的后沿，前腳尖離起跑線一腳半，后腿跪地，后膝離前腳弓15厘米，重心在前腳與后膝之間，靜聽下一口令；
B、當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移在兩臂和兩腳之間，這時(shí)注意力高度集中聽下一口令；
C、當(dāng)聽到“跑”的口令時(shí)兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速，重心在運(yùn)動(dòng)中慢慢提起。
�。�2）分解教學(xué)教師指導(dǎo)，示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí)
（3）分組練習(xí)；全班分成四排做練習(xí)，后三排同學(xué)看前面同學(xué)做動(dòng)作，當(dāng)聽到哨音后第一排迅速跑出去8—10米（各排間隔一米），一次交換。
（4）展現(xiàn)于評(píng)價(jià)；自我展示和集體展示，提倡自評(píng)，互評(píng)和教師評(píng)價(jià)。
七、結(jié)束部分
1、放松練習(xí)――伸展練習(xí)、調(diào)整呼吸。師生聽音樂共同練習(xí)，體驗(yàn)成功。目的：使身體盡快恢復(fù)到安靜狀態(tài)
音樂：月光下的風(fēng)尾竹
要求：身體充分放松到課前狀態(tài)
2、集合小結(jié)本課
3、值日生送器材，師生告別。
跑步的教案 17
教學(xué)內(nèi)容：
短跑的動(dòng)作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細(xì)介紹了短跑的動(dòng)作方法。
教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
二、短跑簡(jiǎn)介：
短跑屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點(diǎn)取勝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動(dòng)作方法：
1、起跑：
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的`支撐，形成良好的用力姿勢(shì)，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備：
聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個(gè)跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢(shì)，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，保持身體平衡。
跨出第一步時(shí)，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾。恢復(fù)階段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個(gè)部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動(dòng)人體向前的重要的動(dòng)作階段。當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐垂直面時(shí)，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對(duì)身體上下波動(dòng)起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進(jìn)入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時(shí)，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動(dòng)作，形成前擺姿勢(shì)。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動(dòng)的慣性，擺動(dòng)腿大小腿折疊，迅速向前擺動(dòng)并與支撐腿靠攏。
4、終點(diǎn)跑
終點(diǎn)跑是全程跑的最后一個(gè)階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線15——20米時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，保持上體前傾角度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。
四、到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)實(shí)地練習(xí)短跑。
跑步的教案 18
教學(xué)內(nèi)容
1.學(xué)習(xí)起跑技術(shù)
2.起跑后的加速跑
3.途中跑
4.終點(diǎn)跑授課時(shí)間
教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知、能力、情感、目標(biāo)
1.使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)、基本技術(shù)，形成快速跑的正確姿勢(shì)和掌握運(yùn)用短跑，進(jìn)行體能鍛煉的方法。
2.發(fā)展學(xué)生的速度，速度耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)下肢肌肉力量和內(nèi)臟器官功能，提高快速奔跑能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
短跑技術(shù)蹬擺結(jié)合技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容
組織教法、手段及要求時(shí)間補(bǔ)充內(nèi)容
開始部分
1.整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)
2.師生問好
3.檢查著裝
4.安排見習(xí)生
要求：
1.聽從安排，積極參與
2.集合做到快、靜、齊2.精力充沛，精神飽滿
3.著裝規(guī)范、符合要求準(zhǔn)備部分熱身活動(dòng)：
要求：
學(xué)生成路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑。
1．準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操：
�、兕^部運(yùn)動(dòng)：4×8拍
②擴(kuò)胸準(zhǔn)備：4×8拍
�、鄹贡尺\(yùn)動(dòng)：4×8拍
④體前屈握踝壓腿：4×8拍
�、萸肮綁和龋�4×8拍
⑥仆步壓腿：4×8拍
�、咔ミ\(yùn)動(dòng)4×8拍
�、圊淄箨P(guān)節(jié)4×8拍
準(zhǔn)備部分游戲名稱：
喊數(shù)抱團(tuán)
游戲目的：
發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力。場(chǎng)地器材：平坦場(chǎng)地一個(gè)。
游戲方法：
學(xué)生沿圓圈跑進(jìn)，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字，例如“2”“3”“4”?..學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)，最后沒有抱成團(tuán)的同學(xué)表演節(jié)目。
游戲規(guī)則：
（1）不能用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。
�。�2）只能相鄰的學(xué)生結(jié)組成團(tuán)。要求：學(xué)生都能積極參與，積極活動(dòng)，達(dá)到熱身的效果
（一）講授短跑的一般知識(shí)及技巧，并示范
（二）學(xué)習(xí)途中跑
1.講解途中跑技術(shù)的要求，方法和要領(lǐng)，并交代練習(xí)過程中的方法，手段和注意事項(xiàng)。
2.學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)。可在原地、快跑、慢跑中進(jìn)行個(gè)人或集體的反復(fù)練習(xí)。認(rèn)真聽講，并觀察老師的動(dòng)作組織教法：學(xué)生成體操隊(duì)形散開，并插空站立，方便教師檢查學(xué)生的動(dòng)作
3.學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)，并講解示范。
�。�1）小步跑：
（2）搞抬腿：
�。�3）后蹬跑：
�。�4）折疊腿跑
（5）車輪跑
(6）練習(xí)。由專門練習(xí)過渡到跑的練習(xí)。
�。�7）途中跑練習(xí)。組織教法：
將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)，教師在一旁指導(dǎo)
40至50米一組，每項(xiàng)兩組。
�。�1）擺動(dòng)腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動(dòng)。
�。�2）上體正直，擺動(dòng)腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動(dòng)作前后擺。
