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初中體育優(yōu)秀教案(14篇)
作為一名專(zhuān)為他人授業(yè)解惑的人民教師，通常會(huì)被要求編寫(xiě)教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那要怎么寫(xiě)好教案呢？以下是小編為大家收集的初中體育優(yōu)秀教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
初中體育優(yōu)秀教案1
課型：體育理論課
教學(xué)目標(biāo)：
1、懂得參與體育鍛煉對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育、健康、人際交往和相互協(xié)作等的影響；
2、過(guò)生活觀察、媒體信息、友伴交流等多渠道獲得體育鍛煉的價(jià)值和意義，了解一些鍛煉方法，明白生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，揭示體育鍛煉重在參與的本質(zhì)； 3、激發(fā)學(xué)生參與體育的熱情和主動(dòng)
開(kāi)發(fā)體育資源的激情以及體驗(yàn)創(chuàng)新帶來(lái)的樂(lè)趣。
教學(xué)重點(diǎn): 參與體育鍛煉的多種價(jià)值
教學(xué)難點(diǎn): 引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的體育參與意識(shí); 教學(xué)方法：講授法、討論法、自我評(píng)價(jià)法等
教學(xué)過(guò)程
一、 導(dǎo)入新課
各位同學(xué)們：大家好
今天我在這里給大家上一節(jié)體育課，不用說(shuō)，我就猜到大家的心情：肯定不是高興，也不會(huì)是激動(dòng)。因?yàn)槠綍r(shí)在外面上體育課，可以看到藍(lán)藍(lán)的天空，碧綠的草地，盡情體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶得我們的快樂(lè)。但是通過(guò)我觀察發(fā)現(xiàn)：也有極少數(shù)同學(xué)從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，今天我想通過(guò)這次課告訴你們：體育鍛煉重在參與，我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)！首先我們一起重溫一下“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”：?jiǎn)?dòng)儀式（4分鐘）插入視頻圖象。。。。。。（這個(gè)活動(dòng)突顯了國(guó)家高度重視青少年體育鍛煉工作，我國(guó)啟動(dòng)這個(gè)項(xiàng)目 ,目的在于吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,為什么要大力提倡參與體育運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉對(duì)我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問(wèn)走進(jìn)今天的課堂------體育鍛煉重在參與
二、 講授新課
1、首先讓我們一起看下面的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，邊看請(qǐng)同學(xué)們開(kāi)動(dòng)腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)什么樣的結(jié)果？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動(dòng)，他們長(zhǎng)
大后會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況了？（結(jié)果是：長(zhǎng)大后看起來(lái)發(fā)育很正常，但是打開(kāi)籠子以后，兔子跑不了多遠(yuǎn)，就會(huì)倒地，鴿子在空中飛了幾圈就掉下來(lái)了，解發(fā)現(xiàn)原來(lái)兔子死于心臟破裂，鴿子死于動(dòng)脈撕裂）
�。�2）“運(yùn)動(dòng)剝奪”實(shí)驗(yàn)：將20—30歲的'健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時(shí)可以在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉4次。實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，第1組實(shí)驗(yàn)者頭昏眼花，四肢乏力，心慌氣短，肌肉酸痛和不想吃飯。第2組依然有一定的活動(dòng)能力，身體反映也沒(méi)有第1組那么強(qiáng)烈。
2、在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡(jiǎn)要的總結(jié)，實(shí)驗(yàn)表明：如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的健康就會(huì)受到很大的影響，生命就會(huì)受到威脅，運(yùn)動(dòng)的少，生命力就脆弱�！贸錾谟谶\(yùn)動(dòng)�！發(fā)ife depends on sports”。這句體育格言出自（法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰）。2、我國(guó)先秦時(shí)期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”
3、古希臘人：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲） 今天我們雖然不能到戶外沐浴陽(yáng)光，我們同樣可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶給我們的愉悅�。w育欣賞）請(qǐng)大家邊欣賞畫(huà)面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時(shí)間2--3分鐘）
4、在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上由教師總結(jié)得出參加體育鍛煉的好處：。。。。。。古今中外有很多名人對(duì)此問(wèn)題有精辟的見(jiàn)解（展示幻燈片）既然體育運(yùn)動(dòng)有這么多好處，我們就應(yīng)該主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。下面我想來(lái)測(cè)試下你們班的參與意識(shí)好嗎？測(cè)驗(yàn)的時(shí)候要真實(shí)填寫(xiě)答案，評(píng)分的時(shí)候也要客觀公正，無(wú)論在什么時(shí)候都要做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的人，守信的人，大家做的到嗎？
三、了解自己參與體育體育的現(xiàn)狀，請(qǐng)如實(shí)回答下面的問(wèn)題：
1、你 每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)為： A、 1次B、2次C、3次D、4次
2、你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容嗎？ A、 從不B、很少C、較少D、經(jīng)常
3、你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動(dòng)嗎？A、 從不B、很少C、較少D、經(jīng)常
4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎？ A、 決不B、不太堅(jiān)持C、比較堅(jiān)持D、經(jīng)常堅(jiān)持
5、你經(jīng)常代表班級(jí)參加學(xué)校的比賽嗎？ A、 從不B、很少C、較少D、經(jīng)常
6、你經(jīng)常和同學(xué)參加體育活動(dòng)嗎？ A、 從不B、很少C、較多D、經(jīng)常
7、你每周參加體育鍛煉的時(shí)間（不包括上體育課和做課間操）大約為多少小時(shí)？ A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5
8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂(lè)活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉是的時(shí)間多嗎？A、 最少B、較少C、較多D、很多
9、你平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書(shū)報(bào)和雜志嗎？ A、 從不B、很少C、有時(shí)讀D、經(jīng)常
