運動員個人訓練總結(jié)范文（通用15篇）

　　總結(jié)是事后對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，它能使我們及時找出錯誤并改正，讓我們來為自己寫一份總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢？下面是小編精心整理的運動員個人訓練總結(jié)范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　運動員個人訓練總結(jié) 1

　　一年一度的運動會在緊鑼密鼓的進行后終于落下了帷幕，雖然在這次運動會中我系沒有取得優(yōu)異的成績，但是運動員在比賽中不畏強敵，努力拼搏的精神是值得贊揚和學習的。在他們身上，我們看到了經(jīng)管系學生勇于拼搏，奮發(fā)向上的精神面貌。

　　體育部作為運動會工作的主力，我們在學生會各部門的配合下做了大量的工作。我們對這次工作進行一番思考，總結(jié)出了工作中的優(yōu)點與弊端，希望能為今后更好地工作提供一些建議和參考。

　　在運動會的前期準備工作上，我部制定了詳細的工作計劃。我們部以班級為單位積極聯(lián)系各班體委，切實把運動會報名工作宣傳到位，尤其針對xx級新生，在吸引關注的同時還注意了發(fā)現(xiàn)人才，調(diào)動他們的積極性，以便以后開展工作。這一系列舉措受到良好效果，許多新生都踴躍報名。選拔后我們體育部利用課余時間帶領運動員進行訓練，為運動會做好充分的準備。還有方隊訓練，體育部和組織部共同負責，從選人。訓練到統(tǒng)一服裝都做到有條不紊。

　　運動會開始時，體育部一清早落實好簽到工作后，組織方隊人員作好進場準備工作，發(fā)國旗，鮮花，氣球給各方陣人員。以下是我們經(jīng)管系代表隊的入場式。走在最前方是我系的禮儀隊，她們身著整齊化一的金黃色連衣裙，展現(xiàn)了我系頗具青春活力的風采！

　　隨后，開幕式結(jié)束后，競賽項目正式開始，我們體育部成員管理好各班座位秩序，組織好啦啦隊，整個系在我們體育部及系領導的帶動下，不管是運動員還是非運動員都精神飽滿，以活躍的`面貌來迎接每個比賽項目，正個運動場都充滿了活躍的氣氛。觀眾席中的那一陣陣為我系加油的拉拉隊，是在xx新生及xx學長的帶領下井然有序地進行他們也為運動會做出了很大的貢獻。

　　我們系這次雖然沒有得到團體總分的名次，但是還好在女子跳高項目上展現(xiàn)了我系的風采，這是很值得鼓舞人心的。雖然沒拿到冠軍，但重在參與，也為我系增了光，添了彩！

　　當然要做好運動會這樣一個盛大的活動，單靠體育部的力量是遠遠不夠的，其他部的人員也給了運動會很大的支持。我們積極聯(lián)系經(jīng)管系其他部門，大家群策群力，給運動員提供無微不至的服務。

　　除了體育部，這次運動會中工作最繁重的要數(shù)組織部了。早上，下午不定時點名，通訊稿的收集工作都是他們一手包辦，勞衛(wèi)部事先搬桌子占場地，并時刻保持服務臺的整潔，他們對工作的態(tài)度值得大家的學習。

　　青協(xié)負責為運動員提供營養(yǎng)補給，盡心盡責，甚至還到運動場地去為在賽場上拼搏的運動員效勞，給他們送去純凈水等以及應急防護措施。還有宣傳部，宣傳版的繪制犧牲了他們不少的課余時間，四版各具特色的宣傳版為我們系宣傳工作評比增分不少。我們還要感謝我們系的啦啦隊同學不遺余力的為我系運動員加油助威。

　　雖然我們體育部順利完成了本次運動會的工作，但是還是在工作中暴露了些問題，有待今后改進：

　　1、運動會剛開始時沒有準備好釘鞋，給運功員帶來一些不便。

　　2、在運動員訓練時，由于沒有及時借到器材，破壞了一些同學的參與積極性。

　　3、由于沒有組織好，在開幕式的彩排現(xiàn)場有些混亂。

　　總之在系領導、老師的關懷下，在同學們的鼓勵下，做了充分準備和擁有良好后勤保障的運動員帶著頑強拼搏的精神加上不怕苦不怕累的勁頭投入到比賽中區(qū)，展現(xiàn)了良好的精神風貌，為系科增添了光彩。相信通過這次運動會所積累的經(jīng)驗教訓，我們有信心在以后的工作中做得更好！

　　運動員個人訓練總結(jié) 2

　　20xx年11月20日，“時在中春，陽和方起”，草長鶯飛一切都是欣欣向榮的樣子，春日里正是強身健體的好時候，就這樣迎來了我來到學校后第一個運動會，但在這之前我總覺得離我們還很遠，直到在運動會開始之前幾天被通知要走方正，才意識到運動會要開始了，當然我們時刻準備著！學生會就開始為運動會做準備。體育部以及學生會及個大組織全體成員共同帶領運動員在運動場上緊鑼密鼓的進行各項體育訓練。與此同時，運動會的入場方陣式也在主席團的指導積極準備著。運動員以及參加方陣的三大組織干事也在訓練期間都積極地配合著學長學姐的工作安排，在運動場以最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)于眾人面前。

　　xx職業(yè)大學11月20號早上八點，神圣莊嚴、熱情活力、精彩紛呈的開幕式，伴著五星紅旗的徐徐升起，在朔膠操場上伴隨著國歌的激昂旋律中拉開帷幕。一支支團隊統(tǒng)一著裝代表著各自院系，邁著從容自信的步伐、喊著響亮的口號進入運動場，顯示著新時代大學生特有的氣質(zhì)和勇于進取的精神，為學校的領導們展現(xiàn)了這次運動會是本學期學生會服務的第一次活動，大家都懷著一鼓作氣的熱情積極的投身到了運動會其中。

