國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處

　　在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，很多情況下我們需要用到講話稿，講話稿是個(gè)人或個(gè)人以集體的名義，在重大的會(huì)議中，或在較隆重的場合，或各種群眾性的集會(huì)上發(fā)表全部講話內(nèi)容的文稿。那么講話稿一般是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處1

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我講話的題目是　《論長跑鍛煉的好處》

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)�，F(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

　　長跑更重要的.是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！

國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處2

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅(qū)寒健體，上一周，我校組織同學(xué)們進(jìn)行了冬季長跑運(yùn)動(dòng)。每天上午大課間，操場上都能看到同學(xué)們跑步的身影，老師們也陸續(xù)加入隊(duì)伍中來。這不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊(duì)員向全體同學(xué)發(fā)出倡議：讓我們一起行動(dòng)起來，一起跑起來，健康生活一輩子。

　　現(xiàn)在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！

　　有關(guān)專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能， 科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　奧林匹克運(yùn)動(dòng)的'創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧�！� 同學(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動(dòng)起來吧。讓我們堅(jiān)信：我陽光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂！

　　同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

　　謝謝！