10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅(jiān)持參加體育活動(dòng)嗎？A、 從不B、很少C、較少D、經(jīng)常 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):
評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：
（1）40—33分，說(shuō)明你有很好的體育參與性；
�。�2）32—25分，說(shuō)明你有較好的體育參與性：
�。�3）24—17分，說(shuō)明你的體育參與性尚可；
（4）16—10分，說(shuō)明你的體育參與性有待提高。
我們?yōu)樗麄兙哂械恼\(chéng)實(shí)品質(zhì)鼓掌，但是希望你們今后多參加運(yùn)動(dòng)，還要有健康的體魄！
從剛才測(cè)驗(yàn)反饋的情況看，我們這個(gè)班的體育參與意識(shí)還是相當(dāng)不錯(cuò)的。但是也還有一部分同學(xué)分?jǐn)?shù)很低，不愛(ài)參加體育鍛煉，這些同學(xué)，我想可能是這樣一種心理：平時(shí)總覺(jué)得自己跑、跑不過(guò)別人，跳也不是別人的對(duì)手，長(zhǎng)此下去就跟本不參加所有活動(dòng)了，其實(shí)我們?cè)诓孪攵械玫阶C實(shí)，你只要每天能參與運(yùn)動(dòng)，那怕量不大，但都能對(duì)你的肌體起到一定的作用�？赡茉谏钪形覀儾荒芤�?yàn)橐粫r(shí)沒(méi)有參加體育鍛煉看到什么不好的后果，但是在長(zhǎng)期的實(shí)踐中我們可以看到，經(jīng)常參加鍛煉的人抵御疾病的能力就比不愛(ài)參加鍛煉的人好的多（（1）流行病發(fā)作時(shí)期：感冒，（2）身高。）通過(guò)自測(cè)，我們知道了自己的運(yùn)動(dòng)參與狀況，那么我們可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，積極的有針對(duì)性的創(chuàng)設(shè)一些實(shí)用的體育鍛煉方法嗎？（學(xué)生回答：）
四、我倡議所有同學(xué)積極參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，運(yùn)動(dòng)使你健康！運(yùn)動(dòng)讓你快樂(lè)！運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你時(shí)尚而美麗！你的生命因運(yùn)動(dòng)而更加精彩！讓我們動(dòng)起來(lái)吧！《幸福拍手歌》會(huì)唱的同學(xué)可以一起來(lái)唱。
初中體育優(yōu)秀教案2
任務(wù)：越過(guò)障礙
目標(biāo)：通過(guò)這個(gè)任務(wù)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力，增進(jìn)生與生之間的交流與合作；并通過(guò)比賽，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力和戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。
場(chǎng)地器材：一個(gè)籃球場(chǎng)、體操墊四塊、跨欄架四只、長(zhǎng)板凳四張、體操凳、標(biāo)志物四個(gè)。
活動(dòng)形式：全班分四組討論、設(shè)計(jì)、比賽
課前準(zhǔn)備：課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過(guò)跨欄架、走過(guò)體操凳、跨過(guò)體操墊、跳過(guò)長(zhǎng)板凳、繞過(guò)標(biāo)志物，并檢查各器材的牢固性和安全性。如下圖：
教學(xué)過(guò)程：
1、任務(wù)活動(dòng)前教學(xué)：
�、�、在準(zhǔn)備活動(dòng)或一個(gè)內(nèi)容之后，將學(xué)生組織到障礙跑場(chǎng)地上。
②、教師講解、示范過(guò)障礙方法，學(xué)生分組依次做嘗試性練習(xí)。
�、邸⒎炙慕M進(jìn)行過(guò)障礙比賽，教師評(píng)價(jià)、引導(dǎo)比賽情況。學(xué)生討論小結(jié)，并改進(jìn)方法。
2、教師下達(dá)設(shè)計(jì)障礙任務(wù)(在規(guī)定的范圍內(nèi)，自行設(shè)計(jì)障礙物的放置順序和距離)；學(xué)生分四組進(jìn)行討論、設(shè)計(jì)后，對(duì)障礙物按設(shè)計(jì)的方案進(jìn)行放置。
3、在新設(shè)置的道上進(jìn)行接力比賽。
4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過(guò)速度最快”?
5、各組進(jìn)行調(diào)整方案，再比賽，最后評(píng)價(jià)。
教學(xué)反思：
1、通過(guò)教與學(xué)，學(xué)生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設(shè)計(jì)的障礙跑中，使課堂推向了高潮。
2、本教學(xué)，改變了以往一貫由教師做主的傳統(tǒng)做法，給出一定的`時(shí)間和空間，讓學(xué)生自主地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己來(lái)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生自由地發(fā)揮，讓他們體驗(yàn)自己是課堂的真正主人。
3、培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神。在下達(dá)任務(wù)后，各組學(xué)生能發(fā)揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協(xié)調(diào)統(tǒng)一，所設(shè)計(jì)的方案各不相同，但都有自己的創(chuàng)意說(shuō)明。
4、培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。學(xué)生在討論、設(shè)計(jì)方案過(guò)程中，就要考慮服從整體的利益；通過(guò)反復(fù)的比賽中，在大家的助威聲里，戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了膽怯，增強(qiáng)了自信。
5、應(yīng)充分考慮到每個(gè)學(xué)生體質(zhì)的差異性，而給出相同的障礙標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)別困難學(xué)生(特別是小個(gè)子女生)在過(guò)體操墊時(shí)，在跨不過(guò)去后，可采用滾翻方法取之。教師對(duì)此應(yīng)利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質(zhì)來(lái)教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑(以最后達(dá)到的人作為交接棒)等。這可以避免類(lèi)似現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)，又能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
初中體育優(yōu)秀教案3
辯題目與解析
1.請(qǐng)簡(jiǎn)述排球運(yùn)動(dòng)中墊球的動(dòng)作要領(lǐng)?
1.參考答案
排球墊球準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙腳開(kāi)立略款于肩，膝蓋微曲，身體稍稍前傾。
排球墊球時(shí)，雙掌重疊，插于球下，雙臂夾緊、抬臂、蹬地?fù)羟蜻B貫完成。
擊球點(diǎn)在前臂腕關(guān)節(jié)向上10厘米左右，兩臂橈骨內(nèi)形成的平面處擊球，擊打球的下部。
2.排球墊球教學(xué)過(guò)程中，有哪些重難點(diǎn)?如何設(shè)置這些重難點(diǎn)?
2.參考答案
教學(xué)重點(diǎn)：排球墊球的擊球動(dòng)作
教學(xué)難點(diǎn)：掌握擊球的擊球點(diǎn)
重點(diǎn)：在一個(gè)技術(shù)動(dòng)作中處于核心地位的動(dòng)作，是學(xué)生必須掌握的.，是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作成敗的關(guān)鍵技術(shù)。
難點(diǎn)：學(xué)生在動(dòng)作技術(shù)與技能學(xué)習(xí)中，感到接受起來(lái)有困難的，需要自己領(lǐng)悟的，不容易理解的環(huán)節(jié)、達(dá)成教學(xué)目標(biāo)過(guò)程中可能遇到的障礙，需要學(xué)生努力去學(xué)，學(xué)不會(huì)或?qū)W得不好就難以完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。
3.學(xué)習(xí)排球墊球時(shí)，哪個(gè)動(dòng)作是學(xué)生最容易犯的錯(cuò)誤?如何避免?