　　因為運動會畢竟是整個學校各個院系各大組織共同的事情，所以分工都很謹慎分明，比賽中的組織工作是對賽前工作的.一個檢驗，更是運動會最重要的一個環(huán)節(jié)，所有工作相互聯(lián)系、互相協(xié)調(diào)、缺一不可。后勤服務及時提供后勤保障，廣播宣傳及時播送信息等，無不保證了各項比賽的順利進行。如秘書處就是負責給運動員們寫加油稿，勞衛(wèi)部就是負責辦公場地區(qū)域的衛(wèi)生監(jiān)督，外聯(lián)部就是負責后勤部分負責運動員候場，學習部就是負責考勤情況，我們紀檢部就是負責拍照，至于拍什么我接下來會慢慢總結(jié)到來。總之，各部門都是各司其職！前面說到我們紀檢部負責的拍照，具體的工作是這樣的：部門有16個人，其中有兩人是運動員，所以14個人中兩2人負責拿相機拍攝運動員的颯爽英姿，剩余12個人自由組合負責對商學院其他剩下所有組織進行紀檢督察對于掛牌不做事，吃東西，聚眾聊天等諸多違紀行為予以拍照留影之后匯總上交老大，同時運動員的起跑和終點也予以拍照，稟著公平公正，嚴格認真的原則即使會有所謂的坎坷，但努力做好分配下來的任務是必須的。

　　我覺得通過這次運動會，密切了學生會個部門的合作，加強了學生會與其他組織的聯(lián)系。同時，在運動員沖向終點的時候，大家總會一涌向前喊著加油，時不時會看見一群人相擁一起雀躍、歡呼“我們第一名”，這些都是加強了大家的集體榮譽感，增強了大家參加體育鍛煉的意識，提高了大家的組織能力、辦事能力。為今后的工作積累了經(jīng)驗，奠定了基礎每個部門都參與了運動會，每個人都在為運動會努力著。但是與此同時也存在不足，在于一些細節(jié)上處理不夠完滿，缺少經(jīng)驗。但是經(jīng)過這一次鍛煉之后，我相信在以后的工作中一定會更好。

　　當時在為期兩天的運動會中，我商學院的體育健兒們在運動場上頑強拼搏，奮勇爭先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，而駐守在大本營的各院系各組織凝心聚力，團結(jié)一心，特別在最后接力賽中我大商學院展現(xiàn)強大的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團結(jié)精神鼓舞著我商學院運動員們一步比一步棒。

　　回顧這次運動會精彩的開幕式、激烈的比賽、凱旋的運動員、加油吶喊的觀眾、辛勤服務的所有工作學生干事的我們……這些構(gòu)成了一幅美麗的圖案，一幅令人感動的畫面，在比賽中我們有過成功的喜悅，也有過失敗的淚水。古人云：“悟以往之不見，知來者之可追”，成績已是昨天的了，翻過這一頁，明天的空白還需要我們自己去書寫，所以，大伙請加油！

　　運動會終于畫上了一個完滿的句號，但運動健兒那種敢于拼搏奮斗的精神，大家這種積極配合團結(jié)協(xié)作的不怕苦不怕累將工作進行到底的精神將會一直激勵著我，讓我有信心開展好接下來的工作，相信在下一屆運動會的運動場上我大商學院能夠再創(chuàng)輝煌，我們的成績會再上新高！

　　最后，我想說我很驕傲，因為我是商學院的一員，我是紀檢部的一員！

　　運動員個人訓練總結(jié) 3

　　作為當代大學生，我們除了自己的學習任務以外，鍛煉自身身體素質(zhì)以及參與適當?shù)捏w育運動也是很重要的一個部分。而這次我校運動會恰好就是同學們展現(xiàn)自我的一個平臺。本次運動會，我系主要由學生會體育部與其他部門共同合作完成。主要分為賽前報名、訓練、動員工作以及運動會比賽日的常規(guī)活動四個部分。

　　一、報名

　　報名工作于九月份初展開，大一的同學們對于這次運動會的熱情很好，對于報名工作給予了很大的支持。但是報名有點紊亂，直到訓練時名單還在更新著，因為我們體育部的通知工作不到位，通知下的不夠嚴謹，導致訓練點名時名單出現(xiàn)缺少。在以后的運動會中，我們會將報名工作系統(tǒng)化，將報名時間規(guī)定完善，以確保我院的熱愛體育的同學都能參加運動會。

　　二、訓練

　　報名結(jié)束后，我院組織了運動運動員訓練隊，并于9月10開始由體育部帶領進行常規(guī)的訓練活動。

　　訓練中主要存在以下問題：

　　1、雖然大多數(shù)xx級新生有較高的熱情，但也有一部分同學對訓練的重視程度不高，訓練缺勤或遲到情況時有發(fā)生。

　　2、器材場地問題：因為大院分配給我院的場地太小，運動員場地受限，直接影響到我院在比賽場上的成績。

　　3、訓練過程中，我院對于了解一些技巧性項目的同學或老師遠遠不夠，體能固然是一方面，但是沒有好好的把握住技巧的話，仍舊無法得到好成績。

　　4、訓練方案問題，各個項目沒有明確的訓練方法，訓練強度不夠。

　　5、訓練過程中最缺乏的就是堅持，有些同學可能剛來那幾天非常認真，訓練刻苦，可是后來就不積極了，不能說他們沒能力，只能說他們不能夠堅持，如果我們沒有這樣的精神，很難能夠獲得良好的成績。這更是我們體育部的過失，沒有去及時的去調(diào)動他們的積極性。