�。�3）上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動(dòng)腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先帶動(dòng)髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動(dòng)。
�。�4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動(dòng).足前掌著地,離地時(shí)足前掌用力扒地,離地后小腿順勢(shì)向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑
�。�5）擺動(dòng)大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動(dòng)大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時(shí)膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時(shí).用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動(dòng)作。
新短跑在人體機(jī)能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學(xué)內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位
過程
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識(shí)，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。
二、本課的設(shè)計(jì)思路
1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動(dòng)能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的'情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用小三學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對(duì)練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。2在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。3練習(xí)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)先的作風(fēng)。4通過相互競(jìng)爭(zhēng)、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競(jìng)賽、接警救火）。課的導(dǎo)入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵(lì)同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。
課的過程：
�。ㄒ唬┚毩�(xí)本領(lǐng)，包括兩個(gè)內(nèi)容：
1、搶點(diǎn)游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)。
2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個(gè)情景：白天，坐著的時(shí)候聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。
（二）、軍事競(jìng)賽，兩個(gè)內(nèi)容：
1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊(duì)員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。
2、過障礙比賽，模擬消防隊(duì)員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請(qǐng)同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀點(diǎn)，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報(bào)告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過才能到達(dá)火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊(duì)開始分頭組織接力滅火競(jìng)賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模⒄n的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強(qiáng)了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。
最后學(xué)生自評(píng)本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評(píng)
跑步的教案 19
學(xué)習(xí)階段：
水平三
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
蹲踞式起跑、快速跑
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生游戲：搶位子
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動(dòng)：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。
3、在教師的.提示下進(jìn)行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進(jìn)行復(fù)習(xí)，動(dòng)作到位、有力。
組織：四列橫隊(duì)、小組分散
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
二、積極游戲，你追我趕
重點(diǎn)：蹲踞式起跑動(dòng)作和輕松自然的快速跑動(dòng)作。
難點(diǎn)：蹲踞式起跑時(shí)的蹬地有力，起動(dòng)快速；快速跑時(shí)動(dòng)作輕
松協(xié)調(diào)。
教師活動(dòng)：
1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作。
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。
4、及時(shí)鼓勵(lì)和小結(jié)各項(xiàng)游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動(dòng)：
1、兩人一組借助教師的提示和報(bào)紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗(yàn)起跑時(shí)的蹬地動(dòng)作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）
4、游戲：你追我趕（追逐跑）
5、團(tuán)結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進(jìn)行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、錄音機(jī)、每人一張報(bào)紙
跑步的教案 20
短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的內(nèi)容之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，達(dá)到輕松、自然的跑動(dòng)的目的。通過練習(xí)，可以提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力、可以培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的能力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練能力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)內(nèi)容，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。
二、學(xué)情分析
本課教學(xué)對(duì)象為九年級(jí)學(xué)生。九年級(jí)的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了一定的思考、判斷、概括、參與運(yùn)動(dòng)等能力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而形成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。
存在的主要問題：
1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排內(nèi)容要考慮到這種實(shí)際情況。
2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開，針對(duì)兩者有不同的要求。
三、教學(xué)形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生通過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；