3.參考答案
在排球墊球時(shí)，在抬臂的同時(shí)手肘隨之彎是學(xué)生常見(jiàn)的錯(cuò)誤。
在教學(xué)過(guò)程中，進(jìn)行擊球抬臂的講解過(guò)程中向?qū)W生重點(diǎn)提出抬臂的同時(shí)手肘不能彎曲，并告知學(xué)生如果手肘彎曲會(huì)出現(xiàn)排球的線路改變，向?qū)W生做出手肘彎曲的情況排球會(huì)有什么變化，利用動(dòng)作的示范，更加直觀的讓學(xué)生知道手肘彎曲的后果，使學(xué)生印象更加深刻，在墊球的過(guò)程中可以避免。
初中體育優(yōu)秀教案4
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和*的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識(shí)，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。
二、本課的設(shè)計(jì)思路
1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動(dòng)能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用初一學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對(duì)練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
a) 通過(guò)故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。
b) 在練習(xí)中使學(xué)生初步樹(shù)立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習(xí)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的'艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)先的作風(fēng)。
d) 通過(guò)相互競(jìng)爭(zhēng)、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競(jìng)賽、接警救火）。
課的導(dǎo)入：通過(guò)湖南衡陽(yáng)大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵(lì)同學(xué)都來(lái)當(dāng)一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。
課的過(guò)程：
�。ㄒ唬┚毩�(xí)本領(lǐng)，包括兩個(gè)內(nèi)容：1、搶點(diǎn)游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)。2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個(gè)情景：白天，坐著的時(shí)候聽(tīng)到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽(tīng)到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。
（二）、軍事競(jìng)賽，兩個(gè)內(nèi)容：1、收放水管水槍?zhuān)▋尚|子代替）比賽，模擬消防隊(duì)員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊(duì)員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請(qǐng)同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀點(diǎn)，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報(bào)告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達(dá)火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊(duì)開(kāi)始分頭組織接力滅火競(jìng)賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模⒄n的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強(qiáng)了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評(píng)本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評(píng)。
初中體育優(yōu)秀教案5
一、教材分析
教材內(nèi)容為籃球(復(fù)習(xí)直線運(yùn)球，學(xué)習(xí)變向運(yùn)球)和迎面接力游戲，均選自省編中學(xué)《體育與健康》水*四的教材內(nèi)容。
球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。選擇變向運(yùn)球技術(shù)作教材，是依據(jù)初一學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知、技能水*的實(shí)際情況。
本次課是籃球運(yùn)球的第1課(共3次課)，學(xué)生對(duì)第1次課后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)初步掌握了籃球直線運(yùn)球的基本技術(shù)動(dòng)作，為本次課奠定了良好基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析
教學(xué)對(duì)象為初一(3)班和初一(4)班的男生，共40人。該兩班男生喜歡體育活動(dòng)，特別是籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)普遍較好。他們有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，只是有些過(guò)于好動(dòng)，組織紀(jì)律性相對(duì)較差，因此要設(shè)計(jì)好課的組織工作。
三、教學(xué)理念
貫徹突出學(xué)生主體性的教學(xué)理念，在教學(xué)中，采用小組探究的學(xué)習(xí)方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，努力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
四、重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)為：兩手觸球部位與力度；難點(diǎn)是：左右手交換時(shí)的銜接。
五、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：明確直線運(yùn)球與變向運(yùn)球的區(qū)別，以及變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生正確掌握變向運(yùn)球動(dòng)作；通過(guò)接力賽跑，發(fā)展腿部力量。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)興趣和遵紀(jì)守法的`品質(zhì)。
六、教學(xué)方法
1.講解法與示范法：用富有啟發(fā)性的講解和直觀優(yōu)美的示范，讓學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“球的反彈角度與手按(拍)球的部位有直接關(guān)系”等技術(shù)原理，建立清晰的變向運(yùn)球的動(dòng)作表象。
2.探究法：對(duì)比較難的快速變向運(yùn)球動(dòng)作，分小組討論探究，最后教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、歸納。
3.競(jìng)賽法：迎面接力賽跑游戲的教學(xué)采用競(jìng)賽法，營(yíng)造團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮發(fā)進(jìn)取的氛圍。
七、教學(xué)流程
(一)準(zhǔn)備部分(9分鐘)
1.內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：
持球全身關(guān)節(jié)操——原地熟悉球性——繞球場(chǎng)直線運(yùn)球——原地體前左右變向運(yùn)球練習(xí)(練習(xí)圖示：略)
2.設(shè)計(jì)意圖：
活動(dòng)關(guān)節(jié)，熟悉球性，為基本部分的教學(xué)奠定基礎(chǔ)。
(二)基本部分(32分鐘)
1.籃球·運(yùn)球(20分鐘)
(1)教學(xué)步驟：
�、僭伢w前左右變向運(yùn)球練習(xí)
②前進(jìn)2-3步變向運(yùn)球練習(xí)