　　三、號碼布的發(fā)放

　　秩序冊是在比賽前一天的中午從院里面拿過來的，我部的成員用了一下午的時間整理出秩序冊中我院運動員比賽的時間和名單、號碼布，然而因為大院著急要各項目的報名表，我部沒來得及篩選出優(yōu)秀的運動員，導致號碼布對應的名單和出賽運動員名單不一致，這又給我部增加了難度，然而必須得讓篩選的出賽任務比賽，就讓他們拿著自己擅長的項目號碼牌代替出賽，才基本解決這個問題。

　　四、比賽期間

　　我院的'這次男子的成績不理想，但女子取得優(yōu)異的好成績，使我院獲得前八的好名次。

　　在運動會中，我們部門工作中有許多不足：

　　1、運動會期間個別些部員的工作積極性不高，接下來的工作中我部會盡力解決這個問題。

　　2、運動會期間，我部與其他部門協(xié)調(diào)工作做的不是很到位。各部門的具體分工都是事先安排好的，但很多學生會同學在兩天的工作中有所懈怠，或者被場內(nèi)精彩的比賽吸引而忘記了職責所在。有時需要相關部門的人員服務時，卻聯(lián)系不到人，導致一時的混亂。在今后的工作中，我部與其他部門的協(xié)調(diào)能力還是需要加強。

　　3、在運動員接送問題上，大家的目光都聚集到徑賽，而沒有照顧好田賽的運動員，接送不及時不夠周到。

　　4、最嚴重的問題，就是運動員的比賽積極性問題。既然報名了，參賽就是一種責任了，有些同學卻在賽前半小時臨時退縮或是直接躲避學生會通知，置個人的責任與集體利益于不顧，對我們的工作造成了極大的負面影響。我們體育部今后會認真加強這方面的工作。

　　通過本次運動會我們進行了認真的總結(jié)，充分認識了其中的不足之處，我們會在今后的工作中引以為鑒，不斷努力，使我院越來越好！

　　運動員個人訓練總結(jié) 4

　　20xx年11月11日，大學第四十二屆田徑運動會隆重開幕。在為期三天的運動會中，各學院的體育健兒們在運動場上頑強拼搏，奮勇爭先，展現(xiàn)出“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，而駐守在大本營的各年級各班凝心聚力，團結(jié)一心，展現(xiàn)強大的集體主義精神。正是這種拼搏精神、團結(jié)精神鼓舞著運動員們創(chuàng)造出一個又一個好成績。

　　運動員在運動場上大展風采的同時，學生會的后勤工作也做得十分到位，從拉拉隊與方塊隊的訓練，三天大本營的值日安排，到大本營的布置，每天工作的內(nèi)容項目，每一位學生會成員都盡心盡力地去完成每一項任務，下面就我個人工作情況和對此次校運會的見解以及工作感想與期望這三個大方面分別總結(jié)。

　　一、個人工作情況：

　　身為辦公室試用助理，我的主要任務是協(xié)助辦公室管理大本營，為了更好地完成學生會分配的工作，從校運會前兩個星期我與辦公室部門成員就開始著手準備，清點好已有物品，看下還需要補充什么器材道具，盡量用最少的資金完成最好的效果；在校運會之前組織各班班干開了一次小型會議，明確各班的值日安排和相關負責事項。在校運會期間，無論是否輪到自己值班，都在大本營留守一段時間，看下是否有需要幫忙的地方。以上是我認為我做到位的地方，當然還有我的不足之處：

　　1、在義務服務項目表上老師的簽名不夠多，應堅持每天去各個大本營去宣傳我們大本營，好讓更多的老師來我們的大本營。

　　2、在我值日時監(jiān)督班級不夠得力，導致人數(shù)減少。在今后的工作中，我會努力地把這些工作做好，做到位。

　　二、對此校院運會的見解：

　　我做好本職工作的同時，還時刻關心校運會的整體工作情況，從整體出發(fā)。下面就我對此次校運會中的3個方面提出建議和意見。

　　1、賽前的`運動員訓練強度太大，因為大多數(shù)運動員都不是專業(yè)運動員，突然接受高強度的訓練導致運動員身體吃不消，受傷情況較多，甚至有些影響最后的比賽狀態(tài)；

　　2、各班級準備的加油工具少，而拉拉隊長的喊話器只有一個，導致替運動員加油時聲勢不夠壯大；

　　3、開幕式時方塊隊陣容不夠奪目，應該在方塊隊上多下點功夫。

　　三、工作感想與期望：

　　本次校運會的成功舉行和圓滿結(jié)束，是全體工作人員和師生努力的結(jié)果。在校運會中，我認識到團結(jié)的力量。就是大家的團結(jié)努力，才使我們學院在校運會中取得如此優(yōu)異的成績。

　　雖然短短三天的校運會結(jié)束了，運動場上那種拼搏進取、永不言敗、團結(jié)一心的精神讓我深有感觸，讓這種精神激勵著我們在以后的學習和工作中取得更多、更大、更理想、更優(yōu)異的成績！

　　運動員個人訓練總結(jié) 5

　　風和日麗，校園里鳥語花香；陽光明媚，操場上龍騰虎躍。值此金秋時節(jié)，我校本著德、智、體、美、勞，全面發(fā)展的原則；為大力促進我國體育事業(yè)的進步，為大力促進學生體質(zhì)的增強，為弘揚和傳播更高、更快、更強的奧運精神和自強不息的中華民族傳統(tǒng)美德；我校秉承傳統(tǒng)，于20xx年11月7號、8號舉辦了皖西學院第十三屆秋季運動會。我資源環(huán)境與旅游管理學院學生會本著服務學生、服務選手、為院爭光的原則，統(tǒng)籌規(guī)劃了此次運動會我院的服務工作。