2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的能力；評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的能力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。
五、教學(xué)重點(diǎn)：
步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。
六、難點(diǎn)：
自然、放松的保持最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。
七、教法與學(xué)法的選擇依據(jù)
結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生積極思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評(píng)、互評(píng)能力和創(chuàng)新實(shí)踐能力，注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育能力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
�。ㄒ唬┙谭ㄟx擇：
結(jié)合九年級(jí)學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：
1、提問式教學(xué)法
通過提問，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。
2、討論式教學(xué)法
課堂上，通過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生積極地進(jìn)行討論，讓學(xué)生通過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的能力。
3、啟發(fā)式教學(xué)法
通過語言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，求異創(chuàng)新。
4、講解示范法
講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。
5、游戲教學(xué)法
游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。通過游戲教學(xué)法，達(dá)到了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極主動(dòng)性。
6、體驗(yàn)、嘗試教學(xué)法
每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，通過學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。
7、評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)法
課堂中，通過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)自己和他人，達(dá)到共同提高的目的。
�。ǘ⿲W(xué)法指導(dǎo)
通過本課的'學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評(píng)”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過學(xué)生自主去嘗試，互相對(duì)比，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。
八、教學(xué)準(zhǔn)備：
籃球場(chǎng)一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。
九、教學(xué)過程：
開始部分（2分鐘）
一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；
二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；
三、教師宣布課的內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。
隊(duì)形
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
�。兀兀兀兀兀兀兀�
ＸＸＸＸＸＸＸＸ
�。兀兀兀兀兀兀兀�
●
要求：
一、集合迅速，整齊；
二、精神飽滿，服裝統(tǒng)一。
準(zhǔn)備部分（7——8分鐘）
一、繞設(shè)計(jì)場(chǎng)地慢跑；
二、反應(yīng)游戲；
三、徒手操及專項(xiàng)練習(xí)
�。ㄒ唬┩绞植�
學(xué)生輪流一人帶一節(jié)；
�。ǘ⿲ｍ�(xiàng)練習(xí)
原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑
教法步驟:
一、教師講解練習(xí)內(nèi)容與方法；
二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；
三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；
四、教師指導(dǎo)。
要求：
一、練習(xí)內(nèi)容清晰，要求明確；
二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；
三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；
四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。
基本部分（20——25分鐘）
學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)。
重點(diǎn)：
步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。
難點(diǎn)：
自然、放松的保持最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。
教法步驟：
一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；
二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問題；
三、分組競(jìng)賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；
四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；
五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；
六、教師點(diǎn)評(píng)并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。
隊(duì)列隊(duì)形：
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲
××××
▲▲▲▲●
××××
▲代表標(biāo)志桶×代表學(xué)生●代表教師
要求：
一、積極參與、積極思考；
二、討論積極主動(dòng)；
三、練習(xí)時(shí)帶著問題練習(xí)；
四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問題；
五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。
結(jié)束部分（3——5分鐘）
一、課課練；
二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；
三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的內(nèi)容；
四、師生再見、見習(xí)生收回器材。
要求：
一、課課練的內(nèi)容練習(xí)到位；
二、總結(jié)及時(shí)、到位；
三、放松充分；
四、器材整理收取到位。
心率預(yù)計(jì)：120——150次/分鐘
練習(xí)密度：50%——65%
十、教學(xué)反思：
�。ㄒ唬┩ㄟ^本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，積極性非常高，通過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要內(nèi)容，效果比較顯著，達(dá)到了預(yù)期目的。特別是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的積極、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的能力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。
�。ǘ┩ㄟ^本節(jié)課的教學(xué)，我感覺：要想快速成長為一名體育名師，就要有要把自己磨煉成適應(yīng)新課程改革的科研型教師，新性教師的準(zhǔn)備，必須做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善學(xué)、善究、善轉(zhuǎn)的新型教師。
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