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乒乓球單項(xiàng)課教案

時(shí)間:2023-04-25 06:00:04 教案 我要投稿
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乒乓球單項(xiàng)課教案

乒乓球單項(xiàng)課教案   任課班級(jí) 乒乓球選項(xiàng)班 學(xué)生男女 人數(shù) 32人 第1次課 本課目標(biāo) 1、講解學(xué)校體育的目的和任務(wù)及乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),讓學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的全面了解。 2、初級(jí)班:學(xué)習(xí)正手發(fā)球及反手平擋球,使學(xué)生發(fā)球成功率達(dá)到70%以上。 3、提高班:學(xué)習(xí)反手推擋球,使學(xué)生連續(xù)擊球15次以上。 4、耐力練習(xí) 教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo) 時(shí)間 教學(xué)組織與方法 一、準(zhǔn)備部分 1、課堂常規(guī) 1)體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。 2)檢查服裝。 3)上課、師生問(wèn)好。 4)宣布本課內(nèi)容 2、準(zhǔn)備活動(dòng) 定位徒手操(4╳8) 1)頭部運(yùn)動(dòng) 2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4)振臂運(yùn)動(dòng) 5)腹背運(yùn)動(dòng) 6)弓步壓腿 7)仆步壓腿 8)膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 3、游戲 二、基本部分 1、學(xué)校體育的目的和任務(wù)。 重點(diǎn)講述:通過(guò)科學(xué)合理的體育學(xué)習(xí)與鍛煉: 1)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康(三維健康觀)。 2)掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能,養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。 3)培養(yǎng)良好的思想品德,提高道德修養(yǎng)。 4)發(fā)展大學(xué)生體育才能,提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,促進(jìn)體育普及。 2、講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí) 1)介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況 ① 起源 ② 發(fā)展 ③ 國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì) ④ 當(dāng)今世界乒壇格局 2)握拍方法: ① 直拍握法:以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形,拍柄貼住虎口,拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端(如圖1)   ② 橫拍握法:橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣,中指、無(wú)名指、小指握拍柄,虎口貼住拍肩,拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如圖2)   3)站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 動(dòng)作要領(lǐng):站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來(lái)確定,一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬,保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵,前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地,保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣,稍稍含胸收腹,上體略向前傾,持拍手臂自然彎曲,直握拍的肘部略向外張,手腕放松,球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處,以利于左右照顧,加快擊球速度;橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球,加強(qiáng)判斷。   4)熟悉球性 ① 托球練習(xí)   ② 持拍向上顛球練習(xí)(如圖3)   ③ 對(duì)墻擊球練習(xí)(如圖4) 3、正手發(fā)平球 ★ 本課重點(diǎn) 目標(biāo):全班發(fā)球成功率70%以上。 1)特點(diǎn):是一般上旋一般速度的發(fā)球。 2)動(dòng)作要領(lǐng):(如圖5) ① 擊球前 a 選位:左腳稍前,身體略向右轉(zhuǎn),左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起,同時(shí)右臂內(nèi)旋,使拍面角度稍前傾,向身體右后方引拍。 c 迎球:右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí):當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于球網(wǎng)時(shí),擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后:手臂繼續(xù)向左前方隨勢(shì)揮動(dòng),迅速還原。 3)基本要點(diǎn): ① 持球手的拋球過(guò)程要符合規(guī)則。 ② 持拍手的發(fā)球過(guò)程,要掌握:引拍不同方向、拍面角度、揮臂方向、擊球點(diǎn)高度、擊球部位和摩擦方向、球落臺(tái)第一落點(diǎn)位置、發(fā)力部位和迅速還原。 ③ 發(fā)力部位以前臂為主,動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。   4、反手平擋球 ★ 本課難點(diǎn) 目標(biāo):連續(xù)擊球15次以上。 1)特點(diǎn):球速慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)變化小,動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握。 2)動(dòng)作要領(lǐng):(見圖6) a選位:兩腳開立平站,身體離臺(tái)面約40-50cm,兩腳開立與肩同寬,兩膝微屈。 