　　在此次運動會舉辦之前，院學生會統(tǒng)籌規(guī)劃，合理分配了各部門的任務，并在校運動會動員大會上統(tǒng)一分配明確了各部門的任務。使得各部門任務明確，責任到人。

　　此次任務主要有，運動員的比賽通知，運動員的成績記錄，運動員的陪同與接待，領運動員進場，拉取運動會所需經(jīng)費的贊助，學院大本營的搭建與衛(wèi)生維護，拉拉隊的組織等。

　　在此次運動會中，我所在的學生會體育部主要負責的任務是運動員的通知工作。雖然我們部門只負責運動員的通知工作，但我們部門還是本著，學生會，只分部門不分家的團結(jié)理念；同時又由于我們體育部與運動的特殊關聯(lián)，所以我們部門不僅做好本部門的分內(nèi)工作同時還憑借著我們部門對體育運動的了解，積極主動協(xié)助其他部門完成學生會的分配的任務。在這一點，我們部門充分踐行了團結(jié)合作理念，和互幫互助的團隊精神。當然于此同時，我院學生會其他部門也表現(xiàn)的十分團結(jié)合作，在各部門的精誠合作之下，在各部門的共同努力之下，在眾多同學們的積極參與之下，在校領導的科學領導之下，在院領導的深深關懷之下，最終此次運動會取得了圓滿成功，為學院的光榮樹上，開出了我們13屆的美麗花朵。

　　在接到學生會的任務分配后，我們部門隨即召開了部門會議；經(jīng)過部長們的激烈討論，和學干們的主動請纓之后最終，將任務分配到我們部門的每個人。這一分配十分科學、合理、高效。這位我們部門出色的完成的院學生會所分配的任務奠定了夯實的基礎。

　　我們部門的`任務分配較之上級分配則更加細化，此次分配，學干間任務均等，工作量相當，科學合理。其中我主要負責的任務是：通知參加跳高，三級跳的運動員在開賽前趕到學院大本營，提醒他們不要錯過了比賽時間。可以說，這一任務看似簡單實則不然，因為：我所需要通知的人員，分布于不同的年級和班級；同時受到運動員主客觀因素的影響，很多運動員并不愿意接收回復我們的通知短信。同時我們的通知又不能干擾了部分人的正常學習生活等等原因，這項工作并非簡單。于此同時，我有甚至這一工作的重要性，因為我的工作直接關系到，運動員是否能按時到場接受檢錄，是否能順利參加比賽，這直接關乎著我院的運動會總成績和學院的榮譽。所以，當接到這一任務的時刻，我就暗暗地告訴自己：只有成功沒有失敗，哪怕被人嫌煩，也要堅決保證每位運動員能按時到達，順利進場接受檢錄。因為我對自己工作的要求是完美不容半點失誤，我始終認為，高標準才能出高質(zhì)量。

　　通過負責此任務，我感觸良多。首先，我認為，我的這次任務完成的并非十分完美無缺，仍有一些值得改進的地方；其次我是十分努力的想要做的完美無缺。所以所有缺憾，但我也為我的努力而喝彩。我想正是這些缺憾的發(fā)現(xiàn)和立即改正才能使我進步，使我收獲經(jīng)驗與成長。

　　我總結(jié)了這次運動會部分不足之處。

　　1、對于非參賽選手的人員動員不足，這直接導致。我院拉拉對人數(shù)不足。

　　2、學院體育人才稀缺，普遍缺乏訓練。

　　3、贊助資金不足，為運動員提供的物品不足。

　　4、到場學干，態(tài)度不端正，行為散漫。

　　下面，我想對這次運動會提一些還不太成熟的改進建議。

　　1、在校運動會開賽之前，我建議應召開一個運動員動員大會，并請往屆我院取得良好成績的參賽選手。這一會議一方面，使得參賽運動員了解比賽規(guī)則；另一方面，可以請往屆優(yōu)秀運動員傳授先進經(jīng)驗。

　　2、進行動員工作，鼓勵非運動員人員前來觀賞比賽，并加入我院的拉拉隊，為我院參賽運動員選手，加油助威。

　　3、進一步嚴格要求學干到場，主動承擔起學生會的責任。

　　4、節(jié)省開支，注重大本營衛(wèi)生，力求做到：我院大本營所在地在我院撤退后比我院沒來之前更加干凈衛(wèi)生。

　　經(jīng)過此次的工作，使我進一步提高了自己的工作能力，和自身素質(zhì)以及協(xié)作能力。通過參與學生會工作，使我既豐富了大學生活有收獲了能力有不朽的友情。為此感到萬分幸運，并衷心感謝學生會能給我這樣一個平臺，讓我去磨練自我；感謝我的部長們，能包容我的不足并孜孜不倦的帶領著我去更好的完成我的工作。在部長的諄諄教誨下，我看到了自己的成長。

　　最后，祝愿各位部長：萬事如意，學業(yè)有成，并祝愿我們體育部越來越團結(jié)，工作越來越好。

　　運動員個人訓練總結(jié) 6

　　作為省運會之年，是備戰(zhàn)四年來的最后沖刺與檢驗，因此安排好賽前運動員的訓練計劃，穩(wěn)固運動員的競技水平，力爭多拿分、多拿牌是今年訓練工作的重點。

　　提高運動員身體素質(zhì)的同時提高運動員的心理素質(zhì)，技術動作要正確、合理、規(guī)范、熟練，心理思想要端正，在鞏固好慢速的基礎上，多加強快速的訓練和提高；身體素質(zhì)在冬訓階段很重要，為此，在今年年初的冬訓階段，圍繞著運動員的基本功和身體素質(zhì)同時進行系統(tǒng)的.訓練。通過冬訓，提高了運動員的基本功和身體素質(zhì)、素質(zhì)力量、專項力量，使其在后期的大量、大強度訓練中能堅持下來，為穩(wěn)固技術水平和成績奠定了基礎。

