教案1 ：心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)

教學(xué)目的要求： 1、認(rèn)識(shí)什么是心理健康以及判斷一個(gè)人心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么。 2、如何正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。 教學(xué)重點(diǎn)： 判斷一個(gè)人心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn) 教學(xué)難點(diǎn)： 正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)   一、新課導(dǎo)入： 心靈聚集故事： 童華是某職高二年級(jí)學(xué)生，特別害怕狗，因?yàn)樾�時(shí)候在鄉(xiāng)下奶奶家住時(shí)，......一條狗從身后撲過(guò)來(lái)，童華當(dāng)時(shí)就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動(dòng)不了，隔了好一會(huì)兒，才哭出聲來(lái)。從那以后......她就開始害怕狗。后來(lái)，連一些小寵物狗也害怕，看見它們，心理就特緊張。......童華還有一件更可怕的事，一旦在人多的時(shí)候，就緊張得說(shuō)不出話，尤其害怕上課回答問(wèn)題，即使自己會(huì)也非常緊張。 ......童華有一個(gè)小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學(xué)習(xí)一般，但長(zhǎng)得乖巧可愛，能說(shuō)會(huì)道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會(huì)說(shuō)話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會(huì)招人喜歡......長(zhǎng)期在這樣的比較和斥責(zé)下，童華的話越來(lái)越少了。實(shí)際上童華也有自己要好的朋友，單獨(dú)與同學(xué)交談并不覺得緊張，當(dāng)人數(shù)多到5個(gè)左右時(shí)，她就很難再平靜的開口說(shuō)話了。這種恐懼后來(lái)竟然發(fā)展到一跟人說(shuō)話就開始緊張，越緊張就越講不好，甚至?xí)�無(wú)端的結(jié)巴，特別是在大庭廣眾之下更是緊張得不行。后來(lái)，這種緊張擴(kuò)展到課堂上去了......老師一說(shuō)要提問(wèn)，她就開始緊張起來(lái)了。即使自己知道正確答案，也害怕老師讓她回答問(wèn)題。......老師進(jìn)行了家訪，告訴童華父母：童華具有社交恐懼心理。父母聽到后非常吃驚，拒絕接受這個(gè)結(jié)果，認(rèn)為女兒只是不愛講話，性格有點(diǎn)內(nèi)向而已，怎么可能是心理問(wèn)題，傳出去還怎么見人啊......   二、新課： 心海導(dǎo)航—— （一）心理健康的概念 童華這種心理狀態(tài)已經(jīng)偏離了正常水平，嚴(yán)重影響了她的日常學(xué)習(xí)和生活。但父母卻不認(rèn)為自己的女兒心里不健康。那什么是心理健康呢？ -------根據(jù)1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指： * 身體、智力、情緒十分調(diào)和； * 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓； * 有幸福感； * 在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。   心理健康包括兩層含義： 1：無(wú)心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理及行為異常的情形。 2：具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。這是從積極的、預(yù)防的角度對(duì)人們提出要求，目的是要保持有何促進(jìn)心理健康，消除不健康的心理傾向，使心理處于最佳的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。比如，遇到問(wèn)題不逃避，積極主動(dòng)的調(diào)節(jié)不良情緒，善于從積極角度思考問(wèn)題等都是積極發(fā)展的心理狀態(tài)。   （二）判斷一個(gè)人是否心理健康依據(jù)哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？ 我國(guó)著名心理學(xué)家林崇德教授提出： 心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是——凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。主要有以下10條標(biāo)準(zhǔn)： 1、了解自我，對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力； 2、信任自我，對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確的評(píng)價(jià)自己的失��； 3、悅納自我，對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同； 4、控制自我，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為； 5、調(diào)節(jié)自我，對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心里不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整； 6、完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧； 7、發(fā)展自我，具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格； 8、調(diào)適自我，對(duì)環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系； 9、設(shè)計(jì)自我，有自己的生活理想，到理想與目標(biāo)能切合實(shí)際； 10、滿足自我，在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。   （三）怎樣理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？ ......若異常行為不間斷、屢屢出現(xiàn)，并且已經(jīng)對(duì)個(gè)體的學(xué)習(xí)或生活造成了明顯持久的消極影響，便足以視為心理有問(wèn)題了。因此，心理健康與否的界限是相對(duì)的。另外，心理健康也不是某種固定的狀態(tài)，它是動(dòng)態(tài)的、變化的，因社會(huì)的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。比如： 人們常說(shuō)的精神打擊或精神刺激，生活的改變或親人的亡故，學(xué)業(yè)的暫時(shí)失利，工作的變化，事業(yè)或下崗，都會(huì)對(duì)很多人造成一定的影響，有的人則在短時(shí)間內(nèi)可以調(diào)整，有的人則需要很長(zhǎng)時(shí)間或很難調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。另外，自然災(zāi)害（地震、洪水、泥石流......），對(duì)死難者家屬和幸存者都可能造成很大的心理打擊，有的人則可能達(dá)到心理疾病的程度。 因此，只要一個(gè)人在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)保持良好的心境，就可以認(rèn)為心理是健康的。

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