《全力以赴的人》讀書(shū)筆記2000字
《全力以赴的人》讀書(shū)筆記2000字
在這個(gè)世界上矛盾而又統(tǒng)一的事情常常讓我覺(jué)得很有趣而回味不已。
比如說(shuō)生與死。
與癌癥做斗爭(zhēng)的果子提到有位美國(guó)作家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：困在敵營(yíng)中的戰(zhàn)士，如果想突圍出去，他必須兼具強(qiáng)烈的求生欲望及不怕死的感覺(jué)。也就是說(shuō)，他不能僅僅是貪戀生命，否則就成了懦夫，無(wú)法脫逃。他也不能單單等死，否則就成了自殺，依然無(wú)法脫逃。
要不怕死，才能生。向死而生！你說(shuō)這里面的矛盾而統(tǒng)一是不是很耐人尋味？
這樣的例子很多，比如說(shuō)我剛學(xué)會(huì)滑雪的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)教練說(shuō)的一句話很有道理：你越怕摔跤越容易摔跤。
還有佛學(xué)里說(shuō)讓人不要執(zhí)著，可我看到很多學(xué)佛之人都在執(zhí)著地持之以恒地學(xué)習(xí)佛學(xué)以求得悟，那到底是要執(zhí)著還是不執(zhí)著？要放下，才能得到，這里面的智慧很深，我還在執(zhí)著地琢磨ing，呵呵。不過(guò)，每當(dāng)我見(jiàn)到學(xué)佛的朋友很努力地勇猛精進(jìn)地修行之時(shí)，就會(huì)跟他/她說(shuō)：不要太執(zhí)著哦。哈哈。
以上的這些是我看到棲息谷Stonely寫(xiě)的《我們?yōu)槭裁椿钪匪l(fā)的亂想。稍后再談我們?yōu)槭裁椿钪�，也就是生命的意義的追問(wèn)。先務(wù)實(shí)地談?wù)凷tonely對(duì)于當(dāng)前高房?jī)r(jià)和掙更多的錢(qián)所面臨的具體困境。
結(jié)合剛才說(shuō)的“不怕死，才能生”、“放下才能得到”的道理，會(huì)不會(huì)有“不總想著掙錢(qián)，反而能掙到更多的錢(qián)呢？”，或者說(shuō)：會(huì)不會(huì)由于生活的重負(fù)，眼里只看到錢(qián)的時(shí)候，錢(qián)卻越來(lái)越難掙了？
這是有可能的。記得有一句話：“越是窮人的心態(tài)，越是改變不了作為窮人的命�！币蔀楦蝗�，要了解富人的心態(tài)才行。
舉一個(gè)最近發(fā)生的實(shí)例，Google可算是富可敵國(guó)的公司，從對(duì)人類生活的影響力來(lái)說(shuō)更超過(guò)了很多國(guó)家。然而最近Google因?yàn)楣緝r(jià)值觀和當(dāng)?shù)胤烧叩臎_突而考慮退出中國(guó)市場(chǎng)，說(shuō)明建立在價(jià)值觀上的行為不會(huì)總是帶來(lái)更多的經(jīng)濟(jì)回報(bào)。但是JimCollins在《基業(yè)長(zhǎng)青》中花了6年研究了18家卓越非凡、長(zhǎng)盛不衰的公司后指出：核心價(jià)值是組織長(zhǎng)盛不衰的根本信條，不能為了財(cái)務(wù)利益或短期權(quán)益而自毀立場(chǎng)。以價(jià)值觀為行為導(dǎo)向的公司在長(zhǎng)期的經(jīng)營(yíng)中確實(shí)會(huì)取得很好的效益。(P94)
做人和做企業(yè)的道理相通，如果只是掙錢(qián)至上，很可能長(zhǎng)期反而掙不到錢(qián)。
我再嘗試用《精力管理》中的理論來(lái)解釋一下這個(gè)相通的道理。書(shū)中把人的`能量分為身體能量、情感能量、思想能量和精神能量，同時(shí)指出精神能量是最有力的能量源泉。比如一個(gè)煙癮很重的女子，嘗試了很多辦法都無(wú)法戒煙，但是懷孕后就自然不抽煙了。
精神指的是：“和一套最不易改變的價(jià)值觀、超越自身利益的目的的聯(lián)系�！碑�(dāng)這位準(zhǔn)媽媽把自己的行為與為了孩子這個(gè)目的聯(lián)系起來(lái)時(shí)，她就可以產(chǎn)生很大的精神力量去改變自己那看起來(lái)根深蒂固的習(xí)慣。
精神能量來(lái)自于知道我們?yōu)槭裁椿钪碛邪凑兆约旱膬r(jià)值觀生活的勇氣和信念，即使這樣做需要個(gè)人犧牲、歷經(jīng)艱辛。
《精力管理》中又舉了一個(gè)很強(qiáng)悍的例子�！坝�1000名員工的美國(guó)坎托公司在911事件中2/3的員工身亡，公司的IT系統(tǒng)和大量數(shù)據(jù)也被破壞。人們不清楚坎托公司自身能否生存下去�？梢岳斫庑掖鎲T工非常震驚、悲痛，很多人受到了心靈創(chuàng)傷。為挽救公司所作的努力當(dāng)然能為員工們自身的經(jīng)濟(jì)需求服務(wù)，但是他們的目的比這個(gè)要大得多。幾天后，坎托的董事長(zhǎng)宣布，在接下來(lái)的5年里將把公司利潤(rùn)的25%送給遇難員工的家人。這個(gè)決定激勵(lì)幸存的員工為了自身利益以外的目的而奮斗。就像其中一個(gè)人說(shuō)的，幸存者們成了一幫兄弟，因?yàn)楣餐谋瘎『颓懊娴奶魬?zhàn)而團(tuán)結(jié)在一起�！�
“這樣做的結(jié)果是驚人的奉獻(xiàn)精神，員工們開(kāi)始每天工作12-16個(gè)小時(shí)。甚至有曾經(jīng)離職的員工在911后覺(jué)得自己必須回來(lái)。沿著這條路，員工們發(fā)現(xiàn)了以前沒(méi)有用過(guò)的情感資源——耐心、同情、毫無(wú)怨言地忍受艱苦的臨時(shí)工作環(huán)境的能力，這些情感資源幫助他們撫平創(chuàng)傷。在任何情況下，都很難想出比這個(gè)更生動(dòng)的例子來(lái)表現(xiàn)可供挖掘的精神能量的巨大寶藏——即使是在最惡劣的逆境下，憑借共同的信念和超越自身利益的使命的承諾也能逆流而上�！�(P122-124)
這個(gè)故事，除了為這種信念和精神所感動(dòng)外，如果從掙錢(qián)的角度來(lái)看結(jié)果，因?yàn)閱T工們的精神力量，他們肯定比沒(méi)有這樣的精神力量獲得了更大的經(jīng)濟(jì)利益(掙了更多的錢(qián))，因?yàn)樗麄児緩囊黄瑥U墟中重新站起來(lái)了。
所以，Stonely，你為什么沒(méi)有能掙更多的錢(qián)？當(dāng)你“為錢(qián)，我可以放下自己的清高，為錢(qián)，我可以失去自己的尊嚴(yán)”時(shí)，而清高和尊嚴(yán)在你心底是有價(jià)值的，那么為掙錢(qián)所做的所有活動(dòng)對(duì)你的精神而言都是痛苦的，因此你缺乏足夠的精神力量去百折不撓地面對(duì)和克服所有的折磨和挑戰(zhàn)。
什么是能對(duì)你自己能產(chǎn)生精神力量的核心價(jià)值觀，這需要你自己去追問(wèn)和探索，有很多書(shū)可以提供線索和幫助�！毒芾怼防锏摹白钌顚觾r(jià)值觀檢查表”列出了32個(gè)關(guān)鍵詞，以及提供了探尋價(jià)值觀的幾個(gè)問(wèn)題，我將它們附在這篇文章后面；還有《一紙式人生規(guī)劃》里花了不少篇幅綜述了很多經(jīng)典著作里對(duì)價(jià)值觀的描述，其中有亞里士多德《倫理學(xué)》、科維《七個(gè)習(xí)慣》、《圣經(jīng)十誡》等，并提供了工作表幫助你反思和總結(jié)，值得推薦。這本書(shū)在豆瓣很多人的評(píng)分不高，而我認(rèn)為這本書(shū)的價(jià)值大小在于你是否把里面的問(wèn)題都認(rèn)真的思考、寫(xiě)出答案、不斷反思與修改，直至成為生活方式的一部分。
明確了你的核心價(jià)值觀，還需在你的生活中身體力行，并為此對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。
問(wèn)題不在于你的生活是否為你提供一種意義感，而在于你是否在積極利用生活作為表達(dá)自己最堅(jiān)信的價(jià)值觀的一種途徑。像維克多-弗蘭克說(shuō)的那樣：“最終，人不應(yīng)該問(wèn)他的生活的意義是什么？而必須認(rèn)識(shí)到是生活在問(wèn)他�？傊總�(gè)人都被生活提問(wèn)，每個(gè)人也只能通過(guò)對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)來(lái)答復(fù)生活；對(duì)待生活我們只能以負(fù)責(zé)回應(yīng)�！薄�(摘自《精力管理》P147)
因此如果你的人生沒(méi)有意義，那是你沒(méi)有對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，不是社會(huì)和別人的錯(cuò)。
“付諸行動(dòng)的價(jià)值觀就是品德”，讓我們都做有品的人！活出自己的人生意義！
最后，感謝Stonely為大家發(fā)起這個(gè)話題，“他”不是他，只是說(shuō)了一個(gè)全體現(xiàn)象。
《全力以赴的人》讀書(shū)筆記2000字
為何管理精力
1.人的精力鐘擺式運(yùn)動(dòng)的即周期性地消耗和恢復(fù)精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復(fù)精力。
2.精力，而非時(shí)間，是高效能的基礎(chǔ)，效能是建立在巧妙管理精力的基礎(chǔ)上的
精力管理原則
第一個(gè)原則：全方位投入需要4種獨(dú)立但又相互聯(lián)系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。
第二個(gè)原則：因?yàn)榫Φ膬?chǔ)量會(huì)隨著過(guò)度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來(lái)平衡精力消耗。