　　加強運動員的全方位管理

　　1、從學習的督促、思想品德的教育；

　　2、從訓練的正確思維、積極向上勇于拼搏的精神；

　　3、從端正生活作風的規(guī)范、鍛煉并養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好習慣；

　　4、從提高個人素質(zhì)，提高專項技術水平和境界上。 全年堅持我班的管理原則和制度，每星期或有時間、有機會的情況下實時的進行思想品德和素質(zhì)教育，重要的是引導在訓練方面的正確思維、刻苦努力、頑強拼搏的精神等。在全年的教育和引導下，絕大部分的運動員思想品德和思維方式有了很大的提高，拼搏精神同生活作風更是有了明顯的改善。

　　運動員個人訓練總結(jié) 7

　　光陰似箭，日月如索，轉(zhuǎn)眼間一個學期即將過去，回顧過去一學年的田徑訓練工作，我們在校級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了優(yōu)異成績，但也存在著不足�，F(xiàn)將工作總結(jié)如下。

　　一、提高自身素質(zhì)

　　學校的田徑隊訓練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎么辦?我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強學生體質(zhì)做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神我們的工作環(huán)境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

　　二、制定訓練計劃，從嚴進行訓練

　　我認為高水平運動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃，不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內(nèi)容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質(zhì)訓練，進而把專項技術訓練緊密結(jié)合起來，在訓練內(nèi)容上重點加強基礎素質(zhì)訓練和一些基本的運動技能，使學生養(yǎng)成正確的跑。跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據(jù)學生的實際情況，我們采用多種訓練法。在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發(fā)揮學生的身體訓練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運動訓練的同時強調(diào)技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們從小建立起一個正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習是不夠的，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力。

　　嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的.好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果

　　三、做好思想工作，爭取家長支持。

　　要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕�。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。當然，單有學生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。

　　四、加強思想品德教育

　　平時除了抓好學生的訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。為了加強學生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。

　　本學期，我校田徑隊取得了比較好的成績。不管是在區(qū)級運動會，還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)運動會，都取得了優(yōu)異的成績，實現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。展望新的一年，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。

　　運動員個人訓練總結(jié) 8

　　本年度隊員都能頑強拼搏，形成團結(jié)互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。

　　本年度主要工作措施是:

　　1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

　　2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

　　3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

　　4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）

　　5.每天的訓練時間為1小時。

　　6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

　　主要工作重點:

　　1. 加強運動員的.思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。

　　2. 針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。

　　3. 全面提高運動員的身體素質(zhì)，提高對抗性。

　　主要工作內(nèi)容:

　　一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

　　1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。

　　2、 根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

　　3、 通過同學間的了解選出原來球隊隊員。

　　4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。

　　二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

　　1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。

　　2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。

　　3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

　　4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。

　　5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

　　運動員個人訓練總結(jié) 9

　　體育傳統(tǒng)項目學校是指多年來該校在一或兩個運動項目上已具有廣泛的群眾性和相當?shù)倪\動水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓練網(wǎng)點校”以來，把普及籃球項目做為學校特色項目來抓。隨著我�；@球運動廣泛、深入開展，近年來，這一運動已經(jīng)成為我校展示體育風采的一道亮麗的風景線。我�；@球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。

　　為進一步弘揚我�；@球特色項目建設，使我�；@球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今后教學組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進，整體提高。

　　一、 構(gòu)建籃球課堂教學內(nèi)容體系和教學策略

　　要使全校學生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。

　　在現(xiàn)行體育與健康(小學)教材中籃球教學內(nèi)容沒有形成體系，教學目標不夠明確，給教師的教學帶來很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材，根據(jù)不同年齡階段的學生身體發(fā)育的特點，對1——6年級教材中的一些選學內(nèi)容進行適當?shù)恼{(diào)整，合理的安排籃球教學內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習，從而達到分層遞進，不斷提高訓練水平。

　　1、教學內(nèi)容分層安排：

　　一年級安排 以原地左、右手運球、 面對面拋接球 、直線跑、跳等練習；

　　二年級安排以 原地左右手運球、 原地雙手胸前傳接球、行進間往返運球、 運球急停、急起往返 、跳繩、單雙腳跳、往返摸線跑、投壘球等練習；

　　三年級安排以行進間曲線往返運球、 運球急停、急起、 雙手胸前跑動傳接球、原地單雙手胸前投籃、雙人攻防練習、 60米加速跑 、200米耐力跑、立定跳遠、單腳跳。仰臥起坐、立臥撐等練習； 四年級 安排以行進間往返變向運球、 運球接跑籃、 跑動傳接球上籃、雙手胸前投籃、單手肩上投籃、 攻防練習、 60米、100米快速跑、400米、800米耐力跑、 立定跳遠、單腳跳、引體向上、府臥撐、 步伐移動等練習；

　　五年級安排以雙手胸前跑動傳接球上籃、 假動作突破運球上籃、全場往返運球上籃、傳接傳切配合上籃、快攻傳球跑動上籃、 人盯人攻防練習 、 800米、1000米跑、變速跑、 摸線往返跑、單雙腳交換跳、仰臥起坐、府臥撐、引體向上、擲實心球等練習；

　　六年級安排以過障礙變向運球、全場人盯人攻防練習、 定點投籃（單手肩上投籃）、行進間急停跳投、區(qū)域聯(lián)防、小組對抗賽 、60米、100米加速跑、 1000米變速跑、往返摸線跑、助跑摸高、單腳跳、連級蛙跳、府臥撐、引體向上、 擲實心球等練習；