�、奂兄v解示范動(dòng)作要領(lǐng)
講解：右手斜下壓，左手斜上接；換手同樣做，交叉向前進(jìn)。
�、苷乙粚W(xué)生試做，其他學(xué)生點(diǎn)評(píng)，教師總結(jié)。
�、萸斑M(jìn)2-3步變向運(yùn)球練習(xí)
⑥前進(jìn)5-6步變向運(yùn)球練習(xí)
�、叻纸M討論：怎樣變向運(yùn)球快速前進(jìn)?各組代表發(fā)言，教師總結(jié)：左右手銜接快，推壓球的后上部位。
�、嗲斑M(jìn)運(yùn)球到籃下投籃(如下圖示)
要求：中場(chǎng)開(kāi)始，半場(chǎng)運(yùn)球投籃，每人3次以上。
(2)設(shè)計(jì)意圖：利用誘導(dǎo)性練習(xí)，逐漸讓學(xué)生掌握動(dòng)作；選擇分組討論，讓學(xué)生探究動(dòng)作要領(lǐng)，可以突出學(xué)生的主體性，有利于提高教學(xué)效果。
2.接力跑(12分鐘)
(1)練習(xí)順序
�、僭嚺荏w驗(yàn)
�、谥v解規(guī)則要求
③賽前試跑
�、苡娼恿Ρ荣�(如下圖示)
要求：5局3勝，教師裁判，犯規(guī)無(wú)效。
(2)設(shè)計(jì)意圖：
首先，試跑體驗(yàn)是為正式比賽所做的身體上、心理上和路線上的準(zhǔn)備。其次，賽前試跑，讓學(xué)生進(jìn)一步熟悉規(guī)則。比賽中犯規(guī)無(wú)效，讓學(xué)生在遵守規(guī)則的前提下比賽，有利于培養(yǎng)學(xué)生遵紀(jì)守法的優(yōu)良品質(zhì)。
(三)結(jié)束部分(4分鐘)
1.內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：
放松走——游戲(笑與不笑)——小結(jié)與鼓勵(lì)(練習(xí)圖示：略)
2.設(shè)計(jì)意圖：
安排放松走和“笑與不笑”的游戲，都是為了身心放松，同時(shí)有利于讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉后整理放松的習(xí)慣；最后的小結(jié)，在對(duì)本課的效果進(jìn)行講評(píng)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，有利于學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。
八、效果預(yù)計(jì)
本課能夠較好地達(dá)成事先設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)；
此外，本課的均心率預(yù)計(jì)為130～135次/分，練習(xí)密度預(yù)計(jì)為30%-40%。
九、課后延伸
布置課外作業(yè)(課外練習(xí)變向快速運(yùn)球20分鐘以上)，并說(shuō)明檢查方法(下節(jié)課抽測(cè)作業(yè)情況)。
初中體育優(yōu)秀教案6
教學(xué)內(nèi)容：
1、游戲圓圈運(yùn)球
2、蛙跳
教學(xué)目標(biāo)：
技能目標(biāo)：
1、在練習(xí)中學(xué)會(huì)基本隊(duì)伍的站位。
2、通過(guò)圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。
3、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。
情感目標(biāo)：
1、在游戲中發(fā)揮學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作的能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，明確個(gè)人和集體的關(guān)系。
參入目標(biāo)：
培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中積極參入的熱情。
教學(xué)教具：籃球
教學(xué)過(guò)程：
一、準(zhǔn)備部分：
1、開(kāi)課式。
2、隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)、走。
3、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈。
二、基本部分：
(一)游戲，圓圈運(yùn)球
1、方法：參加游戲的分?jǐn)?shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球人運(yùn)球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，到原來(lái)位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按同樣的.方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。
2、規(guī)則
(1)、運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。
(2)、運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。
（3）、注意事項(xiàng)：0在場(chǎng)地上畫(huà)2一一4個(gè)直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。
(二)定點(diǎn)投籃
1、動(dòng)作方法：
兩腳前后或左右開(kāi)立，站在罰球線上，雙眼瞄準(zhǔn)籃圈。膝關(guān)節(jié)微屈，五指自然分開(kāi)，指根以上持球。
2、動(dòng)作要點(diǎn)：持球正確，上下肢協(xié)調(diào)用力，伸臂、抬肘、屈腕、撥指柔和有力。
3、教師講解、示范原地單手肩上投籃動(dòng)作及注意點(diǎn)
4、練習(xí)方法：先集體練巧，后分組練巧。
三、結(jié)束部分：
1、小結(jié)、講評(píng)。
2、下課。(師生再見(jiàn))
初中體育優(yōu)秀教案7
1、 運(yùn)動(dòng)技能：能試做出后滾翻動(dòng)作，能模仿做出動(dòng)作全過(guò)程
2、 心理健康：對(duì)學(xué)習(xí)后滾翻感興趣，樂(lè)于重復(fù)練習(xí)
教學(xué)重點(diǎn)：
團(tuán)身要緊
教學(xué)器材：
海綿塊若干塊體操墊
教學(xué)過(guò)程：
一、 基礎(chǔ)性診斷練習(xí)
1、問(wèn)題（1）：同學(xué)們想一想為什么我們的設(shè)計(jì)師把車(chē)輪設(shè)計(jì)成圓形而不是其他形狀？
學(xué)生：（因?yàn)閳A形好看、圓形物體滾動(dòng)的快……）
問(wèn)題（2）：同學(xué)們讓我們先來(lái)做個(gè)實(shí)驗(yàn)，我們拿一塊磚頭和一只籃球來(lái)實(shí)驗(yàn)，老師用力把磚頭和籃球向前滾去，看看哪一個(gè)滾動(dòng)的遠(yuǎn)……結(jié)果很顯然是籃球，大家可以從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中得到什么？
學(xué)生：球形物體滾動(dòng)時(shí)的摩擦力比較小，所以滾得遠(yuǎn)
師：我們?cè)诰毩?xí)后滾翻時(shí)一定要使身體團(tuán)得像球一樣，只有這樣才能把動(dòng)作做好，練習(xí)時(shí)大家可以好好的體會(huì)一下。
2、提出問(wèn)題：在后滾翻練習(xí)中怎樣使身體團(tuán)緊？
二、 理解性診斷與矯治
1．讓學(xué)生提出方案
2． 教師提供器材
3． 分組進(jìn)行練習(xí)得出可操作性的辦法
三、 優(yōu)化評(píng)講
1．各組推薦一名學(xué)生將本組的練習(xí)方法展示給其他小組觀看
2．教師提出要求：（1）安全性（2）可操作性（3）簡(jiǎn)便易練性
3．從中可以得到幾種最理想的'練習(xí)手法
A．利用海綿塊分別夾在下顎、兩膝之間、兩踝之間
B．利用紅領(lǐng)巾將膝蓋、兩踝捆綁起來(lái)（合作學(xué)習(xí)）
C．雙手抱膝連續(xù)團(tuán)身起練習(xí)
四、 學(xué)生自我診斷與矯治
1． 分組練習(xí)體會(huì)這兩種方法究竟是否合適
2． 相互幫助
3． 得出結(jié)論：這三種方法都很適合與團(tuán)身練習(xí)
五、 發(fā)展性診斷練習(xí)
1、 講解：我們光學(xué)會(huì)了團(tuán)身練習(xí)還不夠，這只是后滾翻中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，那么我們還要借助推手翻掌貼肩等輔助動(dòng)作。
2、 教師示范著重讓學(xué)生看清預(yù)備姿勢(shì)（兩腳兩膝要并攏，低頭含胸必須要）
3、 學(xué)生嘗試性的進(jìn)行練習(xí)
4、 教師巡回指導(dǎo)
六、 自主性學(xué)習(xí)診斷（課堂小結(jié)）
師：在今天的練習(xí)中大家得到哪些東西？
生：為了解決后滾翻團(tuán)身問(wèn)題我們想了好多種方法，通過(guò)實(shí)踐我們也知道了哪些方法可以使用，哪些方法有危險(xiǎn)。
初中體育優(yōu)秀教案8
一、指導(dǎo)思想
