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速度跳繩教案
速度跳繩教案授課教師:黃育宏人數(shù):64人水平二:三年級(jí)
教學(xué)內(nèi)容:1、速度跳繩2、跳過(guò)跑繩
教學(xué)目標(biāo):
1、使學(xué)生積極參與學(xué)習(xí),并大膽向同學(xué)展示自己的跳繩動(dòng)作。
2、使學(xué)生了解速度跳繩的練習(xí)方法,初步掌握速度跳繩手腕發(fā)力快速搖繩的動(dòng)作技巧。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí),提高集體凝聚力。
重點(diǎn):手腕發(fā)力快速搖繩
難點(diǎn):身體上下肢的協(xié)調(diào)配合以及跳躍節(jié)奏掌握
順
序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度
準(zhǔn)
備
部
分一、課堂常規(guī)
1、整隊(duì)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
師用激勵(lì)性的語(yǔ)言導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。
二、熱身游戲
1、聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)
師指揮學(xué)生做聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)游戲,并在游戲?qū)ι眢w進(jìn)行熱身。
學(xué)生集合速度快,靜,齊。
認(rèn)真聽(tīng)講,做到注意力集中,思維活躍,積極參與。
生精神飽滿(mǎn),在師的引導(dǎo)下,做熱身游戲。
組織:四列橫隊(duì)
組織:跑成圓形
1 2-4 2
5
低
低
基
本季
部
分
三、跳繩
動(dòng)作方法:
●眼望前方,腰背伸直
●沉肘:手臂與手肘約呈90度角
●以手腕發(fā)力快速搖繩
●踏跳時(shí)前腳掌著地,膝蓋微曲。
教法:
1、師設(shè)疑:什么是速度跳繩。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)。
2、30秒跳繩體驗(yàn)
3、展示
學(xué)生與教師進(jìn)行對(duì)比性展示后,師導(dǎo)入世界速度跳繩記錄,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。
4、指導(dǎo)速度跳繩動(dòng)作。
5、引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)速度跳繩。
6、速度跳繩比賽
●10秒速度跳
●20秒速度跳
●30秒速度跳
●挑戰(zhàn)不失誤跳繩
7、與世界紀(jì)錄對(duì)話
引導(dǎo)學(xué)生交流,總結(jié)對(duì)速度跳繩的感受。
生了解速度跳繩的動(dòng)作方法。
生積極參與,思考速度跳繩的動(dòng)作方法,并嘗試性的進(jìn)行自主練習(xí)。
。
生體驗(yàn)30秒速度跳繩的魅力,記下自己的跳繩個(gè)數(shù)。
精神飽滿(mǎn),學(xué)習(xí)欲望強(qiáng)烈。
生觀察同時(shí)可在原地進(jìn)行徒手模仿。
生在練習(xí)中初步掌握速度跳繩動(dòng)作技巧,體驗(yàn)手腕快速甩繩的動(dòng)作。
生挑戰(zhàn)世界速度跳繩記錄,通過(guò)不同時(shí)間及形式的比賽,體驗(yàn)速度跳繩的樂(lè)趣。
同伴間或師生間互相交流學(xué)習(xí)速度跳繩的感受。
組織:散點(diǎn)
組織:四列橫隊(duì)
若
干
次
2-5
若
干
次
1 3
1 1
1 5
4 1
中
高
中
高
高
低
基
本
部
分
四、游戲--跳過(guò)跑繩
1、語(yǔ)言激趣,導(dǎo)入游戲。
2、師介紹并示范游戲方法
方法要領(lǐng):
●拉繩兩人要互相配合,共同進(jìn)退。
●拉的繩子要在地上拖,利于同學(xué)跳過(guò)
●跑的速度不宜過(guò)快。在熟練后,方可提高速度。
●跳過(guò)跑繩后,馬上向后轉(zhuǎn),迎接下一輪比賽。
3、學(xué)生試練若干次,選出拉繩的兩名選手。
4、組織游戲進(jìn)行比賽
5、小結(jié)
生認(rèn)真聽(tīng)講,了解并試著去掌握跳過(guò)跑繩的游戲方法。
各組學(xué)生在試練后,選出最適合的兩名拉繩選手。
積極參加比賽,努力拼搏,體現(xiàn)本隊(duì)的集體凝聚力。
組織:四路縱隊(duì)
注:生排成四路縱隊(duì),前后間隔一臂。左右間隔兩米。
1 2-6 2-4 2
4 5
1
低
中
中
低
結(jié)
束
部
分
五、結(jié)束放松
1、放松
師引導(dǎo)學(xué)生利用繩子放松。
2、師生互動(dòng)總結(jié)
3、收拾器材,下課
生隨師進(jìn)行放松
師生互動(dòng)交流本課學(xué)習(xí)心德。
各隊(duì)排頭協(xié)助收器材。
組織:四列橫隊(duì)
1 5
低
場(chǎng)地器材:
1、籃球場(chǎng)
2、短繩64條
3、擴(kuò)音器一臺(tái)本課練習(xí)密度:40%
本課基本部分強(qiáng)度:40%
MSN(中國(guó)大學(xué)網(wǎng))
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