　　2、籃球課堂教學策略：

　�。�1） 從培養(yǎng)和發(fā)展學生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習。

　　（2） 要求教師對籃球基本技術教學，動作要規(guī)范、正確。

　　（3） 籃球技術教學與身體素質(zhì)練習相結(jié)合。

　　（4） 要切合小學生的實際情況進行教學，不急于求成。

　�。�5） 籃球教學內(nèi)容列入學期考查內(nèi)容中，布置給學生，讓學生明確目標，促進自學自練。

　　二、構(gòu)建以三個保證為前提，以課堂教學為主線、以比賽為動力的活動模式

　　根據(jù)學校構(gòu)建籃球傳統(tǒng)校目標要求，應采取以下管理策略

　　（一）做到“三個保證”

　　1、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應數(shù)量的小籃球，保證體育課教學、活動的順利開展。

　　2、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學課和一節(jié)活動課，進行籃球基本技術的練習。

　　3、輔導人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導隊伍。具體分工：體育教師負責技術指導，班主任全面管理，體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習。通過教師指導、學生互幫互學，促進各年級運動水平的提高。

　　（二）以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據(jù)各年級訓練內(nèi)容，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。

　�。ㄈ�）以“比賽”活動為模式：學校應把籃球比賽列入學校校歷。每學期安排1—2次籃球單項競賽，為學生構(gòu)建自我展示平臺 。

　　一年級 以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；

　　二年級 以原地左右手運球、行進間直線往返運球接力比賽等； 三年級 以行進間往返運球接力 、曲線往返運球接力、定點投籃 、半場五分鐘鐘連續(xù)投籃比賽等；

　　四年級 以行進間運球接力 、定點投籃 、兩人跑動傳接球 、半場人盯人防守、三人籃球賽等；

　　五年級 以運球接力 、一分鐘連續(xù)投籃、一分鐘全場跑籃 、三人半場人盯人比賽、全場五對五比賽等；

　　六年級 以變向運球接力、 運球過障礙物接力、定點投籃比賽、全場五對五比賽、師生聯(lián)隊友誼賽等；

　　“學而不練則不熟，練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽，讓學生發(fā)現(xiàn)自己的不足，學到別人的各種長處，促使他們在今后的學習中更加主動的去參與學習；同時能培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應能力，提高學生整體綜合身體素質(zhì)。通過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進步。

　　三、積極發(fā)揮校園媒體作用，營造籃球運動良好氛圍，增強學生對籃球運動的感性認識

　　良好的`教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能使學生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關系、雙方信息、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知欲的特點，這是教學的基礎，也是學生進行創(chuàng)造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳。學校體育教研組可指派一些學生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。

　　具體采取的策略是：

　　1.利用每周的“校紅領巾”廣播站，開設“籃球樂園”欄目，播放籃球知識，國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況，籃球節(jié)目預告等。

　　2.以班級黑板報為陣地，每學期刊出二期以籃球為重點內(nèi)容的體育專刊。

　　3.發(fā)揮學校宣傳窗作用，展示本校學生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運動身影，個人簡介，�；@球隊參加各級比賽的獲獎情況.展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發(fā)學生的學習熱情，形成“比、學、幫、超”的活動氛圍。

　　4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉(zhuǎn)播國際國內(nèi)的籃球賽事，放映實況錄像，觀看籃球基本功�；�本技能的教學片。

　　通過以上手段，讓學生逐漸了解籃球比賽規(guī)則，強化比賽規(guī)則意識，學會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染， 激發(fā)學生的興趣，形成良好向上學習動機。

　　運動員個人訓練總結(jié) 10

　　為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結(jié)束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結(jié)：

　　一、 選才工作

　　選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：

　　1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

　　2、身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。

　　3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。

　　4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。

　　選才工作做的不足的地方有：

　　1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。

　　2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。

　　二、思想作風訓練

　　思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的'學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

　　思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。

　　三、身體素質(zhì)的訓練

　　籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質(zhì)訓練：

　　1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。

　　2、力量主要以俯臥撐的形式練習。

　　3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。

　　4、緊密結(jié)合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。

　　身體素質(zhì)練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質(zhì)訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。

　　四、技術戰(zhàn)術練習

　　全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：

　　1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。

　　2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。

　　3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。

　　4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。

　　5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。

　　6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側(cè)重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。

　　技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。

　　五、心理訓練

　　心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結(jié)束后一起進行總結(jié)和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調(diào)整。

　　心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。

　　在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結(jié)與反思，改進和完善教學內(nèi)容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。

　　運動員個人訓練總結(jié) 11

　　學校最受學生歡迎的就是籃球運動，籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用�；@球比賽具有自己的特點，要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運動訓練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力外，還強調(diào)通過練習和比賽，還要培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神，培養(yǎng)集體意識，使他們認識到團結(jié)互助的重要性。因此結(jié)合自己在教學訓練中的經(jīng)驗，不斷總結(jié)，心得如下：

　　一、選擇合適的教法是課外活動小組籃球訓練的首要任務

　　小學生正處在生長發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對小學生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體訓練。小學生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。

　　二、基本技術的訓練

　　興趣小組隊員身體素質(zhì)相對較差，跑跳能力比較不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會成人組的訓練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關鍵技術，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合（傳切、突破、掩護等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權。

　�。�1）對運球的訓練

　　運球在比賽中是非常重要的技術環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進行教學，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、"之”字型以及繞"8"字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術動作。把運球練習結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

　�。�2）對傳、接球的訓練

　　傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的.動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

　　三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

　　防守技術是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中我強調(diào)的是對位聯(lián)防、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的主要威脅，在訓練中我先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習，再進行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術，保證訓練和比賽的質(zhì)量。

　　四、進行體能強化訓練，增加體能儲備

　　我校學生體質(zhì)較差，在訓練中尤其讓人擔憂，無法完成訓練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術任務�，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準"。中學生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限，每次訓練課后，還要進行長跑練習，進行體能儲備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