本次課的設(shè)計(jì)思路主要依據(jù)二期課改中強(qiáng)調(diào)的“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合初三體育中考中的選測(cè)項(xiàng)目籃球，教會(huì)學(xué)生基本的行進(jìn)間運(yùn)球上籃動(dòng)作，體會(huì)起步點(diǎn)與連貫動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。通過(guò)體育課激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，突出“健身育人”的課程理念。
二、教材分析
行進(jìn)間運(yùn)球上籃是籃球技術(shù)中較難掌握的一項(xiàng)技術(shù)，特別對(duì)于女生來(lái)說(shuō)具有一定難度，通過(guò)各種形式的練習(xí)，使學(xué)生建立基本的動(dòng)作表象。主要做到四句口訣，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要抬腿舉球高，四要手指手腕用力巧。不僅將口訣熟記于心，并能在練習(xí)中加以灌輸，達(dá)到要求。
三、學(xué)生情況分析
在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)女生對(duì)于行進(jìn)間運(yùn)球上籃的掌握與男生相比相對(duì)較弱，為了解決這一問(wèn)題，采用循序漸進(jìn)的方法，在學(xué)生已經(jīng)掌握原地運(yùn)球與原地投籃的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃的技術(shù)動(dòng)作。本次課是學(xué)習(xí)課，要求學(xué)生將口訣熟記于心并能在練習(xí)中完成一大二小三跳的基本要領(lǐng)，50%的學(xué)生能夠掌握并運(yùn)用，使運(yùn)球起球上籃一氣呵成。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)對(duì)行進(jìn)間運(yùn)球上籃的學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，50%能夠完成一大二小三跳的技術(shù)動(dòng)作。
2、運(yùn)用籃球進(jìn)行雙手頭上投擲的動(dòng)作復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)腿腰臂三部位同時(shí)發(fā)力。
3、提高學(xué)生掌握上籃技術(shù)的穩(wěn)定性，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，體驗(yàn)上籃成功的樂(lè)趣。
五、教學(xué)重點(diǎn)：
使學(xué)生初步建立行進(jìn)間運(yùn)球上籃技術(shù)的動(dòng)作概念。
六、教學(xué)難點(diǎn)：
提高學(xué)生的上籃穩(wěn)定性，使50%的學(xué)生能夠掌握這一技術(shù)。
七、課的流程與設(shè)計(jì)：
在準(zhǔn)備部分選用了原地準(zhǔn)備操和原地跑步接喊數(shù)數(shù)腳的游戲開(kāi)始，使學(xué)生盡快進(jìn)入課前準(zhǔn)備，在游戲中活躍課堂氣氛又創(chuàng)建了輕松和諧的師生關(guān)系。
基本部分的主教材是籃球行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃和投擲練習(xí)。本課對(duì)于初中的學(xué)生基本要求掌握籃球中的運(yùn)球與上籃技術(shù)動(dòng)作的.結(jié)合。通過(guò)各種教學(xué)手段將動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣的形式便于學(xué)生記憶，掌握連貫動(dòng)作，更好地完成上籃動(dòng)作，在有限的課堂時(shí)間內(nèi)最大化地掌握動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生掌握技術(shù)的能力。
本次課通過(guò)球性練習(xí)，徒手練習(xí)，兩人一組跨步練習(xí)與行進(jìn)間上籃等練習(xí)，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生迎難而上，挑戰(zhàn)自我的能力。最后的拓展練習(xí)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，體驗(yàn)上籃成功的樂(lè)趣，為了提高女生的穩(wěn)定性，讓女生使用小一號(hào)的籃球，明顯提高了女生控制球與掌握球的能力，起到了良好的作用。
主要體會(huì)雙手投擲的正確動(dòng)作要領(lǐng)，雙手持球直臂后引，將身體拉成反弓型，體會(huì)后腳蹬地，腰背和手臂同時(shí)發(fā)力的順序，注意出手后球運(yùn)行的路線，盡量保持拋物線，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。選用標(biāo)志桶接籃球的游戲激發(fā)學(xué)生興趣，創(chuàng)建和諧快樂(lè)的課堂氛圍。
八、放松與評(píng)價(jià)
結(jié)束部分選用了瑜伽練習(xí)的個(gè)別動(dòng)作，使學(xué)生在整堂課后又一次享受到體育的樂(lè)趣，在教師的示范學(xué)生跟做下使學(xué)生能夠在歡樂(lè)的氣氛中逐步恢復(fù)心率，調(diào)節(jié)呼吸，放松身心。
初中體育優(yōu)秀教案9
活動(dòng)思路：
進(jìn)入中班后，孩子們的基本動(dòng)作有了進(jìn)步，他們不僅能夠自如地進(jìn)行跑、跳、爬等動(dòng)作。而且隨著我園民間體育活動(dòng)的開(kāi)展，幼兒的參與性有了提高，他們敢于嘗試、探索各種動(dòng)作，他們喜歡合作進(jìn)行游戲�！毒V要》中指出：幼兒應(yīng)大膽的進(jìn)行各種身體運(yùn)動(dòng)，喜歡和自己的小伙伴進(jìn)行玩耍，并具有調(diào)整自己身體運(yùn)動(dòng)的能力。于是我想：班上有很多的舊床單，何不廢物利用——用舊床單編織成繩圈。用布條編制的`繩圈又柔軟又結(jié)實(shí)，安全性高，很適合孩子們游戲。繩圈的柔軟性又能讓孩子們一物多玩如：占圈、跳房子、拔河等等。因此我設(shè)計(jì)了此節(jié)活動(dòng)，希望利用繩圈給孩子們帶來(lái)快樂(lè)，發(fā)展發(fā)展幼兒的肩部、腰部和腿部力量及身體的平衡能力。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、體驗(yàn)玩民間游戲的樂(lè)趣。
2、發(fā)展幼兒的肩部、腰部和腿部力量及身體的平衡能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
繩圈、沙包若干
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分。
(1)隊(duì)列練習(xí)。
隊(duì)形變化：大圓→開(kāi)花→四個(gè)小圓→大圓→切斷分隊(duì)。
(2)模仿操。
二、基礎(chǔ)部分。
1)a.花樣玩繩圈
請(qǐng)幼兒發(fā)揮想象與創(chuàng)造力用各種方法玩繩圈。
教師：我們可以用繩圈玩很多游戲�？梢砸粋�(gè)人玩，可以幾個(gè)人合作玩�？茨男┬∨笥鸦油娴糜侄嘤趾谩�(放背景音樂(lè))
b.集中請(qǐng)幼兒演示，相互探討輪胎的多種玩法。
c.用剛才沒(méi)有玩過(guò)的方法再去玩一玩。
d.教師小結(jié)。
2)玩新游戲：拉繩
老師介紹拉繩要玩法：兩兩一組，幼兒套在繩圈里背對(duì)背站立，將繩圈放置腰間，手握住繩圈，事先在每個(gè)人的前方二米處，各放一沙包，等信號(hào)發(fā)出后，各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包，首先拿到沙包者為勝。
3)教師示范，強(qiáng)調(diào)繩圈放置在身體的腰部，等信號(hào)發(fā)出才能各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包。
4)幼兒兩兩自由組合進(jìn)行練習(xí)，老師觀察指導(dǎo)。
5)加深游戲難度，要求3人一組。
提出游戲要求：3人一組，幼兒套在繩圈里背對(duì)背站立，將繩圈放置腰間，手握住繩圈，事先在每個(gè)人的前方二米處，各放一沙包，等信號(hào)發(fā)出后，各自用力向前拉繩子，盡力去抓沙包，首先拿到沙包者為勝。
6)、幼兒3人自由組合進(jìn)行練習(xí)，教師觀察指導(dǎo)。
三、游戲：“拉繩比賽”
鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)在游戲中遵守游戲規(guī)則并堅(jiān)持到底的幼兒。
(可根據(jù)幼兒活動(dòng)量，繼續(xù)增加人數(shù)進(jìn)行游戲，如4人一組)
四、放松運(yùn)動(dòng)
聽(tīng)音樂(lè)做放松整理活動(dòng)。
