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五步拳教案1
五步拳教案1 教學(xué) 內(nèi)容 五步拳 人數(shù) 48 場(chǎng)地 地下室 教學(xué) 目標(biāo) 1、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、積極地參與武術(shù)鍛煉。 2、使學(xué)生初步了解三種手型和五步拳前三個(gè)動(dòng)作，加強(qiáng)身體素質(zhì)。 3、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性與柔韌性，激發(fā)對(duì)中華傳統(tǒng)武術(shù)的認(rèn)同感，弘揚(yáng)武術(shù)精神。 課 的 部 分 時(shí) 間 重點(diǎn)：難點(diǎn)： 次數(shù) 強(qiáng)度 教學(xué)內(nèi)容 組織教法 準(zhǔn)備部分 2’ 8’ 一、開(kāi)始部分 課堂常規(guī) 1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 2）檢查服裝。 3）師生問(wèn)好。 4）宣布本課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備部分 定位徒手操（4╳8） 1）頭部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）振臂運(yùn)動(dòng) 4）弓步壓腿 5）仆步壓腿 6）活動(dòng)各關(guān)節(jié) 組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、靜 、齊 組織：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 教法：教師示范，學(xué)生跟做 要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，活動(dòng)充分 4x8 小 開(kāi)始部分 結(jié)束部分 10’ 15’ ’3 三、基本部分 （一）復(fù)習(xí)武術(shù)基本功 1.手型 ①拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。 各部位名稱(chēng)：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳輪 要求：拳握緊，拳面平，直腕 易犯錯(cuò)誤：拳面不平、屈腕。 糾正方法：講解拳的攻防作用。 教法提示：先示范與講解拳的規(guī)格、要求，再采用手型變換練習(xí) ②掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處 要點(diǎn)：掌心開(kāi)展、豎指。 易犯錯(cuò)誤：松指、掌背外凸。 糾正方法：講解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指節(jié)捏握在一起，曲腕。 易犯錯(cuò)誤：松指，腕沒(méi)有扣緊。 糾正方法：講解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。 ②馬步： 易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。 （二）學(xué)習(xí)五步拳前1--3動(dòng) 拗弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架打 預(yù)備姿勢(shì)： 并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。 拗弓步?jīng)_拳： 左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。 彈踢（腿）沖拳： 重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。 馬步架打： 右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方 四、結(jié)束部分 1、整理運(yùn)動(dòng) （1）上肢-軀干-下肢 （2）按摩放松 2、本課小結(jié) 3、布置課后練習(xí) 4、宣布下課 組織：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教師領(lǐng)做，學(xué)生跟教師做2—3次。 2.學(xué)生在教師的口令下練習(xí)，教師及時(shí)糾錯(cuò)。 3.學(xué)生練習(xí)，教師點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)缺點(diǎn) 4.學(xué)生按口令集體練習(xí) 要求：注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)課 6--8 組織： 講解、動(dòng)作示范時(shí)成兩列橫隊(duì) ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1.先示范后講解與邊講解邊示范相結(jié)合 2.慢動(dòng)作模仿學(xué)習(xí) 3.進(jìn)行慢動(dòng)作練習(xí)，教師在前面帶做 4.按動(dòng)作要求，教師帶做，學(xué)生進(jìn)行完整練習(xí) 5.學(xué)生分組自我練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾錯(cuò) 6. 在口令下學(xué)生集體練習(xí) 練習(xí)隊(duì)形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、按要求認(rèn)真完成 2、放松充分，發(fā)揚(yáng)互助精神 6—8 中 強(qiáng)【五步拳教案1】相關(guān)文章：
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