b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球:上臂帶動(dòng)前臂沿臺(tái)面作平行揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí):拍形呈半橫狀,約與臺(tái)面垂直,在擊球的上升期擊球的中部,以借助對(duì)方來(lái)球的反彈力將球擊回。 ③ 擊球后:手臂迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3)注意事項(xiàng):擊球時(shí)少發(fā)力,少摩擦球,使球盡量不帶旋轉(zhuǎn) 5、反手推擋球(提高班) 1)特點(diǎn):在反手位借對(duì)方來(lái)球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進(jìn)行還擊的球,具有動(dòng)作小、球速快、變化多的特點(diǎn)。 2)動(dòng)作要領(lǐng):(見圖7) a 選位:左腳稍前,身體略向右轉(zhuǎn),左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。 b 引拍:左手將球向上拋起,同時(shí)右臂內(nèi)旋,使拍面角度稍前傾,向身體右后方引拍。 c 迎球:右臂從身體右后方向右前方揮動(dòng)。 ② 擊球時(shí):當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高于球網(wǎng)時(shí),擊球中上部向左前方發(fā)力。 ③ 擊球后:手臂繼續(xù)向左前方隨勢(shì)揮動(dòng),迅速還原。 3)注意事項(xiàng):擊球時(shí)發(fā)力均勻,向前上方摩擦球,使球略帶向上旋轉(zhuǎn)。     三、結(jié)束部分 1、耐力練習(xí) 原地下蹲練習(xí) 1)男生:40次×2 2)女生:30次×2   2、整理運(yùn)動(dòng) 1)上肢-軀干-下肢 2)按摩放松 3、本課小結(jié) 4、布置課后作業(yè) 5、宣布下課 20 分                               60分                                                                                                                                                                                                                                     10分 組織: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求:快、靜 、齊 組織:體操隊(duì)形 *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  * ▲ 教法:教師領(lǐng)做、學(xué)生跟做 要求:口令洪亮、態(tài)度認(rèn)真 隊(duì)形整齊、舒展有力        組織:講解隊(duì)形 * * * * * * *   * * * * * * * 教法:1、講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的概況   2、介紹球拍性能 3、講解、示范直拍、橫拍握拍方法 4、指導(dǎo)學(xué)生持拍動(dòng)作 5、持拍練習(xí) 6、講解基本姿勢(shì)及站位方法   7、教師進(jìn)行動(dòng)作示范 要求:1、學(xué)生聽講認(rèn)真   2、學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)   (圖1)     (圖2)     組織: *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  * ▲ 教法:1、教師講解示范 2、學(xué)生模仿練習(xí) 3、教師巡回檢查糾正 要求:學(xué)生練習(xí)認(rèn)真   (圖3) (圖4) 組織:對(duì)墻擊球練習(xí)隊(duì)形     *  *  *  *  *  * (距墻1.5米)     隊(duì)形:講解隊(duì)形(同上)   (圖5) 教法:1、教師講解正手發(fā)平球方法及技術(shù)動(dòng)作   2、教師講解反手平擋球方法及技術(shù)動(dòng)作   3、教師分別進(jìn)行動(dòng)作示范 要求:學(xué)生認(rèn)真聽講 組織:兩人一臺(tái)(練習(xí)隊(duì)形)       教法:1、學(xué)生分別進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí),體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn) 2、雙方進(jìn)行單一的發(fā)球練習(xí)(先發(fā)直線后發(fā)斜線) 3、一方發(fā)球一方擋回,交換練習(xí),體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 4、雙方進(jìn)行反手平擋球技術(shù)練習(xí)(先推中路后推反手斜線) 5、教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求:1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻,多打回合,提高成功率 3、力量由小到大、速度又慢到快       (圖6)       隊(duì)形:講解隊(duì)形(同上)   (圖7) 教法:1、教師講解反手推擋球方法及技術(shù)動(dòng)作 2、教師進(jìn)行動(dòng)作示范 要求:學(xué)生認(rèn)真聽講 組織方法:練習(xí)隊(duì)形(同上) 教法:1、學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí),體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn) 2、一方發(fā)球一方擋回,交換練習(xí),體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng) 3、雙方進(jìn)行反手推擋球技術(shù)練習(xí)(先推中路后推反手斜線) 4、教師巡回指導(dǎo)練習(xí) 要求:1、練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng) 2、推擋用力要均勻,多打回合,提高成功率           組織: *  *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  *  * *  *  *  *  *  *  * ▲ 教法:1、下蹲練習(xí)時(shí),男生女生一起做,每組間隔1分鐘,在4分種內(nèi)完成 2、整理運(yùn)動(dòng)時(shí),學(xué)生之間相互按摩肩背部 要求:1、耐力練習(xí),下蹲動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),態(tài)度認(rèn)真 2、放松充分,發(fā)揚(yáng)互助精神                                      

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