活動(dòng)反思：民間游戲是勞動(dòng)人民口頭創(chuàng)作、流傳的一種具有自?shī)市缘幕顒?dòng)，它形式多樣，不但具有濃厚的趣味性，易學(xué)、易會(huì)、易傳，符合了幼兒好動(dòng)、好學(xué)、好模仿、好游戲的心理特點(diǎn)，深受孩子們的喜愛(ài)。 在活動(dòng)中老師充分發(fā)揮了主導(dǎo)作用，為每個(gè)幼兒提供了平等參與的機(jī)會(huì)，注重與孩子的交流。游戲中，孩子們積極投入，表現(xiàn)出自主探索、樂(lè)意合作、挑戰(zhàn)自我的精神�；顒�(dòng)過(guò)程中，活動(dòng)練習(xí)從易到難循序漸進(jìn)地一步步展開(kāi)，滿足了幼兒自由自在與同伴交往、游戲的欲望，幼兒在游戲中結(jié)識(shí)成現(xiàn)實(shí)的伙伴關(guān)系，滿足了幼兒合群的需要，使得幼兒團(tuán)結(jié)合作、樂(lè)于助人、遵守規(guī)則等社會(huì)性的行為得到了逐步的形成。民間體育游戲?qū)Υ龠M(jìn)幼兒健康心理品質(zhì)的形成有良好的作用，為幼兒融入社會(huì)提供了有益的幫助。
初中體育優(yōu)秀教案10
一、課的設(shè)計(jì)：
本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象系初一年級(jí)的學(xué)生，從學(xué)生的整體水*來(lái)看，無(wú)論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對(duì)較差。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。首先，通過(guò)游戲，啟發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次，通過(guò)一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來(lái)提高學(xué)生的速度素質(zhì)。本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡(jiǎn)單和直觀，以便使學(xué)生能初步學(xué)會(huì)一些自我鍛煉的方法和手段。
二、課時(shí)計(jì)劃：
教材：途中跑素質(zhì)練習(xí)教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動(dòng)作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過(guò)素質(zhì)練習(xí)提高身體的.綜合體能。
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分：
1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告出缺勤
2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)
3、安排見(jiàn)習(xí)生
�。ǘ�(zhǔn)備部分：游戲：貼膏藥
�。ㄈ┗静糠郑�
1、跑的輔助練習(xí)6次數(shù)
a、原地快速跑要求：兩腿交替的頻率要快15"×2
b、原地俯臥撐要求：屈臂盡量充分5—10×3
c、原地高抬腿要求：腿抬起要與腰*15"×2組織教學(xué)：采用全班集體練習(xí)，三種練習(xí)穿插起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。
2、途中跑，仰臥起坐
a、途中跑：（次數(shù)：200米×3）學(xué)習(xí)重點(diǎn)：跑的過(guò)程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。
b、仰臥起坐（次數(shù)10—20次×3）動(dòng)作要求：兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。組織教學(xué)：采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿*行
�。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松練習(xí)
2、小結(jié)并下課
初中體育優(yōu)秀教案11
一、教材分析
教材內(nèi)容為籃球(復(fù)習(xí)直線運(yùn)球，學(xué)習(xí)變向運(yùn)球)和迎面接力游戲，均選自省編中學(xué)《體育與健康》水平四的教材內(nèi)容。
球類(lèi)運(yùn)動(dòng)是學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內(nèi)容中比重較大。選擇變向運(yùn)球技術(shù)作教材，是依據(jù)初一學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和認(rèn)知、技能水平的實(shí)際情況。
本次課是籃球運(yùn)球的第1課(共3次課)，學(xué)生對(duì)第1次課后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)初步掌握了籃球直線運(yùn)球的基本技術(shù)動(dòng)作，為本次課奠定了良好基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析
教學(xué)對(duì)象為初一(3)班和初一(4)班的男生，共40人。該兩班男生喜歡體育活動(dòng)，特別是籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)普遍較好。他們有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，只是有些過(guò)于好動(dòng)，組織紀(jì)律性相對(duì)較差，因此要設(shè)計(jì)好課的組織工作。
三、教學(xué)理念
貫徹突出學(xué)生主體性的教學(xué)理念，在教學(xué)中，采用小組探究的學(xué)習(xí)方式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，努力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
四、重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)為：兩手觸球部位與力度；難點(diǎn)是：左右手交換時(shí)的銜接。
五、教學(xué)目標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：明確直線運(yùn)球與變向運(yùn)球的區(qū)別，以及變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。
2.技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生正確掌握變向運(yùn)球動(dòng)作；通過(guò)接力賽跑，發(fā)展腿部力量。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)興趣和遵紀(jì)守法的品質(zhì)。
六、教學(xué)方法
1.講解法與示范法：用富有啟發(fā)性的講解和直觀優(yōu)美的示范，讓學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“球的反彈角度與手按(拍)球的部位有直接關(guān)系”等技術(shù)原理，建立清晰的變向運(yùn)球的動(dòng)作表象。
2.探究法：對(duì)比較難的快速變向運(yùn)球動(dòng)作，分小組討論探究，最后教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、歸納。
3.競(jìng)賽法：迎面接力賽跑游戲的教學(xué)采用競(jìng)賽法，營(yíng)造團(tuán)結(jié)協(xié)作、奮發(fā)進(jìn)取的氛圍。
七、教學(xué)流程
(一)準(zhǔn)備部分(9分鐘)
1.內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：
持球全身關(guān)節(jié)操——原地熟悉球性——繞球場(chǎng)直線運(yùn)球——原地體前左右變向運(yùn)球練習(xí)(練習(xí)圖示：略)
2.設(shè)計(jì)意圖：
活動(dòng)關(guān)節(jié)，熟悉球性，為基本部分的教學(xué)奠定基礎(chǔ)。
(二)基本部分(32分鐘)
1.籃球·運(yùn)球(20分鐘)
(1)教學(xué)步驟：
�、僭伢w前左右變向運(yùn)球練習(xí)
�、谇斑M(jìn)2-3步變向運(yùn)球練習(xí)
③集中講解示范動(dòng)作要領(lǐng)
講解：右手斜下壓，左手斜上接；換手同樣做，交叉向前進(jìn)。
④找一學(xué)生試做，其他學(xué)生點(diǎn)評(píng)，教師總結(jié)。
�、萸斑M(jìn)2-3步變向運(yùn)球練習(xí)
�、耷斑M(jìn)5-6步變向運(yùn)球練習(xí)
⑦分組討論：怎樣變向運(yùn)球快速前進(jìn)?各組代表發(fā)言，教師總結(jié)：左右手銜接快，推壓球的后上部位。