　　五、多進行教學比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

　　比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格。因此結(jié)合自身特點，我根據(jù)隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓期間，我聯(lián)系其他兄弟學校的球隊尤其是高校的大學生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓練中得以改正。

　　總之，科學的訓練必須遵循科學的原則、科學方法。不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風、意志等因素的研究是十分重要的，如何對其進行有效的訓練，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。

　　運動員個人訓練總結(jié) 12

　　在過去的一段時間里，我積極參與了各項運動訓練，旨在提升我的體能、技能和競技水平。通過這段時間的訓練，我深刻體會到了運動員訓練的艱辛與樂趣，同時也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓。在此，我將對我的訓練過程進行總結(jié)，以便更好地指導未來的訓練。

　　一、訓練內(nèi)容與方法

　　在訓練過程中，我主要圍繞力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等核心素質(zhì)進行訓練。我采用了多種訓練方法，如力量訓練中的杠鈴深蹲、臥推等，速度訓練中的短跑、沖刺等，耐力訓練中的長跑、游泳等。此外，我還注重技術動作的細節(jié)訓練，通過反復練習和糾正，使我的技術動作更加規(guī)范、準確。

　　二、訓練成果與收獲

　　經(jīng)過這段時間的訓練，我的各項素質(zhì)都有了明顯的提升。我的力量得到了增強，速度更加迅捷，耐力也得到了顯著提高。在技術上，我能夠更好地掌握和運用各項技能，提高了競技水平。此外，我還學會了如何調(diào)整心態(tài)，保持冷靜和自信，以應對比賽中的各種情況。

　　三、訓練中的'不足與改進

　　雖然取得了一些成果，但我也清楚地認識到自己在訓練中還存在一些不足之處。首先，我在某些方面的訓練強度還不夠，需要進一步加強。其次，我在訓練中有時會出現(xiàn)疲勞和厭倦的情況，影響了訓練效果。針對這些問題，我計劃在未來的訓練中增加訓練強度，同時合理安排休息和恢復時間，以保持良好的訓練狀態(tài)。

　　四、未來訓練規(guī)劃與目標

　　在未來的訓練中，我將繼續(xù)圍繞核心素質(zhì)進行訓練，同時注重技術動作的細節(jié)訓練。我計劃通過增加訓練強度、優(yōu)化訓練方法等手段，進一步提升我的體能和技能水平。此外，我還將加強心理素質(zhì)的鍛煉，提高自己的抗壓能力和比賽應對能力。

　　我的目標是在未來的比賽中取得更好的成績，為國家和團隊爭光。為了實現(xiàn)這一目標，我將制定詳細的訓練計劃，并嚴格執(zhí)行。我相信，通過不懈的努力和科學的訓練，我一定能夠取得更好的成績。

　　五、結(jié)語

　　回顧這段時間的訓練歷程，我深感自己成長了許多。我不僅在體能和技能上取得了進步，還在心態(tài)和意志上得到了鍛煉。未來，我將繼續(xù)堅持訓練，不斷提升自己，為實現(xiàn)我的運動夢想而努力奮斗。同時，我也希望與隊友們共同進步，為團隊的發(fā)展貢獻自己的力量。

　　運動員個人訓練總結(jié) 13

　　一、訓練背景與目標

　　在過去的幾個月中，我作為一名運動員，積極投身于各項訓練中。我深知作為一名運動員，良好的訓練是提升競技水平、實現(xiàn)個人目標的關鍵。因此，我設定了明確的訓練目標，包括提高體能、增強技能、優(yōu)化比賽策略等，并圍繞這些目標制定了一系列訓練計劃。

　　二、訓練內(nèi)容與方法

　　體能訓練：我注重有氧運動和力量訓練的結(jié)合，通過長跑、游泳等有氧運動提高心肺功能，同時利用舉重、深蹲等力量訓練增強肌肉力量。

　　技能訓練：我針對自己所從事的運動項目，進行了精細化的技能訓練。通過反復練習和糾正動作，不斷提高自己的技術水平和動作準確性。

　　心理訓練：我認識到心理因素在比賽中的重要性，因此也進行了相應的心理訓練。通過冥想、放松訓練等方式，提高自己在比賽中的心理素質(zhì)和抗壓能力。

　　在訓練方法上，我采用了多樣化的手段，包括個人訓練、團隊訓練、模擬比賽等，以全方位地提升自己的競技能力。

　　三、訓練成果與收獲

　　經(jīng)過一段時間的訓練，我取得了顯著的.成果。首先，我的體能得到了明顯的提升，無論是耐力還是力量都有所增強。其次，我的技能水平也得到了提高，動作更加準確、流暢。此外，我的心理素質(zhì)也得到了鍛煉，能夠更好地應對比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。

　　在這個過程中，我也收獲了很多。我不僅學會了如何制定和執(zhí)行訓練計劃，還學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)和應對各種挑戰(zhàn)。同時，我也深刻體會到了團隊合作的重要性，通過與隊友們的交流和合作，我不斷提升自己的競技水平。

　　四、反思與展望

　　雖然我在訓練中取得了一些成果，但也存在一些不足之處。例如，我在某些技能上還需要進一步加強練習，同時還需要提高自己在比賽中的應變能力。針對這些問題，我將制定更加具體的訓練計劃，并尋求教練和隊友們的幫助和指導。

　　展望未來，我將繼續(xù)保持積極的心態(tài)和刻苦的訓練態(tài)度，不斷提升自己的競技水平。同時，我也將更加注重團隊合作和比賽策略的運用，以更好地應對各種挑戰(zhàn)和機遇。我相信，在未來的比賽中，我能夠取得更好的成績和表現(xiàn)。