第三個(gè)原則：要增強(qiáng)承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運(yùn)動(dòng)員的方式進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。
第四個(gè)原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵。
如何管理精力
一、身體能量(生活動(dòng)力的基本來(lái)源)
1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個(gè)關(guān)鍵因素。
2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調(diào)節(jié)工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。
3.飲食：按時(shí)吃早餐；每天吃5~6頓低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的飯確保葡萄糖和基本營(yíng)養(yǎng)物的穩(wěn)定供給。
4.睡眠：是我們生活中恢復(fù)精力最重要的來(lái)源，大多數(shù)人每天晚上需要7~8小時(shí)的睡眠才能保證身體的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)。而早睡早起有助于優(yōu)化效能
5.運(yùn)動(dòng)：力量訓(xùn)練和心血管鍛煉都會(huì)對(duì)我們的健康、精力水平和效能有重要的影響
6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復(fù)性休息。
二、感情能量
1.積極的情感：為了有最佳的表現(xiàn)，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗(yàn)歡樂(lè)、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和機(jī)會(huì)。www.ishadingyu.com.消極的情感可以讓人生存，但它們會(huì)讓我們的效能付出很大代價(jià)。
2.為積極的情感提供動(dòng)力的關(guān)鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關(guān)系和理解別人的情感。
3.情感補(bǔ)充和恢復(fù)的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動(dòng)
4.情感肌肉：能否得到為效能服務(wù)的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復(fù)之間達(dá)成一種平衡，可以用和增強(qiáng)二頭肌或三頭肌一樣的方法強(qiáng)化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區(qū)，然后進(jìn)行恢復(fù)。
三、思想能量
1.思想上的承受力是我們用來(lái)安排生活，集中注意力的能力。
2，現(xiàn)實(shí)主義的樂(lè)觀精神：按照世界的本來(lái)面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結(jié)果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力
3.關(guān)鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準(zhǔn)備，心靈演練，自我積極對(duì)話，有效的時(shí)間管理以及創(chuàng)造力。
4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進(jìn)創(chuàng)造力。
5.不斷挑戰(zhàn)大腦可以防止和年齡有關(guān)的智力下降。
6.當(dāng)我們?nèi)鄙俦憩F(xiàn)出最佳狀態(tài)所需的“思想肌肉”時(shí)，我們必須通過(guò)突破自己的舒適區(qū)然后恢復(fù)，來(lái)系統(tǒng)地增強(qiáng)我們的承受力。
四、精神能量
1.精神能量提供我們生活中各方面行動(dòng)所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動(dòng)力。精神能量源自它和最堅(jiān)定的價(jià)值觀之間的聯(lián)系，以及超越自身利益的目的。
2.為精神能量服務(wù)的“關(guān)鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅(jiān)定的價(jià)值觀生
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