�、嗲斑M(jìn)運(yùn)球到籃下投籃(如下圖示)
要求：中場(chǎng)開(kāi)始，半場(chǎng)運(yùn)球投籃，每人3次以上。
(2)設(shè)計(jì)意圖：利用誘導(dǎo)性練習(xí)，逐漸讓學(xué)生掌握動(dòng)作；選擇分組討論，讓學(xué)生探究動(dòng)作要領(lǐng)，可以突出學(xué)生的主體性，有利于提高教學(xué)效果。
2.接力跑(12分鐘)
(1)練習(xí)順序
�、僭嚺荏w驗(yàn)
�、谥v解規(guī)則要求
�、圪惽霸嚺�
�、苡娼恿Ρ荣�(如下圖示)
要求：5局3勝，教師裁判，犯規(guī)無(wú)效。
(2)設(shè)計(jì)意圖：
首先，試跑體驗(yàn)是為正式比賽所做的身體上、心理上和路線上的準(zhǔn)備。其次，賽前試跑，讓學(xué)生進(jìn)一步熟悉規(guī)則。比賽中犯規(guī)無(wú)效，讓學(xué)生在遵守規(guī)則的前提下比賽，有利于培養(yǎng)學(xué)生遵紀(jì)守法的優(yōu)良品質(zhì)。
(三)結(jié)束部分(4分鐘)
1.內(nèi)容安排與活動(dòng)順序：
放松走——游戲(笑與不笑)——小結(jié)與鼓勵(lì)(練習(xí)圖示：略)
2.設(shè)計(jì)意圖：
安排放松走和“笑與不笑”的.游戲，都是為了身心放松，同時(shí)有利于讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉后整理放松的習(xí)慣；最后的小結(jié)，在對(duì)本課的效果進(jìn)行講評(píng)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，有利于學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。
八、效果預(yù)計(jì)
本課能夠較好地達(dá)成事先設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)；
此外，本課的*均心率預(yù)計(jì)為130～135次/分，練習(xí)密度預(yù)計(jì)為30%-40%。
九、課后延伸
布置課外作業(yè)(課外練習(xí)變向快速運(yùn)球20分鐘以上)，并說(shuō)明檢查方法(下節(jié)課抽測(cè)作業(yè)情況)。
初中體育優(yōu)秀教案12
任務(wù)： 設(shè)計(jì)勇敢者之路
目標(biāo)： 通過(guò)這個(gè)任務(wù)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手動(dòng)腦能力，增進(jìn)生與生之間的交流與合作；并通過(guò)比賽，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力和戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。
場(chǎng)地器材： 一個(gè)籃球場(chǎng)、體操墊四塊、跨欄架四只、長(zhǎng)板凳四張、跳箱四付、體操凳四張（ 2米）、標(biāo)志物四個(gè)。
活動(dòng)形式： 全班分四組討論、設(shè)計(jì)、比賽
課前準(zhǔn)備： 課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過(guò)跨欄架、走過(guò)體操凳、跨過(guò)體操墊、跳過(guò)長(zhǎng)板凳、越過(guò)跳箱，并檢查各器材的牢固性和安全性。如下圖：
教學(xué)過(guò)程：
1、任務(wù)活動(dòng)前教學(xué)。
�、�、在準(zhǔn)備活動(dòng)或一個(gè)內(nèi)容之后，將學(xué)生組織到障礙跑
場(chǎng)地上。 ②、教師講解、示范過(guò)障礙方法，學(xué)生分組依次做嘗試性練習(xí)。③、分四組進(jìn)行過(guò)障礙比賽，教師評(píng)價(jià)、引導(dǎo)比賽情況。學(xué)生討論小結(jié)，并改進(jìn)方法。
2、教師下達(dá)設(shè)計(jì)“勇敢者之路”任務(wù)（在規(guī)定的范圍內(nèi)，自行設(shè)計(jì)障礙物的放置順序和距離）；學(xué)生分四組進(jìn)行討論、設(shè)計(jì)后，對(duì)障礙物按設(shè)計(jì)的方案進(jìn)行放置。
3、在新設(shè)置“勇敢者之路”上進(jìn)行接力比賽。
4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過(guò)速度最快”？
5、各組進(jìn)行調(diào)整方案，再比賽，最后評(píng)價(jià)。
教學(xué)反思：
1、通過(guò)教與學(xué)，學(xué)生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設(shè)計(jì)的障礙跑中，使課堂推向了高潮。
2、本教學(xué)，改變了以往一貫由教師做主的傳統(tǒng)做法，給出一定的時(shí)間和空間，讓學(xué)生自主地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生自己來(lái)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生自由地發(fā)揮，讓他們體驗(yàn)自己是課堂的真正主人。
3、培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神。在下達(dá)任務(wù)后，各組學(xué)生能發(fā)揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協(xié)調(diào)統(tǒng)一，所設(shè)計(jì)的方案各不相同，但都有自己的創(chuàng)意說(shuō)明。
4、培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)。學(xué)生在討論、設(shè)計(jì)方案過(guò)程中，就要考慮服從整體的利益；通過(guò)反復(fù)的比賽中，在大家的助威聲里，戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了膽怯，增強(qiáng)了自信。
5、應(yīng)充分考慮到每個(gè)學(xué)生體質(zhì)的差異性，而給出相同的.障礙標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)別困難學(xué)生（特別是小個(gè)子女生）在過(guò)跳箱時(shí)，在爬不過(guò)去后，采用繞箱方法取之。教師對(duì)此應(yīng)利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質(zhì)來(lái)教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑（以最后達(dá)到的人作為交接棒）等。這可以避免類(lèi)似現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)，又能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
初中體育優(yōu)秀教案13
一、指導(dǎo)思想
《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和*的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識(shí)，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。
本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。
二、本課的設(shè)計(jì)思路
1、“快速跑”是考察人基本運(yùn)動(dòng)能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計(jì)跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)，利用初一學(xué)生喜歡競(jìng)爭(zhēng)比賽的特點(diǎn)，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對(duì)練習(xí)始終保持熱情。
2、本課教學(xué)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)光的作風(fēng)。
三、教學(xué)目標(biāo)
a) 通過(guò)故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。
b) 在練習(xí)中使學(xué)生初步樹(shù)立正確的快速跑動(dòng)作技術(shù)的概念，同時(shí)發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。
c) 練習(xí)中貫穿消防知識(shí)教育，使其體驗(yàn)消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，敢于爭(zhēng)先的作風(fēng)。