　　總之，這次訓練讓我收獲頗豐，不僅提高了我的競技水平，也讓我更加成熟和自信。我將繼續(xù)努力，為實現(xiàn)自己的運動夢想而不斷奮斗。

　　運動員個人訓練總結(jié) 14

　　一、引言

　　在過去的幾個月里，我作為一名運動員，投入了大量的時間和精力進行個人訓練。這次訓練不僅是對我身體素質(zhì)的全面提升，更是一次對意志和毅力的考驗�，F(xiàn)在，我將對這次訓練進行詳細的總結(jié)，以便更好地反思自己的表現(xiàn)，為未來的訓練做好準備。

　　二、訓練內(nèi)容

　　我的訓練內(nèi)容主要包括力量訓練、耐力訓練、技術訓練和心理素質(zhì)訓練四個方面。

　　在力量訓練方面，我重點加強了核心肌群的鍛煉，包括腹肌、背肌和腿部肌肉。通過啞鈴、杠鈴和自重訓練等多種方式，我逐漸提高了自己的肌肉力量和爆發(fā)力。

　　在耐力訓練方面，我采用了長跑、游泳和循環(huán)訓練等方法，以提升自己的心肺功能和持久力。這些訓練不僅讓我能夠更好地應對比賽中的高強度運動，還讓我在日常生活中保持充沛的精力。

　　在技術訓練方面，我針對自己參加的比賽項目進行了專門的訓練。通過反復練習和模擬比賽場景，我逐漸掌握了正確的動作要領和比賽技巧，提高了自己的競技水平。

　　在心理素質(zhì)訓練方面，我注重培養(yǎng)自己的自信心和抗壓能力。通過冥想、呼吸練習和積極的心理暗示等方法，我學會了在比賽中保持冷靜和專注，更好地應對各種挑戰(zhàn)。

　　三、訓練成果

　　經(jīng)過幾個月的'艱苦訓練，我取得了一些顯著的成果。

　　首先，我的身體素質(zhì)得到了全面提升。我的肌肉力量、爆發(fā)力、心肺功能和持久力都有了明顯的提高，這讓我在比賽中能夠更好地發(fā)揮自己的實力。

　　其次，我的技術水平也得到了很大的提升。通過不斷練習和總結(jié)經(jīng)驗教訓，我逐漸掌握了比賽的技巧和方法，提高了自己的競技水平。

　　最后，我的心理素質(zhì)也得到了鍛煉。我學會了在比賽中保持冷靜和自信，更好地應對各種突發(fā)情況，提高了自己的抗壓能力。

　　四、反思與展望

　　雖然我在這次訓練中取得了一些成果，但我也意識到自己在某些方面還存在不足。例如，在力量訓練的過程中，我有時會因為疲勞而放松對動作的要求，這可能會導致訓練效果不佳。此外，我還需要進一步加強心理素質(zhì)的訓練，以更好地應對比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。

　　展望未來，我將繼續(xù)加強個人訓練，努力提升自己的綜合素質(zhì)和競技水平。我將更加注重訓練的科學性和系統(tǒng)性，合理安排訓練內(nèi)容和強度，避免過度訓練和受傷的風險。同時，我也將積極參加各種比賽和活動，鍛煉自己的實戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)，為未來的比賽做好充分的準備。

　　五、結(jié)語

　　這次個人訓練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我提高了自己的身體素質(zhì)和競技水平，還讓我學會了如何面對挑戰(zhàn)和克服困難。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的能力和水平，為成為一名優(yōu)秀的運動員而努力奮斗。

　　運動員個人訓練總結(jié) 15

　　一、引言

　　經(jīng)過一段時間的緊張而充實的訓練，我深刻體會到了作為一名運動員的不易與收獲。在此，我將對自己的訓練過程進行總結(jié)，以期在后續(xù)的訓練和比賽中取得更好的成績。

　　二、訓練內(nèi)容回顧

　　體能訓練：在體能訓練方面，我主要進行了力量、速度、耐力和柔韌性等方面的訓練。通過舉重、跑步、游泳等多種方式，全面提升了自己的身體素質(zhì)。

　　技術訓練：針對不同項目的技術特點，我進行了大量的技術練習。通過反復練習和糾正動作，逐漸掌握了正確的技術要領，提高了技術水平。

　　心理訓練：在訓練中，我也注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。通過參加心理輔導課程、學習調(diào)節(jié)情緒的方法，提高了自己在比賽中的抗壓能力。

　　三、訓練成果與不足

　　訓練成果：經(jīng)過這段時間的訓練，我的體能和技術水平都有了明顯的提高。在最近的比賽中，我取得了一些不錯的成績，也收獲了更多的比賽經(jīng)驗。

　　存在的不足：雖然取得了一定的成績，但我也意識到自己在訓練中還存在一些不足。例如，有時候在訓練中容易分心，不夠?qū)Ｗ�；在某些技術環(huán)節(jié)上，還需要進一步加強練習。

　　四、改進措施與展望

　　改進措施：針對存在的不足，我計劃在未來的訓練中加強自我管理，提高專注度；同時，針對技術薄弱環(huán)節(jié)進行有針對性的練習，力求在技術上取得更大的突破。

　　展望未來：我相信，只要堅持不懈地努力訓練，不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，我一定能夠在未來的比賽中取得更好的成績。我也期待自己能夠在更高的舞臺上展示自己的實力，為團隊爭光，為國家爭榮譽。

　　五、結(jié)語

　　這次訓練總結(jié)讓我更加清晰地認識到自己的.優(yōu)點和不足，也為我未來的訓練指明了方向。我將以更加飽滿的熱情和堅定的信念，投入到接下來的訓練中去，不斷提升自己的競技水平，為實現(xiàn)自己的運動夢想而努力奮斗。同時，我也希望與隊友們一起攜手共進，共同為團隊的成功而努力拼搏。

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