d) 通過(guò)相互競(jìng)爭(zhēng)、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。
四、發(fā)展快速跑的能力
五、課的流程
一個(gè)故事（消防戰(zhàn)士的`一天），串聯(lián)三個(gè)情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競(jìng)賽、接警救火）。
課的導(dǎo)入：通過(guò)湖南衡陽(yáng)大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵(lì)同學(xué)都來(lái)當(dāng)一回消防員，同時(shí)提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。
課的過(guò)程：
（一）練習(xí)本領(lǐng)，包括兩個(gè)內(nèi)容：1、搶點(diǎn)游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)。2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個(gè)情景：白天，坐著的時(shí)候聽(tīng)到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽(tīng)到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。
�。ǘ�、軍事競(jìng)賽，兩個(gè)內(nèi)容：1、收放水管水槍?zhuān)▋尚|子代替）比賽，模擬消防隊(duì)員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊(duì)員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請(qǐng)同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀點(diǎn)，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。
�。ㄈ�、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報(bào)告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達(dá)火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊(duì)開(kāi)始分頭組織接力滅火競(jìng)賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。
�。ㄋ模�、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強(qiáng)了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評(píng)本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評(píng)。
初中體育優(yōu)秀教案14
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
能夠說(shuō)出中長(zhǎng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠?qū)W會(huì)呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
在練習(xí)過(guò)程中形成互幫互助的意識(shí)，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
途中跑，中長(zhǎng)跑的呼吸與步伐節(jié)奏的.合理配合。
【難點(diǎn)】
合理分配體力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
同學(xué)們你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“馬家軍”的故事嗎?對(duì)!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長(zhǎng)跑團(tuán)體，多次在國(guó)際大賽上獲得團(tuán)體、個(gè)人冠軍，同學(xué)們課外知識(shí)非常豐富。其實(shí)，我們的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之所以能獲得世界大賽的勝利，不僅要經(jīng)歷長(zhǎng)期的訓(xùn)練，具備相應(yīng)的技術(shù)，還要具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)中，來(lái)看看我們班哪位同學(xué)具有超強(qiáng)的意志力!
2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)。
教學(xué)要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲—捕魚(yú)
游戲方法：學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚(yú)，可以隨意跑動(dòng)，2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng)，一起跑動(dòng)進(jìn)行捉魚(yú)。
游戲規(guī)則：學(xué)生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進(jìn)行。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
教學(xué)要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分
1.學(xué)生自主嘗試800米跑
提問(wèn)：同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問(wèn)題?
學(xué)生回答：呼吸沒(méi)有節(jié)奏，沒(méi)有合理分配體力。
教學(xué)組織：呈兩列縱隊(duì)進(jìn)行
2.教師總結(jié)講解技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)
起跑：站立式起跑，兩腿前后開(kāi)立站立。
途中跑：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
終點(diǎn)跑：接近終點(diǎn)時(shí)加強(qiáng)擺臂沖過(guò)終點(diǎn)。
3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)行分解練習(xí)。
(1)400米慢速跑。
教學(xué)組織：慢跑中體會(huì)正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。
教學(xué)要求：教師帶領(lǐng)下進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏。
(2)800米距離，男女分組結(jié)隊(duì)跑。
教學(xué)組織：6人一個(gè)小組，自己討論奔跑過(guò)程中，呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧，
教學(xué)要求：擺臂不可過(guò)大，呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。
(3)優(yōu)秀組展示，組間相互評(píng)價(jià)。
教學(xué)組織：先討論，后一路縱隊(duì)依次進(jìn)行驗(yàn)證，得出最佳奔跑方式。
教學(xué)要求：解決呼吸深度不夠，步頻過(guò)快，手臂擺動(dòng)幅度小等問(wèn)題。
(4)定時(shí)跑。
教學(xué)組織：男1000米5分鐘，女800米4分30秒。
教學(xué)要求：上體稍前傾，兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然，彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè)拉伸練習(xí)。
教學(xué)組織：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
教學(xué)要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：35%～40%；均心率：125～140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
五、場(chǎng)地器材
標(biāo)志物2個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
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